Printable View
Υπάρχει κάποια κοπέλα που κάνει συστηματικά πιλάτες ή τουλάχιστον να έχει δοκιμάσει για κάποιο χρονικό διάστημα? Κι αν ναι, υπήρξαν αποτελέσματα?
Δεν είμαι καθόλου της γυμναστικής, αλλά λόγω αυχενικού και κάποιων προβλημάτων στην πλάτη σκεφτομαι να το ξεκινήσω, αλλά ταυτόχρονα επειδή προσπαθώ να χάσω κιλά, αυτό θα με ενθαρρύνει στο χάσιμο κιλών?(να είμαι ειλικρινής...αυτό είναι που με τρώει πρώτα!)
Προσπαθώ να ..αυτοενθαρρυνθώ αλλά...δυσκολεύομαι...
:sniff:
Κανεί πολύ καλό για συσφιξη απο όσο ξέρω!
Scarlet σ ευχαριστω! Αυτο ναι, εχεις δικιο για τη συσφιξη, αλλα σκεφτομαι οτι η συσφιξη ειναι δευτερευον θεμα για μενα αυτο τον καιρο..:starhit:
Οι θερμιδες που καιμε σε μια ωρα πιλατες ειναι περιπου 200...αργα παει το ρολοι αποτι διαβαζω..
Γιαυτο και θα ηθελα μια γνωμη απο καποια που εχει δοκιμασει.
Και με μια ώρα τρέξιμο τόσες χάνεις :) Λιγο παραπάνω ίσως! Επισης η συσφιξη ειναι ΠΟΛΥ σημαντικη κατα την απώλεια βαρους για να αποφυγεις χαλαρωση πριν καν έρθει!!
Μια ωρα τρεξιμο 200 θερμιδες? Δε νομιζω....
:thumbup:
Εγώ πιστεύω πως ότι κάνουμε καλό είναι :P κακό δεν κάνει!
Γιατί δεν συνδυάζεις πιλάτες με περπάτημα?
Εγώ προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου να πάει γυμναστήριο τώρα, για να δούμε..
Είναι θεμα ρυθμού. Ως υπερβαρός άνθρωπος θα αντεξεις να κανεις μια ώρα τρέξιμο; Ενω το πιλάτες θα το αντέξεις! :)
Και εχει δικιο και το μπακλαβαδάκι!
baklavadaki kai υτο σκεφτομουν, scarlet συμφωνω!!! Αυτα ειχα στο νου μου, περπατημα και πιλατες.
Καμια κοπελα που να εχει κανει βρε παιδια?
Ετσι για την εμπειρια...και για λιγη ενθαρρυνση (μαλλον το πιλατες δεν ειναι και πολυ δημοφιλες για απωλεια βαρους...καπου το διαβασα αυτο στο ιντερνετ...)αλλα απο το τιποτα , δεν το συζητω!
Σας ευχαριστω πολυ!:thumbup:
baklavadaki kai scarlet* (sorry κολλαει το pc μου..)
Κάποια που να έχει δοκιμάσει πιλάτες?:puzzled:
Μια ώρα τρέξιμο είναι τουλάχιστον 800 θερμίδες. Ακόμα και γρήγορο περπάτημα είναι τουλάχιστον 400, όσο ανεβαίνουν τα κιλά και αρκετά παραπάνω.
Από κει και πέρα, φυσικά να ξεκινήσεις πιλάτες, μόνο καλό θα σου κάνει.
εγω κανω πιλατες στο σπιτι (ιατρικη συμβουλη για την πλατη μου) αλλα ειχα κανει και στο γυμναστηριο.... λοιπον επειδη ειμαι λιγο υπερκινητικη σαν ατομο, προσωπικα δεν εχω και πολλη υπομονη με οοοολες τις ασκησεις..! θελω δηλαδη λιγο τρεξιμο η κατι τετοιο... σαν κινητρο μπορεις να σκεφτεις την εικονα που θα ηθελες να εχει το σωμα σου σε λιγο καιρο, και να μπεις μεσα σε αυτο! δηλαδη να νιωσεις πως θα ενιωθες αν το ειχες... εγω αυτο κανω! και μου αρεσει πολυ περισσοτερο να σκεφτομαι πως πλαθω κατι για να το κανω ομορφο και οτι ειναι δικο μου!
τωρα σαν συμβουλη, καλο ειναι να εχεις καποιες μερες που θα κανεις πιλατες (για συσφηξη) και καποιες αλλες να κανεις αεροβιο οπως τρεξιμο, περπατημα, ποδηλατο η κατι τετοιο (για να καις λιπος) ... ετσι τα μοιραζεις και δεν βαριεσαι κι ολας κατα τη γνωμη μου!
Sissyoly πως κανεις πιλατες στο σπιτι? Με dvd/?Εχεις και μπαλα?
Βεβαια θα ειχες και εμπειρια απο το γυμναστηριο και θα μπορουσες ετσι να ανταποκριθεις καλυτερα στις ασκησεις στο σπιτι.
Μονη μου να αρχισω δεν ξερω...φοβαμαι μηπως τραυματιστω, εννοω..μηπως κανω λαθος κινησεις.
Παντως δε μου ειπες? Τι ειδους διαφορα ειδες στο σωμα σου και για ποσο διαστημα εκανες?
Ευχαριστω!
δεν εχω δοκιμασει, αλλα οταν ψαχνομουν τι να κανω εκανα το εξης, αρχιζα γυμναστηριο, εκανα διαδρομο και παραλληλα κοιτουσα αυτο που με ενδιεφερε. Χαζευα τις κοπελες που εμπαιναν στην αιθουσα να κανουν κατι που αναρωτιομουν πως θα ειναι. οταν εβγαιναν τις ρωτουσα. λιγες φορες μπηκα και δοκιμασα η ιδια (ασχετα που δε μου αρεσε τιποτα και δεν τα επελεξα)
Εχω μπαλιτσα και λαστιχο και βαρακια και στρωμα! Θυμαμαι καποες απο τις ασκησεις που καναμε εκει, αλλα ειναι και μερικες ειδικες για πλατη και κοιλιακους που μια χαρα γινονται στο σπιτι και με αποτελεσματα κ ολας! Εχουν βαθμους δυσκολιας αρα βλεπεις τη δυναμη σου και τις αντοχες σου και κανεις το αναλογο επιπεδο ... αν δεν εχεις σχεση με γυμναστικη γενικα ειναι καλυτερα να ξεκινησεις με τη βοηθεια γυμναστη που ξερει και να στις δειξει σωστα γιατι αν τις βλεπεις απλα στο ιντερνετ και τις κανεις υπαρχει πιθανοτητα να τραυματιστεις!
Τωρα στο σωμα.θα δεις συσφηξη αρκετα, απλα αν κανεις μονο πιλατες ας πουμε δεν θα δεις τοσο γρηγορα την διαφορα, ενω οταν συνδιαζεται με αεροβια ασκηση τοτε εχεις πιο γρηγορα αποτελεσματα κ αυτο διοτι στην αεροβια λειτουργει το σωμα και καιει το λιπος, ενω στην αναεροβια λειτουργουν οι μυες μας περισσοτερο και δυναμωνουν. γι αυτο σε οσους θελουν γραμμωση τους πλακωνουν στα βαρη και φουσκωνουν και στην αεροβια για μα κρατανε χαμηλα ποσοστα λιπους! Παντως να ξερεις πως ενα πιασιμο γερο τις πρωτες 2 βδομαδες θα το υποστεις!
Ευχαριστω πολυ Σισυ!
Τίποτα καλέ! :blush:
Το πιλάτες είναι μία καταπληκτική γυμναστική, που βοηθά κυρίως σε μυοσκελετικά προβλήματα και δευτερευόντως σε απώλεια βάρους. Οι θερμίδες που καίγονται είναι ελάχιστες. Αλλά έχει έντονη μυική καταπόνηση, άρα έχεις άμεση σύσφιξη. Δεν ιδρώνεις καθόλου. Δηλαδή, πρόκειται για στατική γυμναστική, που δεν έχει σχέση με χοροπηδήματα.
Έχω κάνει κατά καιρούς, τόσο με μηχανήματα, όσο και σε γυμναστήριο. Είναι πολύ καλό για μας, που δε μας πολυαρέσει η γυμναστική. Είναι το τέλειο είδος γυμναστικής, για αρχή. Και νιώθεις πως κάνεις πράγματα για σένα, αφού πιάνεσαι μετά, αλλά παράλληλα δεν ιδρώνεις, δε χτυπιέσαι, δεν ταλαιπωρείσαι.
Θα σου έλεγα να ρωτήσεις γιατρό, λόγω του αυχενικού και της πλάτης σου. Μπορεί να επιβαρύνεις την κατάσταση. Και, οπωσδήποτε, να ξεκινήσεις με καθοδήγηση γυμναστή. Κατά τα άλλα, θα στο συνιστούσα ανεπιφύλακτα!
Αva thanks!
Με καλυψες και συμφωνω επισηςκαι με τον τροπο με τον οποιο θετεις την απαντηση σου!
Μετα απο 3 μήνες που απλά πηγαινα 3 φορες τη βδομάδα απο 1 ώρα τη φορά είχα χάσει 3 κιλά. Χωρίς δίαιτα, με τις βόλτες, τα ποτά μου, τα πάντα. Το συγκλονιστικό ήταν ότι όλοι αναρωτιούνταν πόσα κιλά είχα χάσει. Το Pilates αυτό που κάνει ειναι να σου φτιάχνει την κορμοστασιά. Δείχνω σαν να είμαι πολύ λιγότερα κιλά απο οσο είμαι. Τώρα θα ξεκινήσω και αερόβια άσκηση και λίγο προσεκτικότερη διατροφή για να χάσω και κανένα κιλό παραπάνω. :bisou:
Κι εγώ θέλω μόλις πέσω απο τα 100 να ξεκινησω πιλάτες :)
Giotaki πολυ χρησιμα οσα λες! Ενθαρρυντικα!!!
Λες εχασες 3 κιλα, -σε 3 μηνες- μηπως αυτο εχει να κανει και εν γενει με το συνολο των κιλων του καθε ατομου? Εννοω, εγω πχ που ειμαι 80 κιλα, μπορει να χασω σε σχεση με καποιον που ειναι ισως περισσοτερα κιλα απο μενα, λιγοτερα απο 3, η περισσοτερα απο 3. Δεν ξερω αν καταλαβες πως το λεω.Εσυ ποσα κιλα ησουν οταν εκανες πιλατες κι ειδες αυτο το αποτελεσμα?
Εγώ ξεκίνησα 70 κιλα και εφτασα 67. Αλλά τα ιδανικά μου κιλά είναι τα 58 οπότε για μένα είναι μεγάλη διαφορά χωρίς δίαιτα τα 3.
Giotaki, πολυ ενθαρρυντικο το αποτελεσμα και μαλιστα χωρις να προσεχεις τη διατροφη...Δλδ αμα την προσεχεις, φαντασου τι εχει να γινει!! Ουαου! Πολυ καλο!:roll: Ευχαριστω!
Λενε οτι οι πιλατες ειναι η πλεον θαυματουργη μεθοδος αδυνατισματος...
και εγω θα ξεκινησω απο 1 Φεβρουαριου!!!!
Ως παλιά στο πιλάτες, οφείλω να διευκρινίσω κάτι. Δεν είναι μέθοδος αδυνατίσματος.
Ίσως επικουρικά μας κάνει να ενδιαφερθούμε περισσότερο για το σώμα μας. Όταν καλούμαστε να φορέσουμε φόρμες και να πάμε στο γυμναστήριο κάποιες φορές την εβδομάδα, όπου θα πρέπει να είμαστε και ανάλαφρες, τότε ίσως σκεφτούμε το πόσο και τι ακριβώς τρώμε. Αλλά από μόνο του όχι, δεν καίει θερμίδες, δε συστήνεται καν για αδυνάτισμα. Αυτό στο οποίο βοηθά πραγματικά είναι στο να φαινόμαστε πιο κομψές, λόγω σωστής στάσης σώματος.
Επίσης, θέλω να επιστήσω την προσοχή στις κακώσεις. Τα τελευταία δύο χρόνια παρουσίασα θέμα με τη μέση μου. Ξαφνικά και χωρίς καμία προειδοποίηση παθαίνω λουμπάγκο και μένω στον τόπο. Τώρα σταμάτησα το πιλάτες, γιατί έπαθα λουμπάγκο μέσα σε λίγους μήνες δύο φορές. Μιλάμε για άσχημη κατάσταση, ξαπλώθηκα κανονικά. Τι καινούριο έκανα; Πιλάτες. Όχι πέρσοναλ, αλλά σε τμήμα, δηλαδή χωρίς προσωπική επιτήρηση. Άρα, έχω και την απάντηση.
Ξέρω πως δεν υπάρχει η οικονομική δυνατότητα να έχουμε τον προσωπικό μας γυμναστή, ώστε να επιβλέπει την παραμικρή μας κίνηση. Αυτό που λέω είναι προσοχή. Με το που θα αντιληφθούμε το παραμικρό στο σώμα μας, λόγω άθλησης, ας μην το αγνοήσουμε. Δεν είναι κάτι που θα το δούμε πεισματικά, τύπου θα προσπαθήσω και θα την κάνω σωστά την άσκηση. Επειδή μιλάμε για έντονη και στοχευμένη άθληση, πρέπει να προσέχουμε διπλά και να μην αγνοούμε τα προειδοποιητικά σήματα που μας δίνει το ίδιο μας το κορμί.
Ava μου ήθελα να σε ρωτήσω μερικά πράγματα, μιας και είσαι παλιά!
την Παρασκευή μπαίνω για χειρουργείο. Θα κάνω γαστρικό μανίκι. Τα τελευταία χρόνια εξαιτίας του βάρους δεν γυμναζόμουν συστηματικά αλλά έχω κάνει πολλά χρόνια μπαλέτο (μέχρι τα 17 μου) και αρκετά χρόνια αερόβια άσκηση. Θα βοήθαγε στην σύσφιξη του δέρματος να αρχίσω πιλάτες μόλις μου το επιτρέψει ο γιατρός; Δεν με ενδιαφέρει να δω φυσικά τρομερά αποτελέσματα, αλλά αν είναι πιο οφέλιμο, προτιμώ να κάνω στοχευμένο από το να χτυπιέμαι στα αερόβια προγράμματα που παλιότερα εξαιτίας του βάρους μου είχαν προκαλέσει τραυματισμούς στα γόνατα.
Ευχαριστώ πολύ.
Εγω που έχω ήδη μανικωθει σκοπεύω για την συσφιξη να αρχισω πιλάτες μολις μου το επιτρέψει ο γιατρός. Επίσης εχω κάνει κι εγώ αρκετά χρόνια μπαλέτο, κι εχω θεμα με το ένα γόνατο οπότε νομιζω πως είμαστε στην ιδια κατασταση!^^ Θα στο προτεινα ανεπιφύλακτα!
εννοειται πως το pilates δεν εχει σκοπό το αδυνατισμα. το οτι σου φτιάχνει ομως την κορμοστασιά και σφιγγει το σωμα χωρίς να ιδρωνεις σαν γουρούνι και χωρις να σου κοβεται η ανάσα καθε λίγο (όπως ΕΓΩ παθαίνω στο aerobic) ειναι πολυ σημαντικά. κανω ποδήλατο, διάδρομο, ελλειπτικό για αερόβια και πάω κυρία στην αίθουσα και σφιγγω το κορμι μου :D επίσης μπορείς να ενημερώσεις την γυμνάστρια που έχεις προβλημα κ να σου τροποποιησει τις ασκήσεις. τελος το πιο σημαντικό όλων είναι οτι το pilates βοηθα στην ενδυνάμωση κυρίως του κορμου (βλέπε μέση) εφόσον κάνεις τις ασκήσεις εδάφους, στην προκειμένη, σωστά, δηλαδη η γυμνάστρια δίνει σωστές οδηγίες, επιτηρεί κ διορθώνει. και φυσικα να μαθουμε με τον καιρό μέχρι που μας παίρνει να πουσάρουμε το σωμα μας, γιατι αν δεν κοντρολάρουμε αυτό οτι άσκηση και να κάνουμε κακό θα προκαλούμε στο κορμι μας.
Καταρχήν, Νατάσα μου, να σου ευχηθώ να πάνε όλα κατ' ευχήν! Με το καλό να προχωρήσεις στο βήμα, που θα αλλάξει τη ζωή σου.
Οι γιατροί, μόλις ολοκληρωθεί η ανάρρωση σε σπρώχνουν στην άθληση. Θα τον ρωτήσεις φυσικά το γιατρό σου, αλλά θα δεις που θα σε παροτρύνει. Το πιλάτες, επειδή είναι μία φαινομενικά ήρεμη γυμναστική, θα σε βοηθήσει στην αρχή, που θα έχεις πλεόνασμα βάρους. Αλλά είπαμε: Προσοχή σε μέση και αυχένα. Μπορεί να μην ιδρώνεις, μπορεί να μην αισθάνεσαι τίποτα την ώρα που γυμνάζεσαι, αλλά κάποια στιγμή, στα καλά καθούμενα, ίσως ακούσεις ένα κρακ στη μέση σου και αυτό ήταν! Όλα αυτά, επειδή ζοριζόσουν μεν, αλλά επέμενες να ολοκληρώσεις όλες τις επαναλήψεις. Ναι, λοιπόν, αλλά με μεγάλη προσοχή και κατόπιν οδηγιών γιατρού.
Προς το παρόν εστίασε στη μεθαυριανή μέρα. Καλή, καλή σου επιτυχία!