Printable View
ηθελα να σας ρωτησω κ να δω εμπειριες σας , για το πως βιωνετε το στρες σας..
νιωθετε καπως σαν τρελλοι?σαν χαμενοι..να τρεμετε εσωτερικα..μια ενταση στο κεφαλι κ στους μυες..σαν να ειναι ετοιμο το κεφαλι να εκραγει???
οταν εχω στρες ειλικρινα νιωθω οτι θα χασω τον ελεγχο..κ νιωθω πως ειμαι τρελλη..κ φοβαμαι την τρελλα...τον ψυχικο θανατο.....
εσεις νιωθετε το ιδιο?
Καρμπον anxious..
μαλιστα καταλαβα....αρα δεν ειμαι τρελλη..
κ κατι αλλο που παθαινω..οξυνεται η οραση..βλεπω τα φωτα πιο εντονα κ με ενοχλουν..η ακοη επισης..με ενοχλουν ηχοι εντονοι..κ γενικα νιωθω σαν να τρεχω για να γλιτωσω ενα πραμα.
Νιώθω βαρύς,να κλείνει το στομάχι και να μην μπορώ να φάω,να πνίγομαι κλπ.Quote:
Originally Posted by anxious4ever
τι φαι? για φαι ειμαστε οταν εχουμε στρες?? με τιποτα...αδυνατισμα στο πι κ φι..εχ φτασει 50 κιλα!
50???Quote:
Originally Posted by anxious4ever
Εγώ το έχω βελτιώσει με το φαϊ.
Ήμουν 61 κιλά τον Μάρτιο και τώρα 68,αλλά δεν τα πήρα σε κοιλιές κλπ.Λόγω γυμναστικής.
Απλά όταν νιώθω πολύ stress,δεν πάει τίποτα κάτω.
κ γω το ιδιο κ επειδη το στρες μου κραταει καιρο ..σταματαω το φαι..κ χανω πολλα κιλα..
Πόσα κιλά είναι το φυσιολογικό σου?Quote:
Originally Posted by anxious4ever
60 κιλια εφοσον ειμαι 1.70 υψος.
Πρέπει να φας αρκετά.Quote:
Originally Posted by anxious4ever
Οσο ασχολεισαι με το πως νιωθεις , τοσο χειροτερα θα νιωθεις ..........ειναι σαν την αναπνοη , αν συγκεντρωθεις σε αυτην , αμεσως χανεις τον ρυθμο της ...................
Πολύ σωστός μακ! αυτό ακριβως έχω πάθει..Όλο σκέφτομαι συνεχόμενα όμως,πως νιώθω κάθε δευτερόλεπτο..Αυτη ειναι μια παγίδα στην οποία πέφτουμε πάντα..
Εμένα το άγχος ώρες ώρες με κάνει να νιώθω "τρελή", όχι σαν "τρελή".... Χάνω εντελώς τον έλεχγο του μυαλού μου, οι σκέψεις που κάνω με τρομάζουν και αγχώνομαι ακόμη περισσότερο. Θολώνει η σκέψη μου, η κρίση μου, φοβάμαι ότι χάνω τον ευατό μου. Πέρα από όλα αυτά που προαναφέρατε, εκείνες τις στιγμές νιώθω ότι δεν υπάρχει πουθένα στον πλανήτη το μέρος, όπου θα νιώσω ασφαλής και ήσυχη.
Mac, έχεις δίκιο... θέλει μεγάλη πειθαρχία όμως για να ασχοληθείς με το οτιδήποτε, τη στιγμή που όλα φαίνονται σαν αγγαρεία και ειδικότερα όταν δεν υπάρχει συναισθηματική ανατροφοδότηση.
Eξασκηση χρειαζεται , το μαθαινεις με υπομονη κι επιμονη .....κι εγω , ειχα στρες με εμμονες ιδεες , εμαθα να μην αφηνω το μυαλο μου , να ' φιλοξενει ' οποιαδηποτε αρνητικη σκεψη , περι αυτων προκειται , διοτι ειναι σαν τα μπαλλονια , μολις μπουν στο μυαλο , φουσκωνουν και μπλοκαρουν τα παντα .......Quote:
Originally Posted by Έρις
Κι εγώ παθούσα... Πολύ άγχος στην οδήγηση και στα εργασιακά. Νιώθω τους παλμούς να τρελαίνονται, εφίδρωση στις παλάμες και να ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι. Ενίοτε παθαίνω πονοκέφαλο. Έτοιμη για εγκεφαλικό! Κάποιες φορές παθαίνω και πανικό... Δυστυχώς, πολύ αρνητικά συναισθήματα. Και είμαι με τις μέρες μου! Άλλες φορές είμαι πολύ κουλ και δεν με αγγίζει τίποτα.. Άβυσσος πραγματικά. Δεν το ελέγχω
Πρέπει να λες στοπ κάθε φορά που εμφανίζεται μία κακή σκέψη..Έτσι σταματάει κ εξασθενεί σιγά σιγά..Το χω κάνει κ πετυχαίνει..Αμέσως πρέπει να πεις στοπ κ κανείς απόσπαση προσοχής.ερις έτσι ακριβώς νιώθω+ αποπραγματοποίηση..Κ καποτε νόμιζα ότι μόνο εγώ τα παθαινα αυτά...
Ή αν σκέφτεσαι ανθρώπους που έχουν θετική επιρροή πάνω σου.Quote:
Originally Posted by anxious4ever
Εγώ νιώθω κ το κεφάλι έτοιμο να εκραγεί..Βουλώνουν τ αυτιά μου κ νιώθω μία εσωτερική τεράστια πίεση..Σαν έτοιμη να σκάσω...Κ η μία σκέψη μπαίνει πάνω στην άλλη..Κ δεν ξέρες τι να σκεφτείς..Δεν ξέρεις καν τι σκέφτεσαι..Ένα θόλωμα,ένα μπερδεμένο μπουλούκι συναισθημάτων κ σκέψεων..
Anxious Καλή χρονιά όλα αυτά μου συμβαίνουν εμένα και αυτό με τα φώτα και τον ήχο μου συμβαίνει έντονα νόμιζα ήμουν η μόνη
Καλή χρονιά!μου μου εξήγησε ή ψυχολογος μου,ότι με το στρες οξύνονται όλες οι αισθήσεις..
σε εμενα κυριως το στρες το βιωνω σε ενα σφιξιμο στο στομαχι μου, και στο στηθος... μοιαζει σαν να μου κοβεται η ανασα, και πολλες φορες λαχανιαζω ευκολα ασχετως της ελαχιστης μικρης σωματικης προσπαθειας που εχω κανει!!! Στην συνεχεια, νοιωθω την σκεψη μου επιβραδυμενη.....και εχω αργα αντανακλαστικα...!!! τους χτυπους τις καρδιας τους νοιωθω πιο γρηγορες, και καμια φορα διαπιστωνω να εχω καποιο τρεμουλο στα ακρα των χεριων μου...!! σε καταστασεις με αυξημενο αγχος νιωθω κυριως, σαν αρρωστος και πως θα χασω τα λογικα μου... μπορει να μου κοπει και η φωνη... αν θα επρεπε να σου κανω εναν καταλογο με το με χτυπα το αγχος, θα ηταν ατελειωτος δυστυχως!!!