Printable View
Δεν ξέρω αν ήταν μπροστά μου και δεν το είδα, αλλά νομίζω βρήκα την λύση στο πρόβλημα της χρήσης αντικαταθλιπτικων.
Λοιπόν όσοι κάνουν μακροχρόνια χρήση χωρίς να βρίσκουν θεραπεία. Όσοι δεν βρήκαν λύση με την ψυχανάλυση και με τις ψυχολογικές συζητησεις- ενδυναμώσεις, κτλ..Όσοι θέλουν να βρουν μια φυσική λύση χωρίς παρενέργειες στον πολύτιμο εγκέφαλο τους.
Πρέπει να διαβάσουν παρακατω
Βαλτο εγω δεν το βλεπω
Παρακάτω ;
Η τρυπτοφάνη είναι μια φυσική ουσία η οποία απορροφάται από το πεπτικό σύστημα υπό προϋποθέσεις και μετατρέπεται σε σεροτονίνη επιδροντας μέσα στον εγκέφαλο.
H τρυπτοφάνη είναι η μοναδική πηγή από την οποία ο εγκέφαλος συνθέτει σεροτονίνη. Αυτός είναι ένας λόγος που ανήκει στα 'απαραιτητα αμινοξεα'.
Η μέθοδος πρόσληψης της από τις τροφές, δεν ενδείκνυται για το σκοπό που θέλουμε να την χρησιμοποιήσουμε. Αυτό διότι δεν απορροφάται από τον εγκέφαλο αλλά χρησιμοποιείται σε άλλες δουλειές όπως στην επισκευή των κυττάρων που φθείρονται καθημερινά.
Ο τρόπος για να φτάσει η τρυπτοφάνη στον εγκέφαλο είναι να την πάρουμε σε καθαρη μορφή, χωρίς άλλες προσμίξεις, κυρίως χωρίς άλλες πρωτεΐνες, συνεπώς το πρωί και με λίγο τσάι ή νερο, μέλι κτλ.
Πολύ ενδιαφέρον βρήκα και αυτό:
http://http://psi-gr.tripod.com/choc_11_ser_trypt.html
ελα βρε 'τζιμ"...
εχει ΠΑΡΑ πολλα χρονια που εχουν ειπωθει αυτα.
εχεις γνωρισει ομως πασχοντες να εχουν θεραπευτει, τρωγοντας μαυρη σοκολατα?
Ελα βρε , ''remedy'', τόσο προβλέψιμη πια,Quote:
Originally Posted by Remedy
ε τι να σου πω σε τετοιες κοινοτοπιες που γραφεις?Quote:
Originally Posted by jim7
αυτα εχουν ειπωθει εδω και 20 χρονια.
ειδες κανεναν να γινεται καλα με σοκολατα?
1) η σεροτονινη δεν ειναι το προβλημαστην κτθλψη , εχουν γινει νεκροψιες σε κτθλπτικους , και δεν βρεθηκε ελλειψη σεροτονινης , και 2) και ναταν αυτη το προβλημα , η τρυπτοφανη δεν μπορει να διαπερασει το brain barrier ( εγκεφαλικο φραγμο ? ) .......ειναι σαν να πινεις σεροτονινη .......η μαυρη σοκολατα , φτιαχνει λιγουλακι την διαθεση , πιο πολυ η γυμναστικη , που εκκρινεται ενδορφινη ......... μακαρι ναταν τοσο ευκολα τα πραματα , δυστυχως η επιστημη ειναι πολυ πισω στην αντιμετωπιση της κτθλψης , και προσανατολιζονται σε γονιδιακη θεραπεια ...... ψαχνουν να βρουν το ενοχο γονιδιο ......
εχεις καλη θεληση jim7 να βοηθησεις , αλλα δεν ........... τοχω ψαξει και θεωρητικως , και εμπρακτως , πιο πολυ απο γιατρο ..... εχω δοκιμασει τα παντα .......
Καλυτερα να είχαμε άποψη απο κάποιον που να' χει δοκιμάσει για ένα ικανό χρόνο κο διάστημα.
Τέλος πάντων, δεν έβαλα το θέμα για να αρπαχτω.
. Και δεν ξέρω την προϊστορία του θέματος εδώ αλλά σίγουρα η τρυπτοφάνη ΔΕΝ είναι EPA, ουτε βιταμίνη ουτε λιπαρό οξυ. Για αυτά πράγματι τα θέματα υπάρχει προϊστορία εδώ. Εγώ ανεβάσει και εγώ στοιχεία απο πρωτογενείς πηγες (Συγκεκριμένα απο το site του υπουργείου υγειας των ΗΠΑ οπου έχει υποχρεωτικά τις αυθεντίκες δημοσιεύσεις των ερευνητικων ομάδων των ΔΗΜΟΣΙΩΝ πανεπιστημίων και γενικά επωνύμων ερευνητών και με αποτελέσματα και μεθοδολογίες που αν μη τι άλλο ελεγχονται και επαληθεύονται απο κάθε ενδιαφερόμενο.)
Τώρα για την τρυπτοφάνη. Αυτή δεν παραγεται απο αλλη πηγή. Απορροφάται απο το τροφές. Φτανει στον εγκέφαλο, οπου εκεί σε ειδικα κύτταρα μετατρέπεται σε σεροτονίνη.
Ο εγκεφαλος δεν μπορεί να παράξει σεροτονίνη αν δεν διαθέτει σε περίσσευμα τρυπτοφάνη απο τις τροφές
Εκανα μια παραδοχή που έρχεται αντίθεση με καποιες απόψεις μου. Θεώρησα οτι η κατάθλιψη οφείλεται ΜΟΝΟ σε ελλειψη σεροτονίνης. Ο πνιγμένος πιάνεται απο τα μαλλια του ..
Eδω εξηγείται η συσχέτιση κατάθλιψης σεροτονίνης σύμφωνα με την παλιά θεωρια και τις νεότερες προσαρμογές της (υπαρχουν πολλοί νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΟΥΝ.
Serotonin and Mood
Lowered mood is one of the major symptoms of depression, an affective disorder which is the leading cause of disability worldwide, affecting approximately 20% of the world’s population [15]. The major therapeutic agents for treating depression are antidepressants, mostly selective serotonin reuptake inhibitors or combined serotonin/noradrenaline reuptake inhibitors [16]. The mechanism of these medications is believed to be in part by increasing synaptic levels of monoamines, mainly serotonin and noradrenaline and subsequent activation of serotoninergic and noradrenergic postsynaptic and autoreceptors [17]. The therapeutic benefits of increased levels of monoamines were discovered in the middle of last century, when monoamine oxidase inhibitors and tricyclic antidepressants showed efficacy in treating depression. This led to the monoamine hypothesis where depression was thought to be caused by a deficiency in monoamine neurotransmitters [18]. However, antidepressants are only partly effective in the treatment of depression of moderate and greater severity in adults (response rates of approximately 48% compared with 30% for placebo) [19,20], suggesting that the monoamine hypothesis only partially explains depression [21,22].
The effect of serotonin on mood has been investigated using an acute tryptophan depletion technique where lowering dietary tryptophan levels causes a lowering of brain serotonin levels, allowing analysis of serotonin-dependent behaviour [23]. This is discussed in more detail below.
πολυ ενδιαφρον το κειμενο ,το λινκ, τωρα καταλαβα γιατι τροω τοσο πολυ σοκολατα οταν ειμαι φρικαρισμενος, η οταν ερχομουν απο ταξιδια -δλδη οταν με επιαναν ι "μαυρες" μου.
Επισης αυτο που δεν ηξερα απο το λινκ κι ξενερωσα ειναι οτι δεν θα κοψω πωτε το τσιγαρο!!! αφου λεει οτι βοηθαει στην εκριση σεροτονινης κι οτι αν δεν μειωνει αρα??? αστα να πανε
ΤΖΙΜ ,ειναι πολυ καλο κι μπραβο που αναιβαζεις τετοια λινκ, μακαρι να το καναμε και αλλοι αυτο.Ομως θα σου πω τι μου λεει ο τελευταιος μου γιατρος που ειναι πολυ καλος -για μενα παντα - λεει οτι ο καθε ανθρωπος εχει ενα συγκεκριμενο προβλημα υγειας για εμας καταθληψη η αλλη ψυχικη νοσο οπου ειναι ο συνδιασμος του προσωπικου του ιστοριου, μετα ειναι ο μεταβολισμος του, μετα το περιβαλον οπου ζει κι αναπνεει , μετα οι τροφες ,κι μετα η βιοχειμια του οργανισμου του, αρα ειναι δυσκολο κατις να ειναι γενικα επιτυχης για ολους μας, ο καθε ενας μας πρεπει να βρει την λυση ξεχωριστα.! αυτο ομως δεν παει να πει οτι οι πιο πολλοι δεν θα εχουμε την ιδια θεραπεια!! εννοειτε κι θα εχουμε ιδιο τροπο να γινουμε καλα !! αλλα το πως θα το ανακαλυψουμε αυτο ειναι ολη η "μαγκια"
Υ.Γ. ωραιο κειμενο ,κι παντα οι αμερικανοι ειναι μπροστα σε τετοια θεματα αφου αυτοι μας αρρωστησαν!!
To κάπνισμα το κόβεις με συνδιασμό θετικών σκέψεων, διατροφής άσκησης σωματικής.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Σήμερα είναι μια καλή μέρα για θαλάσσια σπορ λόγω ζέστης. Η σεροτονίνη που παράγεται από ένα δυωρο στην θάλασσα με τρέξιμο,ρακέτες,βόλεϋ κτλ είναι πολύ περισσότερη από αυτή που σου δίνει το κ@@@@τσιγαρο. Άμα δεν σε αρέσει το έξω, πάρε ένα διάδρομο, κοστίζει όσο 1 έτος τα τσιγάρα σου.(πόσα χρόνια καπνίζεις;).
Εκτός από σωματική καταπόνηση, βοηθάει η πλήρης διατροφή με φρέσκα είδη, λαχανικά φρούτα και ψάρι.
Υπόψη τροφές με πολύ αλάτι ή ζάχαρη ή πολλά λιπαρά, προκαλεί αύξηση της σεροτονίνης, αλλά μην ανταικαταστας μια κακή συνήθεια με μια άλλη..
Απλώς λέω να έχεις ανοικτό το μυαλό γιατι είναι πολλά που δεν γνωρίζουμε και λίγα αυτά που γνωρίζουμε. Ειδικά η μελέτη του εγκεφάλου είναι στάσιμη. Όπως γράφω στην αρχή το θέμα μου αφορά όσους αποφεύγουν τα χημικά φάρμακα, δεν προσπαθώ να πείσω κανένα μας κόψει τα φάρμακα και να το ρίξει στην γυμναστική. Ειδικά όσοι έχουν τάσεις αυτοκτονίας δεν πρέπει καν να ασχολούνται.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Πιστεύω πολύ στην γενετική προδιάθεση. Επίσης και οι συνθήκες ζωής παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο, εφόσον όμως υπάρχει ήδη γενετική προδιάθεση. Η μορφολογία του εγκεφάλου είναι γενετικά προδιαγεγραμμένη, και υπεύθυνη για την κατάθλιψη και άλλες ασθένειες. Αυτό το λίγο που μπορούμε να αλλάξουμε με χημικά , κτλ, αλλά με παρενέργειες, ενώ αντίθετα, η γυμναστική, και η πρόσληψη καθαρής τρυπτοφάνης δεν έχουν παρενέργειες στον εγκέφαλο.
Συμφωνω, καθε αποψη ειναι σωστο να την φερνουμε εδω, εξαλου δεν ειναι κακο να γραφουμε ο καθε ενας τη γνωμη μας ,για αυτο ειναι το φορουμ κ ο σκοπος του.
JIM, μακαρι να μπορουσα να κοψω το τσιγαρο, εδω πριν μια εβδομαδα ψανα εκαμα υποτροπη σε ουσιες βαριες, ναρκωτικα οπου επερνα χρονια κι ειχα ταματησει τον τελευταιο χρονο, αλλα δυστυχως λογο καποιον προσωπικων προβληματων βρηκα δικαιολογια κι ξανα κυλησα, ευτηχως το εσωσα γρηγορα ,αρα καταλαβαινεις οτι το τσιγαρο θελει καιρο ακομα να ασχοληθω
Οσο για την γυμναστικη που λες, συμφωνω απολυτα, προσωπικα ειμουν αθλητης εκαμα προταθλητισμο ειχα κι διακρησεις στα νιαταμου ,δεν μπορω να πω λεπτομεριες λογο οτι φωτογραφιζω το ποιος ειμαι αλλα μεχρι τα 19 μου δεν καπνιζα καλα καλα, οπως κι στον στρατο παρα το οτι ειχα αρχησει τα ναρκωτικα πηγα ειδηκ δυναμεις κι μπορουσα να βγαζω τα μιλια τρεχωντας οπου ζητουσαν τα σχολεια. ομως μεχρι καποια ηλικια αντεξα μετα τα 25 ο οργανισμος μου εγινε οπως ενος απλου χρηστη .
Τελευταια ξανα αρχησα να καμω γυμναστικη ,αν κι με πιανει μεγα στεναχορια με τις επιδωσεις μου πλεον, χαχα
τον καλο καιρο που τον ειδες??? εκτως αν εισαι απο τους τυχερους οπου ζουν στην Κρητη , διοτι αθηνα παντως κανει κρυο!!
Καποια βιβλία εναλλακτικης θεραπείας της κατάθλιψης Depression-Free for Life (Cousens), Prescription for Nutritional Healing (Balch), 5-HTP: Nature’s Serotonin Solution or Mind Boosters (both by Sahelian), Heal With Amino Acids (Sahley and Birkner), The Mood Cure (Ross).
Βιβλία για τις παρενέργειες των χημικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στην κατάθλιψη. Prozac Backlash and The Antidepressant Solution (both by Glenmullen), Your Drug May Be Your Problem, Medication Madness and Toxic Psychiatry (all by Breggin), Madness in America: Bad Science, Bad Medicine and the Maltreatment of the Mentally Ill (Whitaker).
There is greater efficacy from L-tryptophan supplements than pharmaceutical S.S.R.I. anti-depressants, because supplemental L-tryptophan helps a body to naturally regulate its own serotonin effectively, so that there will never be too little or too much. It additionally helps the body to produce lactic acid, which has its own effect upon mood regulation.
As a natural substance, L-tryptophan cannot be patented.
L-Tryptophan and Prozac are both believed to work with serotonin, which was a relatively new concept for allopathic medicine at the time. Prozac (fluoxetine) is marketed to "enhance" the serotonin that is already present in the brain through some mystical reaction that can only be defined in grotesquely-long marketing buzz words. It made great fodder for waiting room brochures.
Despite the knowledge and use of L-tryptophan for decades, official studies are still surprisingly scarce, because no company will spend millions on something that they can never patent -- an ingredient of turkey. Nevertheless, there is compelling evidence that it can safely and effectively reduce depression.
Notes About Eliminating Depression
Whenever treating depression, it is critical to remember that depressions are often appropriate for the circumstances. If depression can be linked to an obvious psychological cause, such as the loss of a loved one, a poor work environment, or a relationship that went terribly wrong; you should consider coping with these psychological issues before seeking biological options. To feel depressed in these cases is entirely normal, and not the result of an imbalance.
Try to do something that makes you happy, and perhaps seek a Jungian Analytical Psychologist; for they are the elites in the psychological community. They deal with the root unconscious causes of psychological problems, and they do not prescribe dangerous drugs. Taking L-tryptophan supplements alongside the psychological analysis is an option for some, especially for those whose depressions are severe. For best results, take tryptophan on an empty stomach, because mixing it with foods decreases its effectiveness.
Πηγές:
Pharma Overview, American Chemical Society
The Myth of Biological Depression, Wayne Ramsay J.D.
Effects of exercise training on older patients with major depression, Duke University Medical Center
Metabolic effects of dietary fructose, The Official Journal of the American Societies for Experimental Biology
Indole-3-Lactic Acid as a Tryptophan Metabolite Produced by Bifidobacterium spp, Applied and Experimental Biology
Lactic Acid Is Not Muscles' Foe, It's Fuel, The New York Times
Depression, suicide and the metabolism of serotonin in the brain, American Psychological Association
5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor, National Institutes of Health
The Therapeutic Potential of Melatonin: A Review of the Science, National Institutes of Health
The efficacy of L-tryptophan in the reduction of sleep disturbance and depressive state in alcoholic patients, National Institutes of Health
Use of neurotransmitter precursors for treatment of depression, National Institutes of Health
Συγγραφέας: Sarah C. Corriher
http://https://healthwyze.org/reports/412-special-investigative-report-l-tryptophan-lactic-acid-prozac-and-naturally-treating-depression-the-holistic-way