https://neurosciencenews.com/omega-3-depression-19824/
Η έρευνα αφορά την πρόληψη ή τη διατήρηση καλής διάθεσης σε άτομα που δεν είχαν κατάθλιψη. Αυτή την κατηγορία τουλάχιστον, δεν τη βοήθησε με βάση αυτή την έρευνα.
Printable View
https://neurosciencenews.com/omega-3-depression-19824/
Η έρευνα αφορά την πρόληψη ή τη διατήρηση καλής διάθεσης σε άτομα που δεν είχαν κατάθλιψη. Αυτή την κατηγορία τουλάχιστον, δεν τη βοήθησε με βάση αυτή την έρευνα.
Οντως , υπαρχει η θεωρια οτι τα Ω3 , claimed to be effective in depression , τωρα ειναι η δεν ειναι ?¨παντως κακο δεν κανουν ...............
Ένας ψυχίατρος πρόσφατα μου είπε να μην το παρακανω με τα ω3 (του είπα ότι τα παίρνω τακτικά για τη διάθεση και δερματολογικά) γιατί μπορεί να δημιουργήσουν αρρυθμίες. Επίσης, αν δεν βοηθούν γιατί να ξοδευομαστε άδικα; Βέβαια η έρευνα δεν αφορά άτομα που είχαν κατάθλιψη. Άσε που κάποια συμπληρώματα τελευταία τα ανακαλούν ως επικίνδυνα μετά από ελέγχους του ΕΟΦ. Και οι έλεγχοι από ο,τι ξέρω είναι δειγματοληπτικοί. Ποιος ξέρει πόσα θα ανακαλουσαν αν ελέγχονταν όλα.
Μάλλον καταλαβαίνεις πόσο σκαρτο είναι το σύστημα υγείας... Το ζαναξ θα στο πληρώσει το ταμείο, την βαλεριανα όχι.... Τα αντικαταθλιπτικα θα στα πληρώσει, τα ω3 θα τα πληρώσεις.....
Φυσικά τα ω3 μόνο καλό κάνουν, αρκεί τουλάχιστον για να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο ότι δεν είναι για αποσυρση από τον ΕΟΦ καλυτερα είναι μιας επώνυμης μάρκας
Ναι, τελευταία έπαιρνα κάποια πιο ακριβά με πιστοποίηση IFOS αλλά είπα να κάνω ένα διάλειμμα μετά από αυτό που μου είπε ο γιατρός. Μου πρότεινε για τη διάθεση μελατονίνη μέσω της καλυτέρευσης του ύπνου ποιοτικά. Έχω προβλήματα με τον ύπνο πολλά χρόνια τώρα και παίρνω ρεμερον για να κοιμάμαι. Νομίζω υπάρχει ένα σκεύασμα με ω3 που γράφεται. Το έγραψε ένας ενδοκρινολόγος σε φίλο για τα τριγλυκερίδια.Quote:
Originally Posted by menis_644
Ο ύπνος αντανακλά την διάθεση την ημέρα που πέρασε.. Δηλαδη είσαι καλά κατά την διάρκεια της ημέρας θα κοιμηθείς καλά.
Αν ήταν μια μίζερη μέρα με άγχος τότε ο ύπνος θα είναι αναστατος, και ένας κακός ύπνος την επόμενη μέρα αντανακλά περισσότερη ατονία και γίνετε φαύλος κύκλος αυτό..
Δυστυχώς το ρεμερον και όλα αυτά δεν δίνουν ξεκούραστο ύπνο. Απλά κοιμιζουν και όπως πέφτεις το βράδυ έτσι σηκώνεσαι και το πρωί
τα ωμεγα 3 ανανεώνουν τα κύτταρα , θεράπευσαν ακόμα και δυσπλασία στην περιπτωσή μου
Μα αυτή η κατηγορία ανθρώπων δεν έπασχε από κατάθλιψη. Τα ω3 υπάρχουν σε πολλά είδη. Ενα είδος το EPA είναι αυτό που σε συνδυασμό με το ladose έχει δείξει πως βοηθάει πάρα πολύ ενάντια στη κατάθλιψη στη πλειοψηφία του δείγματος που αναλύθηκε. 81% ποσοστο επιτυχίας δεν το λες και λίγο!Quote:
Originally Posted by Niels
Μπράβο. Χαίρομαι που βοήθησαν. Παίρνω κι εγώ χρόνια απλά είπα να ανεβάσω την έρευνα για να ακούσω την εμπειρία άλλων.Quote:
Originally Posted by Elenia781
Δεν έχω βοηθηθεί ιδιαίτερα. Ίσως να έχει να κάνει με τη διάρκεια και τη δοσολογία. Δεν έχω ακούσει εδώ μέσα να έχει βοηθηθεί κάποιος με κατάθλιψηQuote:
Originally Posted by mindcrime
Καλημερα σας! Μόλις τώρα διάβαζα απαντήσεις από το 2011 έως το 18 σε άλλο ποστ λίγο πιο πάνω περί ω3 EPA και πολλά παιδιά γράφαν ότι βοηθήθηκαν στην διάθεση αλλά σε υψηλές δόσεις. 6-8 κάψουλες ημερησίως (2.000mg).
Και φυσικά όλοι είχαν κάνει την εκτενή έρευνα τους πριν.
Τι να πω. Είδα κ αποειδα με τα αντικαταθλιπτικά λέω να δοκιμάσω. Έμεινα σε μια εταιρία που γράφει μια κοπέλα που φαίνεται πολύ ικανοποιημένη.
Βέβαια τα 8 καψακια την ημέρα με φοβίζουν αλλά…τι κακό μπορεί να κάνει ένα φυτικό προϊόν; Θα ξεκινήσω κ ο θεός μαζί μας ????????
δεν παιρνεις κατι με το σκεπτικο ' ο Θεος μαζι μας ' , ειναι τεραστια δοση τα 6-8 καψακια , και ο ψυχιατρος μου επαιρνε για την κτθλψη του 2-3 καψακια/μερα , τα θεωρουσε καλα ....μην υποτιμας το οτι εινα φυτικα προιοντα , με μια απλη λιποδιαλυτη βιταμινη (Α-D-E ) μπορει να παθεις υπεβιταμινωση ....
Macgyver έχεις δίκιο ναι…αλλά έγραφαν τα παιδιά ότι σε μικρές δόσεις δεν είδαν καμία απολύτως διαφορά…και μάλιστα για 9 μήνες έλεγε ο ένας και ψάχνοντας είδαν ότι χρειάζονται 2000mg όποτε αυτό σε κάποιες εταιρίες μεταφράζεται σε 6 σε άλλες 8 δισκία…
κι εγω τοσα επαιρνα ( 2000mg ) , αλλα δεν βελτιωθηκε η διαθεση μου ουτε στο ελαχιστο , μην σε παρω και στο λαιμο μου , μιλαω για μενα ........τελευταια βελτιωθηκε, λες κι εγινε ενα κλικ στο μυαλο μου , ανευ λογου και αιτιας ............εξακολουθει να ειναι μια μυστηριωδης ασθενεια , που ο ΠΟΥ την θεωρει ενα ειδος αναπηριας που κατ εμε ειναι........
Αν φας φλας και ανακαλύψεις τι ήταν τελικά αυτό το κλικ γραψτοοοο χαχα!!!
ισως ηταν ενα αντικαταθλιπτικο, το seroxat , και εξακολουθει η διαθεση μου να ειναι βελτιωμενη, χωρις να το παιρνω , απλα βελτιωμενη, εχω ξεχασει πως ειναι χωρις κτθλψη .....εχω καμμια 20αρια χρονια κτθλψη, ισως εχω συμβιβαστει πλεον με αυτην ....καμμια φορα το να δεχεσαι μια ηττα , χωρις νασαι ηττοπαθης , ισως ναναι μια λυση, το ναντιδρας συνεχως δεν ειναι λυση ....
Υπάρχουν ω3 με υψηλή περιεκτικότητα ανά κάψουλα όπως τα tolonen που περιέχουν καθαρό EPA με 500mg ανά κάψουλα οποτε με 3-4 καψουλες καλύπτεσαι
Θα το ψάξω σ ευχαριστω πολύ!!!!!
Μαγκαιβερ…πήρα σεροξατ για 7 μήνες. Εμενα δεν με βοήθησαν…Αλλά γενικά αστα….φαύλος κύκλος…
τσντικαταθλιπτικα εχει αποδειχθει απο ερευνες οτι βοηθουν πιο πολυ στο αγχος , παρα στην κτθλψη, δεν εχει εφευρεθει πραματικο αντικαταθλιπτικο.........ακομ� �...
καθησα και το σκεφτηκα για να σε βοηθησω , συνηλθα μερικως 2-3 μηνες μετα τον θανατο του πατερα μου , επειδη επρεπε να αναλαβω ευθυνες στην διαχειρηση των χρηματων που μου αφησε , αυτο λεγε κι ο ψυχιατρος μου , θα συνελθω , δεν ηξερε ποσο, οταν αναγκαστω να αναλαβω ευθυνες , και δεν μεπαιρνε να συνεχιζω να σφυραω αδιαφορα ....
Απ'το ψάξιμο στο ίντερνετ για χρόνια έχω δει ότι η καλυτέρευση με ω3 αφορούσε κυρίως σκευάσματα με EPA + DHA με το EPA σε ποσοστό μεγαλύτερο του 60% από το DHA. Επίσης από συμπληρώματα ως πιο αποτελεσματικά θεωρώ ένα συνδυασμό ψευδαργύρου (25 mg σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά λένε οι έρευνες, εγώ παίρνω 15mg), προβιοτικων (όχι απαραίτητα σε συμπληρώματα, το κεφίρ είναι ιδανικό), βιταμίνης d (2000IU για δίμηνο εφόσον υπάρχει ανεπάρκεια, θέλει προσοχή, οι συνέπειες της υπερβιταμινωσης είναι σοβαρές) και φυλλικού οξέος (ένα filicine την εβδομάδα είναι αρκετό για να ανέβει, εμένα κάθε χρόνο ήταν στα κατώτερα φυσιολογικά χωρίς συμπλήρωμα). Και ω3 παίρνω αλλά πλέον δεν προσπαθώ να φτάσω τα 2 γραμμάρια. Πόσα χάπια να παίρνουμε, θα τα κάψουμε τα νεφρά και το συκώτι μας.
Λοιπόν τώρα θυμήθηκα! Είχα δει κάποιες βιταμίνες που είχε γράψει κάποιο μέλος σε κάποιο άλλο ποστ κ τον άκουσα κ πήγα και πήρα ω3 φυλλικό προβιοτικά μαγνήσιο κ κάτι άλλο που δεν θυμάμαι….Ίσως να ήσουν κ εσυ!
Μπορεί. Ή ο Ιωσήφ. Μαγνήσιο ποια μορφή πήρες; Γιατί κάποιες είναι για πέταμα, δεν απορροφώνται, δημιουργούν διάρροια κλπ. Γενικά πιστεύω σε μια ολιστική αντιμετώπιση των προβλημάτων της κατάθλιψης και του άγχους, δηλαδή σε ένα συνδυασμό πραγμάτων, ψυχοθεραπείας, συμπληρωμάτων, άσκησης, ξεκούρασης, αποφυγής κάποιων ανθρώπων ή πραγμάτων που μας φθείρουν, κοινωνικής επαφής, μια σχέση, να κάνουμε πράγματα που μας αρέσουν, ούτε αντίθετος στην αγωγή είμαι. Είναι σημαντικό να μην τα περιμένουμε όλα από κάτι συγκεκριμένο, όποιο κι αν είναι αυτό.
Σωστά!!!! Πήρα ένα του εμπορίου είμαι εκτός σπιτιού τώρα δεν θυμάμαι όνομα. Μόνο ότι είναι κάτι τεράστιες κάψουλες σαν υποθέτα !!!!
Μήπως είναι magnesium citrate της solgar;
Ακριβως ναι,αυτή!!