Φοβίες και προβλήματα στον ύπνο.

[pavlina]

Σηκώθηκα πάλι με αυτή την ανησυχία και τσακώθηκα με όλους.
Τί μου συμβαίνει; Και στο θέμα του γιατρού είναι κάθετοι, δεν έχω που να μιλήσω.

Μην ανησυχεις γλυκεια μου δεν εχεις αυτη την αρρωστεια του υπνου εσυ απλα εχεις πολυ στρες μην φανταζεσαι πραγματα που δεν ισχυουν και στεναχωρεις και την μαμα σου εχεις αλλα αδελφια?

[elis]

μπορεισ να τα αντιμετωπισεισ και με αγωγη βοηθαει κι αυτο αλλα μην τρεχεισ ολη την ωρα στουσ γιατρουσ για εξετασεισ
κανε ενα γενικο να ξερεισ οτι εισαι καλα αν και αυτο σου πα ο γιατροσ το βλεπει κατευθειαν
αλλα περα απο αυτο μετα αποφασισε αν θεσ αγωγη η θα το ξεπερασεισ ετσι ρωτα κι ενα γιατρο δε λεμε
συνηθωσ με την αγωγη τα πραγματα βελτιωνονται αλλα αμα τα χεισ για χρονια θα δεισ οτι παλι θα τα εχεισ
αλλα θα εισαι ηρεμη δε θα χαλιεσαι θα εισαι πιο ευδιαθετη αυτα κανει η αγωγη θα κοιμασαι καλυτερα
σιγα σιγα θα ηρεμησεισ ρωτα ενα γιατρο να σου πει τι να κανεισ παντωσ αυτα νομιζω τα παντρευεσαι εγω τουλαχιστον τα παντρευτηκα
και παντρευτηκα και την αγωγη μαλλον

[Gallowdance]

Μην ανησυχεις γλυκεια μου δεν εχεις αυτη την αρρωστεια του υπνου εσυ απλα εχεις πολυ στρες μην φανταζεσαι πραγματα που δεν ισχυουν και στεναχωρεις και την μαμα σου εχεις αλλα αδελφια?

Σ' ευχαριστώ, Παυλίνα μου!!! Έχεις δίκιο, αλλά πάνε χρόνια που έρχομαι αντιμέτωπη με τον φόβο της αρρώστιας και χρειάζομαι λίγη δουλίτσα μάλλον.
Όχι, είμαι μοναχοπαίδι.

[pavlina]

Σ' ευχαριστώ, Παυλίνα μου!!! Έχεις δίκιο, αλλά πάνε χρόνια που έρχομαι αντιμέτωπη με τον φόβο της αρρώστιας και χρειάζομαι λίγη δουλίτσα μάλλον.
Όχι, είμαι μοναχοπαίδι.

Τι να κανουμε μικρη μου οι αρρωστιες δυστυχως ειναι για μας τους ανθρωπους αλλος ετσι και αλλος αλλιως θα σου πω κατι που μου εκανε πολυεντυπωση και το εχω ξαναγραψει στο φορουμ το καλοκαιρι η πεθερουλα μου ..του πρωην συζυγου μου ειχε πολυ καταπεσει ηταν στο γηροκομειο και εκει που καθομουν ηταν τοσο χαλια που ειπε ...δεν μπορω αλλο κουραστηκα και μετα απο λιγο ειπε..δοξα σοι ο Θεος...

[Gallowdance]

Ναι, γιατί αν και κουρασμένοι, έχουμε την υγεία μας.

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σου και την ενθάρρυνση.

[Gallowdance]

Καλησπέρα και χρόνια πολλά!!!

Απόψε έπεσα από τις 3 στο κρεβάτι, αλλά δεν κατάφερα να κοιμηθώ μέχρι το πρωί με αποτέλεσμα να αγχωθώ και να εκνευριστώ. Κατάφερα τελικά να αποκοιμηθώ στις 10 το πρωί μέχρι τις 12 περίπου -μετά βίας 2 ώρες-, και μετά με σήκωσαν για το γιορτινό τραπέζι αλλά μέχρι στιγμής δεν αισθάνομαι κούραση, μόνο άγχος μήπως μου ξανασυμβεί ή χειρότερα, δεν κοιμηθώ καθόλου.

Το έχετε πάθει και εσείς;;; Να ανησυχήσω;;;
Οι γιατροί μου είπαν ότι είμαι καλά, μήπως υπάρχει κάποιο πρόβλημα που δεν εντοπίζεται;;;
Μήπως φταίει που έφαγα λίγο λουκάνικο χθες, αργά το βράδυ, και ξύπνησα στις 4.30 το απόγευμα (μετά από 10ωρο ύπνο);;; Αν το ξαναπάθω να ανησυχήσω ή κάποια στιγμή θα κοιμηθώ από μόνη μου; Και γιατί ως τώρα δε νιώθω την ανάγκη του ύπνου; (πίνω και ένα καφεδάκι βέβαια, για να "ξυπνήσω"...)

[JFK1979]

Καλησπέρα και χρόνια πολλά!!!

Απόψε έπεσα από τις 3 στο κρεβάτι, αλλά δεν κατάφερα να κοιμηθώ μέχρι το πρωί με αποτέλεσμα να αγχωθώ και να εκνευριστώ. Κατάφερα τελικά να αποκοιμηθώ στις 10 το πρωί μέχρι τις 12 περίπου -μετά βίας 2 ώρες-, και μετά με σήκωσαν για το γιορτινό τραπέζι αλλά μέχρι στιγμής δεν αισθάνομαι κούραση, μόνο άγχος μήπως μου ξανασυμβεί ή χειρότερα, δεν κοιμηθώ καθόλου.

Το έχετε πάθει και εσείς;;; Να ανησυχήσω;;;
Οι γιατροί μου είπαν ότι είμαι καλά, μήπως υπάρχει κάποιο πρόβλημα που δεν εντοπίζεται;;;
Μήπως φταίει που έφαγα λίγο λουκάνικο χθες, αργά το βράδυ, και ξύπνησα στις 4.30 το απόγευμα (μετά από 10ωρο ύπνο);;; Αν το ξαναπάθω να ανησυχήσω ή κάποια στιγμή θα κοιμηθώ από μόνη μου; Και γιατί ως τώρα δε νιώθω την ανάγκη του ύπνου; (πίνω και ένα καφεδάκι βέβαια, για να "ξυπνήσω"...)

συγνωμη βρε κουκλα μου, αλλα ειναι λογικο μετα απο 10 ωρες υπνου να μην μπορεις μετα να κοιμηθεις. το αντιθετο θα προβληματιζε. το προβλημα ειναι οτι σε προβληματιζουν θεματα χωρις καμια σημασια, σεβομενος βεβαια τους προβληματισμους σου

[Gallowdance]

συγνωμη βρε κουκλα μου, αλλα ειναι λογικο μετα απο 10 ωρες υπνου να μην μπορεις μετα να κοιμηθεις. το αντιθετο θα προβληματιζε. το προβλημα ειναι οτι σε προβληματιζουν θεματα χωρις καμια σημασια, σεβομενος βεβαια τους προβληματισμους σου

Έχεις δίκιο, μου το λένε όλοι,αλλά από την ημέρα που διάβασα τα συμπτώματα της (κακοήθους) αϋπνίας (είμαι νοσοφοβική) μου έχουν κοπεί τα πόδια γιατί νoμίζω ότι δε θα κοιμηθώ και θα πεθάνω...
Δεν μπορώ να ηρεμήσω και όταν (για οποιονδήποτε λόγο) κοιμηθώ κάτω από 4 ώρες φέρνω τη συντέλεια του κόσμου...
Ευχαριστώ για την απάντηση.

[Gallowdance]

Σήμερα κοιμήθηκα 6-7ωρο τουλάχιστον, πόσο δίκαιο είχες εν τέλει!! Στάνιαρα κάπως, οι φοβίες όμως είναι μεγάλο παλούκι δικέ μου. Και πάλι σας ευχαριστώ όλους!

[Gallowdance]

Συγγνώμη που σας απασχολώ πάλι, αλλά έχω κάποιες απορίες σχετικά με τη φοβία μου.

Ενώ κοιμάμαι σχεδόν καθημερινά φυσιολογικές ώρες, οι οποίες κυμαίνονται στις 6-9 ώρες ως επί το πλείστον (κάνα-δυο φορές την εβδομάδα κοιμάμαι και 3-4ωρα, αλλά αυτό δεν γίνεται κάθε μέρα), δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ πάνω από 3 -το πολύ 4- ώρες συνεχόμενα!! Ούτε πριν κοιμόμουν σερί θωρα, εκ των πραγμάτων, γιατί τα πρωινά με ξυπνούσαν και συνέχιζα τον ύπνο μου στο αμαξίδιό μου με την πτυσσόμενη πλάτη. Ξυπνούσα γύρω στις 2, άντε 3, φορές όταν είχα "χορτάσει" πια τον ύπνο. Το τελευταίο 2μηνο δεν κοιμάμαι πάνω από 3, άντε 3,5 - 4 ώρες, σερί - μπορεί και 2!! Άλλοτε με παίρνει ο ύπνος κατευθείαν μόλις με βοηθήσουν να γυρίσω πλευρό, αυτό γίνεται όταν την προηγούμενη μέρα έχω κουραστεί ή έχω κοιμηθεί λίγες ώρες. Όταν όμως είμαι ξεκούραστη ή έχω κοιμηθεί τουλάχιστον 6-8 ώρες την προηγούμενη μέρα, ξυπνάω πάλι γύρω στις 6-6.30 (συνήθως κοιμάμαι 2.30-3.00) αλλά περνάνε τουλάχιστον 1-2 ώρες μέχρι να μπορέσω να ξανακοιμηθώ 2-4 ώρες και συνήθως με διακοπή ενδιάμεσα. Δεν είμαι ακριβώς κουρασμένη, αλλά η ανησυχία μου έχει βαρέσει κόκκινο!! Έχω φτάσει στο σημείο να προβληματίζομαι περισσότερο για την ανησυχία παρά για τον διακοπτόμενο ύπνο!!

Είναι φυσιολογικό αυτό που μου συμβαίνει, δεδομένου ότι δεν κουράζομαι; Γιατί με απασχολεί τώρα και όχι πριν;

Τέλος, το άλλο που μου συμβαίνει είναι ότι τον τελευταίο 1,5 μήνα ΔΕΝ μπορώ να κοιμηθώ ή να συνεχίσω τον ύπνο μου, μετά από πρώιμη αφύπνιση, αν δεν κοιμάται η μαμά μαζί μου!! Μπορεί να κάτσω 1-2 ώρες στο κρεβάτι μόνη μου και να μη λέει να έρθει ο ύπνος και μόλις έρθει η μαμά να με πάρει σε λίγα λεπτά. 'Ο,τι ώρα και να πέσω κοιμάμαι σε λιγότερο από 30 λεπτά όταν είναι μαζί μου η μαμά, αλλιώς δεν μπορώ! Αυτό συμβαίνει μόνο τη νύχτα, γιατί τη μέρα κοιμάμαι και μόνη μου!!... Είναι ανησυχητικό;

Ξέχασα να αναφέρω ότι από την αρχή του..."προβλήματος" άρχισα να καταγράφω τις ώρες που κοιμάμαι καθημερινά, παρά τις έντονες αντιρρήσεις της ψυχιάτρου μου. Δυστυχώς, είναι μια συνήθεια που αδυνατώ, για κάποιον λόγο, να κόψω. Αυτό με αγχώνει ακόμα περισσότερο!! Εν τω μεταξύ, το παραμικρό σύμπτωμα που εμφανίζεται (διαταραχή έμμηνου ρύσεως, αρρυθμίες, ανησυχία κλπ) το συνδέω με την υποτιθέμενη αϋπνία μου και δεν μπορώ να ηρεμήσω - και όταν αυτό συμβαίνει, δεν κρατάει για πολύ!!

Δεν έχω πάθει, ωστόσο, πανικούς (τις γνωστές κρίσεις πανικού) ή τουλάχιστον δεν έχω βιώσει τόσο έντονα τα συμπτώματά τους. Κάθε μέρα είμαι έτοιμη να το αντιμετωπίσω, ως τώρα όμως δε με έχει βρει αυτό.

[pavlina]

Κατι πρεπει να σε εχει αγχωσει πολυ gallowdance σκεψου τι σε φοβιζει και νοιωθεις ανησυχια στην Αθηνα μενεις?

[Gallowdance]

Όχι, επαρχία. Πέρα από την αρρώστια που διάβασα, και άλλες που διάβαζα κατά καιρούς, το τελευταίο διάστημα περνούσα μια περίοδο έντονου stress. Το σύμπτωμα, όμως, αυτό συνοδευόμενο με τόσο έντονη ανησυχία πρώτη φορά με απασχολεί. Φοβάμαι μήπως είναι κάτι σοβαρό.

[pavlina]

Όχι, επαρχία. Πέρα από την αρρώστια που διάβασα, και άλλες που διάβαζα κατά καιρούς, το τελευταίο διάστημα περνούσα μια περίοδο έντονου stress. Το σύμπτωμα, όμως, αυτό συνοδευόμενο με τόσο έντονη ανησυχία πρώτη φορά με απασχολεί. Φοβάμαι μήπως είναι κάτι σοβαρό.

Το θεμα του υπνου που σε απασχολει δεν εχει να κανει με αυτην την αρρωστεια...επειδη εχεις πολυ αγχος ζητα απο τον γιατρο να σου δωσει καποιο ελαφρυ ηρεμιστικο να σε βοηθησει τωρα που εισαι σε υπερδιεγερση

[Gallowdance]

Το ίδιο μου είπε και η ψυχίατρος, αλλά δεν καταλαβαίνω πως σκατά με έπιασε αυτό. Εντάξει, άγχος είχα πάντα και είχα και λόγους να έχω, αλλά αυτό για μένα είναι πρωτόγνωρο. Μου είπε κιόλας ότι ούτε αϋπνία έχω, απλώς κάνω ανήσυχο ύπνο λόγω άγχους.

[pavlina]

Το ίδιο μου είπε και η ψυχίατρος, αλλά δεν καταλαβαίνω πως σκατά με έπιασε αυτό. Εντάξει, άγχος είχα πάντα και είχα και λόγους να έχω, αλλά αυτό για μένα είναι πρωτόγνωρο. Μου είπε κιόλας ότι ούτε αϋπνία έχω, απλώς κάνω ανήσυχο ύπνο λόγω άγχους.

Καλα σου ειπε αυπνια ειναι να μην μπορεις να κοιμηθεις καθολου!