Printable View
αποφάσισα να κόψω το τσιγάρο!
το προτελευταίο το κάπνισα χθες.
σήμερα το απόγευμα άναψα το τελευταίο κ αηδίασα.
από εκείνη την ώρα έφαγα : ψωμί κ κασέρι, φρέσκο χυμό πορτοκάλι ας πούμε για πρωϊνό.
ήπια καφέ.
έφαγα μακαρόνια με κιμά, κορμό σοκολάτας, φυστίκια αιγίνης κ πατατάκια με ξύδι.
ήπια 4 κόκα - κόλα ( λάιτ ).
α, κ 1 κουταλιά σαντυγί.
άραγε έφαγα σαν γουρούνι ή θα γίνω τέτοιο? :rolleyes:
ΟΧΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΜΗΗΗΗΗΗΗΗ τι λέω ε ?
Οτι καλυτερότερο έχω κάνει στον εαυτό μου να κόψω αυτή την ριμάδα την συνήθεια ...... και έχουν περάσει 14 χρόνια απο τότε και ακόμα αναρωτιέμαι μα καλά εγώ κάπνηζα ?
το είχα κόψει για 2 χρόνια, αλλά με το άγχος στη δουλειά το ξανάρχισα.
θα πηγαίνω στο γραφείο κ θα σέρνω πίσω μου κ ένα ψιλικατζίδικο!
ΟΟΟΟΟΟΧΧΧΧΧΙΙΙΙΙΙΙΙ ΓΙΑΤΙΙΙΙΙΙΙΙ?????? καλά 2 χρόνια ? και αφου τα κατάφερες γιατίΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ
ξεπέρασες το στερητικό και δεν σου είπε κανείς για την γμ........ την κκκκκ συνήθεια ??????
λολ !! πως τα εφαγες ολα αυτα ??
με μια μερα κοψιμο το τσιγαρο??
Αχχ !! η συνεχεια πια θα ειναι ??
αχουυυυ!!!! :)
την ξερουμε βρε την κακια συνηθεια !!! τι φωναζεις !Quote:
Originally Posted by fevgatos67
αλλα καμια κακια δεν κοβεται μαχαιρι ,γιατι ειναι γλυκια :)
οπως τα πατατακια :P
Καλή επιτυχίααα λοιπόν :)
Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ. Να το κόψω..
Πραγματικά όμως ένιωθες πείνα ή ήταν απλά η σκέψη;
ο σκύλος μου έχει ανέβει σχεδόν πάνω στο πληκτρολόγιο...
με γλυκοκοιτάζει περισσότερο τώρα που τρώω συνέχεια.
τον τελευταίο καιρό έτρωγα πολύ λίγο.
οι θερμίδες που έπαιρνα ήταν για να χάσω κιλά.
γι΄αυτό τώρα έπεσα με τα μούτρα.
Αρκτος θα σου πω αυτό που λένε στερνή μου γνώση
ΜΗΝ ΚΌΨΗΣ ΜΙΑ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΚΑΙ Αποκτήσεις ΜΙΑΝ ΆΛΛΗ
Πάντως ρε συ, μπράβο!
Μετά από δίαιτα, κόψιμο το τσιγάρο μαχαίρι. Ξανά, καλή δύναμη!
Δεν πειράζει και κανένα πατατάκι παραπάνω αυτές τις πρώτες μέρες, πάντως.
Ιδίως τα φυστικάκια αιγίνης.. πω πω μας άνοιξες την όρεξη :)
φευγάτος, δν άρχισα άλλη συνήθεια.
είναι φυσικό όταν μου έχει λείψει το φαγητό να τρώω περισσότερο.
άλλωστε όλοι μου έλεγαν πως τρώω σαν πουλάκι.
ε, τώρα θα φάω σαν άνθρωπος.
κρέιζι, δεν έκανα δίαιτα.
απλά έτρωγα τόσο λίγο που έμοιαζε με διατροφή για να χάσεις κιλά.
κ σκέψου πως πίνω καφέ με 5 κουταλιές ζάχαρη κ σαντιγύ.
Αγαπητη arktos καλα εκανες και σταματησες το τσιγαρο αλλα πρεπει να βγαλεις και την κοκα-κολα απο τη ζωη σου.
Με αυτο θα καταλαβεις τι εννοω
http://www.youtube.com/watch?v=SWKB_...eature=related
ούτε που θα το ανοίξω!
έναν εθισμό τον δικαιούμαι...
μν αρχίσω με κάνεναν άλλο...
Αφού με καθ ησύχασες με την δήλωσή σου πως από το ότι έτρωγες σαν πουλάκι θα τρως σαν άνθρωπος ......τότε δεν έχεις να φοβηθείς τίποτε
Μπράβο σου και συγχαρητήρια
Αν συνειδητοποιήσουμε την καταστροφή στον οργανισμό μας απο τις παραφυση καταχρήσεις τσιγάρο , ποτό , ξενύχτια , ποτά , ( τώρα πήρα φόρα θα πω και άλλα )
Θα μου πείς τώρα δάσκαλε που δίδασκες ......... τουλάχιστον το τσιγάρο το έχω κόψει 14 χρόνια τώρα και είναι υπέροχα , για τα υπόλοιπα .... νέος είμαι ακόμα (99)......έχω καιρό λοιπόν
Για ότι χρειαστείς πάντως εδώ είμαστε
έχω τσακίσει τον κορμό σοκολάτας...
Ο κορμος ειναι απιστευτος... εχω να φαω πανω απο δεκαετια.
Εντυπωσιακη η λιστα των χθεσινων εδεσματων. Κι εγω αναρωτιεμαι κατα ποσο ειναι το τσιγαρο και οχι η "ιδεα"... Για αυτο σε ειχα ρωτησει και τοτε με τον σολωμο-αστροναυτη. :]
:) μη γινεις γουρουνιτσα Αρκτος!
Μεγαλο θεμα το κ@##τσιγαρο..τα περισσοτερα τσιγαρα δεν τα απολαμβανω!
Η μονη στιγμη που δεν το σκεφτομαι ειναι οταν παω για τρεξιμο στο δασακι :(.
Καλή επιτυχία!
Εγώ το έκοψα πριν αρκετά χρόνια. Την πρώτη χρονιά έβαλα 2-3 κιλά και αυτό ήταν όλο.
Μετά τα έχασα. Και δεν συγκρίνω το όφελος του να κόψεις το τσιγάρο, από το να πάρεις μερικά κιλά. Μόλις προσαρμοστεί ο οργανισμός τα χάνεις μια χαρά.
Πιο πολύ είναι στο μυαλό μας ότι θέλουμε κάτι να τσιμμπολογάμε τις στιγμές που καπνίζαμε.
Μπορείς να τσιμπολογάς πιο υγιεινά αυτές τις δύσκολες στιγμές, π.χ. οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα είναι καλύτερα από τα πατατάκια. Αφού έκανες δίαιτα πρόσφατα, θα ξέρεις.
Από την άλλη, είτε καπνίζεις είτε όχι, στον κορμό δεν αντιστέκεσαι!
Καλή επιτυχία, άρκτε :) Γω το είχα κόψει μια δεκαετία περίπου και έχω ενάμισυ χρόνο που το ξανάρχισα... (συναισθηματικά ζόρια) όχι φανατικά αλλά συστηματικά. Και θέλω να το ξανακόψω.
παιδιά, έτσι που μου λέτε καλή επιτυχία, νομίζω πως θα δώσω εξετάσεις κ αγχώνομαι.
ευτυχώς που ανεβοκατεβαίνω αρκετές σκάλες κάθε μέρα κ χάνω καμιά θερμιδούλα...
γιατί αλλιώς το γουρουρουνίτσα δν θα το γλύτωνα...
αυτό που με συγκινεί αφάνταστα είναι που κάθε μήνα θα έχω 120 ευρώ στην άκρη!
αφού ξεχρεώσω κάτι ευρουδάκια που χρωστάω, θα αγοράζω με άνεση παπούτσια, τσάντες κ αρώματα!
μόνο που το λέω χαμογελάω...
arktos καλή επιτυχία στην προσπάθεια! :)
Αν είναι να το κόψεις, ας πάρεις και κάνα κιλό παραπάνω. Δεν έγινε και τίποτα... Η προσπάθεια του να χάσεις μερικά παραπανίσια κιλά είναι πιο εύκολη από το να κόψεις το τσιγάρο.
Λέω ότι το έχω κόψει εδώ και έξι χρόνια περίπου. Πρόσθεσα το "Λέω" μιας και ανά διαστήματα το ανάβω που και που. Τον τελευταίο μήνα (μπροστά σε συναισθηματικά ζόρια) πήρα για πρώτη φορά (από τότε που το έκοψα) καπνό. Έχοντας προλάβει να καπνίσω μόνο ένα, έλαβα αποτελέσματα εξετάσεων που μου το απαγόρευσαν δια ροπάλου. Τρελή γκαντεμιά... :)
Αν και υπάρχουν κοινά σημεία αναφοράς στις προσπάθειες που έχουμε κάνει οι περισσότεροι, πρόκειται για μια προσωπική πορεία, την οποία ο καθένας την διαχειρίζεται διαφορετικά. Καλή δύναμη arktos! :)
Αρκουδίτσα μου, σου εύχομαι ολόψυχα καλή επιτυχία , γιατί η δοκιμασία αυτή είναι κατά πολύ πιο επώδυνη από δυο ωρών γραπτές εξετάσεις, αυτό πρέπει να το ξέρεις και να είσαι πάντα σε εγρήγορση, το τσιγάρο δεν είναι εύκολος αντίπαλος, δυστυχώς.
Χρειάζεται θέληση και επιμονή και ο στόχος να κλείσεις άλλη μια οικονομική αιμορραγία είναι ένα ακόμη όπλο στη μάχη που δίνεις.
Έχω κόψει το τσιγάρο δύο φορές, μία όταν ήμουν 30 και κράτησε για δύο χρόνια, το ξανάρχισα όμως γιατί ο μεταβολισμός μου δεν δούλεψε ποτέ καλά, παρότι τότε γυμναζόμουν (έπαιζα μπάσκετ), από 86 κιλά που ήμουν, είχα φτάσει στα 115, 30 κιλά είναι πάρα πολλά ακόμη και για το δικό μου ύψος (1,88 μ) . Την δεύτερη φορά, ήμουν πιο τυχερός. Το έκοψα τον Ιούνιο του 1993 και δεν καπνίζω μέχρι σήμερα. Ο μεταβολισμός μου δούλεψε μια χαρά, παρότι περάσανε και τα χρόνια και θα ήταν κάποια "γεροντόπαχα" αποδεκτά, έβαλα εδώ και 7,5 χρόνια μόνο 4 κιλά και είμαι στα 90.
Tips :
- Ποτέ μην πεις ας κάνω μια τζούρα - πολύ χειρότερο να σκεφτείς να καπνίσεις ένα τσιγάρο, έτσι για την παρέα. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να "θυμίζει" στον οργανισμό πόσο ανάγκη την έχει, ακόμη κι αν έχουν περάσει χρόνια .
- Πίνε νεράκι. Είναι καταλύτης και βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού.
- Καφές και ποτό είναι κακοί σου σύμμαχοι, γιατί είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με το τσιγάρο, απόφευγε τα όσο μπορείς.
- Η παρέα που καπνίζει, δεν είναι καλή παρέα. Προσπάθησε να κάνεις λιγότερο παρέα μαζί με καπνιστές, μην ξεχνάς πως κάποιοι από αυτούς ίσως κοιτούν ζηλόφθονα την προσπάθεια σου.
- Τα γεύματα που αντικαθιστούν την ανάγκη για τσιγάρο καλύτερα να μην είναι snack σε χιλιοτηγανισμένα λάδια , κόβοντας το τσιγάρο προστατεύεις από πολλές ασθένειες τον οργανισμό σου, αλλά με τα κορεσμένα λίπη , τον αφήνεις έκθετο σε άλλους κινδύνους.
Και τέλος τι κερδίζεις :
- Όπως είπες κι εσύ 120-150 ευρώ κάθε μήνα
- Σε 5 χρόνια θα έχεις αποβάλει τις τοξίνες των τελευταίων χρόνων και σε 10-15 χρόνια θα είναι σαν να μην κάπνισες ποτέ
- Οι αισθήσεις σου θα είναι οξύτερες, καλύτερη γεύση πάνω απ' όλα, θα απολαμβάνεις το κάθε τι που γεύεσαι.
- Καλύτερες επιδόσεις στο σεξ και μεγαλύτερη επιθυμία
- Μεγαλύτερη αντοχή στη φυσική κόπωση
- Σε 10 μέρες μόνο κοψίματος του τσιγάρου η αρτηριακή πίεση επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα
- καλύτερη αναπνοή
- λιγότερες ασθένειες γιατί το τσιγάρο αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
- λιγότερες πιθανότητες για έμφραγμα, εγκεφαλικό , καρκίνο των πνευμόνων...
Κι άλλα πολλά που μπορείς να βρεις σε σχετικά σάιτ, αλλά κυρίως να τα κατανοήσεις μόνη σου μέρα με τη μέρα και οι διαφορές που βλέπεις να σε δυναμώνουν ολοένα και περισσότερο να συνεχίσεις την προσπάθεια σου.
Καλή δύναμη...
παιδιά, ευχαριστώ!
ιμάτζιν κ γκας, αν είναι να μου τύχουν αυτά τα " συναισθηματικά ζόρια " που λέτε κ το αλκοόλ θα ξαναρχίσω!
thanks doc - sabb...
Ο καθένας αντιδρά με τον τρόπο του μπρος στα ζόρια του. Γι' αυτό σου έγραψα ότι πρόκειται για μια προσωπική πορεία.Quote:
Originally Posted by arktos
Έχεις φέρει εις πέρας δυσκολότερη αποστολή... :)
Δύναμη!
Αρκτε, σε συντροφεύω στην προσπάθεια!!! Από χθες δεν έχω καπνίσει ούτε ένα!!
(γω δεν είμαι βέβαια του απόλυτου- καπνίζω κανένα πού και πού- το ΠΟΤΕ με φρικάρει)
όλο επιτυχίες είμαι...
Arktos ξερω πως ειναι , τρως κανονικα μαλλον τωρα και νομιζεις πως τρως πολυ σε σχεση με πριν. εγω δν ξερω ποιες ειναι οι θερμιδες συντηρισης φοβαμαι αμα φαω ετσι θα παιρνω!!!!λολ.........
μωρε μην το κοβεις μαχαιρι...........επρεπε πιο ηπια! παρε κανα τσιροτο-τσιχλα νικοτινης (μην τα καπνισεις ομως!)
υπαρχει κ εκεινο το ηλεκτρονικο τσιγαρο στα φαρμακεια το χεις δει?????????
Πάλι άρχισες τις αυστηρότητες στην καμπούρα σου άρκτε?
-------------------------------------------------------
μι, άσε ή μαχαίρι το κόβω ή καπνίζω.
σήμερα έκανα το δεύτερο.
γι' αυτό ανέφερα την αποτυχία...
ρέιν, θα της έριχνα στο σκύλο μου αλλά δν καπνίζει ο γλυκός μου!
Είναι δύσκολο να κόψεις κανείς μαχαίρι το τσιγάρο... και λιγάκι αυστηρό...Quote:
Originally Posted by arktos
Οι περισσότεροι μπαίνουν σε ένα διάστημα συντηρητικού καπνίσματος με ένα ορισμένο αριθμό τσιγάρων ανά ημέρα, ο οποίος μειώνεται σταδιακά.
Πάντως είναι μεγάλη επιτυχία το ότι σήμερα έχεις κάνει μόλις δύο.
Μια χαρά τα πας arkte :)
κοπελιά συγνώμη, αλλά μας δουλεύεις?
Όσα κιλά είσαι εσύ, ήμουν όταν γεννήθηκα :ρ. Κάνε την προσπάθεια σου, (και στα δικά μου), και απλά μη το παρακάνεις........:)
αρκτε και εγω κοβω το τσιγαρο!βασικα καπνιζα 2 πακετα και τωρα κανω 5-6 την ημερα!σημερα μεχρι τωρα που σου μιλαω δεν εχω κανει κανενα!θα προσπαθησω αυτο να το κρατησω,δεν μου λειπει καθολου!ολα στο μυαλο ειναι μωρε!αντε μας εφαγε τα πνευμονια και την τσεπη!τωρα αμα παρεις και καποια κιλα δεν τρεχει κ τιποτα!θα εχεις αποκομισει τεραστια οφελη απο την διακοπη του βρωμοτσιγαρου!
γκας, επειδή δν έχω ακόμη συνέλθει, δν το διατύπωσα σωστά.Quote:
Originally Posted by gus1973
το δεύτερο πήγαινε στο " ή το κόβω ή καπνίζω " το καπνίζω είναι το δεύτερο.
χάλια τα πάω γκας...
προσπάθεια μας τελείωσε!Quote:
Originally Posted by Θεοφανία
την επόμενη φέρε κ ζυγαριά...
δώρα - μαίρηQuote:
Originally Posted by dora-agxos
1 - 0
1-1 θα αναψω ενα τωρα!ενα μωρεεε απο ολη μερα!!οοο!ενα ειναι θα με φανε οι τυψεις τωρα!
όπως λέμε τα αποτελέσματα στους αγώνες ποδοσφαίρουQuote:
Originally Posted by dora-agxos
έβαλες γκολ - δεν έβαλα
χρειάζομαι συντονισμό!
θελουμε καποιον στο σπικαζ!
ok δεν το κατάλαβα...Quote:
Originally Posted by arktos
Ίσως και να μην είναι η κατάλληλη στιγμή να κόψεις το τσιγάρο. Αν δεν μπορούμε ας αναβάλλουμε την προσπάθεια για διακοπή του καπνίσματος για όταν θα είμαστε καλύτερα... Δεν έγινε και τίποτα.
Χωρίς να προσπαθώ να δικαιολογήσω την κατάσταση θεωρώ ότι είναι προτιμότερο να ανάψεις ένα τσιγάρο από το να "σκάσεις".
Arkte κάθε νέα μέρα είναι και μια νέα ευκαιρία, μια νέα ευκαιρία για να κόψεις το τσιγάρο, να αλλάξεις τη διατροφή σου, να ερωτευτείς, να αλλάξεις :)
arktoulini ? ( αλα ιταλικά )
Μην σε βάζουν κάτω οι ριμαδοσκέψεις τις συνήθειας , γμτ δεν μπορώ να σου μεταφέρω με λόγια για το πόσο .....θα αλλάξεις ....το πως θα αποζημιωθούν οι κόποι σου
Αλήθεια άμα έβλεπες ένα κοριτσάκι 12 χρονών να καταπιέζεται να κατεβάσει τον καπνό κάτω ?
Να θέλει να αποδείξει .... τι ? πως μεγάλωσε ?
Σίγουρα αυτό που λέω είναι μια προσωπική άποψη αλλά εσύ η οποιοσδήποτε από εμάς για ποιο λόγο το ξεκίνησε ?