Printable View
Καπνιστής 17 χρόνια έχω κάνει πολλές φορές απόπειρα να το διακόψω χωρίς αποτέλεσμα.. εδώ κ ένα μήνα είμαι τέλειο ς ακαπνος κάπνιζα 2 πακέτα περίπου την μέρα...
Από τότε που το έκοψα μέχρι κ σήμερα έχω στεριτικο σύνδρομο βραδυκαρδια, αϋπνία,κατάθλιψη, δυσκολία συγκέντρωσης, ζαλάδες δύσπνοια..
Ποίο πολύ με ταλεπωρει η βραδυκαρδια κ η αϋπνία.. έχει κανένας πάθει παρόμοιο συμβάν??
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App
Με ολο το σεβασμο στην συμαντικη προσπαθεια να σταματησης αυτην την κακη συνηθεια ,αλλα ρε συμφορμητη !! ημαρτον,,τοσο πολυ το δραματοποιεις!! "καταθλιψη???" δλδη εγω, κι αλλα πεδια οπου αγωνιζομαστε να μεινουμε μακρια απο ναρκωτικα οπως η ηρωινη! τι να πουμε?? να αυτοκτωνησουμε κατευθειαν??
Δεν αμφιβαλλω πως το τσιγαρο εχει εθισμο, ειναι εξαλου γνωστα τα καμοματα της νικοτηνης! αλλα το ποιο προβλημα ειναι η συνηθεια!, η κινησεις που καμεις σαν καπνιζεις, παρα η ουσια καθε αυτου! ειναι δλδη εμεση κι οχι αμεση η εξαρτηση που σε δυσκολευει πιο πολυ!
Ο καφες -οπου ειναι το συνηθες μαζι με ενα τσιγαρο - ο καφες, λοιπον, κανωντας τσιγαρο εκρινει στο σικοτι τις παρενεργειες της καφετινης, μαλον της νικοτηνης 20 φορες !! παραπανω απο το αν το εκανες χωρις καφε το τσιγαρο εκεινη την στιγμη, αρα θα πρεπει να βρεις κατι αλλο αντι του καφε, η να πινεις πιο ελαφρους καφεδες!
Ευχομαι να τα καταφερεις κι να απαλαγεις απο αυτο το κακο πραμα, αλλα μην σκεφτεσε οτι εχεις τοσο υπερβολικες παρενεργειες διοτις τωτες θα εχεις! ειναι στο μυαλο ολα αυτα!
Ευχαριστώ για την απάντηση σου ξέρω ότι υπάρχουν χειρότερες καταστάσεις εκεί έξω και ακουγωμαι υπερβολικός...Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Έχω πέσει σε μικρή κατάθλιψη αλλά την ξεπερνάω...έχω κάνει όλες της εξετάσεις και δόξα τον Θεό είμαι υγείες μέχρι τώρα..δεν υπερβάλλω καθόλου και γι'αυτό άνοιξα αυτό το ποστ δεν είναι από το μυαλό μου κ είπα κάτσε να γράψω καμία μαλάκια να περάσει η ώρα... *** Καφέδες δεν πίνω...
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App
Φίλε καλή δύναμη κ υπομονή..
Φέτος έκλεισα 3 χρόνια χωρίς τσιγάρο και κάπνιζα γύρω στα 12 χρόνια..
Τις πρώτες μέρες ήμουνα τελείως μουδιασμενη και για εβδομάδες κράτησε η ζαλάδα , πιο πολύ απ' όλα με ταλαιπωρούσε η έλλειψη συγκέντρωσης.. Βράδυκαρδία δεν θυμάμαι να είχα, αλλά δεν είμαι κ σίγουρη..
Με βοηθούσε πολύ να παίρνω βαθιές ανάσες κ να γεμίζω οξυγόνο τα πνευμόνια μου..
Θα περάσει, μη μασάς.. Προσπάθησε να αποφεύγεις όλα όσα έκανες σε συνδιασμό με το τσιγάρο κ κάνε πράγματα που μέχρι τώρα σε εμπόδιζε το τσιγάρο να κάνεις ( εγώ είχα ξεκινήσει τρέξιμο)
Όσο περνάει ο καιρός θα νιώθεις όλο κ καλύτερα κ κάποια στιγμή θα σε ενοχλεί η μυρωδιά του..
Ποτέ μην πέσεις στην παγίδα ότι το ελέγχεις , μην πεις θα κάνω μια τζούρα κ εντάξει ή ένα μόνο τσιγάρο κ δεν έγινε κάτι.. Για πότε θα πέσεις δεν θα το καταλάβεις και το στερητικό θα είναι κάθε φορά το ίδιο..
Εγώ είμαι πάλι...
Σου οφειλω μια συγνωμη για τα οσα εκρινα πριν! απλα διαβαζωντας ,"συνδρωμο στερησης"ενιωσα καπως! , αληθεια το συνδρομο στερησης των οποιουχων ειναι πολυ ασχημο φιλε μου! αυτος ο λογος που αντεδρασα ετσι.Quote:
Originally Posted by hagard
Παντος το τσιγαρο ,οντως εχει κι αυτο εξαρτηση, βεβαια μπορει να μην λυποθημας, η να πεφτεις κατω οπως με την ηρωινη αλλα εχει αλλα κακα.
Θα σου ελεγα να ψαξεις να βρεις στο ιντερνετ δυαφορες φορμουλες απο συμπληρωματα διατροφης , αυτα, τα πολουν σε συσκεασιες μαζι! περνωντας τα , θα δεις οτι θα εχεις πολυ μικροτερα προβληματα! για παραδηγμα , πολλοι κοσμος οταν παυει να καπνιζει αποκτα παραπανησια κιλα, υπαρχει τροπος να το αποφυγεις αυτο! πρωτων οπως σωστα γραφει απο πανω μου η κοπελα με το να τρεχεις! αλλα κι με αλλους τροπους!
Ευχομαι καλη συνεχεια κι μπραβω που τα καταφερες
Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου...Quote:
Originally Posted by Dimikoko
Χαίρομαι πολύ που κατάφερες και έφτασες σε αυτό το σημείο που να μην το θέλεις... Αναφερες ότι είχες έλλειψη συγκέντρωσης έχω κ εγώ κάτι παρόμοιο δεν ξέρω αν είναι το ίδιο με εσένα εγώ όταν προσπαθώ να εστιάσω κάτι με προσοχή πχ τηλεόραση κολλάει το βλέμμα μου σαν να πάγωσα σε ένα σημείο σαν να είμαι αφηρημένος... Είχα κ πονοκέφαλο αυτό σαν νευροπονος που ξεκινάει ένας έντονος πόνος κ σε αφήνει αλλά πολλές φορές γινόταν αυτό επί μία εβδομάδα... Έφτασα σε σημείο να κλείσω ραντεβού για μαγνητική εγκεφάλου να δω τι παίζει μιας έχω κ υδροκεφαλεια μήπως ήταν αυτό ο λόγος που ποναγα... Ευτυχώς φύγανε η πόνοι κ ακύρωσα το ραντεβού..
Είμαι σχεδόν έναν μήνα και αυτή η αϋπνία με έχει φάει ....
Sent from my Redmi 5 using Psychology Forum mobile app
Σε ευχαριστώ πολύ.. κ ο δικό σου Γολγοθάς είναι πολύ μεγάλος δεν είναι όμως κ ακατόρθωτο.. καλό κουράγιο κ σε εσένα φίλε και καλή δύναμη...Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Sent from my Redmi 5 using Psychology Forum mobile app
Ναι αυτό ακριβώς πάθαινα κι εγω.. Σα να παγώνα και όταν μου μιλούσαν καθυστερουσα να απαντήσω γιατί το επεξεργαζομουν δύο κ τρεις φορές μέσα μου..Quote:
Originally Posted by hagard
Εμένα ήταν η τρίτη μου προσπάθεια.. Η πρώτη ήταν για 3 μήνες, η δεύτερη για 6 μήνες και αυτή εδώ.. Τα μόνα πράγματα που ήταν διαφορετικά στη τρίτη ήταν ότι πήρα κ ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο κ μου περιόρισε πολύ τα συμπτώματα.. και ότι την τριτη φορά το έκοψε κ ο άντρας μου μαζί, οπότε δεν υπήρχαν τσιγάρα στο σπιτι.. Όσο για τα ομοιοπαθητικά πολλοι τα θεωρούν απατη, πλασεμπο κτλ εμένα με βοήθησε, ο αδερφός μου που το πήρε κι αυτός, ακόμα καπνίζει, ο άντρας μου που δεν πήρε τίποτα το έκοψε.. Δεν ξέρω, λέω εγώ τι έκανα..
Εγώ είμαι πάλι...
Αν δεν έχεις θέληση τίποτα δεν θα σε βοηθήσει.. εγώ το έβαλα αυτή την φορά πισμα και θα δεχτώ όλες της συνέπειες που έχει γιατί όλα αυτά τα χρόνια καταστρεφα τον οργανισμό μου αργά κ σταθερά...Quote:
Originally Posted by Dimikoko
Θα το παλέψω είδη νιώθω νικητής σχεδόν ένας μηνας ....
Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου...
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App
Φιλε μου να συνεχισεις , το έκοψα κι εγω μετα απο 15 χρονια !!! Κύλησα δυο φορές αλλά τη πρωτη για λίγους μήνες και τη δεύτερη για λίγες μέρες... Να εισαι σταθερος, δυνατός και υπομονετικός αλλά νομίζω δεν έχει σχέση η διακοπή με ψυχολογικά κλπ , εγω τα είχα και πριν και μετα :)
Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο μπορεί εσύ να μην τα είχες γιατί δεν θα καπνιζες προφανώς σαν μανιακός κ επιδει δεν τα είχες εσύ δεν σημαίνει ότι δεν υφίσταται...Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile AppQuote:
Originally Posted by Demi71
Είμαι σχεδόν 1 μισή μήνα χωρίς τσιγάρο.. οι πονοκέφαλοι φύγανε σχεδόν δεν έχω καθόλου παρά μόνο μερικές ενοχλεισης σαν πινάκια μικρά και έχω της ζαλάδες που ανέφερες τώρα τελευταία μεβταλεπωρουνε κ έμενα μπωρει να είναι κ από την αϋπνία ....τα συμπτώματα ποτέ θα υποχωρήσουν???Quote:
Originally Posted by Dimikoko
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App
Νομίζω γύρω στο 3μηνο νιώθεις ξεκάθαρα πιο καλά... Οι πνεύμονες λειτουργούν καλύτερα.. Αν όμως δεν κοιμάσαι καλά πολλά μπορεί να οφείλονται σε αυτό, όπως οι ζαλάδες ή να μην νιώθεις καλά ή νευρικότητα..Quote:
Originally Posted by hagard
Εγώ είμαι πάλι...
Δεν είχα ποτέ βήχα πριν και μετά το κάπνισμα έχω κάνει γενικές εξετάσεις και είναι καθαρές από όλες της απόψεις.. αλλά η ζαλάδες και μερικά πονακια που πάνε και έρχονται με ανησυχούν που αν συνεχιστούν θα κάνω και μια μαγνητική εγκεφάλου...Quote:
Originally Posted by Dimikoko
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App
Η αυπνια μπορεί να οφείλεται στην διακοπή του καπνίσματος.. Μελλοντικά όμως θα δεις σίγουρα βελτίωση κ στον ύπνο.. Κάποια συμπτώματα μπορεί να είναι απ'την αυπνία, που η αυπνία είναι από την απόχη από τη νικοτίνη.. Όπως κ τα διάφορα πονακια που αναφέρεις μπορεί να είναι από την έλλειψη νικοτίνης και να εκδηλώνονται με αυτόν τον τρόπο.. Έρευνες λένε ότι γύρω στο μήνα φεύγουν τα περισσότερα, γύρω στις 5 με 9 βδομάδες φεύγουν όσα έχουν απομείνει.. Εγώ στους 3 μήνες ένιωσα πραγματικά καλά.. Είναι αναλόγως κ τον οργανισμό, πόσα χρόνια καπνίζες ,πόσα τσιγάρα ανά ημέρα.. Σε άλλους κρατάει περισσότερο, σε άλλους λιγότερο..
Τα έχεις πάει πολύ καλά μέχρι τώρα.. κάνε λίγο υπομονή κ θα περάσουν όλα..
Η νικοτίνη είναι από τα ισχυρότερα ναρκωτικά για αυτό κ την καπνίζουμε σταδιακά κ σε μικρές δόσεις.. αν βάλεις στο αίμα μεγαλύτερη ποσότητα σκοτώνει ακαριαία..
Εγώ είμαι πάλι...
Ευχαριστώ για το μήνυμα σου και τηςQuote:
Originally Posted by Dimikoko
Συμβουλές σου ..η αλήθεια είναι πως κάπνιζα αρκετά κ συνήθως δεν έτρωγα ήμουν καφέ τσιγάρο κ ένα γεύμα την ημέρα για να μπορώ να ζήσω ...η ζωή μου ήταν άθλια με το τσιγάρο βρομαγε η αναπνοή μου κ τα ρούχα μου κ το δωμάτιο μου..τώρα ποια δεν το θέλω άλλο κάπνισα 17 χρόνια και υπόσχεθηκα στον εαυτό μου να κάνω κ ένα δώρο με την διακοπή να μαζέψω τα χρήματα που έδινα καθημερινά στα τσιγάρα και να τα βαλω στον κουμπαρά μέχρι το καλοκαίρι και θα πάω ταξιδακι με τα χρήματα αυτά... Ας ελπίσουμε να πάνε όλα καλά μέχρι τότε..
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App
Να θυμασαι απλα οτι τωρα θες να καπνίσεις για να γινεις οπως θα ησουν εαν δεν καπνίζεις. Εκει θα ξανά φτασεις παλι μια καλη αλλα θελει υπομονη και τον χρονο του.
Τα τσιγαρο σε παιρνει απο το μηδεν σε παει στο -2 και μετα το καπνίζεις για να φτάνεις σε δοσεις στο ωραιο μηδεν παλι, εκει που ησουν.
Τωρα που το έκοψες θα κανει τον κυκλο του, θα σε φτασει μεχρι το -5 και αν αντέξεις θα σε παει -4 -3 -2 -1 0. Εκει θα ξεμπερδέψεις σχεδον ολοκληρωτικά. Τιποτα δε χαριζεται
Φίλε δεν εχω την επιθυμία του καπνίσματος ούτε θέλω τώρα να το μυρίσω...αλλά έχω αυτά τα συμπτώματα.. μήπως τελικά είναι κάτι άλλο κ δεν είναι από το τσιγάρο??? Αυτό με ανησυχεί...Quote:
Originally Posted by GeorgeGr1
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App
Κοιταξε, το τσιγαρο δεν ειναι σαν αλλα πιο βαρια ναρκωτικά του στυλ κανω ενα το βραδακι η καθε 3 μερες και στανιαρω.
Γινεται αναπόσπαστο κομματι καθε στιγμής της ζωης σου.
Οταν το κοβεις αλλάζεις στην ουσια σταση ζωης, δεν ειναι ευκολο, δεν ειναι απλα εθισμός σε μια ουσια. Ειδικα αν εισαι τυπος που μενεις και αρκετές ωρες μονος η το ειχες σαν παρεα. Οταν το κοβεις το κανεις με σκεπτικο μιας καλύτερης ζωης, οχι μιας χειρότερης για χαρη του οικονομικού η της μελλοντικής υγειας.
Συνμφονω σε αυτά που λες αυτός ήταν ο λόγος που το έκοψα γιατί 17 χρόνια έκανα κατάχρηση κ ανθυγιεινή ζωή ... Δεν υπάρχει λόγος οργανικός που το έκοψα απλά το ήθελα και δεν έκοψα μόνο το τσιγάρο αλλά και να αναψυκτικά ζαραρι κλπ...το τσιγάρο πάντα μου άρεσε αλά μπουχτησα και δεν το θέλω άλλο στην ζωή μου...αλλά αν είναι να βασανιζωμαι κ να μην μπορώ να κοιμάμαι σαν άνθρωπος τα βράδια ίσως να αλλάξω τακτική κ αρχηκα να κάνω 4 τσιγάρα την ημέρα..Quote:
Originally Posted by GeorgeGr1
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App
Κοιτα δε θα σου μιλήσω υπεραισιόδοξα γιατι και για εμενα ειναι ζόρι το κόψιμο.
Σκέψου το ενδεχομενο, αντι για 4 τσιγάρα που το θεωρω απίθανο να μεινει ετσι, τωρα που δε θες τοσο τη νικοτίνη, να δοκιμάσεις κανενα ηλεκτρονικό ετσι για το παφ πουφ, χωρις νικοτίνη και βλεπεις. Εγω ηλεκτρονικό εχω και το κραταω ανετα μονο μ αυτο, αλλα με νικοτίνη.
Αν θες βοήθεια για ηλεκτρονικό πες μου να σου πω τι να παρεις. Θα σου αντικαταστήσει την παρεα του τσιγάρου σιγουρα, αν σου λειπει αυτο
Έχω ηλεκτρονικό τσιγάρο αλλά δεν με ευχαριστεί με τίποτα έχω ασχοληθεί με αυτό και το παράτησα...το τσιγάρο που λες έφτασα στο σημείο να το κουμάνταρω εγώ πριν το κόψω εντελώς..έφτασα να κάνω κ 2 τσιγάρο μόνο την ημέρα και αυτά μισά τσιγάρα .... Τα υποκατάστατα δεν θα με βοηθήσουν γι'αυτό επέλεξα τον τρόπο μαχαίρι μια κ έξω ...αλλά τελικά είναι πολύ δύσκολο όσο το περίμενα .. δεν φανταστικά ποτέ ότι θα περάσω από στεριτικο συνδρομο γιατί τόσους ξέρω που το κοψαν και δεν είχαν τίποτα παρόμοιο με μένα παρά μόνο την επιθυμία του καπνίσματος ....Quote:
Originally Posted by GeorgeGr1
Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App