Σας παρακαλω!

[elpida33]

Βγες εξω πήγαινε μια βολτα να ξεθολωσει το μυαλο σ, παρε δυο ανασες κ σκεψου λογικα

[Nikolask19999]

Βγες εξω πήγαινε μια βολτα να ξεθολωσει το μυαλο σ, παρε δυο ανασες κ σκεψου λογικα

Τίποτα δεν με βοηθάει. Ηρεμώ μόνο όταν καταφέρνω και κοιμάμαι. Τι δυστυχία κι αυτή!

[Deleted-13072020a]

Καταρχάς προσπάθησε να ηρεμήσεις. Δεν πειράζει αν δεν γράψεις καλά. Κάτσε και χαλάρωσε και σκέφτεσαι κάποια άλλη στιγμή για τη σχολή.......τοσες εξεταστικές έχεις μπροστά σου...στη τελική αν αποφασίσεις να τη τελειώσεις θα κάνεις κάτι άλλο....

[Nikolask19999]

Καταρχάς προσπάθησε να ηρεμήσεις. Δεν πειράζει αν δεν γράψεις καλά. Κάτσε και χαλάρωσε και σκέφτεσαι κάποια άλλη στιγμή για τη σχολή.......τοσες εξεταστικές έχεις μπροστά σου...στη τελική αν αποφασίσεις να τη τελειώσεις θα κάνεις κάτι άλλο....

Μου φταίνε όλα.. Και το να ηρεμήσω είναι το δυσκολότερο. Με τς φάρμακα είμαι Καλώς καλύτερα αλλά και πάλι δεν μπορώ να λειτουργήσω

[Deleted-13072020a]

Μου φταίνε όλα.. Και το να ηρεμήσω είναι το δυσκολότερο. Με τς φάρμακα είμαι Καλώς καλύτερα αλλά και πάλι δεν μπορώ να λειτουργήσω

Σε καταλαβαίνω....το ηρέμησε δεν σε βοήθαει σε κάτι...αφού και εσύ αυτό θες...

Έγω θα σου έλεγα αν μπορείς να μην σκέφτεσαι προς το παρόν τα θέματα της σχολής. Κάνε κάτι άλλο για την ώρα. Θες να πας μια βόλτα...να πάρεις λιγο αέρα..;;; τι σε βοηθαει;;;

[Nikolask19999]

Σε καταλαβαίνω....το ηρέμησε δεν σε βοήθαει σε κάτι...αφού και εσύ αυτό θες...

Έγω θα σου έλεγα αν μπορείς να μην σκέφτεσαι προς το παρόν τα θέματα της σχολής. Κάνε κάτι άλλο για την ώρα. Θες να πας μια βόλτα...να πάρεις λιγο αέρα..;;; τι σε βοηθαει;;;

Μια βόλτα με το σκυλί μου θα ήταν μια όμορφη ιδέα. Θα το σκεφτώ!

[Deleted-13072020a]

Μια βόλτα με το σκυλί μου θα ήταν μια όμορφη ιδέα. Θα το σκεφτώ!

Ναι κανε κάτι που σου αρέσει και άσε για άλλη στιγμή τη σκέψη και τις αποφάσεις. Δεν θα αποφασίσεις τώρα για το μέλλον και τις σπουδές σου.......άστο για άλλη ώρα

[Deleted-13072020a]

Κανε ένα παγωμένο ντουζ θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις είναι ότι πρέπει με τη ζέστη που κάνει σήμερα

Είναι όλα καλα.....ολα υπό έλεγχο.....εισαι σε στρες και είναι κάτι φυσιολογικό ....καποια άλλη στιγμή θα είσαι καλύτερα....δεν σε πιέζει κάνεις να πάρεις οπωσδήποτε τώρα απόφαση για το τι θα κάνεις με τις σπουδές σου

[Ariel96]

Τίποτα δεν με βοηθάει. Ηρεμώ μόνο όταν καταφέρνω και κοιμάμαι. Τι δυστυχία κι αυτή!

Σαν να βλέπω τον εαυτό μ. Από την ώρα που θα ανοίξω το πρωί το μάτι νομίζω πως θα κάνω εμετό, ότι χάνεται η γη κάτω από τα πόδια μ, ότι δεν μπορώ να πάρω ανάσα. Δεν τρώω τίποτα, είμαι όλη μέρα στο άγχος κ παγιδευμένα σε σκέψεις που ούτε καν υπάρχουν άλλα ούτε πρόκειται να συμβούν. Το μόνο που σ μένει να κάνεις είναι να ξεχαστεις, να φέρνεις το μυαλό σ σε μια θετική κ αόριστη σκέψη που θα σε κάνει να νιώσεις κλτρ. Επεισης θα ήταν μια πολύ όμορφη ιδεα να βγάλεις το σκυλάκι βόλτα όπως διάβασα μια/ένας κυρία/κύριος. Εμένα με βοηθάει κ ξεφεύγω λίγο. Η πήγαινε μια βόλτα με κάποιον φίλο. Ολη αυτήν η πίεση είναι το μυαλό γιατί κάθεσαι κ σκέφτεσαι όλη μέρα. Παιρνω παράδειγμα από τον εαυτό μ. Μην αφήνεις την σχολή αλλά αν δν νιώθεις καλά όπως λες άστο κ δώσε αργότερα, όπως εσύ νιώθεις όμορφα μην πιέζεις τον εαυτό σ. Όλα καλά θα πάνε θα δεις. Μην μένεις στις αρνητικές χαζές σκέψεις όπως κάνω εγώ. Σε κάνει να χάνεις την ημέρα σ

[Nikolask19999]

Σαν να βλέπω τον εαυτό μ. Από την ώρα που θα ανοίξω το πρωί το μάτι νομίζω πως θα κάνω εμετό, ότι χάνεται η γη κάτω από τα πόδια μ, ότι δεν μπορώ να πάρω ανάσα. Δεν τρώω τίποτα, είμαι όλη μέρα στο άγχος κ παγιδευμένα σε σκέψεις που ούτε καν υπάρχουν άλλα ούτε πρόκειται να συμβούν. Το μόνο που σ μένει να κάνεις είναι να ξεχαστεις, να φέρνεις το μυαλό σ σε μια θετική κ αόριστη σκέψη που θα σε κάνει να νιώσεις κλτρ. Επεισης θα ήταν μια πολύ όμορφη ιδεα να βγάλεις το σκυλάκι βόλτα όπως διάβασα μια/ένας κυρία/κύριος. Εμένα με βοηθάει κ ξεφεύγω λίγο. Η πήγαινε μια βόλτα με κάποιον φίλο. Ολη αυτήν η πίεση είναι το μυαλό γιατί κάθεσαι κ σκέφτεσαι όλη μέρα. Παιρνω παράδειγμα από τον εαυτό μ. Μην αφήνεις την σχολή αλλά αν δν νιώθεις καλά όπως λες άστο κ δώσε αργότερα, όπως εσύ νιώθεις όμορφα μην πιέζεις τον εαυτό σ. Όλα καλά θα πάνε θα δεις. Μην μένεις στις αρνητικές χαζές σκέψεις όπως κάνω εγώ. Σε κάνει να χάνεις την ημέρα σ

Ευχαριστώ. Αντιμετωπίζετε κάποια παρόμοια κατασταση με μένα σχετικά με σπουδές;;

[Nikolask19999]

Θα τα σκεφτώ όσα μου είπες. Ευχαριστώ!

[Ariel96]

Ευχαριστώ. Αντιμετωπίζετε κάποια παρόμοια κατασταση με μένα σχετικά με σπουδές;;

Μίλησε μ στν ενικό χεχε 24 είμαι όχι δεν αντιμετωπίζω θέμα με σπουδές, με ξαφνικά από συσωρευμενο άγχος χρόνιο κ μ βγήκε τώρα. Έχω τον πατέρα μ άρρωστο κ τώρα έχει αδυνατησεις από ζάχαρο κ τν τελευταία φορά τν είχα δει χάλια κ λόγω καραντίνας δν πήγαινα να τον δω (μένω 13χλμ μακριά από τους γονείς μ). Ίσως με επιρεασε κ η καραντίνα σε ολο αυτό κ νιώθω τόσο άσχημα. Βασικά χω μάθει να έλεγχο τις κρίσεις πανικού τις πρωινές με διαλογισμό (γράψε YouTube), φουλ γυμναστική (έχω γίνει Abby από το the last of us 2, χάχαχα πλάκα κανω να σπάσει ο πάγος, αλλά γυμναστηκα μπορώ να πω πολύ καλά κ έχω φτιάξει πολύ ωραίο σώμα) για να φύγουν οι τοξίνες κ η αδρεναλίνη κ να κοιμάμαι καλά το βράδυ γιατί δεν είχα ύπνο. Θα σ κάνει καλό ή γυμναστική (εγώ έκανα σπίτι λόγω καραντίνας) μπορείς να πας σε γυμναστήριο η για τρέξιμο η ακόμη κ στο σπίτι να βάλεις κ μουσική κ να πάρεις βιταμίνες τις eviol B complex. Θα σε κάνουν καλό. Πραγματικά θέλω τόσο πολύ να σε βοηθήσω γιατί πέρασα όλο αυτό το λούκι που νιώθεις

[Nikolask19999]

Μίλησε μ στν ενικό χεχε 24 είμαι όχι δεν αντιμετωπίζω θέμα με σπουδές, με ξαφνικά από συσωρευμενο άγχος χρόνιο κ μ βγήκε τώρα. Έχω τον πατέρα μ άρρωστο κ τώρα έχει αδυνατησεις από ζάχαρο κ τν τελευταία φορά τν είχα δει χάλια κ λόγω καραντίνας δν πήγαινα να τον δω (μένω 13χλμ μακριά από τους γονείς μ). Ίσως με επιρεασε κ η καραντίνα σε ολο αυτό κ νιώθω τόσο άσχημα. Βασικά χω μάθει να έλεγχο τις κρίσεις πανικού τις πρωινές με διαλογισμό (γράψε YouTube), φουλ γυμναστική (έχω γίνει Abby από το the last of us 2, χάχαχα πλάκα κανω να σπάσει ο πάγος, αλλά γυμναστηκα μπορώ να πω πολύ καλά κ έχω φτιάξει πολύ ωραίο σώμα) για να φύγουν οι τοξίνες κ η αδρεναλίνη κ να κοιμάμαι καλά το βράδυ γιατί δεν είχα ύπνο. Θα σ κάνει καλό ή γυμναστική (εγώ έκανα σπίτι λόγω καραντίνας) μπορείς να πας σε γυμναστήριο η για τρέξιμο η ακόμη κ στο σπίτι να βάλεις κ μουσική κ να πάρεις βιταμίνες τις eviol B complex. Θα σε κάνουν καλό. Πραγματικά θέλω τόσο πολύ να σε βοηθήσω γιατί πέρασα όλο αυτό το λούκι που νιώθεις

Ότι θες να με βοηθήσεις ακούγεται πολύ ωραίο. Εγώ έχω μείνει στάσιμος, αυτό είναι το μεγάλο μου πρόβλημα. Θέλω να πάρω αυτό το κωλοπτυχιο και να σταματήσω να βασίζομαι Επιτέλους.

[Ariel96]

Ότι θες να με βοηθήσεις ακούγεται πολύ ωραίο. Εγώ έχω μείνει στάσιμος, αυτό είναι το μεγάλο μου πρόβλημα. Θέλω να πάρω αυτό το κωλοπτυχιο και να σταματήσω να βασίζομαι Επιτέλους.

Εμείς το κάνουμε δύσκολο αλλά δεν είναι ΤΊΠΟΤΑ στην κυριολεξία οι σκέψεις κμας καταβάλουν, τα αρνητικά που σκεφτόμαστε. Αφού θέλεις να το πάρεις θα το πάρεις. Έφαγες τον γάιδαρο κ θα σταματήσεις στην ουρά? Θετικές σκέψεις, όμορφες, γεμάτες ζωντάνια κ όχι μιζέρια (του τύπου δεν μπορώ). Εμαθα σε όλο αυτό που πέρασα κ περνάω πως δεν είναι τίποτα παρά μόνο το μυαλό τα κάνει αυτά.
Να σ πω κ το άλλο. Φοβόμουν να πάω θάλασσα να μην πάθω κρίση. Λέω θα πάω κ άμα πάθω τι? Απλά θα έχω αναγούλες για 5 λεπτά χάχαχα σιγά μην με κάνει εμένα να χάσω την θάλασσα. Πήγα τίποτα δεν έπαθα. Ξανά πήγα προχθές στο εξοχικό κ πέρασα τέλεια. Θέλω να σ πω πως όλα είναι στο μυαλό, το μυαλό κατασκευάζει χαζες κ ανόητες σκέψεις που εμείς οι ίδιοι τις δημιουργούμε

[tselpemts]

Φιλε όλα είναι στο μυαλό.Χασε ένα εξάμηνο και απλά φτιάχνε αυτό που σε ευχαριστεί για έξι μήνες.Το να πιέζεις τον εαυτό σου και το μυαλό σου μόνο πίσω σε πηγαίνει.Επισης καλό θα ήταν να μην πίνεις σκέτα ηρεμιστικά γιατί δεν σε βοηθανε παρά μόνο για οσο κρατάει η δράση τους.Η αγχώδης διαταραχή από την οποία πάσχεις προκαλεί κατάθλιψη.Πηγαινε σε έναν ψυχίατρο μπορεί να χρειαστείς αντικαταθλιπτικό για να σε ρυθμίσει σωστά και να σε επαναφέρει αλλά το να πίνεις απλά ζαναξ χωρίς αγωγή είναι τελείως άσκοπο.Και στο ξαναλέω για ένα διάστημα κάνε μόνο αυτό που θες χωρίς να νιώθεις τύψεις κι ενοχές αρκεί να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις.Και στα λέω εγώ που είμαι 41,που περνάω ακριβώς τα ίδια με εσένα,που έχω δουλειά,οικογένεια και δυο παιδιά και πρέπει να είμαι καλά.Αλλα ένα μήνα παράτησα τη δουλειά που με άγχωνε,ξεκινησα την αγωγή μου και τώρα σιγά σιγά επανέρχομαι στο πρόγραμμα μου.Μακρυα από ο,τι σε αγχώνει αυτό τον καιρό και όλα θα πάνε καλά !!!!Πιστη και υπομονή εχε