το τσιγάρο κι εγώ

Η σχέση μου με το τσιγάρο, σχέση μίσους και πάθους. Όπως όλες οι έντονες σχέσεις. Δυστυχώς μου έχει γίνει μια κακή συνήθεια. Το καπνίζω χωρίς ιδιαίτερο λόγο και το κακό είναι πως με ζαλίζει αυτόματα και με ρίχνει πολύ. Μου ρίχνει τη διάθεση δηλαδή. Είμαι που είμαι καταθλιπτική κι έρχεται κι αυτό και με αποκάνει. Κάνω διάφορες τεχνικές για να το ξεπεράσω και νομίζω ότι η πιο πετυχημένη είναι το ότι εξετάζω πολύ προσεκτικά το γιατί καπνίζω σε κάθε περίπτωση. Δηλαδή από άγχος; Πώς μπορώ να ξεπεράσω αυτό το άγχος, είμαι σε παρέες που καπνίζουν; Μήπως να τις αποφεύγω; Έχω πάρει και το ηλεκτρονικό αλλά ενώ στην αρχή με βοήθησε μετά άρχισα πάλι. Έχω μπει και στο σάιτ του icoach . Κι αυτό βοηθάει. Μπορεί κάποιος να μου δώσει συμβουλές;
Έχει άλλος παρόμοιο πρόβλημα να τον ρίχνει το τσιγάρο;

Ναι, και ειδικα τώρα καλοκαίρι υποφερω. Κόψτο καλή μου, μαχαίρι, και κάνε άλλα πράγματα. Χωρίς καν να το σκεφτείς, κόψτο, αφου δε το απολαμβάνεις πια.

Αμ δεν κόβεται έτσι εύκολα το άτιμο. Στήριξη, εγώ φτάνω μερικές μέρες να στρίβω 20γρ καπνό και μετά νιώθω σα το ζόμπι, μου τρώει όλη την ενέργεια άσε που μερικές φορές λέω έρχεται το έμφραγμα και έχετε γειά βρυσούλες. Αν βγω για ποτό εκεί είναι που το παίρνει ο διάολος. Τσπ, εγώ βρήκα άκρη με το ηλεκτρονικό αλλά μετά από 2 μήνες χρήσης το σταμάτησα, μέγιστη μλκία μου.

δυσκολο θεμα το τσιγαρο!!εγω επι εναν χρονο καπνιζα το πολυ 5 τσιγαρα την ημερα,απο 1.5 πακετο που εκανα..κρατησε ομως μονο εναν χρονο!τωρα παλι καπνιζω περιπου πακετο!αν δεν το κοψεις σπαθι να ξεφυγει ο οργανισμος σου απο την νικοτινη ή ακομα και το μυαλο σου δεν κανεις τιποτα!και εγω καπνιζω με πολλες ενοχες αλλα αυτη την στιγμη εχω μισο εκατομμυριο αγχη,δεν μπορω να πιεσω και για αυτο τον εαυτο μου!ισως να ακουγεται σαν δικαιολογια,αλλα ετσι ειναι!το αφηνω λοιπον για αργοτερα..
δεν υπαρχουν λυσεις παντως!μια αποφαση ειναι αρκει να το παρεις ζεστα και να το θελεις πολυ!!αν παλι νιωθεις οτι δεν μπορεις,αστο για αργοτερα βρε στηριξη,μην φορτωνεσαι με εξτρα ενοχες! :)

χα,χα..εγω καπνιζω 2 25αρια πακετα την ημερα.. με πισσα 10 και νικοτινη 0.8 ,και καθε πρωι βηχω σαν γερος με καρκινο στους πνευμονες!!!
κωδικο ονομα:τασακι !
παντως δυο φορες που το κοψα μαχαιρι και κρατησα 6 μηνες την πρωτη φορα και καπου 4 την δευτερη,μου ρθαν κατι κατακεφαλα... που ετρεξα αμεσως πισω στην αγκαλια του παλιου αγαπημενου μου καπνιστου φιλου.....η τριτη αποπειρα θα ειναι οταν δεν θα μου εχει μεινει μια... αλλα προτιμω να μην φαω παρα να μην εχω τσιγαρα... ελεεινο...

Quote:

---

Originally Posted by stirixi

Η σχέση μου με το τσιγάρο, σχέση μίσους και πάθους. Όπως όλες οι έντονες σχέσεις. Δυστυχώς μου έχει γίνει μια κακή συνήθεια. Το καπνίζω χωρίς ιδιαίτερο λόγο και το κακό είναι πως με ζαλίζει αυτόματα και με ρίχνει πολύ. Μου ρίχνει τη διάθεση δηλαδή. Είμαι που είμαι καταθλιπτική κι έρχεται κι αυτό και με αποκάνει. Κάνω διάφορες τεχνικές για να το ξεπεράσω και νομίζω ότι η πιο πετυχημένη είναι το ότι εξετάζω πολύ προσεκτικά το γιατί καπνίζω σε κάθε περίπτωση. Δηλαδή από άγχος; Πώς μπορώ να ξεπεράσω αυτό το άγχος, είμαι σε παρέες που καπνίζουν; Μήπως να τις αποφεύγω; Έχω πάρει και το ηλεκτρονικό αλλά ενώ στην αρχή με βοήθησε μετά άρχισα πάλι. Έχω μπει και στο σάιτ του icoach . Κι αυτό βοηθάει. Μπορεί κάποιος να μου δώσει συμβουλές;
Έχει άλλος παρόμοιο πρόβλημα να τον ρίχνει το τσιγάρο;

---

μηπως σε ριχνουν οι τυψεις που καπνισες?

Quote:

---

Originally Posted by nflu

χα,χα..εγω καπνιζω 2 25αρια πακετα την ημερα.. με πισσα 10 και νικοτινη 0.8 ,και καθε πρωι βηχω σαν γερος με καρκινο στους πνευμονες!!!
κωδικο ονομα:τασακι !
παντως δυο φορες που το κοψα μαχαιρι και κρατησα 6 μηνες την πρωτη φορα και καπου 4 την δευτερη,μου ρθαν κατι κατακεφαλα... που ετρεξα αμεσως πισω στην αγκαλια του παλιου αγαπημενου μου καπνιστου φιλου.....η τριτη αποπειρα θα ειναι οταν δεν θα μου εχει μεινει μια... αλλα προτιμω να μην φαω παρα να μην εχω τσιγαρα... ελεεινο...

---

ακου τασάκι??? .....μαύρη πίσσα θα έπρεπε να είναι το κωδικό σου όνομα η το φουγάρο του τιτανικού χαχαχα 2,5 πακέτα!!!!!!?????? ουαου

Quote:

---

Originally Posted by ΗΛΙΑΝΝΑ

ακου τασάκι??? .....μαύρη πίσσα θα έπρεπε να είναι το κωδικό σου όνομα η το φουγάρο του τιτανικού χαχαχα 2,5 πακέτα!!!!!!?????? ουαου

---

Που εισαι βρε ηλιοτροπιο!!λες να εχω μαυρισμενα πνευμονια?

Quote:

---

Originally Posted by ΗΛΙΑΝΝΑ

ακου τασάκι??? .....μαύρη πίσσα θα έπρεπε να είναι το κωδικό σου όνομα η το φουγάρο του τιτανικού χαχαχα 2,5 πακέτα!!!!!!?????? ουαου

---

σορυ 2 των 25 γράφεις αλλά κ πάλι ουάου

Quote:

---

Originally Posted by nflu

Που εισαι βρε ηλιοτροπιο!!λες να εχω μαυρισμενα πνευμονια?

---

βολτίτσες βολτίτσες σε άλλη γη σε άλλα μέρη .Αν έχεις ΤΙ?χουουμορρρρρρρρ κάμεις ας κάμω κ εγώ όχι βρε απλά βηχαλάκι είναι συνέχισε να φουμάρεις σα μαύρος χαχαχαχα (ΦΛΟΥ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΔΑΓΚΩΤΩ)

οταν δεν εχω τσιγαρα ειμαι ικανη να καπνισω και τις γοπες,χεχε...σιχαμενο?

Quote:

---

Originally Posted by nflu

οταν δεν εχω τσιγαρα ειμαι ικανη να καπνισω και τις γοπες,χεχε...σιχαμενο?

---

πλάκα κάνεις?ένα από τα ίδια ήμουν κάπνιζα αποτσίγαρα όταν δεν είχα είμαστε ΔΥΟ ΣΙΧΑΜΕΝΕΣ ΧΑΧΑΧΑ

Πωπω....!ποσο ντρεπομαι για μας!!!!:o

Quote:

---

Originally Posted by nflu

Πωπω....!ποσο ντρεπομαι για μας!!!!:o

---

ΤΌΤΕ????????? ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΜΩΡΟ ΜΟΥ ????

μπα θα το κοψω...απο αυριο.. σοβαρα τωρα θα το κοψω καποια στιγμη..μια αποφαση ειναι,και κοστιζει κι ολας το ρημαδι αν και δεν καπνιζω απο τα ακριβα..

http://static.freepik.com/free-photo...nds_615072.jpg

ΜΑΧΑΙΡΙ!!!!

μαχαιρι στην καρδια μου.....μμμμ !μου ανοιξες την ορεξη για τσιγαρο!:)

Quote:

---

Originally Posted by nflu

μαχαιρι στην καρδια μου.....μμμμ !μου ανοιξες την ορεξη για τσιγαρο!:)

---

http://static.freepik.com/image/th/2257028.jpgαλλο ένα στα τόσα δε χέ@@ται χαχαχα

βλεπω ενα εκει στην μεση που εχει προοπτικες!!!!!

Quote:

---

Originally Posted by nflu

βλεπω ενα εκει στην μεση που εχει προοπτικες!!!!!

---

ΤΡΕΛΑΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΧΑΧΑΧΑ

ε όχι και προοπτικές... ολόκληρο είναι σας λέω!!! μπαμ κάνει...η στέρηση μου....

Μπα καπνιζουμε,καπνιζουμε?και θελουμε τσιγαρακι?αισχος... το καπνισμα κανει κακο στην υγεια!

με κανατε και εστριψα

Quote:

---

Originally Posted by axl100

με κανατε και εστριψα

---

καλα τωρα και συ που δεν ηθελες!αστα αυτα!!!!:)

Quote:

---

Originally Posted by nflu

Μπα καπνιζουμε,καπνιζουμε?και θελουμε τσιγαρακι?αισχος... το καπνισμα κανει κακο στην υγεια!

---

όχι πολύ... ένα νορμάλ..αυτό δεν μου το παν στο περίπτερο που πήρα :( λες; τα πούρα να τα επιστρέψω? από τη χαβάνα τα φερα:p

Quote:

---

Originally Posted by nflu

καλα τωρα και συ που δεν ηθελες!αστα αυτα!!!!:)

---

σας τσακωσα...και συ κανεις..χμμμ

τωρα χωρις πλακα,το τσιγαρο ειναι ο πιο αχρηστος διαολος!!!

άχρηστο δεν το λες...όταν το καπνίζεις με πάθος....
είναι άλλη μια εξάρτηση, αλλά δε νομίζω η πιο άχρηστη..

πω...άμα καπνίζεις και μιλάς στο κινητό καις πνευμόνια και εγκέφαλο ταυτόχρονα!!!!

άντε καλή μας ζωή! Με υγεία:p

άντε να ξεχωρίσεις το πιο άχρηστο εδώ...

Quote:

---

Originally Posted by Curie

άχρηστο δεν το λες...όταν το καπνίζεις με πάθος....
είναι άλλη μια εξάρτηση, αλλά δε νομίζω η πιο άχρηστη..

πω...άμα καπνίζεις και μιλάς στο κινητό καις πνευμόνια και εγκέφαλο ταυτόχρονα!!!!

άντε καλή μας ζωή! Με υγεία:p

άντε να ξεχωρίσεις το πιο άχρηστο εδώ...

---

στο κινητό μάτια μου βάζεις κ ένα handsfree στο τσιγαράκι τι??? πάλι το τσιγάρο υπερτερεί σε "καλοσύνη"

Γεια σας παιδια!! κι εγω προσπαθω να το ελαττωσω οσο μπορω, γιατι βλεπω οτι με ριχνει οταν κανω πολλα..(σημειωση την ωρα που γραφω κραταω ενα αναμμενο στο χερι μου :Ρ) εχει καταφερει ποτε κανεις να το κοψει μαχαιρι;; και πως τα καταφερε; στην καλυτερη να κανω 6 τη μερα αλλα θα ειναι επειδη θα ειμαι φουλ απασχολημενη! εχει τυχει σε ασχημες περιοδους να κανω και 30 τη μερα...

Συνηθως κραταει ο καπνος 25 γρ 2,5 μερες,που μερικες φορες πολυ σπανια πλεον 1 μερα..στην τσιτα χαχα...αλλα τωρα εχω δυο πακετακια ''σνους'' μου τα φεραν απο νορβηγια φιλοι μου..το οποιο το βαζεις στα ουλα και κραταει κανα τριωρο...παιρνεις την νικοτινη κανονικα...και απο στριφτο πλεον 5-6 τσιγαρα τη μερα με τον καφε...να κανουμε και λιγο οικονομια..χα

Quote:

---

Originally Posted by nflu

τωρα χωρις πλακα,το τσιγαρο ειναι ο πιο αχρηστος διαολος!!!

---

2,5 πακέτα την ημέρα είναι καθαρό έγκλημα!!! ΕΛΕΟΣ!!!
Απορώ πως υπάρχουν άνθρωποι που καπνίζουν τόσα! από ένα σημείο και μετά χάνεται η απόλαυση
και χαλάει και η γεύση στο στόμα. Πάντως και γω που δεν καπνίζω τόσα, μερικές φορές νιώθω να ζαλιζομαι μετά από ένα τσιγάρο.


Δεν θέλω να το κόψω όσο κι αν φαίνεται περίεργο αλλά να το μειώσω. Οσον αφορά την θεματοθέτρια: δεν ξέρω κάποιον καλό τρόπο για να το κόψεις
αλλά αυτό που λες ότι εξετάζεις σε ποιες περιπτώσεις καπνίζεις πιο πολύ μου φαίνεται καλό.

Εγώ για παράδειγμα καπνίζω πιο πολύ όταν βγαίνω. Καλύτερα να πιεις ένα δεύτερο ποτήρι (που δεν είναι και τίποτα όταν δεν είσαι οδηγός)
παρά να καπνίσεις πιστεύω. Και αν είναι κρασάκι ακόμα καλύτερα, κάνει και καλό στην υγεία!!


Α και μετά το φαγητό αλλά αυτό δεν κόβεται με τίποτα πιστεύω!!

Άρχισα να το ελαττώνω όταν κατάφερα να κοιμάμαι περισσότερο. Για 30 χρόνια κοιμόμουν περίπου 5 ώρες και κάπνιζα 1,5 πακέτα. Ένα χρόνο τώρα κατάφερα να κοιμάμαι μία ώρα το μεσημέρι και άλλες έξι τη νύχτα. Ακόμη, σταμάτησα να τρώω ό,τι βρεθεί μπροστά μου και τίποτε μετά τις εννιά το βράδυ. Αυτά τα δύο με βοήθησαν να έχω ρέγουλα άρα και περισσότερη ηρεμία, άρα λιγότερα τσιγάρα. Όποτε νοιώθω πως αδυνατώ να αντισταθώ στο τσιγάρο φροντίζω να μεταστρέφω την ανησυχία αυτή σε κάποια ασχολία. Το μεγαλύτερο λάθος που έκανα ήταν που συνδύαζα πάντα το πεντάλεπτο του τσιγάρου με το διάλλειμα στη δουλειά. Και το πιο δυνατό όπλο μου η παρέα με άκαπνους.

Το χειρότερο είναι το βραδυνό κάπνισμα και μετα να πηγαινεις για υπνο. Ξυπνάς και νοιώθεις ζαλάδα, υπνηλία, ζέστη στο πρόσωπο και ένα αίσθημα λες και και υπάρχει στάχτη στο στόμα και στο λαιμό. Δεν ξέρω αν συμβαίνει και σε σας το ίδιο. 2 - 3 μέσο όρο τη μέρα και ποσα προκαλούν, φανταζομε εσεις που θελετε πακέτο εκτός κι αν δεν εχετε τετοαι συμπτώματα.
Τουλάχιστο προσφέρει λίγο ηρεμία από άγχος και ψυχαναγκασμούς. Σκέφτομαι όμως ότι την ηρεμία αυτή εμείς την προκαλούμε μέσα από τη σκέψη ότι καπνίζοντας ηρεμούμε, άρα το τσιγαρο δεν μας ηρέμησε αλλά η σκέψη ότι το τσιγάρο ηρεμεί. Το τσιγαρο ειναι απαραίτητο ως έναυσμα γι αυτη τη διαδικασία.
Αχ πόσες δυνατότητες έχουμε και τι κάνουμε!!

καπνίζω καπνιζω καπνιζω και δεν σταματάω. καπνίζω πιο πολύ από οποιονδήποτε ξέρω. είμαι ικανή να περπατήσω χιλιόμετρα για να βρω τσιγάρα. καπνίζω και πριν κοιμηθώ και όντως είναι ό,τι χειρότερο. ξυπνάω και είμαι θολωμένη, νιώθω βάρος στο στήθος και πόνο στα μάτια μου γιατί προφανώς και ο ύπνος που κάνω μετά από τόσο καπνό, μόνο ύπνος δεν είναι. ανάβω τσιγάρα στον καφέ, το ποτό, το νερό, το χυμό, αφού φάω, όταν περπατάω στο δρόμο, όταν οδηγώ!!! είμαι για μπάτσες.

παιδια και εμενα με ριχνει το τσιγαρο.δεν καπνιζω πολυ,οταν ειμαι σπιτι δεν καπνιζω καθολου μονο στην δουλεια κανω 7-8 τσιγαρα η αμα βγω για ποτο και κατσω μεχρι το πρωι μπορει να κανω και 15 τσιγαρα.καπνιζω 5 χρονια παντα ετσι.το πρωι οταν σηκωθω δεν το ζηταω το τσιγαρο,το θεμα ειναι οτι οταν κανω ειδικα το πρωτο-δευτερο τσιγαρο της ημερας με πιανει ενα πραμα σαν ζαλαδα,εντονη ατονια να το πω?δεν μπορω να το περιγραψω ενα πολυ περιεργο πραμα αλλα μετα απο λιγο συνερχομαι.δεν ξερω γιατι μου συμβαινει αυτο.

Quote:

---

Originally Posted by mr bubbles

παιδια και εμενα με ριχνει το τσιγαρο.δεν καπνιζω πολυ,οταν ειμαι σπιτι δεν καπνιζω καθολου μονο στην δουλεια κανω 7-8 τσιγαρα η αμα βγω για ποτο και κατσω μεχρι το πρωι μπορει να κανω και 15 τσιγαρα.καπνιζω 5 χρονια παντα ετσι.το πρωι οταν σηκωθω δεν το ζηταω το τσιγαρο,το θεμα ειναι οτι οταν κανω ειδικα το πρωτο-δευτερο τσιγαρο της ημερας με πιανει ενα πραμα σαν ζαλαδα,εντονη ατονια να το πω?δεν μπορω να το περιγραψω ενα πολυ περιεργο πραμα αλλα μετα απο λιγο συνερχομαι.δεν ξερω γιατι μου συμβαινει αυτο.

---

επειδη σε πιανει το τσιγαρο, αφου μπορεις χωρις πρωτο τσιγαρο δοκιμασε να δεις ποσο θα αντεξεις χωρις να το ζητας