Αποριες σχετικα με φαγητα, διατροφη κτλ!!!

[Deleted-member-220416]

Δλδ εχει διαφορα εαν παρεις τις πρωτεινες που χρειαζεσαι σε μορφη συμπληρωματος η σε μορφη κανονικης τροφης? δλδ παρα καποιος να τρωει ασπραδια αυγων, κρεας κτλ, να παιρνει σκονες! Εχω εναν φιλο πηρε μια σκονη δν ξερω τι ακριβως ηταν η οποια ηταν συμπληρωμα πρωτεινης απο ο,τι μ ειπε, και χωρις πολυ γυμναστηριο (βαρη, αντιστασεις και τα σχετικα, νταξει εκανε αλλα δεν σκοτωνοταν ρε παιδι μου), σε 3 μηνες λοιπον απο εκει π ηταν κανονικος στο σωματοτυπο πεταξε κατι ποντικια να! κ οταν σταματησε το συμπληρωμα εντυπωση μ κανε οτι τα ποντικια δν επεσαν! Αυτο ειναι υγιεινο? παντως δν ακουσα να επαθε τπτ!!

Δεν μίλησα ότι θα πάθεις κάτι αλλά εννοείται ότι έχει διαφορά από το φαγητό κι από ότι σε σκόνες.Λοιπόν,επειδή τα έχεις μπερδέψει πολύ στο μυαλό σου.Οι ''σκόνες'' είναι αλλη κατάσταση και το φαγητό άλλη.Πρώτα από όλα σε περιεκτικοτητα.Αναλόγως την ποσότητα που θα παρεις σε σκόνη,είναι και η αναλογία σε αυγα...Νομίζεις μια κουταλιά σκόνη,είναι 1 αυγο για παράδειγμα?Καμία σχέση γι αυτό και χρησιμοποιούντε από αυτούς που γυμνάζοντε.Γιατί πολύ απλά δεν μπορούν με βάση το πρόγραμμα γυμναστικής,να πάρουν αυτα που θελουν μονο από το φαγητό.Θα χρειαστεί να τρώνε για παράδειγμα 20 αυγα τη μέρα.Αλλα ξαναλέω οτι σκόνες από σκόνες (που λες) διαφέρουν.Υπάρχουν,συμπληρ ώματα διατροφής,υπάρχουν οι βιταμίνες,υπαρχουν τα αναβολικά και 1002...!!!Ο φιλος σου το λες και μόνος σου οτι αυτό το εκανε σε 3 μηνες.Οποτε δεν ειναι φυσιολογικό και για μενα δεν ειναι και υγιεινό αλλά ο καθενας κανει τις επιλογές του.

[Lacrymosa]

Ναι αλλα εχτισε σωμα ομως!! Χωρις ιδιαιτερη προσπαθεια και χωρις να λιωνει και να χτυπιεται στα γυμναστηρια!! Και το αποτελεσμα παρεμεινε! Αναβολικα δν ηταν γτ τα ειχε παρει απο μαγαζι με συμπληρωματα! Οταν τον ξαναδω θα τον ρωτησω! Θα μ αρεσε να αυξησω το μυικο μου ιστο, αλλα οχι σε σημειο μποντιμπιλντιγνκ, γτ δν το θεωρω και τοσο ωραιο για τα δικα μ προτυπα! Αλλα σιγουρα καλυτερα να παιρνεις τα απαραιτητα θρεπτικα συστατικα απο τις τροφες απευθειας και οχι απο συμπληρωματα και σκονες! Επειδη εχω ασχοληθει με κολημβηση χρονια και ημουν σε επιπεδο αγωνων κ ετσι, θυμαμαι μας εδινε ο προπονητης και πιναμε ενα χυμο σαν γαλα ητανε και ητανε κρεατινη και ενα αλλο πρωτεινη! Αλλα δν θυμαμαι να ειχα φουσκωσει μ εκεινα! Ουτε αυξηθηκαν οι αντοχες μ! Η επιδοση μ ιδια παρεμεινε! Τι γνωριζεις γι αυτα??

[Deleted-member-220416]

Ναι αλλα εχτισε σωμα ομως!! Χωρις ιδιαιτερη προσπαθεια και χωρις να λιωνει και να χτυπιεται στα γυμναστηρια!! Και το αποτελεσμα παρεμεινε! Αναβολικα δν ηταν γτ τα ειχε παρει απο μαγαζι με συμπληρωματα! Οταν τον ξαναδω θα τον ρωτησω! Θα μ αρεσε να αυξησω το μυικο μου ιστο, αλλα οχι σε σημειο μποντιμπιλντιγνκ, γτ δν το θεωρω και τοσο ωραιο για τα δικα μ προτυπα! Αλλα σιγουρα καλυτερα να παιρνεις τα απαραιτητα θρεπτικα συστατικα απο τις τροφες απευθειας και οχι απο συμπληρωματα και σκονες! Επειδη εχω ασχοληθει με κολημβηση χρονια και ημουν σε επιπεδο αγωνων κ ετσι, θυμαμαι μας εδινε ο προπονητης και πιναμε ενα χυμο σαν γαλα ητανε και ητανε κρεατινη και ενα αλλο πρωτεινη! Αλλα δν θυμαμαι να ειχα φουσκωσει μ εκεινα! Ουτε αυξηθηκαν οι αντοχες μ! Η επιδοση μ ιδια παρεμεινε! Τι γνωριζεις γι αυτα??

Γνωρίζω το λαθος σου...!!!Χωρις ιδιαίτερη προσπαθεια δεν γίνεται δουλειά.Αλλά να μου πεις αυτό θελουνε ολοι.Τον ευκολο τρόπο.Να γίνουν ''κορμια'' σε μικρό χρονικό διάστημα αλλα με λάθος τροπο (δεν λεω για σενα)...Επίσης κρεατίνη αποκλείεται να σας έδινε,αν πραγματικά ξέρεις τι κάνει η κρεατίνη....Ναι υπαρχουν καποια συμπληρώματα που αν εισαι σε επιπεδο πρωταθλητισμού τα παίρνεις γιατί οι ανθρωπινες αντοχές έχουν κι ενα οριο.Μπορεί να μην αυξηθηκαν οι αντοχές σου αλλά σίγουρα εβγαζες καθημερινή προπόνηση.Οποτε νομίζεις οτι δεν αυξηθηκαν.Στην αντίθετη περιπτωση δε θα αντεχες κι οχι μονο δε θα παρέμενες στις επιδόσεις σου.Δεν γίνεται να λιωνεις καθημερινά χωρίς πρόγραμμα διατροφής και χωρίς καποα συμπληρώματα.Απλα δεν γίνεται,ειπαμε υπαρχουν και οι αντοχες.Και με τη λεξη ''λιωνω'' δεν εννοω παω γυμναστήριο και κανω λιγα βαρη και λιγο διαδρομο.Εννοω αυτό που λες ότι σε 3 μηνες βλεπεις τεραστια διαφορά....

[Lacrymosa]

Καναμε 2 ωρες καθημερινα προπονηση, και βγαζαμε συνεχομενα 1000αρια μικτο ατομικο, πεταλουδα, υπτιο κτλ! Πιναμε εκεινο το σαν γαλα που ειναι, δν ξερω τι σκατα ητανε, αλλα εγω δν ειδα καμια διαφορα πανω μ! Ασχολουμουν πανω απο 10 χρονια οποτε την αντοχη μ την ειχα ηδη χτισει! Κ για να το δινει ο προπονητης σε δημοσιο κολυμβητηριο θα ηταν πολυ ελαφρυ πιστευω, δν θα ηταν κ αναβολικο! χαχα!
Εγω δλδ ας πουμε οτι ξεκιναω γυμναστηριο 5 φορες τη βδομαδα 2 ωρες τη μερα, η μια αεροβια και η αλλη αναεροβια, σε ποσο καιρο θα δω αποτελεσμα??

[Deleted-member-220416]

Καναμε 2 ωρες καθημερινα προπονηση, και βγαζαμε συνεχομενα 1000αρια μικτο ατομικο, πεταλουδα, υπτιο κτλ! Πιναμε εκεινο το σαν γαλα που ειναι, δν ξερω τι σκατα ητανε, αλλα εγω δν ειδα καμια διαφορα πανω μ! Ασχολουμουν πανω απο 10 χρονια οποτε την αντοχη μ την ειχα ηδη χτισει! Κ για να το δινει ο προπονητης σε δημοσιο κολυμβητηριο θα ηταν πολυ ελαφρυ πιστευω, δν θα ηταν κ αναβολικο! χαχα!
Εγω δλδ ας πουμε οτι ξεκιναω γυμναστηριο 5 φορες τη βδομαδα 2 ωρες τη μερα, η μια αεροβια και η αλλη αναεροβια, σε ποσο καιρο θα δω αποτελεσμα??

Δεν μπορώ να σου απαντήσω σε αυτό.Εσυ ξέρεις γιατί μου λες οτι εκανες δυνατή προπόνηση.Αλλα σε 3 μηνες μην περιμενεις να δεις τους κοιλιακούς σου ...:) Οχι δεν μιλησα για αναβολικά,τα ειπα απλα μεσα στις κατηγορίες....

[Lacrymosa]

Προς το παρον βλεπω τους προκοιλιακους μ και τους καμαρωνω τρομαρα μου!! χοχο!
Παντως πιστευω μεχρι το καλοκαιρι προλαβαινω να χτισω ενα κορμι που να βλεπεται εστω, αλλα θελει πολυ δουλεια γμτ... κ προτιμω τα ευκολα... αλλα τι να κανω...

[Deleted-member-220416]

Προς το παρον βλεπω τους προκοιλιακους μ και τους καμαρωνω τρομαρα μου!! χοχο!
Παντως πιστευω μεχρι το καλοκαιρι προλαβαινω να χτισω ενα κορμι που να βλεπεται εστω, αλλα θελει πολυ δουλεια γμτ... κ προτιμω τα ευκολα... αλλα τι να κανω...

Να μη προτιμάς τα εύκολα,να νιώθεις ότι δουλεύεις,ότι προσπαθείς :) Και ξαναλέω μην μπερδεύουμε ενα απλό συμπλήρωμα με γενικές ''σκονες'' ¨:) Kαλα κανεις και καμαρώνεις...

[Lacrymosa]

Περσυ π γραφτηκα γυμναστηριο εξω και εκανα κανονικο προγραμμα εκγυμνασης (διοτι μεχρι τοτε πηγαινα στο γυμναστηριο του απθ οπου δεν ανεβαινα στο διαδρομο, απλα κοιταζα τους αλλους π ανεβαιναν!), την πρωτη μερα π εκανα βαρακια κ ασκησεις με αντιστασεις στα οργανα πεθανα ρε φιλε!! μιλαμε ειχε πιαστει ολο το σωμα μ κ ειχα μια αισθηση σαν τον hulk, δν ξερω αν με καταλαβαινεις! αυτο γινεται οταν εισαι αγυμναστος, ε??

[Deleted-member-220416]

Περσυ π γραφτηκα γυμναστηριο εξω και εκανα κανονικο προγραμμα εκγυμνασης (διοτι μεχρι τοτε πηγαινα στο γυμναστηριο του απθ οπου δεν ανεβαινα στο διαδρομο, απλα κοιταζα τους αλλους π ανεβαιναν!), την πρωτη μερα π εκανα βαρακια κ ασκησεις με αντιστασεις στα οργανα πεθανα ρε φιλε!! μιλαμε ειχε πιαστει ολο το σωμα μ κ ειχα μια αισθηση σαν τον hulk, δν ξερω αν με καταλαβαινεις! αυτο γινεται οταν εισαι αγυμναστος, ε??

Ναι....Η αγύμναστος γενικα ή απλά έχεις να γυμναστείς πολύ καιρό γενικά....

[Lacrymosa]

Τωρα πεινασα θελω κρουασαν με κακαο αλλα κρατιεμαι :p

[Deleted-member-220416]

Τωρα πεινασα θελω κρουασαν με κακαο αλλα κρατιεμαι :p

axxaxaaxaxaxaxaxax

[Lacrymosa]

Ε αφου ειπαμε πρεπει να ειμαστε με γεματο στομαχι πριν ξεκινησουμε το training, πρεπει να αποθηκευσουμε ενεργεια!!!

[kerasi]

Λακρυ παρτο αποφαση, με το να τρως μαλακιες, πιτογυρα, τυροπιτες, τηγανια, γλυκα και κοκα κολες δεν προκειται να κανεις κορμαρα και ερχεται και καλοκαιρι. Αν δε μπορεις να το ραψεις, οτι παιρνεις την ημερα καφτα το βραδυ.....φαε τις μπουγατσες σου και τα τσουρεκια αλλα το βραδυ ξεκινα επαναληψη το καμα σουτρα....