Printable View
Πως καταφερνεις να ξαναπιασεις το νημα οταν ξαναπηρες ολα τα κιλα που εχασες οταν δεν εχεις κουραγιο να ξανα!-προσπαθησεις κ οταν εχεις χασει καθε διαθεση να προσεξεις τη διατροφη σου; Οταν μια φωνη σου λεει:παει-θα μεινεις για παντα χοντρη αλλα η αλλη φωνη δεν μπορει να συμβιβαστει με αυτο κ αισθανεται πληγωμενη.Πως θα βρω ξανα τη δυναμη οταν παλευω για τοσο καιρο κ βρισκομαι στα ιδια κ στα ιδια.Πως;:thumbdown:Ναι ειμαι παλι 103 κιλα!!!
Γειά σου,lessing!
Αρχικά σου προτείνω να βγάλεις το τικεράκι,που σε κάνει να βλέπεις διαρκώς την "αποτυχία" σου.
Στη συνέχεια προσπάθησε να παρατηρήσεις τι είναι αυτό που κάνεις και σε κρατά στα ίδια και στα ίδια
και δοκίμασε να κάνεις κάτι διαφορετικό,αφού βλέπεις πως η όποια μέθοδος που ακολουθείς δείχνει
να μην έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.Βγάλε τις βαρύγδουπες δηλώσεις τύπου θα μείνεις για πάντα
χοντρή από το μυαλό σου,πάρε το χρόνο σου να ηρεμήσεις και δες ποιές ανάγκες σου νανουρίζεις
με το φαγητό.Είμαι σίγουρη πως ήδη έχεις μια καλή ιδέα.Κι ερχόμαστε στα δύσκολα,τα της ζωής σου τώρα.
Τι θεωρείς πως πρέπει εκεί να αλλάξεις,ώστε συνεπακόλουθα να επηρεαστεί και η σχέση σου με την τροφή;
ΝΑDINE πρεπει να αλλαξω ολη τη ζωη μου τη δουλεια μου τις συνηθειες μου τα παντα κ δεν ειναι ευκολο να το κανω δεν ξερω πως!
Γειά σου lessing,
Οι περισσότεροι έχουμε περάσει ανάλογες καταστάσεις και εμπειρίες, ξέρω προσωπικά πόσο δύσκολο είναι να ξαναβρίσκεσαι στην αφετηρία και να μη βλέπεις φως στον ορίζοντα. Δεν είναι όμως έτσι, όλα διορθώνονται. Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο, προσπάθησε να ηρεμήσεις και σιγά σιγά θα έρθει η στιγμή που θα είσαι έτοιμη για μια νέα προσπάθεια.
Όπως ξέρεις είμαι στη Πάτρα, επιπλέον δεν έχω κινητό γιατί το χάλασα... σε λίγες μέρες όμως θα είμαι Αθήνα για τις γιορτές οπότε αν θες να πιούμε ένα καφεδάκι να κάνουμε catching up θα είμαι διαθέσιμος.
Φιλιά!:love:
Lessing κι εγώ σε νιώθω. Όλοι μας έχουμε βρεθεί σ' αυτό το σημείο. ʼλλος με λίγα κιλά, άλλος με πολλά. Όλοι έχουμε βιώσει την απογοήτευση, οπότε μη νιώθεις ότι είσαι μόνη σου. Όλοι ξέρουμε πόσο συνδέεται η αύξηση βάρους με πολλά και διάφορα αίτια. Θέλει υπομονή και επιμονή. Είναι ένας μικρός πόλεμος, δεν είναι εύκολο. Πες ότι απλώς έχεις παράπλευρες απώλειες μέχρι να φτάσεις στο στόχο σου.
Σκέψου τι είναι αυτό που σε κάνει να χάνεις το στόχο σου. Πώς νιώθεις τις μέρες που παίρνεις βάρος και γιατί; Η Ναταλία και ο Φίλιππος έχουν δίκιο. Βγάλε το τικεράκι σου και δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Αυτό με τη δουλειά δεν είναι εύκολο, έχεις δίκιο. Θέλει ισχυρή θέληση. Αλλά πρέπει να δώσεις ευκαιρίες στον εαυτό σου. Μην παραδίνεις τα όπλα όσο γίνεται.
lessing, ξέρω πως πολλές φορές όσα ακούμε από όσους θέλουν να μας στηρίξουν στις προσπάθειες μας μοιάζουν κενά όταν εμείς βιώνουμε κάτι που μας κατακλύζει...Ξέρω πως πολλά από αυτά που θέλουμε να σου πούμε για να συνεχίσεις να προσπαθείς να είσαι καλά με σένα, τα έχεις ήδη πει εσύ πρώτη στον εαυτό σου...Πάρε το χρόνο που σου χρειάζεται να ξεθυμώσεις με τον εαυτό σου, γαλήνεψε λιγάκι, και μετά πιο νηφάλια δες τι μπορείς να κάνεις για να μη νιώθεις τόσο κάτω. Το ότι σε θυμώνει και σε απογοητεύει αυτό που σου συμβαίνει για μένα είναι καλό γιατί δείχνει ότι μέσα σου έχεις αντιστάσεις και επιθυμία να βγεις από το φαύλο κύκλο. Μιλάω έτσι με την εμπειρία τη δικιά μου , όταν πια δεν υπήρχαν αντιστάσεις στο αδιέξοδο μου και απλά συνυπάρχα με το πρόβλημα χωρίς να με ενδιαφέρει..αυτό ήταν επικίνδυνο! Εσύ όμως ακούγεσαι ότι θέλεις να αλλάξεις κάποια πράγματα και ας μην ξέρεις πως. Πάρε μια απόσταση από τον πανικό και θέσε στόχους εκ νέου, ποτέ δεν είναι αργά για τους στόχους, και στα κομμάτια που δεν πέτυχαν οι προηγούμενοι, δεν πειράζει!
Οπότε οι επιλογές μας είναι δύο:Quote:
Originally posted by lessing
ΝΑDINE πρεπει να αλλαξω ολη τη ζωη μου τη δουλεια μου τις συνηθειες μου τα παντα κ δεν ειναι ευκολο να το κανω δεν ξερω πως!
- Συνεχίζεις να κάνεις ό,τι κάνεις με γνωστή την εξέλιξη των πραγμάτων και όσα αυτή επιφέρει στην ψυχολογία και τη ζωή σου γενικότερα
-Ξεκινάς σιγά σιγά από μικρές αλλαγές(όσες σου φαίνονται πιο εφικτές κι ανώδυνες για αρχή),προσπαθείς να βρεις πηγές χαράς,
παίρνεις δύναμη από όσα νιώθεις να επιτυγχάνεις,τολμάς ακόμα μεγαλύτερα βήματα(ούσα πιο δυνατή και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση)
και σταδιακά παρατηρείς να ελευθερώνεσαι απ'όσα τώρα σε βαραίνουν.Μην τα σκέφτεσαι όλα μαζί και νιώθεις
να πνίγεσαι με συνέπεια να πελαγώνεις και να τ'αφήνεις ως έχουν.Ό,τι έγινε έγινε.Εστίασε σε όσα τώρα μπορείς να κάνεις!
Και μπορείς πολλά,όσο κουρασμένη κι ανίσχυρη κι αν τώρα νιώθεις!Μιλάμε για τη ζωή σου!Αξίζει τον κόπο μια νέα προσπάθεια.
Αναγκαστικά περιορίζομαι σε γενικολογίες,καθώς δε γνωρίζω τίποτα για τη ζωή σου.Εσύ όμως ξέρεις τη ρίζα του κακού.
Υπάρχουν πολλοί ανάμεσα μας που δε ζουν τις ζωές που ήταν αναμενόμενες για την ηλικία τους.Να τα εγκαταλείψουμε όλα,
νιώθωντας αποτυχημένοι,να βολοδέρνουμε στους ίδους φαύλους κύκλους,να κλειστούμε ακόμα περισσότερο στη μοναξιά μας,
γεμάτοι δάκρυα για τα χαμένα χρόνια,τις αβίωτες χαρές,τα νεκρωμένα όνειρα,με μόνο μάλιστα "φίλο" τον χειρότερο εχθρό μας;
lessing, ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ ΣΟΥ.!
Ξυπνάω μια μέρα και διαπιστώνω ότι φτου και από την αρχή.
Ο κόπος, ο αγώνας, η προσπάθεια που έκανα τον τελευταίο καιρό και είχα χάσει ένα σημαντικό αριθμό κιλών πήγαν στα αζήτητα.
Και τα δικά μου είναι περισσότερα από τα δικά σου. Και αυτά που πήρα και αυτά που έχω να χάσω.
Γιατί όλο έλεγα, σήμερα αυτό και από αύριο προσοχή... ερχόταν το αύριο...
ας φάμε σήμερα αυτά και αυτά και από αύριο προσοχή.
Φυσικά αυτό το αύριο ποτέ δεν ήρθε και στη θέση του ήρθαν τα χαμένα μου κιλά.
Πολύ δειλά σηκώθηκα σήμερα και προσπαθώ να πείσω τον άλλο μου εαυτό, τον δυνατό, τον αποφασιστικό ότι αυτό το αύριο ήρθε και είναι το σήμερα...
Και ότι σήμερα βάζω ένα μεγάλο χ στα λάθη που έκανα μέχρι τώρα και κοιτάω τι θα κάνω από εδώ και μπρος...
(τα παραπάνω τα λέω για να τα βλέπω και εγώ).
Αν νομίζεις ότι θα σου κάνει και καλό, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου να βάλουμε κάποιους στόχους και να δούμε πως θα συνεχίσουμε από εδώ και μπρος.
lessing, ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ ΣΟΥ.!
Φιλικά,
Τόνια.
lessing, τι θα λεγες να δεις το θεμα σε μικροτερη κλιμακα?
δλδ ασχετα με τις συνθηκες της δουλειας σου, ασχετα με προηγουμενη αποτυχια σου, ασχετα με μεγαλες προσδοκιες...
γιατι δεν ξεκινας χαλαρα κατι, χωρις μεγαλες προετοιμασιες κ ακομη μεγαλυτερες ελπιδες?
αν πιασει επιασε, αν οχι ,δε θα χεις χασει τπτ!!
(που εγω πιστευω οτι θα πιασει :) )
αν δεις μια καποια επιτυχια αρχικα μετα θα ειναι πιο ευκολο να σκεφτεις χωρις απελπισια οσα αναφερθηκαν κ να συνεχισεις την προσπαθεια :)
φιλουμπες:love:
Σκεψου το λιγο πιο αντικειμενικα. Δεν απετυχες. Πηρες 10 κιλα. Δεν ειναι πολλα, ασχετα που ηταν η αρχη σου. Και εγω πηρα μεταξυ 6-8 κιλα, και δεν ειναι η πρωτη φορα. Οπως τα παιρνουμε, τα ριχνουμε. Μεσ'στη πορεια περνουμε και χανουμε.
Εγω ειχα προβλημα και εχανα δυσκολα γιατι εχω κολλιτηδα και δυσανεξια στη γλουτενη, που δεν το ηξερα. Μηπως να κοιταζες αν παιζει κατι;
Θα το ξαναπώ κι ας γίνομαι κουραστική.Για μένα τα κιλά δεν είναι το πρόβλημα,αλλά το σύμπτωμα.
Όχι πως δε μας δημιουργούν επιπλέον ζητήματα στην ψυχολογία και την καθημερινότητα μας,σίγουρα
όμως δεν είναι η βαθύτερη αιτία,που δεν είμαστε καλά.Απλά εκεί ξεσπάμε,εκεί βρίσκουμε υποκατάστατο,
αυτό κάνει μπαμ στην οπτική μας,με αυτό εμμονικά ασχολούμαστε και περνά ο χρόνος και το σημαντικό
προς επίλυση ζήτημα παραμένει κρυμμένο κι άλυτο,ενόσο εμείς αποπροσανατολιζόμαστε και χάνουμε τον εαυτό μας!
Προσωπικά δε με αφορά καθόλου πόσο ζυγίζεις!Μ'ενδιαφέρει πώς νιώθεις μέσα σου,ποιά είναι η ποιότητα της ζωής σου.
Κι έχω και κάτι ακόμα να σε ρωτήσω,με την έννοια να σε προσκαλέσω να προβληματιστείς:
Τι το τόσο απειλιτικό φοβάσαι πως θα συμβεί αν χάσεις τα επιπλέον κιλά,αν πραγματοποιήσεις δραστικές αλλαγές
στα σημαντικά σου κεφάλαια,το οποίο δείχνεις να νιώθεις πως δε θέλεις/μπορείς να διαχειριστείς κι αντ'αυτού προτιμάς
αυτό που σήμερα ζεις,όσο φαινομενικά δυσάρεστο κι αν δείχνει να είναι;Τι σπουδαίο κερδίζεις όσο η ζωή σου μένει ως έχει;
Hμουνα τοσο απογοητευμενη οταν εγραψα αυτο το τοπικ που νομιζα οτι κανεις δεν θα μου απαντησει η θα ασχοληθει μαζι μου.Σας ευχαριστω ολους παρα πολυ που ασχολειστε.Με βοηθησατε να ηρεμησω καπως.Να αρχισω απο μικρα πραγματα.Τι μικρα ομως;Ειμαι πελαγωμενη λες κ πηγαινω στην πρωτη δημοτικου!
Γεια σου lessing κι απο μενα!
Κι εγω περυσι ημουν 12 κιλα πιο αδυνατη..και ελεγα αντε να χασω αλλα 15 και it's ok.
αλλα μεσα σε λιγους μηνες - ζοριστηκα ψυχολογικα- και το ριξα στο φαι και να'σου παλι η Ελενιτσα 95! στρουμπουλη και ωραια..
οκ. Πεσαμε, χτυπησαμε,(πονεσαμε),αλλα ξανασηκωνομαστε και συνεχιζουμε προσπαθωντας να μην επαναλαβουμε τα ιδια λαθη η εστω να τα περιορισουμε...that's life..keep going..never give up!
Quote:
Originally posted by lessing
Hμουνα τοσο απογοητευμενη οταν εγραψα αυτο το τοπικ που νομιζα οτι κανεις δεν θα μου απαντησει η θα ασχοληθει μαζι μου.Σας ευχαριστω ολους παρα πολυ που ασχολειστε.Με βοηθησατε να ηρεμησω καπως.Να αρχισω απο μικρα πραγματα.Τι μικρα ομως;Ειμαι πελαγωμενη λες κ πηγαινω στην πρωτη δημοτικου!
για αρχη μπορεις να περπατας καθε μερα απο λιγο κ να αρχισεις να εφαρμοζεις στη διατροφη σου καποιες βασικες αρχες!
αυτο απο μονο του θα αλλαξειτην ψυχολογια σου κ θα σου δωσει ωθηση για μεγαλυτερες αλλαγες :)
Δε ξερω τι να σου γραψω...ξερω πως νιωθεις και ξερω οτι ακουγονται ολα λιγο κλισε σε τετοιες περιπτωσεις.Ξερεις οτι απο σενα εξαρτουνται ολα.Θα ελεγα να ξεκινησεις χαλαρα μια προσεγμενη διατροφη και να μη το δεις σαν διαιτα.
Lessing μέσα σε αυτές τις γραμμές είναι σαν να διαβάζω τον εαυτό μου πριν ένα χρόνο. Ήμουν σε απόγνωση, εγκλωβισμένη σε καταστάσεις που με κάνανε δυστυχισμένη και ανήμπορη και τα κιλά ανεβαίνανε... ανεβαίνανε για μία ακόμη φορά και μάλιστα σε νούμερα που δεν είχα ξαναδεί στην ζυγαριά. Μία ζωή πάλευα με το βάρος μου και με την επιθυμία μου να είμαι ανεξάρτητη και τελικά τι είχα καταλάβει; Τα κιλά ξανάμπαίνανε και μάλιστα πιο απειλητικά από ποτέ και παράλληλα είχα εγκλωβιστεί σε μία δουλειά η οποία με έκανε δυστυχισμένη. Ένιωθα πραγματικά να βρίσκομαι σε ένα απέραντο αδιέξοδο.Quote:
Originally posted by lessing
ΝΑDINE πρεπει να αλλαξω ολη τη ζωη μου τη δουλεια μου τις συνηθειες μου τα παντα κ δεν ειναι ευκολο να το κανω δεν ξερω πως!
Τελικά τα έπιασα ένα ένα και επειδή στην προκειμένη φάση δεν μπορούσα να αλλάξω την δουλειά μου είπα να ξεκινήσω με το βάρος μου. Μία πάλη που θα ξεκινούσα για πολλοστή φορά και παρόλο που δεν είχα καθόλου κουράγιο και δύναμη πια είπα στο εαυτό μου δεν πάει άλλο κάτι πρέπει να κάνεις! Και έτσι και έκανα λοιπόν, ζήτησα βοήθεια και άρχισα και πάλι να βάζω σε μία τάξη την διατροφή μου. Βάζοντας σε τάξη την διατροφή μου ένα μαγικό πράγμα συνέβη. Όλα αρχίσανε να γίνονται πιο εύκολα. Όχι ότι έχανα τα πολλά κιλά ίσα ίσα αλλά έχοντας αποκτήσει μία ισορροπία, αρχίσανε να έρχονται και άλλες ισορροπίες στην ζωή μου. Και περισσότερη ενέργεια είχα, και διαύγεια και καλύτερη διάθεση για να αντεπεξέλθω στην δύσκολη καθημερινότητά μου και άρχισα και πάλι να ονειρεύομαι :). ʼλλαξαν πολλά πράγματα από πέρυσι αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι πήρα την διατροφή μου πλέον στα χέρια μου και προσπαθώ να την ορίσω εγώ και όχι αυτή εμένα. Μικρά και σταθερά βήματα και αλλαγές είναι το μυστικό lessing, αλλαγές που θα μείνουν για μία ζωή όχι γιατί έτσι πρέπει αλλά γιατί έτσι έχεις μία καλύτερη ποιότητα ζωής και χαίρεσαι την ζωή σου περισσότερο.
Το κακό με εμάς που έχουμε τα κιλάκια μας είναι ότι μας πιάνει ο πανικός να τα χάσουμε όλα γρήγορα και να ξαλαφρώσουμε, αλλά δεν είναι μόνο τα κιλά που μας βαραίνουν, είναι ο τρόπος ζωής μας. Αν αλλάξουμε αυτόν τότε και τα κιλά θα φύγουν κάποια στιγμή, αργά και σταθερά αλλά και η ζωή μας θα βελτιωθεί σε όλους τους τομείς.
Μην τα παρατάς και μην το βάζεις κάτω. Ψάξε να βρεις τον τρόπο που σου ταιριάζει και με υπομονή και ψυχραιμία κάνε μικρές μικρές αλλαγές. Κάποια στιγμή θα γυρνάς πίσω σου και δεν θα πιστεύεις το πόσο έχεις αλλάξει ;)
Εγώ στη θέση σου θα άφηνα για λίγο στην άκρη το θέμα των κιλών μου.Θα χρειαζόμουν ένα διάλειμμα από όλα αυτά.Quote:
Originally posted by lessing
Να αρχισω απο μικρα πραγματα.Τι μικρα ομως;Ειμαι πελαγωμενη λες κ πηγαινω στην πρωτη δημοτικου!
Να ξελαμπικάρει το μυαλό μου,να πάρω απόσταση από τη μέχρι πρότινος πρακτική μου,ώστε να νιώσω πως πραγματικά
συνεχίζω σε νέες πλέον βάσεις.Ο χρόνος που ενδεχομένως νιώσω πως χάνεται,είναι μακρυπρόθεσμα χρόνος καλά επενδυμένος.
Η δική μου πρόταση για αρχή είναι να επιδιώξεις ό,τι αγαπάς και νιώθεις να σε γεμίζει.Και το πιο απλό έχει την αξία και τη δυναμική του!
Ν'απασχολήσεις ευχάριστα το μυαλό σου,να πάρεις έστω μικρές δόσεις χαράς,ώστε να μην εναποτίθεται και πάλι στην τροφή
η αποκλειστική ευθύνη της πηγής ικανοποίησης σου.Κάποιο χόμπυ,κάτι που ανέκαθεν ήθελες να κάνεις και δεν του έδινες
το χρόνο,κοινωνικές συναναστροφές κι έξοδοι...ό,τι νιώθεις πως θα σου έκανε καλό.Γίνε λίγο πιο ανοιχτή στις ευκαιρίες.
Κι αν δεν περνούν από το χέρι μας οι συγκλονιστικές χαρές(πχ.ένας έρωτας να μας συνεπάρει)όλο και κάποιες περνούν!
Προσπαθω να βρω το τικερ μου να βγαλω τα νουμερα αλλα ειναι 100 κ βαλε τικερ που να βρω το δικο μου!Σας ευχαριστω μεσα απο την καρδια μου ολες κ ολους ανεξαιρετως .Οπως εχω ηδη ξαναπει αισθανομουν τοσο μονη αδυναμη κ απογοητευμενη που οταν εγραφα το τοπικ δεν περιμενα οτι θα ασχοληθει να μου απαντησει κανεις.Ναι μιλαμε για τοση απογοητευση!Εκλεισα ραντεβου στο 18 ανω την ερχομενη εβδομαδα ελπιζω να με δεχτουν.Γραφτε μου αν θελετε οτι αλλο θελετε.Να ειστε ολοι-ολες καλα!Σας ευχαριστω κ σας ειμαι ευγνωμων για την ανταποκριση.
Είμαστε πάντα εδώ.Ελπίζω να μην το ξαναμφισβητήσεις όσο πεσμένη κι αν νιώσεις,που ασφαλώς το απεύχομαι!
Πολύ καλή σου επιτυχία στο νέο σου εγχείρημα και σε κάθε προσπάθεια για μια πιο ανάλαφρη(με κάθε έννοια)lessing!
Όσο για το τικεράκι,δεν μπορείς απλά να το απενεργοποιήσεις,να μη βγαίνει δηλ;Αν πάλι θέλεις ν'αλλάξεις το νούμερο
αυτό γίνεται από τον πίνακα ελέγχου-edit profile.Εκεί στην υπογραφή σου είτε το σβήνεις είτε το τροποποιείς(μην παραλείψεις
να πατήσεις στο τέλος των όποιων αλλαγών "edit profile" στο κάτω μέρος της σελίδας.Ή απλώς μπορείς ν'απενεργοποιείς
το τικ στη χρήση υπογραφής του κάθε σου ποστ.Αν δεν παρερμηνεύω βέβαια αυτό που θέλεις να κάνεις...
Ξέρω πως αγαπάς πολύ τα ζώα.Σήμερα έπεσα σ'αυτήν την εικόνα κι αμέσως σκέφτηκα εσένα να σου τη χαρίσω.Ελπίζω να σου αρέσει.
Rafael Rodríguez Girona
Γκυκιά μου lessing μην αισθάνεσαι μόνη, είναι κ άλλοι άνθρωποι που δίνουν τον ίδιο αγώνα με εσένα κ ένας απο αυτούς είμαι κ εγώ!!!
Πρίν κανα μήνα περίπου ήμουνα ακριβώς στην ίδια θέση με εσένα! Το καλοκαίρι είχα χάσει κάποια κιλά κ μέσα σε ενάμιση μήνα τα ξαναπήρα σχεδόν όλα πίσω :flaming::flaming::flaming: ένιωθα τόσο απογοητευμένη, τόσο μόνη που άνοιξα το τόπικ "πως θα απαλλαχθώ από τους δαίμονες του μυαλού μου"
Μέσα απο τις απαντήσεις των παιδιών πήρα διαφορετικά ερεθίσματα ώστε να ξανασηκωθώ κ να ξαναπροσπαθήσω κ να βγώ από το φαύλο κύκλο!!!!:fake sniffle:
:love:
Lessing, σε παρόμοια φάση βρίσκομαι και εγώ... Πήρα τα 2 από τα 4 κιλά που είχα με πολύ κόπο καταφέρει να χάσω.
Ίσως δεν ακούγεται τόσο τρομερό όσο τα 10+ κιλά που έρχονται πίσω, όμως πιστεύω ο δαίμονας του μυαλού και της ψυχολογίας μας παραμένει ο ίδιος... σε όλους...
Έχω πέσει πάλι σε φάση κατάθλιψης, λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα.
Μικρά πράγματα μου φαίνονται δύσκολα, όπως το να σηκωθώ το πρωί χαρούμενη... ή έστω ευδιάθετη.
Όπως πολύ σωστά φροντίζει να τονίζει η Nadine, οι διατροφικές μας δια-ταραχές αποτελούν το ξέσπασμα άλλων, αληθινών προβλημάτων.
Η συμβουλή μου; Προσπάθησε για κάποιο καιρό να απέχεις από τη διαδικασία "δίαιτα".
Αυτό που κάνω εγώ τουλάχιστον τις τελευταίες μέρες, τρώω τα πάντα (λιπαρά, γλυκά, τα πάντα) χωρίς να υπερβάλλω. Αν δηλαδή θέλω μια πάστα, θα τη φάω χωρίς να έχω μετά τύψεις. Μόνο δεν συνεχίζω και όλη την υπόλοιπη μέρα τρώγοντας όσο θα ήθελα.
Δε ξέρω, είχα παρατηρήσει πως πολλές φορές όταν έτρωγα κάτι "κακό", συνέχιζα και συνέχιζα... σαν να τιμωρούσα τον εαυτό μου.
Αυτό προσπαθώ να καταπολεμήσω.
Πάει καλά, είμαι 100 γραμμάρια κάτω χωρίς στερήσεις...
Και το πιο σημαντικό, προς το παρόν δεν καταπιέζω τον εαυτό μου.
Ίσως και εσύ το έχεις ανάγκη, ψυχολογικά να μην κουραστείς άλλο...
Έρχονται και γιορτές, καλό θα είναι να μην είμαστε πολύ αυστηροί... έτσι λέω...
Απείχα καιρό από το φορουμάκι μας, αλλά στ'αλήθεια δε σας ξεχνώ.
Αν δεν ποστάρω ξανά σύντομα, να ευχηθώ σε όλους σας
Καλά Χριστούγεννα και Ευτυχισμένο 2012 με υγεία, αγάπη και πίστη στα όνειρα...
Εύχομαι οι κρυφές ευχές σας να πραγματοποιηθούν σύντομα :love:
Ωραιο σευχαριστω πολυ.
lessing σε νιώθω απόλυτα....εγώ είμαι πάλι στα 85,1 κιλά....μάλιστα έκανα το εξής...αποφάσισα να φτάσω εκεί..όταν είδα ότι ήδη είχα πιάσει τα 83κ5...ξανά και ξανά και ξανά...οπότε έκανα πάνω κάτω αυτό που έκανε και η Sethunya...βέβαια μου γύρισε σε υπερφαγικά και απόλυτη χαλαρότητα σε ότι αφορούσε το σώμα μου...ξανασκέφτομαι τώρα τι θα κάνω με την πάρτη μου...οπότε δεν ξέρω αν μπορώ να σου πω κάτι για να βοηθήσω...πάντως σίγουρα δεν είσαι μόνη σου...
Χρόνια Πολλά σε όλους και καλή συνέχεια....
Γειά σου,Lessing και καλή σου χρονιά,απαλλαγμένη από βαρίδια παρελθόντος και γεμάτη δημιουργικά πετάγματα!!Πώς είσαι εντωμεταξύ;
Εκπληκτικη φωτο Nadine!!! Μας βαζει αμεσως σε σκεψεις....
Καλημέρα,Βραζιλιανάκι!
Είναι αυτό που λένε "σηκωθείτε από καρέκλες,καναπέδες,κρεβάτι α "κλπ,όχι για ν'αγοράσουμε βέβαια βιβλία,
αλλά για να ζήσουμε στο μέγιστο το χρόνο,που μας δόθηκε να τον διαθέσουμε όπως εμείς πραγματικά επιθυμούμε.
Τα προβλήματα κι οι δυσκολίες υπάρχουν σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό για όλους!Το θέμα είναι εμείς τι κάνουμε.
Κάτω από την καρέκλα υπάρχει μαύρο σκοτάδι,ενώ στην προσπάθεια για τα καλύτερα των βαθύτερων επιθυμιών μας,φως!
Τυχαίο;
Ειμαι καλυτερα NADINE δεν ειμαι στο χαλι που ημουνα αλλα εχω δρομο ακομα.Εννοω δεν εχω απαλλαχτει απο τα βαριδια του παρελθοντος μονο κατι μισοκιλα εχουν φυγει κι ακομα εχω κατι τονους βαρη.Οι παλιες συνηθειες δυσκολα αλλαζουν.Μου αρεσε το μυνημα με την καρεκλα.Μακαρι να μου ηταν τοσο ευκολο.Quote:
Originally posted by NADINE
Γειά σου,Lessing και καλή σου χρονιά,απαλλαγμένη από βαρίδια παρελθόντος και γεμάτη δημιουργικά πετάγματα!!Πώς είσαι εντωμεταξύ;
Σίγουρα δεν πιστεύεις πως είσαι η μόνη.... είμαστε πολλές !!!!!
Εκτός λοιπόν απ' όλα αυτά τα συναισθήματα που νοιώθουμε οι περισσότερες χοντρούλες (το λέω και χαϊδευτικά), εγώ μέχρι τώρα δεν είχα νοιώσει την απόρριψη από φίλη λόγω του πάχους? μέχρι που ήρθε και αυτή η ευλογημένη μέρα, και ένοιωσα μια από τις καλύτερες μου φίλες να με σνομπάρει κοινός γιατί τόσα χρόνια δεν έχω καταφέρει να επανέλθω στα κιλά που ήμουν, πριν τις εγκυμοσύνες.
Εκείνη αδύνατη και πολύ αγαπημένη μου φίλη ακόμα, δεν μπορεί να καταλάβει πως κάποιος μπορεί να κυκλοφορεί σε τέτοια χάλια και να μην κάνει τίποτα.
Και σαν να μην έφτανε αυτό πάω σε ένα μαγαζί που διορθώνει δερμάτινα να δώσω ένα μπουφάν του άντρα μου για επιδιόρθωση και ρωτώ την κυρία «έχω ένα σουέτ πουκάμισο που είναι πολύ μεγάλο μπορείτε να το στενέψετε?» και τις ξεφεύγει της κυρίας γιατί μετά κοκκίνισε «υπάρχει τόσο μεγάλο σουέτ πουκάμισο που δεν σας κάνει και θέλει και στένεμα?». Μη γελάσετε σας βλέπω?
Και σαν να μην έφτανε και αυτό βλέπω στον άντρα μου την απογοήτευση του, που ενώ είχε χαρεί με μία προσπάθεια που έκανα πριν τις γιορτές και έχασα 4 κιλά, είδε μέσα στις γιορτές να τα ξαναπαίρνω και να γίνομαι πάλι σαν μπαλόνι. Ο οποίος δεν μου λέει τίποτα, αλλά το βλέπω στο βλέμμα του να λαχταρά να με δει όχι όπως με παντρεύτηκε (προς Θεού) αλλά έστω λίγο πιο ξεφουσκωμένη.
Οι μόνοι που καταλαβαίνουν είναι όσοι άνθρωποι έχω γνωρίσει και έχω μιλήσει σε αυτό το forum, ευχαριστώ που υπάρχετε και ελπίζω να βρω το κουράγιο και εγώ και οι υπόλοιποι που δεν το έχουν κάνει να αυτοχαστουκισθούμε, και να δούμε ότι τα καλύτερα μας χρόνια φεύγουν και εμείς τα χάνουμε για λίγη ζάχαρη και λίγο υδατάνθρακα παραπάνω.
Τουλάχιστον ας μείνουμε έτσι και ας μη γκρινιάζουμε ή ας αλλάξουμε !!!!!!!!!
Αλαλουμακι σε νοιωθω πολυ καλα αλλα το αυτοχαστουκισμα κ το να νοιωθουμε ασχημα με τον εαυτο μας δεν οδηγει πουθενα-καλο ειναι να αποδεχτουμε τον εαυτο μας με τα στραβα του κ τα καλα του και μετα να αλλαξουμε.Αυτο που εμαθα προσφατα κ απο τις απαντησεις εδω μεσα ειναι ΑΠΟΔΟΧΗ-ΑΛΛΑΓΗ.Οσο για τη φιλη σου ειτε δεν εχει μαθει να αποδεχεται κ αυτη τον εαυτο της ειτε ειναι αυστηρος κριτης παντως σιγουρα η ελειψη κατανοησης της,με κανει να πιστευω πως εχει πολυ περισσοτερα προβληματα απο τα δικα σου!Για μενα φιλια σημαινει κατανοηση ενσυναισθηση κ αποδοχη κ οποιος δεν τα εχει αυτα στο φιλο του προφανως δεν τα εχει ουτε στον εαυτο του.Για την κυρια στο καταστημα που καθυστερημενα καταλαβε την αγενεια της,ισχυει το ιδιο.Μολις τα βρεις με τον εαυτο σου κ τον αποδεχτεις στην παρουσα φαση κ μετα σκεφτεις οτι μπορεις!να αλλαξεις θα δεις οτι θα αισθανεσαι διαφορετικα.Δες τα διατροφικα σεμιναρια στο τοπικ δαιμονες του μυαλου τα εχει αναρτησει η Εli εμενα με βοηθησαν παρα πολυ γιατι περα απο το ψυχολογικο κομματι σου δειχνουν πως να καταπολεμας το τερας της βουλιμιας κ απο τερας να το δαμασεις σε σκυλακι.
Σε κανέναν δεν είναι τόσο εύκολο,μην το παίρνεις προσωπικά!Το θέμα είναι σιγά σιγά να συντονιζόμαστε σε βοηθητικότερες πρακτικές.Quote:
Originally posted by lessing
Ειμαι καλυτερα NADINE δεν ειμαι στο χαλι που ημουνα αλλα εχω δρομο ακομα.Εννοω δεν εχω απαλλαχτει απο τα βαριδια του παρελθοντος μονο κατι μισοκιλα εχουν φυγει κι ακομα εχω κατι τονους βαρη.Οι παλιες συνηθειες δυσκολα αλλαζουν.Μου αρεσε το μυνημα με την καρεκλα.Μακαρι να μου ηταν τοσο ευκολο.Quote:
Originally posted by NADINE
Γειά σου,Lessing και καλή σου χρονιά,απαλλαγμένη από βαρίδια παρελθόντος και γεμάτη δημιουργικά πετάγματα!!Πώς είσαι εντωμεταξύ;
Κι απ'ό,τι βλέπω η αρχή έχει γίνει!Ήδη θα νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου,θα τονώνεται η αυτοπεποίθηση κι η θετική σου ενέργεια,
τα μισόκιλα θα γίνουν σύντομα κιλά κι αν ακόμα δεν φτάσουμε στον τόνο,το ειδικό του βάρος θα είναι ελεφρύτερο στην ψυχή μας!
Συνέχισε δυνατά!Τα πας μια χαρά!Είμαστε δίπλα σου!Κι όποτε νιώθεις την ανάγκη να μιλήσεις για ο,τιδήποτε,ξέρεις εσύ...Φιλάκια!
Αλαλουμένια μου,μη με τρελαίνεις που κάθεσαι και χαλιέσαι με τη χαζομάρα της κάθε άσχετης πωλήτριας!
Οκ,δέχομαι πως εκείνη τη στιγμή σου ήρθε απότομο,θα ήθελες ενδεχομένως ν'ανοίξει η γη να σε καταπιεί,
αλλά όποια λέει τέτοιες μαλακίες σε συνάνθρωπο(πόσο μάλλον πελάτη)δεν είναι να την παίρνουμε στα σοβαρά!
Με σύγχισες τόσο πολύ που ούτε παπάκι δεν έβαλα στο α της μαλακίας της(και να που το επαναλαμβάνω κιόλας!)
Όσοι σε γνωρίζουμε ξέρουμε πολύ καλά πόσο άστοχο ήταν αυτό,άσε που είναι ανεπίτρεπτο γενικότερα για οποιονδήποτε!
Για την καλή σου φίλη,έχεις κάθε δίκιο να χαλιέσαι σε πρώτη φάση,να πληγώνεσαι,ν'απογοητεύεσαι εν μέρει από κείνη...
Δεν μπορώ να ξέρω την πρόθεση της,αν όντως σε σνόμπαρε ή θέλησε να σε ταρακουνήσει κι ενδεχομένως δε βρήκε
την κατάλληλη έκφραση λόγου και σώματος.Όπως και να'χει όμως,αν μιλάμε για φίλη δοκιμασμένη και καρδιακή
σου προτείνω έναν διαχωρισμό μέσα σου για να το τακτοποιήσεις.Είναι ευχής έργο οι φίλοι που αγαπούμε να μας καταλαβαίνουν
κιόλας,χωρίς ωστόσο να είναι πάντα εφικτό.Προσωπικά δεν τους απορρίπτω,απλά δεν επιλέγω να τους ανοίγω εντελώς
την καρδιά μου.Αν νιώθεις να σε πληγώνει το θέμα,βάλε όρια και μην επιτρέπεις κουβέντα σχετικά.Απόλαυσε την παρέα της,
κράτα την τρυφερά μέσα σου και προτίμησε να επικοινωνήσεις για το θέμα αυτό-όποτε νιώθεις να το χρειάζεσαι-με κάποιον
που σου έχει αποδείξει πως μπορεί να σε συναισθανθεί και να σε στηρίξει θετικά στην όποια σου προσπάθεια!
Ο καλός σου είναι υπέροχος κι αυτό είναι αξίωμα!Το τι ενδεχομένως θα ήθελε δεν ακυρώνει το πόσο θέλει αυτό που ήδη έχει!
Δε χρειάζεσαι να φορτώνεις κι άλλο την ψυχή σου και να επιβαρύνεσαι ενδεχομένως με επιπλέον τύψεις για όσα θα μπορούσες
στους άλλους να προσφέρεις!Από τη μία η άσχετη στο μαγαζί,από την άλλη η φίλη,μου κοτσάρεις τώρα και τον καημένο σύζυξ
που δεν ξεστόμισε τίποτα ο έρμος,το βρήκες και το έδεσες μια χαρά να κλείσει το εορταστικό με τον αυτοχαρακτηρισμό "μπαλόνι"!
Ναι,πρέπει να χάσεις βάρος για την υγεία σου.Ναι,θα νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου,θα το χαρείς κι εσύ κι οι αγαπημένοι σου
σίγουρα πολύ!Με το να σε υποτιμάς όμως κι ακόμα χειρότερα να επιτρέπεις να επηρεάζεσαι αρνητικά από τον κάθε τυχάρπαστο,
ν'αυτομαστιγώνεσαι και να χαλιέσαι,δε σε βοήθησε ποτέ κι ούτε και πρόκειται.Προφανώς δεν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων
που τα παίρνουν και κινητοποιούνται μόλις τους στριμώξεις ή τους προσβάλεις.Οι περισσότεροι δεν ανήκουμε εκεί άλλωστε...
Συγχώρεσε τον εαυτό σου που ξέφυγε,αποδέξου τον και συνεργάσου επιτέλους μαζί του!Μη βασανίζεσαι άλλο!Δεν είναι τόσο τραγικό!
Είσαι μια κούκλα,το χαμόγελο σου λάμπει,έχεις ευλογηθεί με πολλή αγάπη,έχεις αξιωθεί τόσα και τόσα πολύτιμα και κάθεσαι
και δεν απολαμβάνεις τα μέγιστα για μια λεπτομέρεια,που είναι μάλιστα και στο χέρι σου να τη διευθετήσεις!
Τι ώρα σε βολεύει να σε μπατσίσω;
Τώρα, έλα γιατί τα χαστουκάκια σου θα είναι σαν γλυκό άγγιγμα..... αχ μόνο που σε διαβάζω παίρνω κουράγιο...
Πιο πολύ απ' όλα για τη φίλη μου στεναχωριέμαι, που δεν καταλαβαίνει και δυστυχώς ανέχομαι πολλά στις φιλίες αλλά αν ραγίσει η καρδούλα μου δυστυχώς μουλαρώνω και εγώ και δεν συγχωρώ.
Ο χρόνος θα δήξει... εύχομαι να είναι υπέρ μας ...
ή μάλλον στο χέρι μας είναι να είναι υπέρα μας !!!
Χμ χμ χμ...καιρος να σκεφτεις γιατι ανεχεσαι πολλα στις φιλιες!Quote:
Originally posted by alalumaki
Τώρα, έλα γιατί τα χαστουκάκια σου θα είναι σαν γλυκό άγγιγμα..... αχ μόνο που σε διαβάζω παίρνω κουράγιο...
Πιο πολύ απ' όλα για τη φίλη μου στεναχωριέμαι, που δεν καταλαβαίνει και δυστυχώς ανέχομαι πολλά στις φιλίες αλλά αν ραγίσει η καρδούλα μου δυστυχώς μουλαρώνω και εγώ και δεν συγχωρώ.
Ο χρόνος θα δήξει... εύχομαι να είναι υπέρ μας ...
ή μάλλον στο χέρι μας είναι να είναι υπέρα μας !!!
λεσιγκQuote:
Originally posted by lessing
Πως καταφερνεις να ξαναπιασεις το νημα οταν ξαναπηρες ολα τα κιλα που εχασες οταν δεν εχεις κουραγιο να ξανα!-προσπαθησεις κ οταν εχεις χασει καθε διαθεση να προσεξεις τη διατροφη σου; Οταν μια φωνη σου λεει:παει-θα μεινεις για παντα χοντρη αλλα η αλλη φωνη δεν μπορει να συμβιβαστει με αυτο κ αισθανεται πληγωμενη.Πως θα βρω ξανα τη δυναμη οταν παλευω για τοσο καιρο κ βρισκομαι στα ιδια κ στα ιδια.Πως;:thumbdown:Ναι ειμαι παλι 103 κιλα!!!
είμαι κι εγώ σε αυτό ακριβώς το σημείο.
πλήρως αποτυχημένη και πάλι στην αρχή :) χεχ
δεν νοιώθω αδικημένη, τα βλέπω τα λάθη μου καθαρά.
νο1 τεράστιο λάθος: ξεχνούσα την ζυγαριά και δεν σταματούσα στα 2 κιλά υπέρβαρο. μετα τα 2-3 κιλά, μπαίνουν άλλα 2-3 , κι άλλα 2-3 και μετά χάνεται η μπάλα.
νο 2 τεράστιο λάθος: δεν ξαναγυρνούσα στην διατροφή μετά απο μερικές ατασθαλίες, αλλά το άφηνα για κάποια στιγμή στο μέλλον, γενικώς και αορίστως....
νο 3 λάθος: δεν έφτασα στον στόχο μου, κάπου ξεχάστηκα στην πορεία...
διότι
νο4: δεν έβαζα συγκεκριμένους χρονικούς στόχους εξ αρχής.
παρόλα αυτά, έχω διάθεση να ξαναπροσπαθήσω γιατί νομίζω οτι αυτό που με έχει φέρει εδώ είναι ακριβώς, η παραίτηση, το βόλεμα , το αυτοχάιδεμα και οι δικαιολογίες.....
άλλωστε, η μόνες σίγουρα χαμένες μάχες, είναι αυτές που δεν δίνουμε....
αν αυτό σε ανακουφίζει, δεν είσαι μόνη. ουτε στην προσπάθεια, ούτε στην αποτυχία... έλα να προσπαθήσουμε μαζί.
ΔΕΝ χρειάζεται να αλλάξεις όλη τη ζωή σου, και ειδικά αυτά που είδα να λες, δουλειά, φίλους, συνήθειες (εκτός απ τις διατροφικές). πίστεψέ με, ότι διατροφή και να επιλέξεις, μπορείς να την προσαρμόσεις και στην δουλειά και στις παρέες και παντού.
απόδειξη αυτού είναι οτι στις δουλειές όλων μας και ανάμεσα στους φίλους όλων μας, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι κανονικού βάρους.. όπως τα καταφέρνουν αυτοί, θα τα καταφέρεις κι εσύ.
αν βρίσκεις τέτοιου είδους πρακτικές δυσκολίες να έρχεσαι να το συζητάς εδώ. οι περισσότεροι είμαστε εξπερ της διατροφής , κάποιος θα έχει μια καλή λύση για σένα.
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!