Κόψατε το τσιγάρο; Αν ναι πως το καταφέρατε;

Παρότι έχει αρκετά threats γύρω από το θέμα σκέφτηκα να ανοίξω κ γω το θέμα με αφορμή τη δική μου διακοπή.
Αλλωστε όσο περισσότεροι πειστούν να ακολουθησουν ή έστω να επηρεαστούν τόσο το καλύτερο!

Εχει μόνο μια βδομάδα που το διέκοψα μετά από πολλά χρόνια καπνίσματος κ αφού πρώτα ένιωσα μέσα μου να απομυθοποιούνται όλοι οι λόγοι για τους οποίους πίστευα ότι κάπνιζα! Ενιωσα έντονη την ανάγκη να ξεφύγω από τη σκλαβιά, την εξάρτηση, την μπόχα και να προσφέρω στον εαυτό μου μια πολύ πιο υγιή ζωή. Νιώθω ήδη υπέροχα, αναζωογονημένη γεμάτη ενέργεια κ ανάσες! Μου λείπει από ελάχιστα ως καθόλου κ θα ήθελα να μοιραστώ μαζί μας την εμπειρία. Ειδικά αν κάποιοι έχουν διακόψει εδώ και χρόνια κ παραμένουν μη καπνιστές νομίζω η γνώμη τους θα βοηθήσει όλους μας!

Το χα κοψει με ηλεκτρονικο τσιγαρο για ενα 3μηνο τελικα το ξανα αρχισα και τωρα κανω πηρα τσιχλες Nicorete με 2mg νικοτινης.Περασα την πρωτη δυσκολη βδομαδα και σηνεχιζω να μασουλαω :)

Θελεις μάλλον λίγο πιο ισχυρή απόφαση. Πέτα τα υποκατάστατα τα στερητικά διαρκούν πολύ λίγο. Μη σκέφτεσαι ότι στερείται κάτι θα νιώθεις απλά χειρότερα. Να χαίρεσαι για όλα τα καλά που θα σου συμβαίνουν μέρα μ τη μερα,!

Quote:

---

Originally Posted by marilena4

Θελεις μάλλον λίγο πιο ισχυρή απόφαση. Πέτα τα υποκατάστατα τα στερητικά διαρκούν πολύ λίγο. Μη σκέφτεσαι ότι στερείται κάτι θα νιώθεις απλά χειρότερα. Να χαίρεσαι για όλα τα καλά που θα σου συμβαίνουν μέρα μ τη μερα,!

---

15 χρονια καπνιζω δεν ειναι και λιγα και χωρις τσιχλα βγαζω φρικες.Και δεν ειμαι και ψυχολογικα σε φαση να ζοριστο αυτο το διαστημα.

Εχεις δικιο ... καλύτερα να το προσπαθήσεις σε μια ήρεμη φάση που νιώθεις δυνατός. Δεν μπορείς να πολεμάς δύο εχθρούς ταυτόχρονα

Quote:

---

Originally Posted by marilena4

Εχεις δικιο ... καλύτερα να το προσπαθήσεις σε μια ήρεμη φάση που νιώθεις δυνατός. Δεν μπορείς να πολεμάς δύο εχθρούς ταυτόχρονα

---

Αστα να πανε

Εγω το ειχα κοψει μαχαιρι για τους ιδιους λογους που αναφερει η marilena και με το ιδιο σκεπτικο. Πεταμα χρηματων, μποχα, λαχανιασμα με το παραμικρο, απλα ειπα ως εδω και πεταξα το πακετο μου μια μερα.

Quote:

---

Originally Posted by Natalia_sups

Εγω το ειχα κοψει μαχαιρι για τους ιδιους λογους που αναφερει η marilena και με το ιδιο σκεπτικο. Πεταμα χρηματων, μποχα, λαχανιασμα με το παραμικρο, απλα ειπα ως εδω και πεταξα το πακετο μου μια μερα.

---

Εύγε! Πόσο καιρό πριν;

Quote:

---

Originally Posted by marilena4

Εύγε! Πόσο καιρό πριν;

---

Θα σε γελασω δεν θυμαμαι ακριβως αλλα περσι τον χειμωνα ηταν...φεβρουαριο; Καπου εκει...

Μανιωδης καπνιστρια.
10 χρονια, τα τελευταία 2 κάπνιζα 2,5 πακετα την ημερα.
Το εκοψα μαχαιρι. Κανενα υποκαταστατο, καμια δικαιολογία. Απλα το εκοψα. Σιχάθηκα τον εαυτο μου τον εξαρτημένο.
Πανε απο τότε 13 χρόνια.
Πολλες φορες το βλέπω στον υπνο μου και το αισθάνομαι οτι καπνίζω...

K γω είμαι της άποψης μια κ έξω χωρίς υποκατάστατα! Μπράβο σου! Βέβαια κάποιοι δεν αντέχουν καθόλου τα στερητικά και
τα μεγαλοποιούν οπότε ίσως η σταδιακή μείωση της νικοτίνης να είναι ο μόνος δρόμος γι αυτούς

ο πατερας μου το εκοψε με το ηλεκτρονικο τσιγαρο, εγω δεν το αρχισα καν

Με αυτά που διαβάζω,κάτι ξέρω και δεν καπνίζω.

Quote:

---

Originally Posted by marilena4

Εχει μόνο μια βδομάδα που το διέκοψα μετά από πολλά χρόνια καπνίσματος κ αφού πρώτα ένιωσα μέσα μου να απομυθοποιούνται όλοι οι λόγοι για τους οποίους πίστευα ότι κάπνιζα!

---

Μπράβο! Τι απομυθοποιήθηκε; Για ποιούς λόγους πίστευες ότι κάπνιζες και τι πιστεύεις τώρα?

Quote:

---

Originally Posted by Nefeli28

Μανιωδης καπνιστρια.
10 χρονια, τα τελευταία 2 κάπνιζα 2,5 πακετα την ημερα.
Το εκοψα μαχαιρι. Κανενα υποκαταστατο, καμια δικαιολογία. Απλα το εκοψα. Σιχάθηκα τον εαυτο μου τον εξαρτημένο.
Πανε απο τότε 13 χρόνια.
Πολλες φορες το βλέπω στον υπνο μου και το αισθάνομαι οτι καπνίζω...

---

10 χρονια καπνιστρια τα τελευταια 2 χεονια 2,5 πακετα την ημερα και καταφερες και το εκοψες??
Μπραβο σου..ρε παιδεια πειτε και σε μενα το κολπο και εγω θελω να το κοψο καπνιζω σχεδον 2 πακετα την ημερα

Με τοση μεγαλη ευκολια κοψατε το τσιγαρο τουλαχιστουν οι πιο πολλες.μπραβο σας αφου το καταφερατε..
Οσες προσπαθειες και αν εκανε ολες ηταν αποτυχημενες..το πολυ δυο ωρες αντεξα.κοντα στης τρεις ωρες αρχισα να το ζηταω διακαως.να νευριαζω να μου σπανε τα νευρα..να με πιανει υπερ κινητηκοτητα....και μετα δεν αντεξα αναψα τσιγαρο εκανα και ενα καφε συνηρθα μιλαμε στανιαρα βρικα τον εαυτο μου.δοκιμασα πανω απο τρεις φορες να το κοψω.ομως εις ματιν.
Μετα καθομουνα και σκεφτομουνα γιατι δεν μπορω να αντεξω??μου φενετε οτι πιο δυσκολο ειναι να παρεις την αποφαση να το κοψεις παρα το να το κοψεις..

Αλλα γιατι βγαζω αυτη τη συμπεριφορα??
Οταν παω να το κοψω απτη στερηση δεν μπορω τρελενομε ψαχνω απεγνωσμενα για τσιγαρα σαν ναρκομανης.

@giorgos35
Αν σε ρωτούσε κάποιος γιατί καπνίζεις τι θα απαντούσες?

εγω εχω καταληξει, οτι εχει διαφορετικο βαθμο εξαρτησης ο καθενας, κι ας καπνιζει ιδιο διαστημα με καποιον αλλον.
εγω το εκοψα κατευθειαν. ευκολα και χωρις στερητικα, εδω και πολλα χρονια. αλλα παρολο που καπνιζα επι χρονια συστηματικα, το ενοιωθα οτι δεν με "κραταει'. οποτε, δεν μου αξιζει μπραβο. απλα δεν ειχα σοβαρο εθισμο, παρα την σοβαρη χρηση.

Εγώ πέρασα διαστήματα μανιώδους καπνίσματος, ούτε που θυμάμαι πόσα κάπνιζα ίσως και πάνω από 2 πακέτα την μέρα, εκεί ένιωθα εντελώς εξαρτημένη, δεν μπορούσα να διανοηθώ να βρεθώ κάπου για λίγο που δεν θα μπορούσα να καπνίσω, κινδύνευε ο κόσμος γύρω μου δηλαδή.
Κάποια στιγμή το γύρισα στον καπνό εκεί μειώθηκε αρκετά, οπότε τα τελευταία χρόνια τον περισσότερο καιρό κάνω γύρω στα 10 τσιγάρα την μέρα και είμαι οκ με αυτό, δεν έχω κάνει ποτέ προσπάθεια να το κόψω εντελώς αν και θα ήθελα κάποια στιγμή να το πήγαινα στα 5 ας πούμε αλλά όσες φορές το χω προσπαθήσει ξαναγύρισα στα 10. Το νιώθω λίγο σαν κάτι που δικαιούμαι, νιώθω οτι με χαλαρώνει, με ηρεμεί οπότε σκέφτομαι πως αν δεν υπάρξει θέμα υγείας που θα με αναγκάσει να το κόψω τελείως εκεί θα μείνει.

Quote:

---

Originally Posted by aeolus74

@giorgos35
Αν σε ρωτούσε κάποιος γιατί καπνίζεις τι θα απαντούσες?

---

Eιναι τεραστια απολαυση

Quote:

---

Originally Posted by Remedy

εγω εχω καταληξει, οτι εχει διαφορετικο βαθμο εξαρτησης ο καθενας, κι ας καπνιζει ιδιο διαστημα με καποιον αλλον.
εγω το εκοψα κατευθειαν. ευκολα και χωρις στερητικα, εδω και πολλα χρονια. αλλα παρολο που καπνιζα επι χρονια συστηματικα, το ενοιωθα οτι δεν με "κραταει'. οποτε, δεν μου αξιζει μπραβο. απλα δεν ειχα σοβαρο εθισμο, παρα την σοβαρη χρηση.

---

Μπραβο ρε ρεμεντυ παρα πολυ σωστο αυτο ο καθενας εχει διαφορετικο βαθμο εξαρτησης με το ιδιο ποσοστο καπνισματος..
Να συμπληρωσω απλος μια παδατηρηση δικη μου.
Πρεπει να παιζει ρολο και ο οργανισμος.γνωρισα κατα διαστηματα ανθρωπους που μου ειπαν οτι καπνιζαν χρονια και 3 πακετα την ημερα και καταφεραν και το κοψανε

μπραβο με τη σειρα μου σε οσους το κοψατε μαχαιρι.
Θεωρω ειναι ο σωστοτερς δρομος..
Προσωπικα, μια και ασχολουμαι ε το γυμναστηριο εχω παρει μια αποφαση να το αραιωσω 1 στους τοσους μηνες
επειδη τελειως ακομα δε το χω.
Θα δω πως θα παει :P

Quote:

---

Originally Posted by elisabet

Το νιώθω λίγο σαν κάτι που δικαιούμαι, νιώθω οτι με χαλαρώνει, με ηρεμεί οπότε σκέφτομαι πως αν δεν υπάρξει θέμα υγείας που θα με αναγκάσει να το κόψω τελείως εκεί θα μείνει.

---

Το θέτεις λες και είναι προνόμιο το να καπνίζεις. Επίσης έχω 1 απορία. Πως είναι δυνατόν το τσιγάρο να σε ηρεμεί και να σε χαλαρώνει όπως λες, από την στιγμή που ξέρουμε πολύ καλά πλέον ότι η νικοτίνη δεν είναι κατασταλτική ουσία για να ηρεμεί αλλά αντίθετα ισχυρό διεγερτικό?

Quote:

---

Originally Posted by giorgos35

Eιναι τεραστια απολαυση

---

Έχεις κι άλλες απολαύσεις στην ζωή σου που είναι τόσο καταστροφικές για την υγεία σου?
Έχεις κι άλλες απολαύσεις στην ζωή σου που αν δεν μπορούν να ικανοποιηθούν άμεσα τρως τις ίδιες φρίκες όπως όταν δεν έχεις τσιγάρα?
Έχεις κι άλλες απολαύσεις στην ζωή σου τις οποίες έχεις την ανάγκη να απολαμβάνεις 20 -30 -40 φορές την ημέρα?
Αυτή την τεράστια απόλαυση την αντλείς από όλα τα τσιγάρα που καπνίζεις την ημέρα? Αν είσαι καπνιστής των 20+ τότε αποκλείεται. Στην περίπτωση αυτή γιατί ονομάζεις κάτι που πολλές φορές μοιάζει με αηδία ως "τεράστια απόλαυση". Έχεις δοκιμάσει να καπνίσεις απανωτά 2-3 τσιγάρα χωρίς να πιείς τπτ και χωρίς να σιχαθείς την ψυχή σου? Αυτή είναι η απόλαυση του τσιγάρου? Γιατί ξεκίνησες το τσιγάρο αφού το πρώτο που κάπνισες σου φάνηκε αηδία? Και μην μου πεις ότι έγινες καπνιστής επειδή βρήκες το πρώτο σου τσιγάρο απολαυστικό γιατί υπήρξα καπνιστής για πάνω από 25 χρόνια.

Quote:

---

Originally Posted by elisabet

νιώθω οτι με χαλαρώνει, με ηρεμεί

---

Αφού λες ότι καπνίζεις επειδή το τσιγάρο σε χαλαρώνει και σε ηρεμεί, τότε γιατί καπνίζεις και σε περιστάσεις που δεν είναι καθόλου αγχωτικές??? πχ μετά ένα ωραίο γεύμα, μετά το σεχ, συντροφιά με ένα κρασί, το πρωί με τον καφέ? Και μην μου πεις ότι δεν το κάνεις... όλοι οι καπνιστές το κάνουν. Επίσης αναρωτήθηκες ποτέ γιατί έχεις την ανάγκη να "χαλαρώνεις" 10+ φορές την ημέρα ενώ οι μη καπνιστές δεν έχουν αυτή την ανάγκη?

Καλησπέρα!!! Το θυμάμαι σαν χθες..... μου πήρε μια εβδομάδα από την στιγμή που ξεκίνησα την διαδικασία μέχρι που το έκοψα τελείως. Τον Μάιο κλείνω 8 χρόνια! Πριν απο αυτό είχα ξαναπροσπαθήσει αλλά με αποτελέσματα τύπου να πάρω τα βουνά, να καπνίσω γκαζόν κλπ κλπ. Δοκίμασα να ξεχωρίσω το τσιγάρο από τις πραγματικές απολάυσεις. πχ καφές φαγητό κλπ κλπ... το πιο δύσκολο ήταν ο συνδυασμός: οδήγηση + καφές + τσιγάρο και το τσιγάρο πριν τον ύπνο....

Απλά το κόβεις.

Το τσιγάρο θέλει μαχαίρι. Αλλιώς δυστυχώς δε κόβεται.. Ουτε υποκατάστατα ουτε τιποτα. Το παίρνεις απόφαση και πετας πακέτο. Και ειναι ευκολο μονο οταν θα το πάρεις απόφαση και οταν καταλάβεις ποση ζημιά κάνεις και σε τι ταλαιπωρία μπορείς να μπεις

Εστάλη από SM-A9000 στο E-Psychology.gr Mobile App

Καλησπέρα. Το έκοψα πριν 3 εβδομάδες με βαρενικλίνη. Πήρα το χάπι μόνο για 2 εβδομάδες (ένα κουτί), αντί για 12 που είναι η θεραπεία.
Τις πρώτες 3 μέρες που το έκοψα μου έλειπε πάρα πολύ, ήμουν πολύ αμήχανη και δεν ήξερα τί να κάνω με τον εαυτό μου. Τώρα είναι καλύτερα, αλλά συνεχίζει να μου λείπει κάποιες φορές. Ελπίζω να πάνε όλα καλά.

Quote:

---

Originally Posted by aeolus74

Και μην μου πεις ότι έγινες καπνιστής επειδή βρήκες το πρώτο σου τσιγάρο απολαυστικό γιατί υπήρξα καπνιστής για πάνω από 25 χρόνια.

---

Εγω το ειχα βρει απολαυστικοτατο. Ουτε εβηξα ουτε τιποτα και ηταν και στριφτο. Ισως εφταιγε οτι ειχα θετικη προδιαθεση και πριν το ξεκινησω ηθελα να το ξεκινησω - μου αρεσε να βλεπω τους αλλους να καπνιζουν.