Καλημέρα.
Βλέποντας πολλά ΜΕΛΗ,να αναφέρονται στην μελατονίνη ,αλλά σκόρπια μέσα στο forum,ας συγκεντρώσομαι όλες τις απόψεις εδώ!!!
Περιμένουμε τους ψαγμενους επί του θέματος...
Καλή Κυριακή ..
Printable View
Καλημέρα.
Βλέποντας πολλά ΜΕΛΗ,να αναφέρονται στην μελατονίνη ,αλλά σκόρπια μέσα στο forum,ας συγκεντρώσομαι όλες τις απόψεις εδώ!!!
Περιμένουμε τους ψαγμενους επί του θέματος...
Καλή Κυριακή ..
Καλημέρα Νίκο,
καλή κυριακή επίσης στα μέλη :-)
Έπαιρνα παλιά μελατονίνη όσο ήμουν στο σιπραλεξ καθώς με δυσκόλευε πολύ στο να κοιμηθώ.
Ο γιατρός μου δεν είχε θέμα με αυτό.
Αυτό που κατάλαβα για την μελατονίνη είναι πως όπως κάθε συμπλήρωμα που δεν περνάει έλεγχο πρώτα πρέπει να βρεις μια αξιόπιστη μάρκα αν θες να το δοκιμάσεις και πάλι να δοκιμάσεις 2-3 μάρκες να δεις ποια σου κάθεται καλύτερα...
Επίσης υπάρχει και σε μορφή time-release για αυτούς που ξυπνάνε πολλές φορές την νύχτα. Τους πιάνει δηλαδή τους ρίχνει για ύπνο και μετά απο 2 ώρες ξαναξυπνάνε. Για αυτούς βγάλανε και time-release το οποίο δεν έχω δοκιμάσει βέβαια...
Σαν συμπλήρωμα το θεωρώ κομματάκι ακριβό για απλό φυσικό υπνωτικό.
Θα προτιμουσα βαλεριάνα λόγω κόστους και λόγω του ότι πραγματικά δουλεύει...
Πάντα έχω μελατονίνη ανάμεσα στα συμπληρώματα μου για τις δύσκολες νύχτες και συγκεκριμένα στο συρτάρι δίπλα στο κρεβάτι μου.
Αν δω ότι δεν με παίρνει με ΤΙΠΟΤΑ ο ύπνος και ΠΡΕΠΕΙ να κοιμηθώ (πχ πρωινή συνέντευξη για δουλειά) τότε θα πάρω...
3mg που λένε σαν μέση δόση δε μου κάνουν συνηθως τίποτα.
Οπότε τσιμπάω 2 χάπια δηλαδή 6mg και σε 45 λεπτά περίπου αν όχι νωρίτερα βουλιάζω σε έναν όμορφο ύπνο. Καμία σχέση με ζάναξ κτλ που στην πράξη σου διαλύουν το ύπνο...
καλημερα Νικολαε πως εισαι σημερα?
Λοιπόν, η μελατονίνη θα πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά, διότι μελατονίνη παράγουμε και οι ίδιοι. Οπότε την παίρνουμε σε κύκλους και χρησιμοποιούμε ανάμεσα άλλα συμπληρώματα, όπως είναι η βαλεριάνα, το χαμομήλι ή ακόμα και το ΖΜΑ, συνδυασμός ψευδαργύρου, μαγνήσιου και βιταμίνης Β δηλαδή. Αν την παίρνουμε συνεχώς, διαταράσσεται η κανονική έκκριση της συγκεκριμένης ορμόνης. Μάλιστα, εξ' όσων γνωρίζω, η συνεχής χρήση του συμπληρώματος, στο τέλος φέρνει τη μη δράση του, με αρκετές επιφυλάξεις το λέω αυτό όμως, μιας και δεν έχει τύχει να το χρησιμοποιήσω.
Ρέα .ας τα λέμεQuote:
Originally Posted by rea
Εσύ είσαι πολύ καλά..
Άμα μπορείς,ανάφερε και για την βαλεριάνα.Quote:
Originally Posted by panagiwtis23
Καλή συνέχεια.
Η βαλεριάνα είναι πολύ καλό βότανο και ασφαλές.
Από όσο ξέρω από τον πατέρα μου τσάι με βαλεριάνα δίναν και στα μικρά παιδιά που ήταν υπερκινητικά στα χωριά.
Εννοείται πως σαν βότανο δεν κάνει εθισμό και δεν έχει παρενέργειες πλην της υπνηλίας !!!
Η δράση της είναι ανάλογη της ποσότητας που θα βάλεις για να κάνεις το εκχυμα (αφήνεις 1-2 κουταλάκια του γλυκού σε μια κουπα βραστό νερό)...
Βρωμάει απίστευτα σαν βότανο γιαυτό προτιμάνε κάψουλες αλλά δεν υπάρχει λόγος καθώς σαν βότανο είναι ΠΟΛΥ φτηνό σε σχέση με τις κάψουλες...
Σε χαμηλές δόσεις δρα κλασικά ως αγχολυτικό σε ένταση.
Ξέρω κόσμο που το παίρνει για αγχολυτικό σαν το ζάναξ ένα πράγμα αγχολυτικό σε μικρές δόσεις υπναγωγό σε μεγάλες...
Και είχα και συ-φάνταρο μου που είχε πολύ άγχος είχε την βαλεριάνα σε χάπια τότε (που να βράζεις τσάι) και κούμπωνε όσο χρειαζόταν...
Ανάλογα την μέρα άλλωτε μια κάψουλα άλλοτε και τρείς...
Εγώ παλαιότερα έπαιρνα πάλι με την συμφωνία του γιατρού μου :-)
Μια κουταλιά σε μια κούπα βραστό νερό (τι μπόχα) σε έριχνε σε καμια ώρα ξέρο...
2μιση κουταλιές μια φορά λόγω πολύ άγχους και κοιμόμουν όρθιος ΟΛΗ την επόμενη μέρα...
Σαν βότανο εσύ θα βρεις την δόση σου :-)
Περιμένουμε ,και άλλες απόψεις.Quote:
Originally Posted by panagiwtis23
Ευχαριστώ.
Ηθελα και γω να παρω το εν λογω συμπληρωμα, ωσπου διαβασα σε ξενα forums οτι προκαλει τρομακτικους εφιαλτες σχεδον σε οσους ολους το δοκιμασαν και σε μερικες περιπτωσεις υπνικη παραλυση (ξυπνας και δεν μπορεις να ανοιξεις τα ματια, δεν μπορεις να μιλησεις, δεν μπορεις να κουνηθεις για 1-2 λεπτα).
Τα υπνωτικα ηρεμιστικα τυπου vulbegal για περιστασιακη χρηση μου φαινονται πιο ασφαλη.
Καλημέρα σου.Quote:
Originally Posted by stefamw
Αυτό λέω,ότι χρειάζονται, απόψεις ανθρώπων,που τα έχουν δοκιμάσει,για πιο ασφαλή συμπεράσματα..
Αν διαβαζεις τετοια δε νομιζω οτι θα μπεις στον κοπο, υπαρχει και οι γνωμες χρηστων απο το Drugs.com οπου μπορεις να παρεις αληθινες αποψεις χρηστων που το εχουν δοκιμασει για ασφαλη συμπερασματα.
και στο bodybuilding.com θα βρεις πληροφορίες. Δεν είναι για μποντιμπίλντερς μόνο, μπαίνει και κόσμος που απλά αθλείται και χρησιμοποιεί μελατονινη.
βελτιωνομαι..οσο περναει η μερα... :)Quote:
Originally Posted by Nikolaoss
Νικόλαε για τη μελατονίνη γνωρίζω ότι είναι πολύ καλή. Δεν έχω πάρει η ίδια αλλά τη δίνουν και σε μικρά παιδάκια που έχουν διαταραχές στον ύπνο. Εγώ λόγω των μικρών που ήταν και οι δύο πολύ ανήσυχοι το βράδυ (έχω δίδυμα), απέκτησα σοβαρό πρόβλημα αυπνίας. Το έλυσα με τη βαλεριάνα, δεν πιάνει αμέσως αλλά κάνει δουλειά. Παίρνω βαλεριάνα από τη ρίζα του φυτού σε μορφή χαπιών. Αν σε ενδιαφέρει σου στέλνω τη μάρκα.
διαβασα οτι αν περνεις βαλεριανα σε καθημερινη βαση, ο εγκεφαλος θα παθει βλαβη.Quote:
Originally Posted by panagiwtis23
πόση παραπάνω πια!! Με τόσο άγχος τον έχουμε κάψει από παντού! :p
Quote:
Originally Posted by Γάτος
Ελα ντε , ενα καρο φαρμακα , η βαλεριανα μας μαρανε ? τη βαλεριανα την χουμε για ορεκτικο ! και τη μελατονινη για επιδορπιο !1
Σοβαρά? Που το διάβασες αυτό? Εγώ πάντως παίρνω ένα χάπι το βράδυ αλλά όχι κάθε βράδυ, όταν βλέπω ότι έχω πολύ υπερένταση. Περνούν μέρες που δεν έχω πάρει καθόλου. Τώρα αν πάθω κάτι, πιστεύω ότι περισσότερο κινδυνεύω από την έλλειψη ύπνου!Quote:
Originally Posted by Phatox
χαχαχα εεε το λουλουδάκι μας πείραξε!! :pQuote:
Originally Posted by Macgyver
Ρε παιδια , τι βαλεριανες , μελατονινες και σαχλες , εχω παρει τα τελευταια 12 χρονια περιπου 32.000 ζαναξ , κι ακομα εδω ειμαι , ακμαιος και δυνατος ( γυμναζομαι ) !
πες τα βρε Άγγελε! Όλα μας πειράζουν, το ότι ζούμε μέσα στα χημεία γενικότερα δεν μας πειράζει. Τώρα μεταξύ μας όλο αυτό κάπου θα οδηγήσει. Η παρέμβαση στη φύση οδηγεί σε λάθος δρόμο. Οι φαρμακοβιομηχανίες επίσης. Μεγάλη κουβέντα άνοιξα και δεν έχω χρόνο να γράψω αλλά όλοι πολλοί το γνωρίζουμεQuote:
Originally Posted by Macgyver
Ετσι ειναι Δημητρα . Ο καρκινος εχει 5πλασιαστει τα 15 τελευταια χρονια , λογω μολυνσης της ατμοσφαιρας , τα ζωα που τρωμε τρεφονται με μεταλλαγμενες ζωοτροφες , κι εμεις επισης , δλδ διυλιζουμε τον κωνωπα , και καταπινουμε την καμηλο . Τον χαλασαμε τον πλανητη . Τετοιοι ειμαστε .
Οοοοολα για το χρημα , ο απολυτος αρχων .
δεν πολυ το πιστευω, ηρεμησε! η βαλεριανα βοηθαει στον υπνο και στο αγχος. στην θεραπεια μου εχει βαλει μεσα βαλεριανα 2 χαπακια 1 ωρα πριν κοιμηθω. Αλλα επειδη εγω ειμαι κατα των χαπακιων την εχω σταματησει και τωρα ξανα αρχισα την βαλεριανα για να ειμαι ξεκουραστος την επομενη μερα. την βαλεριανα δεν την ειχα ακουσει και οταν πηγα στο φαρμακειο μου ειπαν οτι υπαρχουν πολλες μαρκες απο βαλεριανες, δε ξες τι να εμπιστευτεις απο εταιριεςQuote:
Originally Posted by PAPA
μπορώ να γράψω ποια βαλεριάνα παίρνω εδώ?
Ναι Δημητρα , γραψε εγω παιρνω την ταδε , αλλα δεν σημαινει οτι την συστηνω .
παντως παιδια εγω επαιρνα σιρκαντιν (μελατονινη) και δε μου εκανε τιποτα και το γυρισα στα ταβορ
Συμπληρώματα είναι όλα αυτά οπότε το θέμα είναι το πόσο βοηθάς τον οργανισμό σου ώστε να δεχθεί τα συμπληρώματα.Τι θέλω να πω.Τι να το κάνεις αν πάρεις μελατονίνη και πίνεις 10 καφέδες την ημέρα ή 10 μπύρες.Δεν υπάρχει νόημα.Για να βοηθήσουν όλα αυτά χρειάζεται κι ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής,όπως και πρόγραμμα ύπνου που είναι απαραίτητο για την παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό.Quote:
Originally Posted by stefamw
Όσο για τους εφιάλτες μπορεί να είναι και λόγω βαθύ ύπνου μετά από καιρό.
Επίσης κάτι πολύ σημαντικό είναι ότι αυτά τα συμπληρώματα χρειάζεται χρόνο για να ''δράσουν'' και να φέρουν τις φυσιολογικές τιμές στον οργανισμό.Πάντα με την βοήθειά μας όπως είπα.Δεν είναι ντεπόν αναβράζον ,ούτε και ηρεμιστικό για να το πάρεις να κοιμηθείς.Πρέπει να τα ξεχωρίσει κάποιος αυτά....
Εγω παιδια χρησιμοποιω μελατονινη , την γνωριζω καμμια 20ετια , ουτε εφιαλτες , ουτε παρενεργειες μου φερνει , μια χαρα κοιμαμαι , την χρησιμοποιω μονο για να επαναφερω τον κιρκαδιακο ρυθμο στα ισα του , οχι για χορταση !!! παντως ενα κουτακι , το καθαριζω σε 2-3 μηνες .