Printable View
Καλημέρα. Έχετε φόβο με τα ταξιδια;; Να φοβάστε να φύγετε μακριά από την ασφάλεια του σπιτιού σας; έχω κλείσει 5 Αυγούστου να πάω διακοπές και είμαι χάλια. Μου ερχετε να το ακυρώσω. Πίστευα ότι θα μπορούσα να πάω αλλά κάθε μέρα είμαι και χειρότερα. Τι να κανω;; ωραία ζωή..........
αν το ταξιδι σε χαλαει , μην πας , δεν παμε ταξιδια για να ειμαστε αγχωμενοι μεχρι να παμε ......
Αν αποφεύγεις μονίμως τους φόβους σου, δεν θα τους αντιμετωπίσεις ποτέ όμως. Αν φοβάσαι μακριά από την ασφάλεια του σπιτιού, ποια είναι η λύση; Να περάσεις όλη σου τη ζωή στο σπίτι σου;
Και εγώ φοβάμαι που θα πάω διακοπές γιατί έχω πολλά ψυχοσωματικά και δεν ξέρω αν με πιάσει κάτι στο νησί η μέσα στο καράβι τι θακάνω...
Μια από τα ίδια.. αλλά μια απόφαση είναι..
Πες οτι να γίνει θα γίνει.. και θα δεις ότι όλα τελικά καλά θα πάνε...
Και στο λέει ένας άνθρωπος που χθές ήταν 300χλμ μακριά από το σπίτι του και τον έπιασε τρελό άγχος μέχρι που έκανε εμετό από τέτοιες σκέψεις και αγωνία!!
Σκέφτηκα να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία να μη την παρατήσω και με αγωγή που παίρνω ίσως του χρόνου να είμαι έτοιμη να πάω διακοπές. Και να πάω φέτος ξέρω ότι δε θα περάσω καλά. Θα είμαι αγκαλια με τα ζαναξ.
Πόσο καιρό παίρνετε αγωγή εγώ είμαι 4.5 μήνες και πήγαινα καλά τώρα τελευταία δεν είμαι καλά γιατί έχουν επανέλθει όλα τα σωματικά συμπτώματα που με φοβίζουν...
τι ακριβως φοβασαι οτι μπορει να συμβει;
Πέρυσι πήγα διακοπές και την 5 μέρα άρχισα να παθαίνω μεγάλη υποτροπή. Πάσχω από καταθλιψη κ αγχωδη διαταραχή. Εκανα 3 μήνες να συνέλθω. Οπότε μου έμεινε ότι θα πάθω το ίδιο και φέτος.Quote:
Originally Posted by Remedy
Παίρνω από τον Φεβρουάριο την καινούργια μου αγωγή. Πριν έπαιρνα άλλη. Ήμουν καλά όλο αυτό τον καιρό από τότε που πλησιάζουν οι μέρες για τις διακοπές με έχουν πιάσει ολαQuote:
Originally Posted by Medussa
και σε πολύ έντονο βαθμό......
Ξεκίνησες με άλλη αγωγή και μετά από πόσο καιρό άλλαξες;γιατί και εμένα η θα μου αυξήσει δόση η θα μου αλλάξει και δεν θέλω κάπως φοβάμαι...οι διακοπές και εμένα με φοβίζουν αφού έψαξα πρώτα που είναι το κέντρο υγείας του νησιού και μετά έκλεισα δωμάτιο..
3 χρόνια έπαιρνα το ίδιο φάρμακο και ήμουν τελείως καλά...τον περασμένο Αύγουστο έπαθα υποτροπή αυξήσαμε την δόση τίποτα..την ξανά αυξήσαμε πάλι τίποτα...οποτε μου άλλαξε αγωγή. Από τον Φεβρουάριο την παίρνω.Quote:
Originally Posted by Medussa
Οκ 3 χρόνια εμένα είναι δυνατόν 4.5 μήνες μόνο να μην με πιάνουν...κ αυτό τον καιρό έχω πολύ χαμηλή πίεση φοβάμαι να αυξήσω δόση
Να λες ότι δεν θα πάθεις το ίδιο και φέτος! Και ότι μπορούσε να συμβεί και στο σπίτι σου ή ανα πάσα στιγμή η υποτροπή, αλλά 4 μέρες πέρασες καλά στις διακοπές πέρισυ και φέτος θα περάσεις πολύ καλά σε όλες τις μέρες! ΝΑ προκαταβάλεις θετικά τον εαυτό σου, όχι αρνητικά.Quote:
Originally Posted by MK.89
Έχεις δίκιο ξερω οτι ειμαι παραλογη αλλά στις αγχωδεις διαταραχές δε μπορείς να σκεφτείς λογικά....Quote:
Originally Posted by Sonia
ΜΚ, μιλάω για την αγχώδη διαταραχή και όχι για την κατάθλιψη, αν και νομίζω ότι εκτός από πολύ βαριές περιπτώσεις, το ίδιο ισχύει και για την κατάθλιψη.
Είναι άλλο μία ασθένεια να έχει π.χ. 80% σωματικό/γενετικό υπόβαθρο κι ένα 20% υπόβαθρο βιωμάτων/χαρακτήρα/ψυχολογίας και άλλο μία ασθένεια να έχει 20% σωματικό υπόβαθρο και ένα 80% ψυχολογικό υπόβαθρο.
Θεωρώ ότι οι αγχώδεις διαταραχές έχουν κυρίως ψυχολογικές αιτίες, οπότε με τα φάρμακα δεν τις αντιμετωπίζεις. Είναι κυρίως στο πως θα εκπαιδεύσεις το μυαλό σου να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα το αν θα ξεπεράσεις την πάθηση ή έστω θα μειωθεί η ένταση των συμπτωμάτων και θα μάθεις να ζεις με αυτή. Τα φάρμακα είναι μία βοήθεια, αλλά από μόνα τους δεν είναι η λύση. Αν έχεις μία κρίση πανικού ας πούμε και μετά σε πάρει εντελώς από κάτω και δεν σε χωράει ο τόπος, θα ακολουθήσουν κι άλλες. Αν μάθεις να λες "Θα περάσει κι αυτό" , ή "αισθάνομαι άσχημα, έχω ταχυκαρδίες αλλά δε μαμιέται, συνηθισμένα τα βουνά απ' τα χιόνια, θα πάω βόλτα με την παρέα" . σταδιακά θα μειωθεί η συχνότητα και η διάρκεια των πανικών, της ανησυχίας, της κακής διάθεσης, των ψυχοσωματικών.
Αν λες, "αισθάνομαι χάλια, θα κάτσω σπίτι" ή ακυρώνεις πράγματα υπο τον φόβο του μην αισθανθείς χάλια, δεν θα βελτιωθείς ποτέ.
Γνώμη μου και μιλάω και απο δικές μου εμπειρίες.
Σόνια χαίρομαι να σε διαβάζω πραγματικά.. Δίνεις πολύ κουράγιο..
Εννοεις οτι οταν δεν θα δινουμε σημασια, θα υποχωρουν και τα συμπτωματα; Σωστο ακουγεται αλλα μηπως το ερωτημα που πρεπει να απαντηθει, ειναι γιατι καποιος αχολειται υπερβολικα με ενα συμπτωμα; Θελω να πω μηπως αυτη η ενασχοληση κουκουλωνει αλλα βαθυτερα αιτια; Κι αν ισχυει αυτο, μονο με.ψυχοθεραπεια ανριμετωπιζεται Το προβλημα ομως με την ψυχοθεραπεια ειναι οτι ουτε αυτη δεν ειναι πανακεια, πολλες φορες προσκαιρα λυνει το προβλημα, ο θεραπευομενος αισθανεται καλα και μολις υπαρξει ενας εκλυτικος παραγοντας βρισκεται παλι εκει που ξεκινησε...Quote:
Originally Posted by Sonia
Η ψυχοθεραπεία είναι μια πολύ μεγάλη βοήθεια! Αλλά την άκρη του ο καθένας πρέπει να τη βρει μόνος του. Δηλαδή όταν λέω να κοιτάξουμε το κομμάτι το "ψυχολογικό" δεν εννοώ μόνο ψυχοθεραπεία. Εννοώ οι ίδιοι να γνωρίσουμε καλύτερα εμάς, τις αντιδράσεις μας, να μάθουμε τον εαυτό μας και να διαχειριζόμαστε καλύτερα καταστάσεις και εμάς τους ίδιους.
Άλλος μπορεί με την ψυχοθεραπεία να δει ότι η βαθύτερη αιτία που τα παθαίνω αυτά είναι το και το και να μείνει εκεί, να μην πάει ένα βήμα παραπέρα στο πως θα τα ξεπεράσει. Άλλος μπορεί να μάθει όταν έχω το τάδε σύμπτωμα κάνω το και το και μου περνάει, αλλά να μην το έχει ψάξει παραπέρα και να μην ξέρει τι του το πυροδοτεί όλο αυτό και να πέφτει συχνά πάνω σε εστία πυροδότησης. Χρειάζεται μία ισορροπία που ο καθένας θα τη βρει μόνος του.
Πάντως η έκθεση σε ότι σε φοβίζει και μία ομαλή ζωή όσο γίνεται ΠΑΡΑ τη διαταραχή είναι από τα βασικότερα στοιχεία για να την ξεπεράσεις κάποια στιγμή.