Σήμερα έφαγα 6 τυροπιτάκια το πρωι και 4 κεφτεδάκια με ρύζι και έβαλα 1 κιλό. Δλδ τι πρέπει να τρώω για να μην παχαίνω τίποτα. Πιστεύετε ότι έφαγα πολύ;
Printable View
Σήμερα έφαγα 6 τυροπιτάκια το πρωι και 4 κεφτεδάκια με ρύζι και έβαλα 1 κιλό. Δλδ τι πρέπει να τρώω για να μην παχαίνω τίποτα. Πιστεύετε ότι έφαγα πολύ;
εχεις προβλημα με τον θυροειδη?
κι αυτο το ενα κιλο πως το συνειδητοποιησες? θελω να πω προφανως θα ζυγιστηκες αλλα ποτε εγινε αυτο? το βραδυ?
Δεν ειναι πραγματικό κιλό αυτό, μπορεί να οφείλεται σε κατακράτηση υγρών.
Να ζυγίζεσαι το πρωί πριν φας. Αυτή είναι η σωστή μέτρηση
@ δελφίνι, τι ηλικία έχεις καταρχάς; Το ρωτάω γιατί ο μεταβολισμός λειτουργεί διαφορετικά σε κάθε ηλικία/δεκαετία ζωής.
39 χρονών είμαιQuote:
Originally Posted by wjsrp
δεν βαζεις κιλα σε μια μερα, αλλα βαζεις κιλα και μια μερα, φαινονται στην ζυγαρια...
ειναι αρκετα διαφορετικο.
για να βαλεις κιλο σε μια μερα πρεπει να φας περιπου 10000 θερμιδες..
δεν καταλαβαινω την τοση απελπισια εφοσον ηδη εχασες 13 κιλα!
γιατι το θεωρεις τοσο δυσκολο, τωρα? εκεινα πως χαθηκαν?
Quote:
Originally Posted by δελφίνι
Ολγα , ολα αυτα που εφαγες ειναι παχυντικα . Πρεπει ναλλαξεις τροπο διατροφης . Θυμησου τι σουστελνε η τειστ εντ νταιετ , και τρωγε αναλογως . Που να μπαινω τωρα σε λεπτομερειες , ταχουμε ξαναπει αλλωστε .
Και μην ζυγιζεσαι συνεχεια . Εγω που κανω διαιτα , επιτυχως , δεν ζυγιζομαι ποτε . Τρωω αυτο που πρεπει να φαω , και τελειωνει εκει η ιστορια .
Αλλα δεν τρωω τηγανητα , ψωμια , και πολλους υδατανθρακες . Κυριως πρωτεινες , και 1.5-2 λιτρα νερο / ημερα , σημαντικο . Και 3-4 μικρα γευματα/ημερα .
Και χανω κιλα , παροτι δεν κανω γυμναστικη , λογω τραυματισμου .
Τώρα άρχισα μία δίαιτα για να δούμε...έχασα ήδη είμαι 78,8
κόλλησε η ζυγαριά και δεν κατεβαίνει για αυτόQuote:
Originally Posted by Remedy
η ζυγαρια, κολλαει συχνα. εσυ δεν θα παραιτεισαι.Quote:
Originally Posted by δελφίνι
ειχε δικιο κι ο μαγκ.
αυτα που εφαγες, ηταν κανονικα σε ποσοτητα αλλα πολυ παχυντικα.κυριως τα τυροπιτακια. να αποφευγεις τα σφολιατοειδη οσο και τα τηγανητα. φαε ενα απλο τοστ με μαυρο ψωμι και γαλοπουλα η ζαμπον κι εναν χυμο. φυσικα ειναι αδυνατον να εβαλες ενα κιλο απο αυτα. ουτε να το σκεφτεσαι
Εγω ζυγιστηκα σημερα και μονο που δεν φιλησα τον φαρμακοποιο!! Ορκο του πηρα για να μου πει αν παει καλα η ζυγαρια!! 63 κιλα και προχωραμε για 2-3 ακομα!
ωωωωωωωωωωQuote:
Originally Posted by mnimonio
μπραβο μνημονιακι!!!!
γερα γερα, γερα με μαρουλοσαλατα!!! :p :p :p
δελφινι βαλε και κανα μισαςρο ασκησουλα μεσα στην ημερα και θα δεις ακομα πιο γρηγορα αποτελεσματα, λιγο περπατημα και αν μπορεις και τρεξιμο χαλαρο
Quote:
Originally Posted by mnimonio
Καλα mnimonio , δεν το ξερεις οτι οι φαρμακοποιοι ' πειραζουν ' τις ζυγαριες , ωστε να ξαναρχεται ο πελατης ???
http://media.giphy.com/media/EHwwPumd2xaN2/giphy.gifQuote:
Originally Posted by Macgyver
Ενταξει , πλακιτσα κανω !!!
Μνημόνιο τι ύψος έχεις;
1.66 δελφίνι.
Ολγα , στην διαιτα , σε καποια στιγμη κολλαει η ζυγαρια , ειναι φυσιολογικο . Ο οργανισμος προσπαθει να προσαρμοστει στην νεα ταξη πραματων ( στην καινουρια διατροφη ) , και μπορει νασαι κολλημενη μπορει κι ενα μηνα στα ιδια κιλα , και αιφνης , ναρχιζεις να χανεις εκ νεου μαζεμενα τα κιλα . Μουχει συμβει .
Πείτε κανένα κολπακι οι γνώστες.. Συνδυασμοί τροφών που καίνε λίπος πχ.
πρωτεινες με λαχανικα. στανταρ..Quote:
Originally Posted by mnimonio
και το πιο χορταστικο τροφιμο για μενα, το αυγο.(αισθημα κορεσμου)
Δεν είμαι πολύ του κρέατος.. Ψαράκι ναι.. Σήμερα πχ έφαγα μαρουλοσαλατα με 4 κοτομπουκιτσες και νιώθω πλήρης.
Ενταξει δεν ακολουθώ κάποιο πρόγραμμα απλα τρώω μετρημένα και όχι βραδυνό.
Μακάρι να μπορούσα να φάω αυγουλακι!! Άλλα με στέλνει!
ποιο τμημα? αν κανει να τρως εστω ασπραδια, μπορεις να τρως απεριοριτες ποσοτητεςQuote:
Originally Posted by mnimonio
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ! καθημερινά (κατά προτίμηση σε φύλλα, όχι φακελάκι)
ψαρι και κοτοπουλο ειναι πολυ καλυτερες επιλογες απο το κρεας.Quote:
Originally Posted by mnimonio
για καψιμο ειναι στανταρ σαλατα με πρωτεινη, αλλα αν θες και να μην πεινασεις γρηγορα, θελει και μια φετουλα μαυρο ψωμακι.
Τι να το κάνω το ασπράδι.. Φαντάζομαι ο κρόκος θα με πειράζει. :(Quote:
Originally Posted by Remedy
επισης το oolong, αλλα και το ασπρο.Quote:
Originally Posted by Breath
το ασπρο ειναι καθαρη πρωτεινη, θερμιδες τιποτε και επιβαρυνση, τιποτε. μπορεις να το κανεις ομελετες με τπτ αλλο που σαρεσει. μανιταρια πιπερια, οτι θες.Quote:
Originally Posted by mnimonio
επισης δουλευει και το ποτηρι με στημμενο λεμονι καθε πρωι με αδειο στομαχι
Aυτό είναι πιο πολύ αποτοξινωτικό , καλό αλλά... http://cdn.funnymemes.com/wp-content...eats-lemon.gifQuote:
Originally Posted by deus
Α , ο τομεας μου !!! γιαουρτι 2% , με μελι , ο συνδυασμος βιταμινης B kai ασβεστιου , επιταχυνει τον μεταβολισμο .
Ψωμι ολικης αλεσης ( οχι πολυσπορο ) , κραταει τα επιπεδα της ινσουλινης σταθερα . Η ινσουλινη διευκολυνει την αποθηκευση λιπους .
Καυτερα , μουσταρδα , πιπεριες , πιπερι , αν τα αντεχεις , περιεχουν καψαικινη , αδυνατιζει .
Παχια ψαρια , τονος η σολωμος . Δεν παχαινουν .
Χορτα παντοειδους τυπου , αδυνατιζουν , διοτι ο οργανισμος καταβαλλει μεγαλυτερη προσπαθεια να τα χωνεψει , απο τις θερμιδες που περιεχουν , ιδιως τα σελινα , και βαζε ξυδι , μπολικο , αδυνατιζει , αλλα μην τα πλακωνεις στο λαδι .
Ξηρους καρπους , αν και εχουν πολλα λιπαρα , με μετρο αδυνατιζουν . Οχι αλατισμενα .
Τα αυγα που ειπε η ρεμ , μπουχτιζεις . Ντοματες , παλι μπουχτιζεις , με ριγανη , ειναι ισχυρο αντιοξειδωτικο .
Σε αντιθεση με οτι πιστευεται , η γυμναστικη συμβαλλει μονο ενα 20% στο αδυνατισμα , η διατροφη ειναι καθοριστικη .
Τυρι flair , 4% λιπαρα , καθαρη πρωτεινη . Γαλοπουλα , βραστη η καπνιστη , πασιγνωστη πιστευω .
Δεν μουρχονται αλλα !!!!
Thanks!! Ξεκινησα να παιρνω και β12 και απο οτι διαβασα ρυθμιζει και τον μεταβολισμο.. Ε τωρα καλοκαιρακι ερχεται καμια ντοματουλα θα την φαμε (καθε πραγμα στον καιρο του) .Quote:
Originally Posted by Macgyver
Η μονη μου ενσταση ειναι στα ψαρια που ανεφερες.. Θελουν μετρο και τα δυο λογω βαρεων μεταλλων που περιεχουν . Οποτε ψηφιζω σαρδελα ή γαυρο !
Quote:
Originally Posted by mnimonio
Αληθεια ειναι , τα μεγαλα ψαρια περιεχουν κυριως μολυβδο , και δευτερευοντως καδμιο . Εξαιρετικη η b12 , την παιρνω πρωι , για να εκκινησει ο μεταβολισμος .
υγρα ειναι αν ειναι λιποσ ειναι 9000 θερμιδεσ που αποθηκευεται σε υγρη μορφη και καιγεται την επομενη μερα αν δε φασ που συνηθωσ δεν πεινασ κι ολασ
Καλησπερα προσπαθω εδω κι αρκετο καιρο να χασω κιλα μονο που δεν ξερω αν τοβκανω με τον σωστο τροπο.υψος 1,67 και τωρινα κιλα 60 επισεισ κανω ιππασια 2 φορες την εβδομαδα και εκανα και τρεξιμο ( θα αρχισω μετα τισ εξετασεισ παλι) πιστευω οτι απο τοτε που το σταματισα πηρα κιλα .τωρα ομως πως να τα χασω? Η λυση ενα γευμα την μερα δεν βοηθα ....
Ενα γευμα την ημερα ειναι καταστροφικο αρναμπεν. Θα πεινας πολυ περισσοτερο. Για περιεγραψε λιγο παραπανω τις διατροφικες σου συνηθειες και θα σου πω.