Δεύτερη μέρα χωρίς τσιγάρο.

[aeolus74]

Η νικοτίνη ειναι ακρως εθιστική,αλλα είναι και το θέμα τις συνήθειας.Οι περισσότεροι καπνιστες όπως είπε και η κοπελα εχουν συνδιάσει στο μυαλο τους το τσιγάρο με διάφορα πράγματα και αυτό το κανει πολύ δυσκολο αν θες να το κόψεις.

Κι ένας μάγος μπορεί να κάνει ένα κόλπο που να μοιάζει υπερφυσικό. Αυτό δε σημαίνει ότι διαθέτει υπερφυσικές δυνάμεις-ιδιότητες. Παραπλάνηση ονομάζεται.

[ladybird12]

Οταν ξεκινησα τα ψυχοφαρμακα αυξησα κατα 50% το καπνισμα. Εφτασα στο σημειο να καπνιζω ενα καπνο την ημερα. 60 τσιγαρα. (δεν κανω ολοκληρα τα τσιγαρα κανω τα μισα, που δειχνει καποια ψυχολογικα αιτια). Ειναι καταναγκαστικο ειναι πχ δεν εχω την να κανω ας αναψω ενα τσιγαρο! Τωρα περναω 2 ημερες με ενα καπνο.

Ζητω συγνωμη χαλασα το θεμα της κοπελας!

Ακριβώς αυτό. Δεν έχω τί να κάνω, ανάβω τσιγάρο. Καί εγώ έκανα 30-35. Σβήνω τό να ανάβω τό άλλο.
Πρέπει νά γίνει αντικατάσταση αυτής τής συνηθειας Με άλλες Ηλία.
Επίσης... Όταν βλέπεις τίς συνέπειες του καπνού πάνω στο σώμα σου δεν χτυπάνε καμπανάκια;
Καί δεν μιλάω για τά προφανή, βήχα πνευμόνια. Είναι ένα σωρό.

Όσο παιδιά δεν χαλάσατε κανένα θέμα, συζήτηση κάνουμε.

Τί είναι αυτό που μας κρατάει καί πότε θά τό κόψουμε [emoji16]

[Νοσηρή φαντασία]

Κι ένας μάγος μπορεί να κάνει ένα κόλπο που να μοιάζει υπερφυσικό. Αυτό δε σημαίνει ότι διαθέτει υπερφυσικές δυνάμεις-ιδιότητες. Παραπλάνηση ονομάζεται.

Τι θες να πεις; γιατί σε εχασα Με τη παρομοίωση

[hlias1988]

Ακριβώς αυτό. Δεν έχω τί να κάνω, ανάβω τσιγάρο. Καί εγώ έκανα 30-35. Σβήνω τό να ανάβω τό άλλο.
Πρέπει νά γίνει αντικατάσταση αυτής τής συνηθειας Με άλλες Ηλία.
Επίσης... Όταν βλέπεις τίς συνέπειες του καπνού πάνω στο σώμα σου δεν χτυπάνε καμπανάκια;
Καί δεν μιλάω για τά προφανή, βήχα πνευμόνια. Είναι ένα σωρό.

Όσο παιδιά δεν χαλάσατε κανένα θέμα, συζήτηση κάνουμε.

Τί είναι αυτό που μας κρατάει καί πότε θά τό κόψουμε [emoji16]

Ποσο καιρο καπνίζεις? Το ειχες κοψει ειπες για δυο χρονια. Εγω ειμαι 32 στα 33 και καπνιζω απο τα 15. :(

[hlias1988]

Το νιωθω και στο σώμα μου πλεον. Ξεκινησα εδω και 5 μηνες περπατημα. Πριν δεν ειχα εικονα τι συνεβαινε. Περπαταω και λαχανιαζω. Νιωθω κοπωση ..

[ladybird12]

Καί εγώ 32 είμαι. Κάπνιζα δέκα χρόνια με διακοπή δύο χρονών καί ξανά πάλι κάπνισμα 4-5μηνες.

Η διακοπή ήταν απότομη.
Μαχαίρι.
Είχα φτάσει σέ σημείο νά αηδιαζω όμως Με αυτή τή συνήθεια καί δεν μπορούσα νά δεχτώ πόσο εξαρτημένη ήμουν-ειμαι από αυτό.

Αν δοκιμασεις διακοπή πάντως θά αρχίσεις σιγά σιγά νά αισθάνεσαι πολύ ωραία

Ποσο καιρο καπνίζεις? Το ειχες κοψει ειπες για δυο χρονια. Εγω ειμαι 32 στα 33 και καπνιζω απο τα 15. :(

[Νοσηρή φαντασία]

Καί εγώ 32 είμαι. Κάπνιζα δέκα χρόνια με διακοπή δύο χρονών καί ξανά πάλι κάπνισμα 4-5μηνες.

Η διακοπή ήταν απότομη.
Μαχαίρι.
Είχα φτάσει σέ σημείο νά αηδιαζω όμως Με αυτή τή συνήθεια καί δεν μπορούσα νά δεχτώ πόσο εξαρτημένη ήμουν-ειμαι από αυτό.

Αν δοκιμασεις διακοπή πάντως θά αρχίσεις σιγά σιγά νά αισθάνεσαι πολύ ωραία

Εγω πάντως που το εκοψα 6 χρονια τώρα η φυσική μου κατάσταση είναι άθλια.Γυμναζομουν για πάρα πολλους μηνες αλλα τα παράτησα γιατι ανεβαζα φουλ παλμους και παρότι προσπαθούσα το σωμα μου δεν εδειχνε να το συνηθίζει.

[ladybird12]

Εγώ όχι μόνο στην αντοχή που δν είχα, αλλά σε αυτό που είπα καί παραπάνω.
Ταχυκαρδιες, πίεση.
Επίσης είχα συχνες ουλητιδες ναι πέτρα πλάκα.
Με τη διακοπή.. τα ούλα καί τό στόμα είναι τέλεια.
Επίσης... μυκητιασεις στο στόμα... Με τή διακοπή όλα κομπλέ...
Επίσης, θαμπή όψη, κουρασμένη, γερασμένη...
Επίσης... αυτά τά φλεματα που ίσως έχεις Με περίεργο χρώμα καί αυτά θά φύγουν με τη διακοπή.

Α επίσης μπορεί κάποιος που θέλει νά αναζητήσει βοήθεια στα κέντρα υγείας ή στα νοσοκομεία εκεί σε βάζουν σε πρόγραμμα διακοπής!

Το νιωθω και στο σώμα μου πλεον. Ξεκινησα εδω και 5 μηνες περπατημα. Πριν δεν ειχα εικονα τι συνεβαινε. Περπαταω και λαχανιαζω. Νιωθω κοπωση ..

[ladybird12]

Χμμ.... μήπως νά δοκιμάσεις κάτι κάποιο άλλο είδος γυμναστικής;;
Όχιcardio καί αερόβιο . Κάτι άλλο ίσως; Γιόγκα που βοηθά εξαιρετικά στο άγχος καί παρόλο που είναι στατική γυμναστική-γυμναζει.

Εγω πάντως που το εκοψα 6 χρονια τώρα η φυσική μου κατάσταση είναι άθλια.Γυμναζομουν για πάρα πολλους μηνες αλλα τα παράτησα γιατι ανεβαζα φουλ παλμους και παρότι προσπαθούσα το σωμα μου δεν εδειχνε να το συνηθίζει.

[Νοσηρή φαντασία]

Χμμ.... μήπως νά δοκιμάσεις κάτι κάποιο άλλο είδος γυμναστικής;;
Όχιcardio καί αερόβιο . Κάτι άλλο ίσως; Γιόγκα που βοηθά εξαιρετικά στο άγχος καί παρόλο που είναι στατική γυμναστική-γυμναζει.

Η γιογκα νομίζω μου αρέσει, τουλάχιστον απο ότι εχω δει.Υπαρχουν σχολές νομίζω ε;

[ladybird12]

Μπορείς νά βρείς κοντά στην περιοχή σου. Ναι αν ψάξεις στο ίντερνετ κάτι θά βρείς. Καί από γιουτιουμπ μπορείς δωρεάν. Σου στέλνω pm άμα θέλεις

Η γιογκα νομίζω μου αρέσει, τουλάχιστον απο ότι εχω δει.Υπαρχουν σχολές νομίζω ε;

[Νοσηρή φαντασία]

Μπορείς νά βρείς κοντά στην περιοχή σου. Ναι αν ψάξεις στο ίντερνετ κάτι θά βρείς. Καί από γιουτιουμπ μπορείς δωρεάν. Σου στέλνω pm άμα θέλεις

Ναι φυσικά στείλε.Χαμενα δεν θα πανε.Θα δω τι έχουμε από σχολες γιογκα κιολας αλλα αν πήγαινα εξω θα πήγαινα καλό Οκτώβρη να πέσουν οι ζεστες αλλα μάλλον θα μας ξανακλεισουν οπότε με βλέπω με βίντεο

[Marilou]

Η συνήθεια δεν παίζει κανένα ρόλο στις καταναγκαστικές συμπεριφορές και το κάπνισμα είναι μία καταναγκαστική συμπεριφορά. Επίσης η δύναμη του μυαλού φαίνεται ότι ειναι πολύ ανίσχυρη απέναντι στους καταναγκασμούς. Διαφορετικά δεν θα ήταν τόσο δύσκολη η διακοπή. Απλά θα χρησιμοποιούσαμε τη δύναμη του μυαλού.... αλλα δε λειτουργεί έτσι. Μόλις το 3% καταφέρνει να διακόψει το κάπνισμα. Το ότι τα ζώα δεν εθίζονται στη νικοτίνη δείχνει ότι ο μηχανισμός εθισμού στη νικοτίνη ειναι διαφορετικός σε σχέση με τις υπόλοιπες ουσίες.

Λάθος μεγάλο ..
Η δυναμη της συνήθειας παίζει σπουδαίο ρόλο αφού δεν μιλάμε για καταναγκαστική ενεργεία όσο αφορά την απόλαυση που μας.προσφερει ένα τσιγάρο .
Οπότε αυτόματα μπαίνει στο τραπέζι και η συνήθεια και το μυαλό που το έχει συνδέσει με όλο αυτό .

[aeolus74]

Λάθος μεγάλο ..
Η δυναμη της συνήθειας παίζει σπουδαίο ρόλο αφού δεν μιλάμε για καταναγκαστική ενεργεία όσο αφορά την απόλαυση που μας.προσφερει ένα τσιγάρο .
Οπότε αυτόματα μπαίνει στο τραπέζι και η συνήθεια και το μυαλό που το έχει συνδέσει με όλο αυτό .

Το κάπνισμα είναι ξεκάθαρα καταναγκαστική συμπεριφορά και όχι προϊόν συνειδητής απόφασης ή συνήθεια. Ο καταναγκασμός είναι κριτήριο των διαταραχών εξάρτησης.

[Marilou]

Το κάπνισμα είναι ξεκάθαρα καταναγκαστική συμπεριφορά και όχι προϊόν συνειδητής απόφασης ή συνήθεια. Ο καταναγκασμός είναι κριτήριο των διαταραχών εξάρτησης.

Στο ξαναλέω είσαι λάθος και δεν το υποστηρίζω κάτι τέτοιο ..
Ει άι καθαρά η άποψη σου οπότε βαδίζεις μόνο στα δικά σου πιστεύω πάλι στο συγκεκριμένο θεμα ..