καταθλιψη αγχος φοβιες

[IVAN]

μακαρι παιδια μακαρι η αληθεια ειναι πως παντα βιαζομαι πως θα αποκτησω υπομονη???και τωρα μες την θλιψη ειμαι απλα προσπαθω να εμποδισω τν απογνωση να με καταβαλει τελειως

Θα αποκτήσεις υπομονή κάνοντας.... υπομονή ..

[mithe]

ειναι τοσο δυσκολο

[IVAN]

ειναι τοσο δυσκολο

Είναι έχεις δίκιο μα τώρα η μεγαλύτερη προσπάθειά σου είναι να μην φτάσεις στην απόγνωση... να καταλαγιάσεις τη θλίψει.. αυτά θέλουν υπομονή..οκ ...αλλά όλα μαζί δεν μπορείς να τα κάνεις...ξεκίνα ένα ένα .. βάλε ένα στόχο για σήμερα.. τώρα που νομίζεις ότι πρέπει να εστιάσεις;;;

[mithe]

να καταφερω να παω γυμναστηριο μετα αυτο θελω να καταφερω για σημερα και να νιωσω εστω και λιγο καλυτερα και το αλλο ειναι τι να κανω τωρα για να μν σκεφτομαι τοσο

[IVAN]

να καταφερω να παω γυμναστηριο μετα αυτο θελω να καταφερω για σημερα και να νιωσω εστω και λιγο καλυτερα και το αλλο ειναι τι να κανω τωρα για να μν σκεφτομαι τοσο

θα τα καταφέρεις να πας στο γυμναστήριο ξεκίνα χωρίς να σκέφτεσαι... άκου λίγο μουσική που σ΄αρέσει ή που δεν έχεις ξανακούσει ποτέ... δες το σαν το γυμναστήριο, καινούργιες εμπειρίες..

[anxious4ever]

μακαρι παιδια μακαρι η αληθεια ειναι πως παντα βιαζομαι πως θα αποκτησω υπομονη???και τωρα μες την θλιψη ειμαι απλα προσπαθω να εμποδισω τν απογνωση να με καταβαλει τελειως

οταν ημουν 17 χρονων επαθα ξαφνικα μια κριση πανικου, μετα ακολουθησε ενας μηνας μεσα στο σπιτι επειδη πιστευα οτι αν βγω εξω θα το ξαναπαθω.κανεις τοτε δνε ηξερε απο αυτα.ολοι νομιζαν πως τρελλαθηκα.ημουν μονη .οι γονεις δεν καταλαβαιναν τι ειναι αυτο.?μετα τον ενα μηνα αρχισα να παθαινω την μια κριση πανικου μετα την αλλη μεχρι που εφτασα να εχω κ 10 κρισεις την μερα σπιτι μου.μονη στο δωματιο με μια μανα απο πανω να κλαει κ να νομιζει οτι παιρνω ναρκωτικα.εγω να ζηταω βοηθεια κ να μην ξερω γιατι.δνε υπηρχε ιντερνετ τοτε.δεν ξεραμε.με πηρε με πηγε στο νοσοκομειο κ με πηγαν στους παθολογους.εκει μου ειπαν οτι πασχω απο κρισεις πανικου. πιστεψα οτι τρελλαθηκα.μου εδωσαν αγχολυτικα.δεν τα πηρα.κ ομως επρεπε τελικα απο ο τι διαπιστωσαμε πιο μετα γιατι οι κρισεις γινονταν ολο ενα κ πιο πολλες κ πιο δυνατες..μετα απο 1 μηνα σταματανε οι κρισεις κ ερχεται η βαρυα καταθλιψη.κρεβατι.οχι μπανιο.οχι φαγητο.η μανα να κλαιει παλι..ολοι να κλαινε.ξεκινησα να κλαιω κ γω κ δεν σταματησα για 1 μηνα.χανω 10 κιλα. με πανε στο αιγινητειο κ η διαγνωση ηταν καταθλιψη.ξεκινησα αντικαταθλιπτικα..δεν με βοηθησαν τοτε δεν ξερω γιατι, ισως επειδη δεν ηταν τα καινουρια που υπαρχουν τωρα.μετα απο 3 μηνες γολγοθα γνωριζω τον ψυχοθεραπευτη μου.ξεκινησα συνεδριες 3 την εβδομδα.τοσο χαλια ημουν.σιγα σιγα αρχισα να νιωθω ελπιδα.αρχισα να ντυνομαι.να βαφομαι.να πηγαινω βολτα.σιγα σιγα.δεν με πιεσα καθολου.σε 6 μηνες ειχα γινει αστερι! ειχα βρει δουλεια.ειχα κανει νεους φιλους.εβγαινα διασκεδαζα κ μπηκα σε ομαδα.εμεινα εκει 14 ολοκληρα χρονια.!!οπως καταλαβαινεις καταλαβαινω απολυτα πως νιωθεις.κ επειδη εγινα κ εγω καλα, θα γινεις κ συ.ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΗ ΑΠΟ ΕΣΕΝΑ.ολοι εχουμε δυναμη.απλα πρεπει να κανουμε υπομονη στην δοκιμασια.
και τωρα βεβαια περναω παλι επεισοδιο κ παλι φοβαμαι αλλα βαθια μεσα μου ξερω οτι θα το ξεπερασω κ παλι.κ παλι θα χαμογελαω κ θα χορευω κ ολα.
μην ψαχνεις ΤΩΡΑ να βρεις την δυναμη σου.ειναι δυσκολο.θελει πολυ αργα βηματα.απλα κανε υπομονη κ αποδεξου αυτο που σου συμβαινει.

[mithe]

εντωμεταξυ συνεχεια εννοια μου επισης ειναι τι θα κανω στο μελλον?τι δουλεια???πως θα καταφερω να παω σχολη?να διαβασω?να την τελειωσω να εχω αυτοπεποιθηση

[mithe]

κτλβ το οτι τα καταφερες μου δινει λιγη ελπιδα αλλα δν ξερω γτ εστιαζω σε αυτα που περασες και δεν θελω να φτασω σε τετοιο σημειο ηδη ειμαι στν αρχη του οτι δεν εχω ορεξη να φαω και να ντυθω να βαφτω να κανω το παραμικρο και αυτο με εχει φοβισει

[anxious4ever]

κτλβ το οτι τα καταφερες μου δινει λιγη ελπιδα αλλα δν ξερω γτ εστιαζω σε αυτα που περασες και δεν θελω να φτασω σε τετοιο σημειο ηδη ειμαι στν αρχη του οτι δεν εχω ορεξη να φαω και να ντυθω να βαφτω να κανω το παραμικρο και αυτο με εχει φοβισει

Αυτο που εχεις ειναι αποσυρση.η καταθλιψη ερχεται για να μας επισημανει οτι πιεζουμε τον εαυτο μας.αντιδραση ειναι.οταν δεν ακουμε τον εαυτο μας τοτε εκεινος βγαζει διαφορες αντιδρασεις κ αμυνες.μην φοβασαι.ειναι κατι που περναει απλα ακουσε το.κατι θελει να σου πει.οταν ρο καταλαβεις τοτε κ αυτο θα ηρεμησει.δεν σου αρεσουν αυτα που κανεις.σιγα σιγα με την ψυχολογο σου θα ξετιλυχθει το κουβαρι και οταν γινει αυτι θα νιωσεις καλυτερα απι πριν θα μαθεις να βαζεις ορια.να σεβεσαι πιο πολυ εσενα.να κανεις πραγματα που σε γεμιζουν.να θυμασαι παντα οτι η καταθλιψη μας αδειαζει για να νας γεμισει μετα με πιο ωραια πραγματα.

[mithe]

η κολλητη μου μου ειπε οτι δεν μπορει να ρθει μαζι μου γτ ποναει το κεφαλι της πως θα παω μονη μ???δν θελω να παω γτ δν εχω καμια ορεξη να κανω τπτ αλλα αν ερχοταν θ πηγαινα μπας και με βοηθουσε

[mithe]

τι θα κανω??? δν ειμαι καθολου καλα παλι η απογνωση με πλημμυριζει

[IVAN]

να θυμασαι παντα οτι η καταθλιψη μας αδειαζει για να νας γεμισει μετα με πιο ωραια πραγματα.

αυτό που λες, αν ισχύει, -δεν έχω κανένα λόγο να σε αμφισβητήσω- με γεμίζει ελπίδα.. ειλικρινά σ΄ευχαριστώ..

[mithe]

εγω τι θα κανω??? :'(

[anxious4ever]

κτλβ το οτι τα καταφερες μου δινει λιγη ελπιδα αλλα δν ξερω γτ εστιαζω σε αυτα που περασες και δεν θελω να φτασω σε τετοιο σημειο ηδη ειμαι στν αρχη του οτι δεν εχω ορεξη να φαω και να ντυθω να βαφτω να κανω το παραμικρο και αυτο με εχει φοβισει

Μη φοβασαι.εισαι σε καλυτερο δρομο.εχεις ηδη ξεκινησει ψυχοθεραπεια.εγω ταλαιπωρηθηκα γιατι αργησα πολυ να ξεκινησω.θα δεις συντομα θα νιωθεις καλυτερα.

[IVAN]

εγω τι θα κανω??? :'(

Πρέπει να πας στο γυμναστήριο.. μη το αφήνεις.. τώρα οι μέρες, οι ώρες μοιάζουν αιώνες... μα κυλάνε το ίδιο αργά, το ίδιο γρήγορα... όπως πάντα..
μη χάνεις χρόνο.. κάνε κάτι..