Printable View
Καλησπερα σε ολους αποφασισα να ανοιξω αυτο το τοπικ για να καταγραφουμε την διατροφικη μας πορεια και τα βουλιμικα επεισοδια που κανουμε οπως ομως και τις μικρες μας καθημερινες μας νικες εαν καταφεραμε να κρατησουμε μια ισορροπιμενη διατροφικα ημερα...Οσοι πιστοι προσελθετε...;)
μετά από πολύ καιρό, επανέρχομαι στο φόρουμ.
Σας παρακολουθούσα ανελλιπώς όλο αυτό το διάστημα, καθώς μου προσφέρετε τεράστια βοήθεια (θα εξηγήσω ίσως κάποτε πώς ακριβώς), αλλά δεν συμμετείχα ενεργά.
Το τελευταίο μου υπερφαγικό λοιπόν το έκανα την Πέμπτη 25/8 που έφαγα ένα ολόκληρο παγωτό ben and jerry (500ml) και σχεδόν ένα ολόκληρο σακουλάκι πατατάκια. Περίμενα περίοδο και τα νεύρα είχαν χτυπήσει κόκκινο. Πρησμένη ολόκληρη, νεύρα πάνω από το κεφάλι και κατάπτωση. Οπότε ξέσπασα σε αυτό.
Για να κάνω την αυτοκριτική μου, παρόλο που ξέρω θα ακουστεί κάπως, δεν το μετανιώνω πολύ. Το αισθανόμουν (σωματικά περισσότερο) και το έκανα.
Λυπήθηκα μόνο γιατί τελευταία φορά που είχα κάνει υπεφαγικό ήταν αρχές Ιουλίου.
Χαίρομαι που πλέον τα υπερφαγικά μου δεν είναι συχνά, και επίσης οι αιτίες είναι άλλες.
Παλιότερα ήταν λόγω ψυχολογίας, κατάθλιψης κλπ, ενώ τώρα έγινε κυρίως ορμονών περισσότερο(δεν δικαιολογούμαι, λέω πώς το ένιωσα εγώ, σαν να το χρειαζόταν πραγματικά ο οργανισμός, πολύ αλμυρό και μετά γλυκό). Ευτυχώς δεν με πήγε πίσω στα κιλά.
Συγγνώμη για το κατεβατό, αλλά είπα να κάνω μια καινούρια αρχή, καταγράφοντας πότε έκανα το υπερφαγικό και γιατί, ώστε να το έχω ως "αρχείο" και να θυμάμαι στο μέλλον γιατί, πώς και πότε;)
Redish μου καλωσηρθες ξανα εγω τωρα σε γνωριζω και χαιρομαι πολυ για αυτο.Μην ζητας συγνωμη που γραφεις την αποψη σου γι'αυτο ειμαστε ολοι εδω αλλωστε.Χαιρομαι πολυ που αποφασισες να καταγραφεις εδω την προοδο σου,εμενα με βοηθα αυτο πολυ.Οσο για το γιατι εκανες το βουλιμικο,το οτι μετα δεν τα εβαψες μαυρα ειναι πολυ σημαντικο το να σηκωνεσαι μετα το πεσιμο.Σου ευχομαι ολοψυχα καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου.Καλη μας αρχη λοιπον...;)
Λοιπον ας εγκαινιασω το ημερολογιο και εγω:
Πρωϊνο(κατα τις 3:00μ.μ.):Ενα πολυσπορο κουλουρι θεσ/κης μαυρο+1 μπουκαλακι 500 μλ. ξυνογαλα
Σνακ(κατα τις 6:00μ.μ.):2 μηλα με κανελα και τσαϊ πρασινο
Δειπνο(κατα τις 9:30μ.μ.):1 τοστ με 2 φετες ψωμι πολυσπορο του τοστ+1 φετα τυρι 5%+1 ντοματα+3 μηλα
3 1/2 λιτρα νερακι...Ελπιζω να κλεισει εδω η διατροφικη μου ημερα και να μην εχουμε κανενα απροοπτο βουλιμικο...φτου φτου μακρια απο εμας...:bouncing:
Μετά το υπερφαγικό πάτε τουαλέτα?
Εγώ ακολουθώ 3-4 μέρες ισοροπημένη διατροφή, όχι στερήσεις κ μετά του κουτρούλη ο γάμος!!!!:crazy::crazy::crazy:
Να σας δώσω ένα παράδειγμα, μπορεί να φάω 1 κρουασάν,1 σακουλάκι πατατάκια, 1 σουβλάκι, 2-3 παγωτά, 1 σοκοφρέτα, 1 kiss, 1 bueno κ διάφορες τέτοιες βλακείες!!!!!
Πότε θα πάθω σάκχαρο, να δούμε!!!!
Αυτό είναι υπερφαγικό? Δεν πάω όμως τουαλέτα, γι΄ αυτό είμαι κ τόσα κιλά :grind::grind::grind:
break μου νομιζω πως εντασσεται στα υπερφαγικα.Εγω προσωπικα οχι δεν κανω εμμετο μετα το βουλιμικο απλα μπορει να μην φαω την επομενη μερα.Εχω προσπαθησει να κανω εμμετο αλλα δεν τα καταφερα ποτε...και βουλιμικα που κανω δεν κανω ποτε με σαβουρα γιατι απο μικρη δεν μου αρεσαν.Για μενα βουλιμια=απεριοριστες ποσοτητες απο φρουτα,οσπρια,δημητριακα πρωϊνου,τραχανα,τυρι,ψωμι,π αξιμαδια,σουπες δηλαδη αυτα που λατρευω να τρωω...
break κάπου διάβαζα ότι τα άτομα που κάνουν υπερφαγικά ή βουλιμικά επεισόδια ακόμα και όταν μετά καταφεύγουν στην τουαλέτα δεν γλυτώνουν σχεδόν τίποτα από τις θερμίδες που έχουν φάει και ας αποβάλλουν το φαγητό καθώς μεγάλο μέρος της απορρόφησής τους έχει ήδη γίνειQuote:
Originally posted by break
Αυτό είναι υπερφαγικό? Δεν πάω όμως τουαλέτα, γι΄ αυτό είμαι κ τόσα κιλά :grind::grind::grind:
Quote:
Originally posted by Dark Elf
break μου νομιζω πως εντασσεται στα υπερφαγικα.Εγω προσωπικα οχι δεν κανω εμμετο μετα το βουλιμικο απλα μπορει να μην φαω την επομενη μερα.Εχω προσπαθησει να κανω εμμετο αλλα δεν τα καταφερα ποτε...και βουλιμικα που κανω δεν κανω ποτε με σαβουρα γιατι απο μικρη δεν μου αρεσαν.Για μενα βουλιμια=απεριοριστες ποσοτητες απο φρουτα,οσπρια,δημητριακα πρωϊνου,τραχανα,τυρι,ψωμι,π αξιμαδια,σουπες δηλαδη αυτα που λατρευω να τρωω...
Εγώ πάλι μόνο με σαβούρες!!!!!:thumbdown::thumbdown::thumbd own:
ουσιαστικα υπαρχει το υπερφαγικο κ το βουλιμικο επεισοδιο... η διαφορα τους ειναι ότι το βουλιμικο ειναι υπερφαγικο που ομως συνοδευεται απο "αντισταθμιστικες" συμπεριφορες οπως εμετοι, χρηση καθαρτικων, αυστηρες διαιτες κτλ...Quote:
Originally posted by break
Μετά το υπερφαγικό πάτε τουαλέτα?
Αυτό είναι υπερφαγικό? Δεν πάω όμως τουαλέτα, γι΄ αυτό είμαι κ τόσα κιλά :grind::grind::grind:
αν καποιος έχει κυριως υπερφαγικα εχει αυτο που επιστημονικα λεμε "διαταραχη της βουλιμιας" ή "ψυχογενη/συναισθηματικη υπερφαγια"...σε αυτη την κατηγορια ανηκουν συνηθως υπερβαροι κ παχυσαρκοι
αν καποιος εχει κυριως βουλιμικα (υπερφαγικα+αντισταθμιστικ ες συμπεριφορες) έχει αυτο που επιστημονικα λεμε "ψυχογενη/νευρικη βουλιμια"...σε αυτοι την κατηγορια ανηκουν συνηθως κανονικοι σε βαρος ανθρωποι εως γεματοι...
Konina ευχαριστώ πολύ!!! Να ρωτήσω κ κάτι άλλο?
Ποιά η διαφορά μεταξύ ψυχογενούς κ συναισθηματικής υπερφαγίας?
Και ποιές καταστάσεις σε σχέση με τον εαυτό μας π.χ έλλειψη εμπιστοσύνης, ανασφάλεια,τελειομανία κ.λ.π, οδηγούν σ΄αυτή τη συμπεριφορά?
Yπερφαγικο μετα τη δουλεια πριν 1 βδομαδα:ΣΤΙς 12 το βραδυ,2 σαντουιτς αφου ειχα λυσαξει απο την πεινα ειχα να φαω απο τις 6 που εφυγα απο το σπιτι.
Quote:
Originally posted by aggeloydaki
break κάπου διάβαζα ότι τα άτομα που κάνουν υπερφαγικά ή βουλιμικά επεισόδια ακόμα και όταν μετά καταφεύγουν στην τουαλέτα δεν γλυτώνουν σχεδόν τίποτα από τις θερμίδες που έχουν φάει και ας αποβάλλουν το φαγητό καθώς μεγάλο μέρος της απορρόφησής τους έχει ήδη γίνει
aggeloydaki σε κάποια φάση της ζωής μου είχα φθάσει σ' αυτό το σημείο!!
Αυτό συναίβει όταν είχα βάλει τον δακτύλιο.
Στην αρχή ήτανε ακούσια αλλά κατέληξε εκούσια η όλη κατάσταση. Σκεφτόμουνα αφού θα βγάλω ότι φάω(είχε γλιστρήσει ο δακτύλιος κ σχεδόν τα πάντα τα έβγαζα) ας φάω παραπάνω!!!!!
Σε πληροφορώ πως είχα φθάσει 45 κιλά!!!!!!!!!!!
Το δέρμα μου ήτανε χάλια, φαινόμουν σαν γριά, είχανε πεταχτεί οι φλέβες στο κεφάλι έξω,δεν μπορούσα να σταθώ όρθια γιατί κουραζόμουν πολύ εύκολα, τα δόντια μου άρχισαν να τρίβονται,δεν είχα περίοδο αλλά δεν ήθελα να βγάλω τον δακτύλιο γιατί φοβόμουνα πως θα ξαναπαχύνω και τελικά
Κατέληξα στο νοσοκομείο, όπου τελικά έβγαλα κ τον δακτύλιο, και παρολίγον να πεθάνω κ δεν υπερβάλω καθόλου!!!!
είναι το ίδιο απλα συνανταται κ με τις 2 ονομασιες.... εξαρταται... για τον καθενα μας ειναι κατι διαφορετικο...απλα ψαχνεις να βρεις τι σημαινει για σενα το φαγητο κ το χρειαζεσαι σε τοσο μεγαλη ποσοτητα...ποια αναγκη καλυπτει...Quote:
Originally posted by break
Konina ευχαριστώ πολύ!!! Να ρωτήσω κ κάτι άλλο?
Ποιά η διαφορά μεταξύ ψυχογενούς κ συναισθηματικής υπερφαγίας?
Και ποιές καταστάσεις σε σχέση με τον εαυτό μας π.χ έλλειψη εμπιστοσύνης, ανασφάλεια,τελειομανία κ.λ.π, οδηγούν σ΄αυτή τη συμπεριφορά?
εγω πχ οταν εκανα τρελα υπερφαγικα ενιωθα ότι αφου σε ολα πιεζομαι κ ανταπεξερχομαι κ σε ολα εχω τον ελεγχο, ε τοτε στο φαγητο "δικαιουμαι" να φαω οσο θελω κ να παρεκτραπω... δηλ ηταν ο μονος τομεας που μπορουσα να μην πιεζομαι, να μην με ελγχω, να μην με περιοριζω κ ενιωθα ότι δικαιουμαι να εχω έναν τέτοιο τομέα..χαρακτηριστικα ελεγα ότι "πιεζομαι απο παντου..δεν θα πιεζομαι κ στο φαγητο!!!"
αυτο στην αρχη του υπερφαγικου..οσο ομως περνουσε η ωρα κ δεν σταματουσα τοσο θυμωνα με τον εαυτο μου κ μετα μπουκωνομουν τιμωρητικα σκεπτομενη "φαε μεχρι να σκασεις!!!"... οποτε όταν αναγνωρισα οτι ουσιαστικα πασχω απο ψυχογενη υπερφαγια, ειδα οτι η αναγκη μου ηταν να χαλαρωσω λιγο κ να σταματησω να πιεζομαι απο παντου κ αυτο εκανα...(ενημερωτικα να σου πω ότι την πρωτη βδομαδα που εφυγα απο μια δουλεια εχασα 1.3 κιλα!!!, ενω μεχρι τοτε επαιρνα)
Θυμάμαι πως μου είχες πει να ψάξω να βρώ ποια ανάγκη καλύπτω με το φαγητό!!!
:yes: αν καταφερεις να δωσεις αυτη την απαντηση μεσα σου τα παντα γινονται πιο ευκολα... αληθεια...
κ μιας κ μιλαμε για υπερφαγικα... εχω να κανω υπερφαγικο απο τον απριλιο... 25.04 αρχισα τη διαιτα κ υπερφαγικο ειχα κανει καμια 15αρια μερες πριν...
αα!! παραλιγο να κανω υπερφαγικο το καλοκαιρι ενα μεσημερι που ειχα λυσσαξει πραγματικα (ακουγα τη μερεντα να με φωναζει απο το ντουλαπι)...αποφασισα να σταματησω να βασανιζομαι κ να κανω δωρο στον εαυτο μου ενα διαλειμμα... εφαγα 4 πτι μπερ με αλειμμενη μερεντα πανω ~ 1 κ.σ./μπισκοτο... εννοειται δεν σκεφτηκα μετα θερμιδες...το απολαυσα (σκετος οργασμος ομως!!!), αρνηθηκα να πλυνω τα δοντια μου αμεσως για να κρατησω περισσοτερη ωρα τη γευση κ ενιωσα περηφανη που πλεον μπορω να ελεγξω το τι θα φαω κ το ποτε θα σταματησω...
οι εποχες που σαβουριαζα οτι εβρισκα, ΑΛΜΥΡΟ/ΓΛΥΚΟ κ τουμπαλιν, που αγοραζα 2-3 κουτια μπισκοτα+ σοκολατες+χυμους+πατατακια επιπλεον για να τα φαω στη διαδρομη σουπερ μαρκετ-σπιτι (σε 10' δηλ), που το αμαξι μου ηταν τιγκα στα αποφαγια κ στα σακουλακια απο τροφιμα ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΑΝΕΠΙΣΤΡΕΠΤΙ!!!!!!!!!!
όντως θελει γερα κοτσια... αν κ νομιζω σου αξιζουν ακομη περισσοτερα συγχαρητηρια που εχει δυναμη κ υστερα απ'ολα αυτα προσπαθεις κ εχεις καταφερει να κανεις την αρχη... καλη πτωση ;)Quote:
Originally posted by AliceSante
πω πω break . πρωτη φορα το διαβαζω αυτο. δεν ηξερα την ιστορια σου . μπραβο σου που βρηκες τη δυναμη να τα ξεπερασεις ολα και χιλια μπραβο που προσπαθεις για το καλυτερο!!!! καλη συνεχεια :thumbup:
Alice ευχαριστώ πολύ!!!
Όντως πέρασα πολύ δύσκολες στιγμές αλλά κ τώρα μ΄ αυτά τα κιλά δεν είμαι καλά ψυχολογικά!!!
Δεν θέλω να γίνω πολύ αδύνατη απλά η ψυχούλα μου να νιώσει λίγο καλύτερα............!!!
Να νιώθω καλά με τον εαυτό μου!!!!!! Μόνο αυτό θέλω!!!
konina μπραβο για την τοσο μεγαλη προοδο σου ειναι αξιοθαυμαστη...
break και εγω τωρα μαθαινω την ιστορια σου...ευχομαι καλη συνεχεια ολοψυχα...
Quote:
Originally posted by Dark Elf
konina μπραβο για την τοσο μεγαλη προοδο σου ειναι αξιοθαυμαστη...
break και εγω τωρα μαθαινω την ιστορια σου...ευχομαι καλη συνεχεια ολοψυχα...
Σ' ευχαριστώ κουκλίτσα μου!
και σ' εσένα τα καλύτερα!!!!!!!
κοριτσια δεν ειναι τοσο δυσκολο οσο φαινεται στην αρχη...ολες μαζι, θα τα καταφερουμε... κ εγω Dark Elf δεν μπορω να μεινω απολυτα πιστη στις 1200 θ τη μερα... γι'άυτο κ εχω χασει μονο 8 κιλα σε 4 μηνες...ομως απο το τιποτα ειναι κατι..+ ότι για μενα η μεγαλη δυσκολια ήταν να σταματησω την ανηφορα. μπρεικ μου κ εσυ τα πας ηδη πολυ καλα, σημασια εχει αρχικα να μην παιρνεις κ υστερα να χανεις...να σκεφτεσαι οτι αν δεν προσπαθουσες σημερα θα ησουν 122+ κιλα οποτε η επιτυχια αποδεικνυεται πιο μεγαλη αποτι νομιζουμε....κ να δεις που μολις αρχισει να φαινεται αισθητα η διαφορα κ ολοι θα σου λενε ποσο αδυνατησες κ καλη συνεχεια, θα παιρνεις κι αλλο κουραγιο κ δυναμη... κ μολις αρχισεις να μπαινεις σε ρουχα που δεν εμπαινες ακομα περισσοτερο..η αρχη ειναι δυσκολη γλυκια μου...μετα βρισκεις πολλους λογους για να συνεχισεις....
Ευχαριστω πολυ Break μου,πρεπει ολες-οι μας να αγωνιστουμε και να τα καταφερουμε για εμας και τους ανθρωπους που αγαπαμε.Ναι ειναι δυσκολο δεν λεω αλλα και τι αξιο και πολυτιμο στη ζωη δεν θελει κοπο?Μακαρι ολοι μας να παμε προς το φως και οχι να χαθουμε στο σκοταδι...
konina μου τα 8 κιλα που εχεις χασει ειναι τελεια και μπραβο σου...Το οτι τα χανεις πιο αργα απο το υποτηθεμενο ψευτο-ιδανικο 1 κιλο την εβδομαδα ειναι πολυ καλο γιατι δεν προκειται ποτε να τα ξαναπαρεις πισω.Για εμενα το σημαντικοτερο<και το λεω εγω που δεν βγαινω απο το σπιτι λογω των κιλων μου,ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΠΕΓΝΩΣΜΕΝΑ ΒΑΡΟΣ>ειναι να μαθουμε να εφαρμοζουμε το μετρο σε ολους τους τομεις της ζωης μας...Για παραδειγμα εγω ειμαι η ολα η τιποτα η ασπρο η μαυρο το γκρι δεν το ξερω σαν χρωμα.Αυτο προσπαθω να πετυχω το μετρο.Αν το μετρο στο φαγητο υπηρχε δλδ τρωγαμε ισα-ισα για να ικανοποιησουμε την πεινα μας και να συντηρηθουμε ολα θα ηταν καλυτερα.Και οταν λεω μετρο δεν εννοω μονο προς τα πανω αλλα και προς τα κατω.
Lessing μου τελικα σε βοηθησαν καθολου οι τριαδες?
Έχετε δίκιο πρέπει να το παλέψουμε!!! Για εμάς πάνω απ΄ όλα!!!
Konina κάποιες φορές με παίρνει από κάτω γιατί λέω πως θα έπρεπε να είχα χάσει περισσότερα από 7 κιλά από αρχές Ιουνίου!
Δεν ξέρω τι συμβαίνει κ όλο ξεκινάω με ενθουσιασμό κ στη πορεία μου φεύγει!!!
Γιατί Dark κ εγώ είμαι ή του ύψους ή του βάθους!!!!!!!!!
Konina 1200 θερμίδες πρέπει να παίρνουμε?
Σ' έναν διαιτολόγο που είχα πάει, το πλάνο διατροφής που μου είχε δώσει, κάπου εκει ήτανε οι θερμίδες!
Αλλά δεν μπορώ να το ακολουθήσω από την άποψη πως με καταπιέζει να μου λέει σήμερα πρέπει να φάς το μεσημέρι αυτό κ το βράδυ το άλλο!!!
Απλά προσπαθώ να το ακολουθώ στο περίπου μετρώντας τις θερμίδες με ένα πρόγραμμα που μου στείλανε!!!
break μου δυτυχως αυτο το του υψους η του βαθους με καταστρεφει τωρα γιατι δεν μπορω να ελεγξω την ζωη μου.Ειμαι πολυ εκρηκτικος χαρακτηρας γεματος παρορμηση και τωρα σε καποια επιπεδα το πληρωνω...
Quote:
Originally posted by Dark Elf
break μου δυτυχως αυτο το του υψους η του βαθους με καταστρεφει τωρα γιατι δεν μπορω να ελεγξω την ζωη μου.Ειμαι πολυ εκρηκτικος χαρακτηρας γεματος παρορμηση και τωρα σε καποια επιπεδα το πληρωνω...
Τι μου θυμίζεις!!!!!!!!!!!
:starhit::starhit:
χαχαχαχαχα!!!:roll:
:love::love::love::love:
Καληνύχτα!
Οσο για το αν πρεπει να λαμβανουμε 1,200 θερμιδες ο καθε οργανισμος εχει τις δικες του αναγκες...το μονο σιγουρο ειναι πως η βουλιμια δεν αντιμετωπιζεται με στερηση-διαιτα αλλα αντιθετως την τρεφει.Εμενα ο στοχος μου ωρα παρολο που θελω μεν να χασω κιλα ειναι να μαθω να τρωω σωστα για να εξαλλειψω τα βουλιμικα.Εμενα η διαιτολογος μου εχει πει το εξης πολυ σοφο που με εκανε να αλλαξω τον τροπο που εβλεπα το θεμα ολο θερμιδες:"εσυ πρεπει να λες σημερα εχασα 1000-2000 θερμιδες απο το βουλιμικο που δεν εκανα".Αυτο το εχω τυπωσει βαθια μεσα στο μυαλο μου καθως οπως μου ειπε για να αδυνατησεις αρκει να κοψεις τα βουλιμικα χασιμο βαρους και βουλιμια δεν πανε μαζι...
break μου γλυκια καληνυχτουδιαααααααααα!!!Τ� � λεμεεεεε...
:love::love:
Dark Elf, δεν καταλαβαίνω ακριβώς αυτό που σου είπε η διαιτολόγος... πώς ακριβώς το εννοεί;
(σορρυ, δεν έχω πιει και καφε και δεν λειτουργώ πολύ φαίνεται :crazy:)
συνηθως στις γυναικες που κανουν σχετικα καθιστικη ζωη δινουν 1200-1400 θ..εγω κανω ~1200..δηλ αλλοτε 1300 αλλοτε 1100 κτλ... εγω οπως εχω ξαναπει κανω διατροφη απο διαιτολογο κατα βαση αλλα μετραω κ θερμιδες ωστε να ενσωματωνω τα παραστρατηματα μου μεσα στις 1200θ κ να μην βγαινω εκτος...Quote:
Originally posted by break
Konina 1200 θερμίδες πρέπει να παίρνουμε?
Σ' έναν διαιτολόγο που είχα πάει, το πλάνο διατροφής που μου είχε δώσει, κάπου εκει ήτανε οι θερμίδες!
Αλλά δεν μπορώ να το ακολουθήσω από την άποψη πως με καταπιέζει να μου λέει σήμερα πρέπει να φάς το μεσημέρι αυτό κ το βράδυ το άλλο!!!
Απλά προσπαθώ να το ακολουθώ στο περίπου μετρώντας τις θερμίδες με ένα πρόγραμμα που μου στείλανε!!!
το να μετρας μονο θερμιδες ειναι παγιδα γτ αν δεν τρεφεσαι σωστα, ακομα κ εντος θερμιδικων οριων να μενεις, δεν χανεις...πχ παλιοτερα που μετραγα μονο θερμδιδες εκανα το λαθος να τρωω ολο το φαγητο της ημερας σε 1-2 γευματα...ή δεν ετρωγα καθολου φρουτα κ λαχανικα κ ετρωγα σοκοφρετες με τις ιδιες θερμιδες αποτελεσμα?στα πατωματα ο μεταβολισμος... !!!!;)
τώρα εχω συμμορφωθει....τρωω ισορροπημενα κ απλα μετρωντας θερμιδες μπορω και παρασυρομαι "ακινδυνα"..
σε βολευουν τα προγραμματα?εγω παλι εχω τον κλασσικο κοκκινο θερμιδομετρητη της λαλα κουκ κ κατι αυτος κατι το οτι τα περισσοτερα συσκευασμενα τροφιμα γραφουν πανω, εχω μαθει τα περισσοτερα φαηγτα που τρωω, απεξω!!!
απλα τα υπερφαγικα συνηθως μας επιβαρυνουν με 1000-2000 θερμιδες το καθενα... αρα αν τα κοψει αυτο απο μονο του σε εβδομαδιαια βαση ειναι ηδη απωλεια!Quote:
Originally posted by Redish
Dark Elf, δεν καταλαβαίνω ακριβώς αυτό που σου είπε η διαιτολόγος... πώς ακριβώς το εννοεί;
(σορρυ, δεν έχω πιει και καφε και δεν λειτουργώ πολύ φαίνεται :crazy:)
Redish μου καθε βουλιμικο οπως ανεφερε και η κονινα μας επιβαρυνει με πολλες μα παρα πολλες θερμιδες που δεν χρειαζομαστε και επιπλεον τυψεις φυσικα...αν καθε μερα αντι για υπερφαγικο ακολουθησουμε ενα θρεπτικο,πληρες και ισορροπιμενο διατροφολογιο τρωγωντας τοσο ωστε να νιωσουμε πως χορτασαμε τοτε η απωλεια ειναι δεδομενη εαν ο οργανισμος μας εχει συνηθισει στις 4000 την ημερα και του δωσεις 2000 αυτος θα χασει...
α...τοσο απλό. πφφφφ μαζούτ καίω, δεν το κατάλαβα εξ αρχής;) thanks!
Redish μου σιγα ανθρωποι ειμαστε....:tumble:
Konina κάτι παρόμοιο κάνω κ εγώ!!!!! (δε ζήλεψα οκ?) :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
δηλ έχω ως οδηγό το διαιτολόγιο αλλά μπορεί να αλλάξω το βραδινό ή τα ενδιάμεσα πάντα μέσα στο ίδιο θερμιδικό πλαίσιο κ προσπαθώ κ για τα συστατικά!!!
Θα γράψω μια ενδεικτική μέρα στο τόπικ τι "έφαγα σήμερα"!!!
Σ΄ αυτό που λές έχεις απόλυτο δίκιο δηλ εαν οι θερμίδες προέρχονται μόνο από γλυκά ή από ανθυγιεινή διατροφή γενικότερα δεν χάνεις κιλά!!!!
Όταν είχε γλιστρήσει ο δακτύλιος έτρωγα μόνο γλυκά εφόσον μόνο αυτά κατέβαιναν κ λίγα αφού δεν μπορούσα να φάω σχεδόν τίποτα, τότε κατάλαβα πως τα γλυκά σε φέρνουνε πολύ πίσω στην απώλεια κιλών.............. αλλά μυαλό δεν έβαλα:regan::mad::grind: