Επανήλθε......

Καλησπέρα φίλες και φίλοι. Είμαι ο Δημήτρης, ήμουν ενεργό μέλος του forum πριν χρόνια που αντιμετώπιζα κρίσεις πανικού, κατάθλιψη και αγχώδη διαταραχή. Αντιμετωπίστηκε τότε με επιτυχία με ψυχοθεραπεία, συνδυασμό ladose, zanax και remeron για 4 βδομάδες, στην συνέχεια ladose και remeron για 3 μήνες και μετά μόνο ladose μέχρι και σήμερα.
Αν εξαιρέσουμε τις πρώτες 5 περίπου βδομάδες όταν ξεκίνησα την θεραπεία που τα συμπτώματα πολλαπλασιάζονται επί 3 μέχρι το ladose να ισοσταθμίσει την βιοχημεία, στην συνέχεια βήμα βήμα σε ενα 3 μηνο νομίζω αν θυμάμαι καλά ήμουνα πολύ καλά.
Και αυτό ισχύε για χρόνια μέχρι πολύ πρόσφατα.
Ένας συνδυασμός γεγονότων τις τελευταίες δέκα μέρες δυστυχώς επανέφερε κάποια από τα παλιά συμπτώματα και μερικά καινούρια.
Πριν δέκα μέρες ξεκίνησαν από το πουθενά εμβοές που με νευρίασαν, με άγχωσαν και έκαναν τον ύπνο μου δύσκολο.
Λάθος μου νούμερο 1: δεν απευθύνθηκα άμεσα στον ψυχίατρο μου να μου γράψει ίσως ξανά το remeron να στρώσει ο ύπνος.
Λάθος μου νούμερο 2 : Άφησα τον εαυτό μου να εκνευριστεί και να αγχωθεί ενώ υποτίθεται ειμαι πλεον έμπειρος σε θέματα άγχους κτλ.
Λάθος μου νούμερο 3 : Αντιμετώπισα πρώτα τις εμβοές σαν παθολογικό ζήτημα και πήγα ΩΡΛ να μου βρει τρόπο να τις ξεφορτωθώ.
Και εδώ ξεκινάνε τα γλέντια....
Μου έδωσε θεραπεία με κορτιζόνη η γιατρός. Την ίδια μέρα λοιπόν πήγα σε φαρμακείο να μου κάνουν την ένεση κορτιζόνης....
Και με το που μου κάνει την ένεση άμεσα με το που βγήκε η βελόνα πέφτει η μεγάλη πίεση μου στο 7 και για 10 λεπτά είμαι στα χαμένα, αδιανόητη ζαλάδα, σταζω ιδρώτα, έχω φοβηθεί αδιανόητα και το νευρικό μου σύστημα τα έχει δει όλα κόκκινα. (τονίζω δεν αγχώνομαι ποτέ με ενέσεις, βελόνες κτλ).
Με τα πολλά συνέρχομαι πάω σπίτι μου και από εκείνη την στιγμή και μετά έχουν ξεκινήσει όλα.....
Ταραχή, ένταση, τρέμουλο, πότε ζεσταίνομαι πότε κρυώνω, πότε έχω ρίγος, ανεβασμένοι ελαφρώς παλμοί και αίσθημα απελπισίας ώστε χθες βράδυ κατέληξα νοσοκομείο για εξετάσεις έτσι για το γαμώτο.....
Έκλεισα ραντεβού την Δευτέρα το πρωί με τον ψυχίατρο μου για να δούμε τί θα κάνουμε.
'Ηθικό' δίδαγμα μέχρι στιγμής....
Όσες και όσοι έχουμε προϊστορία με κατάθλιψη, κρίσεις πανικού και αγχώδη διαταραχή, το νευρικό μας σύστημα είναι υπέρ ευαίσθητο και η βιοχημεία μας επιρρεπής.
Συνεπώς αν τυχόν για άγνωστο λόγο επιστρέψουν κάποια ενοχλητικά υποψήφια ψυχοσωματικά μην επιτρέψετε στον πανικό και το άγχος να σας καταβάλλει, αμέσως απευθυνθείτε στον ψυχολόγο - ψυχίατρο σας πρώτα και μην κάνετε πειράματα.
Επίσης αν χρειαστεί για παθολογικούς λόγους να πάρετε ένα νέο φάρμακο, ενημερώστε τον εκάστοτε γιατρό για το παρελθόν σας.
Αν χρειαστείτε να μπείτε χειρουργείο πολύ προσοχή στην επισκληρίδιο νάρκωση,
και προς θεού αν είναι να κάνετε ένεση σε φαρμακείο... χίλιες φορές πάτε στο νοσοκομείο να σας δώσουν το φάρμακο με ενδοφλέβια.
Τώρα όσων αφορά με το τί θα γίνει με αυτό το 3ο ματς που φαίνεται να ξεκινάω με την αγχωδη διαταραχή θα σας κρατάω ενήμερους.....

Δεύτερη μέρα σήμερα μετά την υποτροπή.
Δεν έχω κρίσεις πανικού ούτε ιδιαίτερα ψυχοσωματικά.
Δεν έχω όμως όρεξη για τίποτα, έχω γυρίσει και μένω από χθες στο πατρικό μου με τους γονείς και πλανάται μια ανησυχία, ένας φόβος και μια ξενέρα που μετά από 4μιση χρόνια ενδέχεται να χρειαστεί να περάσω πάλι τα ίδια.
Έκατσα και διάβασα το ημερολόγιο της μάχης που είχα γράψει πριν από 4μιση χρόνια εδώ και έβγαλα αρκετά συμπεράσματα.
Πρώτον σε μένα θεωρώ όλα ξεκινάνε με αϋπνία και κρίσεις πανικού στον ύπνο. Δεν κοιμάμαι είτε αρκετά είτε ποιοτικά και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χειροτερεύει η κατάστασή.
Οι εμβοές είναι πλέον ξεκάθαρο ότι είναι ψυχολογικές και είναι είτε σημάδι είτε αποτέλεσμα υποτροπής.
Το μόνο που διαφέρει αυτή τη φορά είναι ότι υποτροπιασα ενώ ήδη παίρνω ladose. Ίσως γι αυτό δεν έχει ξεφύγει η κατάσταση ακόμη. Ενώ πριν από 4μιση χρόνια που υποτροπιασα δεν έπαιρνα τίποτα γιατί το είχα κόψει για καιρό.
Θα δείξει η συνεδρία με τον ψυχίατρο την Δευτέρα (έχω να τον δω χρόνια και αυτόν ????) αλλά θέλω να πιστεύω πως θα προσθέσουμε για αρχή ζαναξ και ρεμερον για να στρώσει ο ύπνος μπας και την βγάλω καθαρή έτσι γιατί αν χρειαστεί να ανεβάσουμε δόση στο ladose δεν την γλιτώνω την 2μηνη έξαρση των συμπτωμάτων άρα παει το καλοκαίρι. Αλλά εντάξει υποθέσεις κάνω.
Στην αναμονή λοιπόν.
Ο ύπνος χθες ήταν κακός έως ανύπαρκτος. Πότε με ενοχλούσαν οι εμβοές, πότε ενώ πήγαινα να κοιμηθώ ξυπνούσα και η ποιότητα ύπνου όταν με έπαιρνε για κάνα μισάωρο τραγική. Εννοείται με την προσθήκη μίνι κρίσεων πανικού στον ύπνο

Πως να έχω όρεξη σημερα και πως να βοηθηθεί το ladose να φέρει ισορροπία στην σεροτονίνη έτσι ;; Δεν γίνεται.
Προχθές το βράδυ που πήγα νοσοκομείο και μου έδωσαν υπογλωσσιο ζαναξ πριν με διώξουν κοιμήθηκα σαν πουλάκι. Τυχαίο;;; Δεν νομίζω....
Τεσπα όλα θα δείξουν σύντομα ευελπιστώ. Ελπίζω όσες και όσοι διαβάσετε το post μου να είστε καλύτερα από εμένα, υγιείς και χαλαροί.

Είσαι πολυ συγκροτημενος στον λόγο σου , γεγονος που δείχνει ότι μπορείς να βάλεις τη λογικη μπροστα από το συναισθημα . Τωρα που ειναι νωρις άφησέ το στην άκρη . Επειδή ξερεις οτι περναω τα ίδια να ξέρεις ότι δε θα ειναι τόσο δραματικό οσο την προηγουμενη φορά . Άφησέ το στην άκρη και προχωρα …. Προχωρα

Προχωράω φίλε μου δεν υπάρχει και άλλη επιλογή. Εννοείται με όπλα την εμπειρία πλέον. Ξέρω τι να μην φοβάμαι και να μην με αγχώνει. Απλά οι εμβοές κάνουν πανηγύρι και η βιοχημεία έχει ταραχθεί. Θα δείξει αύριο τι θα προτείνει ο ψυχίατρος για έξτρα αγωγή και πως θα αντιδράσει ο οργανισμός. Εσύ πως είσαι;

Προσπαθώ να συνέλθω . Δε βοηθάει και η απραξία . Αδυναμία χαλάρωσης . Έχω zanax αλλά δεν το παίρνω σε τακτική βάση . Μήπως θα έπρεπε ; Ο γιατρός μου είπε για έκτακτες περιπτώσεις . Από ότι μου έγραψες σε σένα το έδωσε σε σταθερή βάση ...

Για 20 μέρες. Χθες το 1 το βράδυ με έριξε για ύπνο της προκοπής μετά από μέρες.
Το μισό το πρωί πριν 4 χρόνια συμμάζευε τις παρενέργειες του ladose.
Αλλά ότι σου είπε ο γιατρός σου φίλε μου.
Εγώ το ένα το βράδυ το παίρνω για να κοιμάμαι. Εσύ δεν νομίζω να έχεις θέμα ύπνου;

Η αλήθεια είναι ότι κοιμάμαι . Όταν λές 1 , εννοείς των 0,50 mg

Ναι των 0,50 mg

etry677 τελικά κατόπιν νέας συνεννόησης με τον ψυχίατρο σήμερα από αύριο ανεβάζουμε το ladose από 20 σε 40. Εσύ που το έχεις κάνει τα συμπτώματα είναι το ίδιο υπερμεγέθη όπως όταν το αρχίζεις από το μηδεν ή ηπιότερα; Αντιμετωπίζεις κρίσεις πανικού όταν γίνεται η αύξηση;
Γνωρίζω ότι σε κάθε άνθρωπο είναι διαφορετικά αλλά θα ήθελα την εμπειρία σου.

Δεν ειναι τόσο εντονα τα συμπτώματα σε μένα γιατί βρίσκεσαι ήδη σε αγωγη. Σιγουρα ομως χρειάζεται χρονος και προσπαθεια .

Διάβασα τα μηνύματα σου φίλε μου. Πουθενά όμως δεν λες τα πρωτογενή αίτια, τα τυχόν τραυματικά γεγονότα, τις αιτίες αν θες, που εξελίχθηκαν με τον καιρό σε αρνητικά συναισθήματα και έπειτα κλιμακώθηκαν στις κρίσεις πανικού, κατάθλιψη και αγχώδη διαταραχή. Τα φάρμακα καταλαγιάζουν, μα η ουσία είναι να αντιμετωπίσαμε, να ξεπεράσαμε τον πυρήνα, τα πρωτογενή αίτια. Με τον καιρό οι θύμισες γίνοντι σαν αυτοματοποιημένες κινήσεις του νου, τα αισθήματα δηλ που είπες. Τα φάρμακα καταλαγιάζοντας σε, χρησιμοποιόντας ως πιο ήρεμος τη γνώση από την ψυχοθεραπεία, να αντιμετωπίσεις τουλάχιστον τα αρνητικά συναισθήματα και να να βρεις τις κατάλληλες συμπεριφορές, τρόπους από τη σκέψη στην πράξη, που όλα αυτά μαζί θα σε απαλλάξουν από το θέμα.

Φίλε ioannis2 καταρχάς ευχαριστώ για την απάντηση.
Συμφωνώ μαζί σου. Σε μένα η απαρχή του 'κακού' ήταν επιληψία που είχα μέχρι την εφηβεία. Μόνιμα στον φόβο μην με πιάσει κρίση. Μην τυχόν είμαι μονός μου και μου γυρίσει καμιά γλώσσα, απαγορεύεται το ένα απαγορεύεται το άλλο κτλ. Καταλαβαίνεις....
Ευτυχώς θεραπεύτηκε 100% με φαρμακευτική αγωγή αλλά άφησε 'κουσούρια'. Και ψυχολογικά σίγουρα και πιστεύω επίσης νεύρο μυϊκά και βιοχημικά.
Την παλεύω πλέον με τυχόν κρίσεις πανικού και αγοραφοβία, η αρρωστοφοβια έχει πέσει αρκετά άλλα θέλει δουλειά ακόμη.
Αλλά κάποιες αυτοματοποιημένες αντιδράσεις μου σε περιπτώσεις πολύ έντονου στρες επίσης θέλουν δουλειά.

Πρώτη μέρα σήμερα και για πρώτη φορά μου γενικά ανέβηκε η δόση του ladose στις δύο κάψουλες των 20. Κάψουλες ναι.... Δεν ήξερα ότι δεν υπάρχουν καν πλέον σαν χάπια! Τί όνειρο είδαν και το έκαναν κάψουλες μόνο ρε φίλε ;;;
Όταν υπήρχαν και σαν χάπια ήταν πιο ευέλικτες οι θεραπείες!!!
Τεσπα η συνολική αγωγή πλέον έχει ως εξής : 2 ladose των 20 μαζί με μισό xanax των 0,50(δηλ 0,25)το πρωί και 1 xanax των 0,50 το βράδυ για τον ύπνο.
Μέχρι στιγμής.... Νιώθω πεσμένος, κουρασμένος χωρίς ενέργεια, όχι ιδιαίτερη διάθεση, η καθημερινότητα που είχα πριν την υποτροπή δεν έχει επιστρέψει, υπάρχει ψιλό έντονο άγχος για το αν το ανέβασμα δόσης θα χειροτερέψει προσωρινά τα πράγματα και για πόσο και οι εμβοές (μάλλον η αντίληψή μου για τις εμβοές) είναι 50-50.
Επίσης νιώθω το κεφάλι μου βαρύ και έχω φουλ νύστα αλλά εντάξει αυτό παίζει να είναι από το xanax.
Τέλος στα αρνητικά δεν την παλεύω καθόλου με την ζέστη.
Στα θετικά της υπόθεσης σχεδόν ανύπαρκτες τάσεις για κρίσεις και κρίσεις πανικού, το αίσθημα απελπισίας είναι πολύ ηπιότερο σε σχέση με την προηγούμενη υποτροπή πριν 4μιση χρόνια και έχω δύο μέρες που το βράδυ με το που παίρνω το ένα xanax των 0,50 για κάνα μισάωρο είμαι σε mood θέλω να βγω για ποτό και μετά πέφτω ξερός για ύπνο.
Για να δούμε πως θα εξελιχθεί η κατάστασή μου μέσα στην βδομάδα.....

Πως είμαστε φιλαράκι μου ;

2η μέρα που ανεβάσαμε το ladose στα 40.
Παραμένει το ανεβασμένο άγχος και όποιες μικρές τάσεις για κρίση πανικού μέχρι στιγμής ελεγχόμενες.
Και μια αίσθηση απογοήτευσης γιατί είχα σχεδόν 5 χρόνια όλα καλά πετούσα και τώρα που υποτροπίασα ξενέρωσα φουλ να το πω 'λαϊκά'.
Η διάθεση flat ουτε ανεβασμένη ούτε πεσμένη.
Επίσης έντονη ανησυχία για το τί συμπτώματα θα έχει το ανέβασμα της δόσης και πότε θα δουλέψει.
Και τέλος οι εμβοές δίνουν τρελό πόνο.
Στα θετικά μέχρι στιγμής είναι αρκετά πιο ήπια η υποτροπή σε σχέση με πριν 5 χρόνια ίσως επειδή τότε δεν ήμουν σε αγωγή ενώ τώρα ήμουν ήδη ενώ υποτροπίασα.
Με το 1 ζαναξ κοιμάμαι κανονικά πλέον.
Βλέποντας και κάνοντας φίλε μου.
Εσύ; Καμία βελτίωση;

Καλά . Ελεγχόμενα . Προσπαθώ να χαλαρώσω . Καλή δύναμη . Τωρα που είναι νωρίς μη του δίνεις σημασία και μη μπαίνεις σε αυτή τη σκέψη συνεχώς .. Ασ΄το να πάει από εκεί που ήρθε . Όλα είναι καλά ....

Στις 15 του μήνα στην ήδη υπάρχουσα αγωγή μου τα τελευταία 4 μιση χρόνια με 1 ladose των 20mg, προσέθεσα μισό xanax των 0,50mg το πρωί και ένα ολόκληρο xanax των 0,50mg το βράδυ λόγω υποτροπής της αγχώδης διαταραχής μου.
Μετά από δύο μέρες στις 17 ο γιατρός μου αποφάσισε να μου αυξήσει το ladose σε 2 κάψουλες το πρωί (40mg).
Στις 7 μέρες που περάσαν από την αύξηση η κατάσταση είναι ελεγχόμενη, καθόλου κρίσεις πανικού, το αρχικό αίσθημα απελπισίας σχεδόν υποχώρησε, ο ύπνος έρχεται αλλά είναι ανήσυχος ακόμη και τις δύο τελευταίες μέρες για λίγες ώρες παρατήρησα και μια μικρή άνοδο της διάθεσης.
Στα αρνητικά υπάρχει ακόμη αυτή η ένταση - ανησυχία αλλά όχι σε σημείο τόσο σοβαρό.
Υπάρχει ο φόβος και η ανησυχία ότι θα περάσω τα ίδια που πέρασα για δύο μήνες πριν 4 μιση χρόνια που είχα υποτροπιάσει με τις παρενέργειες του ladose πριν δουλέψει το φάρμακο αλλά τότε είχα ξεκινήσει βέβαια την αγωγή από το μηδεν.
Αλλά γενικά αυτή η ανησυχία με κρατάει στην 'τσίτα'.
Επίσης οι εμβοές καλά κρατούν αλλά προσπαθώ να τις αγνοώ. Κάπου διάβασα ότι όταν τις αγνοείς 'εκπαιδεύεις' τον εγκέφαλό σου μακροπρόθεσμα ότι δεν είναι κάτι σημαντικό και είτε μειώνονται είτε δεν τις αντιλαμβάνεσαι πλέον.
Αν και έχει ζέστη κάνω εξωτερικές δραστηριότητες, βγαίνω κοινωνικά με κόσμο, χθες το βραδάκι περπάτησα 13 χιλιάδες βήματα και γενικά προσπαθώ να χρησιμοποιώ τα 'όπλα' της ψυχοθεραπείας από την προηγούμενη υποτροπή μου.
Μακάρι να συνεχιστεί έτσι η κατάστασή χωρίς υποτροπή παρενεργειών.
Ελπίζω όλες και όλοι να είστε καλά.

Ελπίζω τα πράγματα να πηγαίνουν καλύτερα ....

Έχω επανέλθει στο 50%. Κοιμάμαι σχετικά καλά με το ζαναξ αλλά υπάρχει ένα αίσθημα ανησυχίας κάποιες στιγμές της ημέρας και επίσης έχω επανέλθει τόσο όσο για να καταλάβω ότι τα πραγματικά αίτια του άγχους μου δεν τα έχω λύσει.
4 μιση χρόνια ήμουνα καλά λόγω του φαρμάκου και του lifestyle. Φέτος που αφέθηκα ήρθε και η υποτροπή.
Θεωρώ ότι η αύξηση δόσης δεν έπιασε ακόμη βέβαια αλλά το θετικό είναι ότι δεν έχω τα τραγικά συμπτώματα που είχα την εποχή που το είχαν ξεκινήσεις από το μηδεν. Αισιοδοξία και υπομονή φίλε μου. Είδα το post σου.

Καλησπέρα σε όλες και όλους.
Ελπίζω να είστε καλά και αν όχι αισιόδοξοι και υπομονετικοί.
Είμαι καλύτερα σε σχέση με την αρχή της υποτροπής μου αλλά κατά το ήμισυ.
Η αύξηση της δόσης του ladose στα 40 δεν νομίζω να έχει δουλέψει ακόμη. Το θετικό είναι ότι δεν έχω παρενέργειες εκτός από κάποιες στιγμές ανησυχίας.
Πάντως συνήλθα αρκετά για να καταλάβω ότι τα θέματα μου δεν τα έχω λύσει.
Τα γνωρίζω, τα παλεύω αλλά δεν τα έχω λύσει.
Και όταν λέω έχω λύσει εννοώ να μάθω να ζω με αυτά χωρίς να με επηρεάζουν.
Οι φοβίες μου, τα συγκεκριμένα άγχοι μου, τα triggers που λένε και οι Αμερικάνοι, ενώ ξέρω τί είναι, ποιά είναι και γνωρίζω ότι ούτε θα τρελαθώ, ούτε θα πάθω τίποτα εξακολουθούν να με φοβίζουν, να με αγχώνουν και να κρατάνε το νευρικό μου σύστημα στην 'τσίτα'.
Το ladose και η ψυχοθεραπεία κάνουν την δουλειά τους μέχρι στιγμής αλλά αυτή τη φορά όταν συνέλθω θα προσπαθήσω να κάνω το επόμενο βήμα αν είναι δυνατόν.
Έχω την γνώση, έχω εμπειρία πλέον και τρόπους αντιμετώπισης, έχω καταλάβει ότι όλες οι φοβίες μου, τα άγχοι μου και ότι φοβάμαι ποτέ δεν συμβαίνει αλλά με ρίχνει στην 'λήθη' anyway.
Συνεχίζω με υπομονή, μαθαίνω από προηγούμενα λάθη και πάμε για ποιότητά ζωής πάνω απ όλα.

Unlucky1980,

Σε καταλαβαίνω απόλυτα!

Αν υπολογίσω από το 1980 ίσως είμαστε κοντά ηλικιακά, εγώ το 1983!

Αυτό που με απασχολεί εμένα αυτή τη στιγμή γιατί και γω σήμερα είχα έντονη κρίση άγχους, πανικού και επιστροφή σε παλιές καταστροφικές συμπεριφορές, είναι πως ενώ γνωρίζουμε τις αιτίες που μας προκαλούν όλο αυτό το μαρτύριο, εξακολουθούμε να εκθέτουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο.
Θα το έλεγα αυτοσαμποτάζ…

Είμαστε ήδη αρκετά μεγάλοι…για πόσο ακόμα θα υποφέρουμε;

Εύχομαι να επανέλθεις στο 100% το συντομότερο δυνατόν!

Πιστεύω ότι ο καθένας /μια μας όταν φτάσει στο επίπεδο της γνώσης και της αντιμετώπισης, με τις προσωπικές του/της ιδιαιτερότητες εννοείται, το επόμενό βήμα είναι να 'εκπαιδεύσει' το νευρικό σύστημα και το μυαλό ότι δεν είναι μόνιμα σε 'απειλή'.
Αυτό ίσως χρειαστεί 'ελεγχόμενη' έκθεση στα συμπτώματα και σε αυτά που τα προκαλούν. Δεν ξέρω θα το συζητήσω με τον γιατρό μου.
Σίγουρα κάποιες αλλαγές σε κακές συνήθειες ανάλογα το άτομο και την περίπτωσή.
Εγώ για παράδειγμα κόβω πλέον την καφεΐνη γιατί και το άγχος μου αυξάνει και μου επηρέαζει τον ύπνο και το βιολογικό μου ρολόι.
Επίσης δραστηριότητες φουλ και όχι αναβλητικότητα.
Όλα θα πάνε καλά. Το άγχος, τα συμπτώματά μας δεν πρόκειται να φύγουν ποτέ. Αλλά θα 'ηρεμήσουν' όταν 'αφεθούμε' απο αυτά.
Είχες κρίση άγχους ναι. Ε και; Άστη να γίνει, μην φοβάσαι και κάνε ότι είχες να κάνεις πριν την κρίση.
Προτεραιότητα στην ζωή και όχι στο άγχος μας.

Καλά τα λες . Πως το κανεις πραξη . Ανακουφιση … μεγαλη κουβεντα . Όταν ολη μερα ασχολεισαι με αυτο …

Πιστεύω ότι θα ξανά θα έρθει η ανακούφιση για σένα. Και τότε θα σταματήσεις να ασχολείσαι όλη μέρα με αυτό.
Αλλά το θέμα είναι όταν και αν σε ξανά 'ενοχλήσει' να έχεις την επίγνωση να μην ξανά μπεις στον φαύλο κύκλο.
Αυτό θεωρώ πρέπει να συζητήσεις με τον γιατρό σου.
Οι σκέψεις σου δεν είσαι εσύ. Κλισέ το ξέρω αλλά ισχύει. Και επίσης η αποδοχή του άγχους και των σκέψεων μας δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη.
Είσαι θηρίο. Παλεύεις και το νικάς τόσα χρόνια. Πότε αυτό, πότε εσύ αλλά κυρίως εσύ. Αλλιώς δεν θα είχες πετύχει τόσα πολλά.
Μήπως όσο το παλεύεις τόσο τρέφεται; Μήπως όταν το αποδεχτείς ίσως σιγά σιγά ηρεμήσει;

Μάχη χθες το βράδυ. Πήγα σε μια κοινωνική εκδήλωση που για να είμαι ειλικρινής δεν ήθελα να πάω αλλά έπρεπε.
Λάθος νούμερο 1 : Το σκεφτόμουν από πριν μήπως πάω εκεί και δεν είμαι καλά.
Λάθος νούμερο 2 : Κατά την διάρκεια του γεγονότος είχα ανησυχία μεγάλη. Έκανα τα πάντα για να είμαι κοντά στην είσοδο της τουαλέτας και επί 3 ώρες μέσα στο άγχος. Σαν να κρατάω την κρίση πανικού για να μην συμβεί.
Και επίσης φέτος με ενοχλεί αφάνταστα η ζέστη, γιατί μάλλον την έχω συνδυάσει με λιποθυμίες που είναι ένα από τα βασικά trigger μου.
Άλλες φορές σε τέτοια γεγονότα υπήρχε η λύση του αλκοόλ αλλά αυτή την περίοδο λόγω ζαναξ απαγορεύεται.
Σωστό νούμερο 1 : Η γνώση. Ξέρω τί γίνεται, γιατί γίνεται και ότι δεν θα πάθω τίποτα.
'Σωστό' νούμερο 2 : Έχω γίνει 'ειδικός' στην αντιμετώπιση.
Αλλά δεν κατάφερα να μην το παλεύω, να αφεθώ και να ηρεμήσω.
Την επόμενη φορά θα πάω καλύτερα.

Καλησπέρα σε όλες και όλους.
Η αύξηση του ladose δεν έχει δουλέψει ακόμη στα επιθυμητά επίπεδα.
Υπάρχει η ανησυχία, η 'ευαισθησία' στα triggers μου, ο ύπνος έρχεται αλλά είναι διαδικασια και οι εμβοές συνεχίζουν.
Όλες οι δραστηριότητες μοιάζουν σαν υποχρεώσεις που πρέπει να γίνουν και να ξεπεραστούν.
Η διάθεση εντελώς flat.
Και ένα είδος περιορισμένης προσωρινής ντοπαμίνης παράγω μόνο από παιχνίδια στο κινητό και από το YouTube.
Στο σεξ επίσης η ευχαρίστηση έπεσε στο 20% που είναι λογικό όταν η γενική διάθεση είναι flat.
Ευτυχώς όχι ακραία συμπτώματα ακόμη αυτή τη φορά.
Είχα κανονίσει και διακοπές με φίλους λίγο πριν την υποτροπή και θα πάω και ήδη με αγχώνει όλο και πιο πολύ όσο πλησιάζει η ημερομηνία.
Βέβαια αυτή τη φορά εκτός από γνώση και υπομονή στην έκθεση στο άγχος και τα συμπτώματα του δεν έχω κάνει ακόμη αυτά που πρέπει.
Δεν κάνω καθημερινή αερόβια με δικαιολογία την ζέστη. Με την αερόβια ιδρώνουμε και αποβάλλουμε τοξίνες από το σώμα μας και ακόμη πιο σημαντικό αποβάλλουμε κορτιζόλη ή αλλιώς την ορμόνη του στρες.
Δεν μαθαίνω νέα πράγματα που βοηθάει πάρα πολύ.
Κοινώς κάθομαι και επιβιώνω και περιμένω το ladose να κάνει την δουλειά του. Λάθος για άνθρωπο με την εμπειρία μου.
Αυτό θα αλλάξει άμεσα.
Το μυαλό που 'αρρώστησε' αν παραμείνει το ίδιο δεν θα 'θεραπευτεί.'
Καλή και απαραίτητη η γνώση, η αντιμετώπιση και η αγωγή αλλά για να βγούμε από τον φαύλο κύκλο πρέπει να 'αλλάξουμε'.
Το μυαλό και το νευρικό σύστημα δεν καταλαβαίνουν από λόγια και σκέψεις. Μόνο από πράξεις.
Καλή εβδομάδα να έχουμε, πάμε δυνατά όπως πάντα.

Δεύτερη μέρα που σταμάτησα το μισό ζαναξ (0, 25) το πρωί και συνεχίζω να παίρνω ένα ολόκληρο το βράδυ. Και βέβαια εδώ και περίπου 20 μέρες που αύξησα την δόση του ladose από μία σε δύο κάψουλες το πρωί.
Παρατήρησα και χθες και σήμερα μειωμένη έως αν υπαρκτή όρεξη για φαγητό ενώ τις προηγούμενες ημέρες έτρωγα σχετικά άνετα.
Πιθανότητα 1 :
Λογικά αυτό το σύμπτωμα προϋπήρχε λόγω του ladose μετά την αύξηση (το ladose προκαλεί μείωση της πείνας, το είχα βιώσει και στην προηγούμενη υποτροπή μου) και το κόψιμο του πρωινού μισού ζαναξ που το 'καπέλωνε' πλέον το άφησε και βγήκε στην επιφάνεια.
Πιθανότητα 2: Σύμπτωμα λόγω της απουσίας του ζαναξ το πρωί αποκλειστικά. Που θεωρώ χλωμό βέβαια γιατί η απουσία όρεξης για φαγητό 'φωνάζει' ladose.
Πιθανότητα 3 : Αρχίζει και παρουσιάζει τώρα την αύξηση των συμπτωμάτων το ladose μέχρι να ρυθμιστεί η σεροτονίνη. Αλλά και αυτό χλωμό γιατί συνήθως τα συμπτώματα ξεκινάνε είτε αμέσως είτε το πολύ μια βδομάδα μετά την έναρξη της αγωγής ή της αύξησής της. (Εκτός αν κάνω λάθος για την αύξηση).Εγώ κοντεύω μήνα που αύξησα την δόση.
Ποντάρω τα χρήματα μου στην πιθανότητα 1 πάντως....
Επίσης οι εμβοές έχουν γίνει πιο έντονες όπως και η ανησυχία. Και ο ύπνος χθες ενώ με πήρε πιο εύκολα από άλλες φορες ξύπνησα απότομα με ακόμη πιο έντονες εμβοές και ανήσυχος.
Κλασσικά πλέον αρχίζουν οι 'προβλεπόμενες' σκέψεις και φοβίες. Μήπως πάθω καμιά ψύχωση, μήπως αυτή τη φορά είναι μη αναστρέψιμο, μήπως μήπως αλλά τις τσεκάρω και τις αγνοώ.
Μάλλον έστω αυτό το μισό ζαναξακι το πρωί καπέλωνε πολλα....
Και σε 5 μέρες μειώνω και το βραδινό σε μισό και σε άλλες 5 το κόβω σύμφωνα με το πρόγραμμά του γιατρού μου....
Θα δούμε πώς θα πάει αυτό.....
Και έχω να πάω και διακοπές σε 9 μέρες.... Ε ρε γλέντιαααα....
Εδώ είμαστε το παλεύουμε και βλέποντάς και κάνοντας. Καλή δύναμη και καλό υπόλοιπο της μέρας σε όλες και όλους.

Φίλε Unlucky , μου θυμίζεις τον εαυτό μου πριν ένα μήνα . Είχα κανονίσει και εγώ διακοπές με την οικογένεια , με πολλές μετακινήσεις , πολλά δρομολόγια σε τρεις προορισμούς . Η σκέψη ότι θα πάω ήταν τρομακτική ( βουνό ) . Δεν είναι έτσι και το ξέρεις με τη λογική σου . Το συναίσθημα όμως λέει άλλα . Πήγα διακοπές , υπήρχαν δύσκολες αλλά και ωραίες στιγμές . Θα περάσεις καλά και θα είναι μια καλή αφορμή να αλλάξεις παραστάσεις. Μη το φοβάσαι καθόλου

Ευχαριστώ φίλε μου. Θα είναι δυνατή 'έκθεση'. Για να δούμε...

Ξύπνησα σήμερα σαν να έσκαβα όλη την προηγούμενη μέρα.
Ξέρω ότι το σώμα παράγει μεγάλη ενέργεια για να διαχειριστεί την αγχωδη διαταραχή και επίσης είναι και θέμα flat διάθεσης αλλά και πάλι με ξενερώνει.
Επίσης νιώθω σαν να ελέγχω με το ζόρι ενα επικείμενο τρέμουλο και εχω μεγάλη ανησυχία χωρίς επικείμενο λόγο.
Έκανα από χθες και κάνα δύο μυϊκά 'τινάγματα' και έχω χεστεί πάνω μου γιατί έχει κολλήσει το μυαλό μου μήπως πάθω συνδρομο σεροτονίνης.
Το ξέρω είναι σπάνιο, το ξέρω ότι είναι απειλητικό όταν έρχονται και άλλα πιο βαριά συμπτώματα αλλά κλασσικα έχει κολλήσει εκεί το κεφάλι μου.
Το παλεύω αλλά δεν μπορώ να το αγνοήσω ρε γαμωτο.
Λογικά είναι το μεταβατικό στάδιο μέχρι να δουλέψει η αύξηση του φαρμάκου.
Ξενερώνω που είμαι τόσο 'ευαίσθητος' στις φοβίες μου ενώ ξέρω τί είναι.
Τουλάχιστον σε σχέση με πριν από περίπου 5 χρόνια που είχα ξανά υποτροπιάσει δεν είναι τόσο χάλια τα συμπτώματα (ακόμη).
Τεσπα βλέποντας και κάνοντας.....
Ελπίζω η δική σας μέρα να είναι καλύτερη από την δική μου.

Ζαναξ τέλος siranalen os αρχή.....
Σήμερα πήγα στον ψυχίατρο μου με ελπίδα για να είμαι ειλικρινής να μην μου κόψει το ζαναξ. Ευσεβείς πόθοι....
Η διακοπή ισχύει δεν αλλάζει γνώμη αυτή την φορά και μου έδωσε siranalen os σιρόπι.
Δεν άντεξα (κακώς το ξέρω) το έψαξα και είναι η ίδια ουσία με το lyrica.
Και δεν διάβασα καλά λόγια.....
Πήρα το πρωί σήμερα 25g και είναι να πάρω και το βράδυ άλλα 25g για 5 μέρες και μετά οι δύο δόσεις των 25g γίνονται 50g μέχρι τον Σεπτέμβριο λέει ο ντοκ.
Καινούριο άγχος τώρα.... Τί παρενέργειες θα έχει, αν και πότε θα δουλέψει και επίσης μετά από 35 μέρες αύξησής του ladose από 20 σε 40 ακόμη περιμένω αποτελέσματα.....
Και τα συμπτώματα μου παραμένουν....
Ξενερώνω με τον εαυτό μου που δεν μπορώ να ηρεμήσω, που ενώ έχω την γνώση η πράξη και η αντίδραση είναι λες και δεν ξέρω τίποτα....

Καλησπέρα! Για αρχή θα πω περαστικά να είναι και εύχομαι γρήγορα να είσαι όπως ήσουν! Αντιμετωπίζω και εγώ αγχώδης διαταραχή πριν χρόνια ήμουν σε αγωγή αλλά μετά την πάλεψα και συνέχισα χωρίς! Α που τώρα νιώθω και εγώ ότι επέστρεψε όλη αυτή η μαυρίλα ! Στρες άγχος κρίσεις παίρνω ζαναξ οπότε νιώθω ότι δεν θα την παλέψω εντωμεταξύ παίρνω 0.25 το μισό και νομίζω ότι με βοηθάει αλλά ο γιατρός μου με κοροϊδεύει! Έχω ραντεβού μαζί του την Δευτέρα να δούμε τι θα μου πει ! Πιστεύω ξέρω από τι είναι αλλά δεν θέλω σε καμία περίπτωση να γυρίσω εκεί που ήμουν!

Ευχαριστώ φίλε!
Είμαι στις 45 μέρες μετά την αύξηση του αντικαταθλιπτικού και περιμένω να με πιάσει. Το σιρόπι που αντικατέστησε το ζαναξ νομίζω ότι αρχίζει και δουλεύει. Θα δούμε.
Ότι και να είναι, ότι και να χρειαστεί θα επιστρέψεις και πάλι στο να είσαι 100% καθαρός από αγχωδη διαταραχή. Τώρα το πως το ξέρει ο γιατρός σου.
Απλά έχε στο νου σου ότι όλη η μαυρίλα, όλα τα συμπτώματα, όλες οι σκέψεις είναι από υπερ ευαίσθητο νευρικό σύστημα.
Παθολογικά δεν θα πάθεις τίποτα. Μην το αφήνεις να σε πάρει από κάτω.
Εντόπισε αν είναι εφικτό τα trigger που προκαλούν το άγχος σου, δούλεψε τα με τον γιατρό σου και αν τυχόν κρίνει ότι θα χρειαστείς αγωγή, τότε μπες και σε 2 μηνακια το πολύ θα είσαι μια χαρά.
Υπομονή, κουράγιο και όλα θα πάνε καλά.

Καλημέρα!!!!! Ευχαριστώ! Και ελπίζω! Είμαι στην φάση που λέω γιατί να μην μπορώ να είμαι σαν τους άλλους και να αγχώνομαι με το παραμικρό! Επίσης αυτό που με αγχώνει είναι η δουλειά μόλις επέστρεψα από εξωτερικό και μετά το 15αυγουστο είναι να φύγω Αγγλία! Με σκοτώνει στην ιδέα ότι μπορεί να χάσω την δουλειά από τον φόβο του φόβου! Πφφφφφ

Κάνε κανονικά την ζωή σου όπως θα την έκανες χωρίς το άγχος. Έχοντας την γνώση ότι παθολογικά δεν θα πάθεις τίποτα.
Νοητικά ούτε θα τρελαθείς ούτε έχεις κάτι επίσης. Κρίσεις αγχώδους διαταραχής έχεις και ψυχοσωματικά. Δεν είσαι ούτε άρρωστος ούτε τίποτα.
Και με τα εφόδια που θα κρίνει να σου παρέχει ο γιατρός σου θα είσαι μια χαρά.
Απλά μην επιτρέπεις στην γαδ να γίνει το κέντρο της ζωής σου και προτεραιότητα σου.