και γιατι αποκλύεις καποιος να ειναι αληθινα αρεστος και συμπαθης χωρις να χρειαζεται να προσποιηται?Quote:
Originally Posted by αλεξανδρος_77
Printable View
και γιατι αποκλύεις καποιος να ειναι αληθινα αρεστος και συμπαθης χωρις να χρειαζεται να προσποιηται?Quote:
Originally Posted by αλεξανδρος_77
Αυτο δειχνει να τον μεγαλωσες με αρχες κ πειθαρχια!!!!..ευγε μανα :DQuote:
Originally Posted by rea
Eλπιζω οι "καραμελιτσες" να προσαρμοστουν γρηγορα στον οργανισμο σου..θα προτιμουσες να παρεις λιγες μερες αδεια απο την δουλεια?αν δεν την παλευεις??
Ποσο καιρο πιστευεις θελουν να φυγουν οι παρενεργειες?
Και οχι δεν εχω νεοτερα...αναμενομενο κ κατανοητο
γιατι πολυ απλα για να αρεσεις σε ολους πρεπει να τους λες ομορφα ψεματα εκτος απο πεντε δεκα που θα σε δεχτουν για οτι εισαι.Quote:
Originally Posted by rea
οχι θα μου περασει λογικα... ηδη αισθανομαι καλυτερα :)Quote:
Originally Posted by agnostix
νομιζω οτι αμα με κουραρω σωστα ... απο δευτερα θα εχω τον ελεγχο... αυριο θα στειλω και τον κοπριτακο στους παππουδες του να τρεξει - παιξει και να το ευχαριστηθει και να ξεκουραστω και εγω λίγο.
ναι αναμενομενο αλλα καποια στιγμη συντομα θα τσεκαρει να δει αν εχεις θυμωσει - πιστευω-
ειχαμε και οι δυο περιεργη εβδομαδα ... αξιζουμε ενα κουλ σ-κ!
μπα δεν ειναι η πειθαρχεια...με καταλαβε και με λυπηθηκε!!... το δοκιμασα και σε ανθρωπο αλλα δεν...:p
τελεια να εκτονωθει κ αυτο..να ξεκουραστεις κ εσυ!!!....
Ναι ηταν η εβδομαδα των παθων..Καλη μας Ανασταση τωρα ;)....
Σε ανθρωπο ε???? δεν μου κανει εντυπωση...Τσεκαρε κειμενο που θα ανεβασω...ειναι σαν να το γραψα εγω..εσυ...εμεις οι αλαφροισκιωτοι γενικως..το βρησκω εξαιρετικο κ αληθινο
οι πιο γοητευτικοι ανθρωποι που εχω γνωρίσει εγω τουλάχιστον ειναι και οι πιο αληθινοι. εγω αυτο ξερω απο αυτο που εχω δει... και αν θες να σου το πάω και πιο προσωπικα... εδω ειναι πολλα μελη που μιλάνε αληθινα και τα εχω συμπαθησει...Quote:
Originally Posted by αλεξανδρος_77
θα αφιερωσω στην μελετη των ποστ σου το σ- κ .. :oQuote:
Originally Posted by agnostix
Σ’ όλη μου τη ζωή συμπαθούσα ανθρώπους λίγο φευγάτους, λίγο αλούτερους, λίγο ταλαιπωρημένους, με ψυχές περίπλοκες, με ανοιχτές πληγές, τις οποίες όμως δεν φοβόντουσαν που και που, να τις δείχνουν.
Αυτούς που δεν φοβούνται τον ίσκιο τους, μα τον αφήνουν να τους οδηγεί, σκύβουν και τον ακούνε, δεν τον κρύβουν, δεν τον φιμώνουν, ούτε του ζητούν να γίνει ίδιος με των άλλων.
Τους λένε και αλαφροΐσκιωτους.
Ανθρώπους με ευαίσθητη σκιά ή αλλιώς ευαίσθητη ψυχή, γιατί αυτό σήμαινε αρχικά η λέξη ίσκιος: ψυχή.
Αυτούς συμπαθούσα πάντοτε. Ίσως, γιατί τους έμοιαζα λίγο…Ίσως, γιατί μου φαίνονταν πιο αυθεντικοί.
Ίσως πάλι, γιατί πάντοτε ένιωθα πως δεν μπορεί να υπάρχουν ανθρώπινες ψυχές ολοστρόγγυλες και λείες.
Τέτοιες που να κυλάνε ήρεμα και στρωτά, που δεν σκόνταψαν ποτέ, που δεν έφαγαν τα μούτρα τους, που δεν έφυγαν από το δρόμο σε κάποια απότομη στροφή.
«Αφύσικο» σκεφτόμουν. Οι ανθρώπινες ψυχές δεν μπορούν παρά να έχουν γωνίες, βαθουλώματα, τραχιά σημεία, πλευρές στραπατσαρισμένες, σκοτάδι πού και πού, γρατζουνιές, ουλές ίσως!
Γι’ αυτό λοιπόν και αναρωτιέμαι: Ποιοι είναι όλοι αυτοί που συναντώ τόσο συχνά τελευταία και διαλαλούν «πόσο τέλεια τα κάνουν όλα, πόσα πολλά ταλέντα έχουν, πόσες επιτυχίες, πόσο δεν έχουν προβλήματα»;
Είναι αληθινοί ή ολογράμματα;
Είναι θύματα της New Age φιλοσοφίας που ήταν δημοφιλής τις προηγούμενες δεκαετίες, της γνωστής «να έχεις θετική σκέψη, όλα γίνονται για έναν σκοπό, δεν υπάρχουν αποτυχίες, εμείς τις βλέπουμε έτσι, δεν υπάρχει δεν θέλω, υπάρχει δεν μπορώ» και άλλα αντίστοιχα;
Δεν ξέρω. Ίσως να φταίει και αυτό, αλλά σίγουρα όχι μόνο αυτό.
Ξέρω μόνο πως κάθε φορά θέλω να κοιτάξω τα μάτια κάποιων και να τους ρωτήσω «Ωραία όλα αυτά, αλλά πες μου τώρα: Ποιες είναι οι αδυναμίες σου; Τα πάθη σου, οι φόβοι σου; Έχεις αποτύχει καμιά φορά; Τα βράδια βλέπεις εφιάλτες; Καίγεσαι ποτέ; Τι σε κάνει να χάνεις; Να χάνεσαι;».
Νομίζω πως αυτό θα κάνει την κουβέντα πιο ενδιαφέρουσα και σίγουρα πιο αληθινή.
Η ισορροπία, καλώς ή κακώς, δεν περνάει μόνο από ασφαλτοστρωμένους δρόμους. Έχει και κακοτράχαλα δρομάκια, για άλλους περισσότερα, για άλλους λιγότερα.
Θα ήθελα να με περπατήσουν για λίγο σε κάποια δικά τους.
Κι ακόμα, ξέρω πως όποιος «είναι» δεν νιώθει την ανάγκη να το φωνάζει. Του αρκεί που «είναι».
Τόση προπαγάνδα που κάνουν για τους εαυτούς τους, το μόνο που προδίδει είναι πως προσπαθούν να κρύψουν τις αδυναμίες του «προϊόντος».
Ακόμα χειρότερα, οι ίδιοι έχουν ταυτιστεί με το διαφημιστικό κείμενο και έχουν ξεχάσει πώς είναι το ίδιο το προϊόν χωρίς τα μαρκετίστικα κόλπα που προβάλλουν.
Εκμυστηρευόμουν πριν από μέρες σε μια μαμά συμμαθήτριας της κόρης μου, τις αγωνίες μου για το ότι τα κορίτσια μας μπαίνουν στην εφηβεία και τις δυσκολίες που έχει αυτή η ηλικία για τα παιδιά και τους γονείς.
Το σχόλιο της: «Εγώ δεν ανησυχώ. Δεν με φοβίζει τίποτα από όλα αυτά. Ούτε οι παρέες, ούτε τα ξενύχτια, τίποτα. Θα δουλέψω μαζί της πάνω στο θέμα της αυτοπεποίθησης. Δεν θα επηρεάζεται από κανέναν, θα γίνει δυναμική και σίγουρη για τον εαυτό της, σαν τη μάνα της!».
Η μαμά συνέχισε να μιλά χωρίς διακοπή για τα προσωπικά της κατορθώματα, το «εγώ» ήταν η λέξη που χρησιμοποίησε περισσότερο από κάθε άλλη και ο ναρκισσισμός ήρθε σαν σύννεφο και στάθηκε πάνω στο κεφάλι μου, μέχρι που ζαλίστηκα από τις υπερβολικές δόσεις αυτοθαυμασμού.
Πνίγηκα από αυτοπεποίθηση!
Πώς να της πεις ότι κάποια πράγματα είναι αυταπόδεικτα και δεν χρειάζονται τελάληδες;
Ότι οι ισορροπημένοι και με αυτοπεποίθηση άνθρωποι, λάμπουν από μακριά. Δεν χρειάζεται να πουν πολλά.
Ότι η αλήθεια δεν έχει ανάγκη από επικοινωνιακά κόλπα.
Μερικές φορές θα ήθελα να μπορούσα να σκάψω στην ψυχή ορισμένων, να πετάξω αυτό το επίστρωμα ευτυχίας και σιγουριάς και να βρω τι πραγματικά υπάρχει από κάτω, αν υπάρχει κάτι.
Γιατί με τόση ενέργεια που έχει καταναλωθεί για τον κατ’ επίφασιν εαυτό τους, αναρωτιέμαι αν αναπτύχθηκε ποτέ κάτι από τον αληθινό.
Λοιπόν για να τελειώνουμε, για μένα έχω να πω ότι έχω αποτύχει άπειρες φορές, τις αδυναμίες μου έχω βαρεθεί να τις μετράω.
Ναι, φοβάμαι! Έχω πάθη, τα ταΐζω τακτικά για να μη με καταβροχθίσουν. Το παιδί μου δεν είναι τέλειο (ευτυχώς), παλεύω κάθε μέρα με τη ζωή, άλλοτε τα καταφέρνω, άλλοτε όχι. Ισορροπώ, αλλά όχι πάντα, ξεφεύγω καμιά φορά.
Είμαι αλαφροΐσκιωτή; Μμμ…μπορεί!
Μπορεί όμως και να είμαι απλώς ένας κανονικός άνθρωπος. Ποιος ξέρει…
Όμως ναι, αγαπώ και θα αγαπώ τους αλαφροΐσκιωτους.
Τουλάχιστον, αυτοί ακολουθούν τον ίσκιο τους και δεν τον στραγγαλίζουν.
Γι’ αυτό και μόνο, έχουν ελπίδα!
https://www.youtube.com/watch?v=4OaVpSGQPCEQuote:
Originally Posted by agnostix
Δεν περιγραφω αλλο...τα λεει ολα το ασμα :(
Οι τρεις τύποι κατάθλιψης και τα συμπτώματα τους!
Καταθλιπτικά συναισθήματα μπορεί να νιώσει ο καθένας σε περιόδους έντονης απογοήτευσης ή σαν αντίδραση μετά από ένα έντονο στρεσογόνο ερέθισμα, όπως είναι για παράδειγμα ένας θάνατος ή ένας χωρισμός.
Στην κατάθλιψη όμως όλα αυτά είναι σταθερά, επιμένουν και διαρκούν για αρκετές εβδομάδες. Το άτομο μοιάζει να έχει «βουλιάξει» στο καταθλιπτικό συναίσθημα, δηλώνει αδυναμία να προχωρήσει μπροστά και συχνά αδιαφορεί για την κατάστασή του.
Τύποι κατάθλιψης
Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί με διάφορες μορφές όπως συμβαίνει και με τις περισσότερες σωματικές ασθένειες. Εδώ αναφέρουμε τους τρεις συχνότερους τύπους καταθλιπτικών διαταραχών. Ωστόσο,και σε αυτούς τους τύπους υπάρχουν αρκετές παραλλαγές ως προς τον αριθμό των συμπτωμάτων και τη βαρύτητά τους.
1. Το μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο εκδηλώνεται με ένα συνδυασμό συμπτωμάτων και επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργικότητα του ατόμου. Ένα τέτοιο επεισόδιο μπορεί να συμβεί μια φορά ή, συχνότερα, περισσότερες φορές στη διάρκεια της ζωής του ατόμου. Συνήθως διαρκεί 6-8 μήνες.
2. Μια λιγότερο σοβαρή μορφή κατάθλιψης, η δυσθυμία, είναι μια ηπιότερη από πλευράς συμπτωμάτων, αλλά πιο χρόνια διαταραχή και σ’ αυτήν το άτομο γενικά διατηρεί το μεγαλύτερο μέρος της λειτουργικότητάς του. Υπάρχει πάντως ο κίνδυνος να μεταπέσει σε ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο.
3. Η διπολική διαταραχή ή αλλιώς μανιοκατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κυκλικές εναλλαγές του συναισθήματος, όπου δηλαδή περίοδοι έντονης υπερθυμίας (μανία) εναλλάσσονται με περιόδους καταθλιπτικών επεισοδίων. Το άτομο στο μανιακό επεισόδιο παρουσιάζει υπερδραστη-ριότητα, λογόρροια, δείχνει χαρούμενο, με μεγάλα αποθέματα ενέργειας, έχει όμως μειωμένη κρίση, ενώ η διαταραγμένη κοινωνική του συμπεριφορά μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται σε όλους τους ασθενείς με τα ίδια συμπτώματα. Άλλοι είναι θλιμμένοι, απελπισμένοι, απογοητευμένοι και κατακλύζονται από τύψεις και ενοχές, άλλοι παρουσιάζουν έντονη ανησυχία και άγχος, άλλοι παραπονιούνται για πλήθος σωματικών ενοχλημάτων.
Σε κάθε περίπτωση πάντως το άτομο υποφέρει πολύ και αυτό περνά στην καθημερινότητά του. Συγκινείται εύκολα, ακόμα και με ασήμαντα ερεθίσματα (π.χ. μια εκπομπή στην τηλεόραση). Άλλες φορές όμως η λύπη που τον καταπλακώνει δεν μπορεί να εκφραστεί. «Δεν μπορώ ούτε να κλάψω» αναφέρει.
Δραστηριότητες, ασχολίες, ενδιαφέροντα με τα οποία χαιρόταν στο παρελθόν και τα απολάμβανε τον αφήνουν αδιάφορο, τον κουράζουν. Τα ευχάριστα γεγονότα τα παρακάμπτει, ενώ μεγεθύνει τα δυσάρεστα. Όλα φαντάζουν μάταια, παντού αναδύονται εμπόδια και δυσκολίες.
Νοιώθει κουρασμένος, δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί, να θυμηθεί, να σκεφτεί και να αποφασίσει. Διαρκώς αναβάλλει. Παραμελεί την εμφάνισή του, αδιαφορεί για τη δουλειά του, απομακρύνεται από γνωστούς και φίλους. Δυσκολεύεται να κοιμηθεί, άλλοτε ο ύπνος είναι διακεκομμένος και ταράζεται από εφιαλτικά όνειρα, άλλες φορές ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί, νιώθοντας υπερβολικά κουρασμένος.
Η όρεξή του μειώνεται και χάνει βάρος. Κάποιες φορές όμως, ιδιαίτερα στις γυναίκες, η όρεξη αυξάνει. Η επιθυμία για σεξουαλική επαφή είναι μειωμένη ή ανύπαρκτη. Μια υπερβολική ανησυχία για επικείμενους κινδύνους δεν τον αφήνει να ησυχάσει, ενώ ταχυκαρδίες, πόνοι, εφιδρώσεις, κεφαλαλγίες επιτείνουν αυτή την ανησυχία. Στη σκέψη του λιμνάζουν διαρκώς οι ίδιες μελαγχολικές ιδέες.
Ανακαλώντας ασήμαντα γεγονότα και σφάλματα του παρελθόντος νοιώθει ενοχές και διακατέχεται από τύψεις, αισθάνεται άχρηστος, ανίκανος κι αποτυχημένος. Υποτιμά τον εαυτό του, τον επικρίνει. Έτσι οδηγείται συχνά σε αυτοκαταστροφικές σκέψεις.
που εισαι ρε ζουζουυυυυυυυυυ???????????
Εδω κ εγω προσπαθω να μπω σε μια ταξη...Quote:
Originally Posted by rea
Τι μου κανεις εσυ???
Ξεκουραστηκες τελικα σουκου???
ναι ξεκουραστηκα.Quote:
Originally Posted by agnostix
γιατι ποτε ήσουν σε αταξια εσυ κοριτσακι μου?
χαχαχαχα.Quote:
Originally Posted by rea
Τον ψυχισμο μου εννοω...μαλλον θελω κ εγω τον χρονο μου(λογικο)
ΑΑΑΑ οσον αφορα τhn μητερα μου που ρωτησες,ας απαντησω εδω..
Ειναι ο αφανης ηρωας ολη της ιστοριας,δεν υπαρχει η υπομονη της
Πολυ ησυχος ανθρωπος κ μεχρι προτινος πολυ κλειστη,δεν μοιραζοταν με κανεναν τα προβληματα της..τωρα τελευταια την εχουμε ενθαρρυνει κ εμεις που εχουμε μεγαλωσει.Γιατι οταν ημουν μικρουλά σχεδον την "μισουσα" που δεν αντιδρουσε κ μονο στεναχωριοταν,κ σκεφτομαουν τοτε "ε θες κ τα τραβας" μη σου πω την χρεωνα κιολας,δικη σου επιλογη ηταν αυτος ο ανθρωπος εμεισ τι φταιμε???? Ημουν σκληρο παιδι μαζι της κ την πληγωνα κ εγω περισσοτερο αλλα δεν το εδειχνε...τωρα τελευταια τα χουμε βρει κ εχουμε ερθει πιο κοντα ειναι καλη μανουλα μωρε τι να κανε κ αυτη... :D
χμμμ ...εχεις πάρει λίγο απο την μανουλα ...απο οτι σε εχω καταλάβει...Quote:
Originally Posted by agnostix
φυσικα και θελεις τον χρονο σου κοριτσι μου.. κανενα νεοτερο απο το "μετωπο"?
καλα εκανες Η ΠΟΛΥ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΡΩΕΙ ΤΟΝ ΑΦΕΝΤΗ.Quote:
Originally Posted by rea
Ναι ειμαι υπομονετικος ανθρωπος και δινω κ ευκαιριες στους αλλους να επανορθωσουν αν εχουν την θεληση ,αλλα ποτε δεν μου αρεσε αυτη η σταση της μανας μου "τα δεχομαι ολα"... ..."δεν ξεσπω ποτε"..."δεν μιλω κ ας ποναω",αντιθετως με εκνευριζε κ δεν ηθελα να της μοιασω σε αυτο,γιαυτο εχω θεμα με τον σεβασμο,οπως σεβομαι εγω ετσι απαιτω να κανουν το ιδιο κ οι αλλοι,αλλιως μακρυα μου :PQuote:
Originally Posted by rea
Στο μετωπο η μαχη με τον εχθρο (τον εαυτο του) μαλλον συννεχιζεται,τπτ αρχιζουμε κ χανομαστε ετσι απλα
την μισω αυτην την φαση!!..ειναι η χειροτερη μου... θελει γερο στομαχι και αν θες την γνωμη μου με εναν και μονο τροπο περναει ανωδυνα... να βρεις κατι αλλο να περνας ομορφα...και ας μην νιωθεις τοσα οσα για τον αλλον...αρκει να σου δινει λιγες ομορφες στιγμες.Quote:
Originally Posted by agnostix
Δεν παιζω με συναισθηματα ανθρωπων Ρεα,δεν μπορω να το κανω επι τουτου για να περναω καλα,δεν εχω σκοπο να βγαλω την ψυχη κανενος,αν παλι τυχει κ αν μου βγει καλως αλλιως καλυτερα μονη μου.χωις να αποκλεισω τπτ αλλα δεν θα εκμεταλλευτω κ ποτε καποιον..Quote:
Originally Posted by rea
πως και γιατι οι ανθρωποι εχουν την ταση να συνδεουν αυτα τα δυο δεν ξερω... υπάρχουν και τα ενδοιαμεσα... μου αρεσει του αρεσω και μεχρι εκει και οι δυο θελουμε να περασουμε καλα, και εχουμε τα βασανα μας δεν ειμαστε για πολλα πολλα... και επειδη τωρα πάλι θα πας στο αλλο ακρο δεν μιλάω για σκετο σεξ, μιλάω για ανθρωπινη επικοινωνια...για συντροφια για σχεσουλα...ξερεις...χαλαρα και ομορφα..:)Quote:
Originally Posted by agnostix
βρε το ειπα με την προυποθεση πως ο αλλος δεν εχει βασανα...παλι με βασανα να μπλεξω ???γιαυτο ειπα ας καθαρισω πρωτα με τα δικα μου κ ας ειναι ενας επιτελους αβασανιστος να δω πως ειναι ρε αδερφε??? :pQuote:
Originally Posted by rea
χαχαχα...εχει εναν, αλλα μενει λιγο μακρυα καπου στο θιβετ...δαλαι λαμα...πολυ καλο παιδι!!!..ρωτα οποιον θες στη γειτονια ...Quote:
Originally Posted by agnostix
ειμαι το 2!!!... δυσθυμια με μειζον καταθλιπτικο επεισόδιοQuote:
Originally Posted by agnostix
γιατι βρε συ ???μπορει να χει κανει θεραπεια ο ανθρωπος κ να ναι οκ..που να τρεχω τωρα χαχαχαχαχα :pQuote:
Originally Posted by rea
χαχαχαχα... θα πρεπει να εισαι η μονη γυναικα στον πλανητη που απερριψε τον δαλαι λαμα!!! χαχαχαχαχζαχQuote:
Originally Posted by agnostix
γιατι ξερεις πολλες να ειναι καψουρες μαζι του??? :pQuote:
Originally Posted by rea
βρε τον θειο λαμα...
http://inspireyourlife.gr/οδηγός-αισιοδοξίας/
Πολυ καλο Άρθρο για να <<φευγουμε>>μέρα με τη μέρα απο την κατάθλιψη ;)
ενημέρωση για την κατάθλιψη
• Τύποι κατάθλιψης
• Αίτια
• Συμπτώματα
• Θεραπευτική αντιμετώπιση
• Μύθοι και αλήθειες
http://www.epipsi.gr/pdf/PANTON/KATATHLIPSI.pdf
Συντροφική σχέση και κατάθλιψη
Η ψυχική νόσος δεν επιφορτίζει μόνο το ίδιο το άτομο που την αντιμετωπίζει, αλλά δυσκολεύει και τους ανθρώπους που το περιβάλλουν και ειδικότερα τον σύντροφο ή τη σύντροφό του. Πράγματι, ο σύντροφος του ανθρώπου που εμφανίζει κάποια σημαντική ψυχολογία δυσκολία, όπως είναι η κατάθλιψη, μπορεί να νιώθει έντονο άγχος, αγωνία, αμηχανία και πολλές φορές απόγνωση για το πώς θα πρέπει να διαχειριστεί αυτή την μεταβολή στη συμπεριφορά ενός τόσο κοντινού του ανθρώπου.
Τα σημάδια της κατάθλιψης, δηλαδή η μειωμένη ενεργητικότητα, η αρνητική διάθεση, οι σκέψεις μειονεξίας, η διαταραχή στον ύπνο και τη διατροφή, αλλά και η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας κυριολεκτικά μεταμορφώνουν την καθημερινότητα του ζευγαριού και αλλάζουν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο οι δύο σύντροφοι λειτουργούσαν ως τώρα. Συχνά, ο άνδρας ή η γυναίκα, που βλέπει τον/την σύντροφό του να δυσκολεύεται, νιώθει έντονο το βάρος της ευθύνης να προσφέρει βοήθεια και να κινητοποιήσει τον άλλον. Πολλές φορές μάλιστα, αναλαμβάνει αυτόν τον ρόλο σε υπερβολικό βαθμό, κάτι που δεν επιτρέπει στο άτομο με κατάθλιψη να κινητοποιηθεί ο ίδιος για να βοηθήσει τον εαυτό του. Άλλες φορές, η μεταβολή της διάθεσης του συντρόφου μας μπορεί να γεννήσει συναισθήματα απογοήτευσης αλλά και θυμού, αφού ο/η σύντροφος νιώθει ότι η σχέση βρίσκεται σε κίνδυνο.
Τα άτομο που βρίσκεται μπροστά σε μια τέτοια κατάσταση πράγματι καλείται να ισορροπήσει ανάμεσα στα δικά του συναισθήματα και στην ανάγκη του να βοηθήσει τον/την σύντροφό του.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικά βασικά σημεία που μπορούν να είναι χρήσιμα στην περίπτωση αυτή:
- Βοήθεια δε σημαίνει «αυτοθυσία». Το άτομο θα πρέπει με ψυχραιμία να σταθεί δίπλα στο σύντροφο του , όχι για να τον «σώσει», αλλά για να τον ενισχύσει.
- Η ειλικρινής και ανοιχτή επικοινωνία είναι πολύτιμη για τον σύντροφό μας όταν υποφέρει ψυχικά.
- Το άτομο που βιώνει την παρουσία της κατάθλιψης στο σύντροφό του είναι εξίσου ευάλωτο και επιβαρυμένο. Είναι σημαντικό να έχει επαφή με τα συναισθήματά του και να καταλαβαίνει μέχρι πιο όριο μπορεί να διαχειριστεί αυτό το ψυχικό βάρος. Η αρωγή από έναν ψυχολόγο για το πώς μπορεί να διαχειριστεί αυτή τη δυσκολία είναι μια πολύ καλή επιλογή.
http://dailyarticle.gr/2012/05/30/10...�σμένοι/
πολυ ενδιαφερον
Μπραβο βρε ορεστη,ενα κ ενα ειναι αυτα που λεει ;)Quote:
Originally Posted by orestiss
:) τιποτα σπουδαιο δεν εκανα απλως ποσταρω και γω οτι καλο βρω για να βοηθηθουν οσο γινεται οσοι το χρειαζονται!Quote:
Originally Posted by agnostix
υπομονη σε ολους ολα περνανε σιγα σιγα με θεληση !
Η Κατάθλιψη είναι συνηθισμένη και επηρεάζει τα συναισθήματα, την σκέψη και τη συμπεριφορά. Υπολογίζεται πως ο κίνδυνος να νοσήσει κάποιος από Κατάθλιψη είναι 10%-25% για τις γυναίκες και 5-12% για τους άντρες. Πολλές φορές δεν αναγνωρίζεται ή δεν θεραπεύεται σωστά ενώ υπάρχει και κάποιο ποσοστό ατόμων που δεν αναζητούν βοήθεια.
Η Κατάθλιψη δεν εκδηλώνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Σε κάποια άτομα μπορεί να γίνεται αμέσως αντιληπτή ενώ σε άλλα εκδηλώνεται με συμπτώματα άσχημης διάθεσης. Τα πρώιμα σημάδια σχετίζονται με κόπωση, αδυναμία και άρνηση εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων. Ακολουθούν: μελαγχολία και στενάχωρο συναίσθημα, εκνευρισμός, άγχος ή απογοήτευση ακόμα και για ασήμαντα θέματα, απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες που παλαιότερα γέμιζαν χαρά το άτομο, αυξημένη ανάγκη για ύπνο ή αϋπνία, αλλαγές στην όρεξη με απώλεια ή αύξηση βάρους, ανησυχία, επιβράδυνση της σκέψης, της ομιλίας και των κινήσεων, δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, απώλεια ή μειωμένη ενεργητικότητα, αισθήματα ενοχής, έλλειψη συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης, αυτοκτονικό ιδεασμό, ευσυγκινησία και μυϊκούς πόνους.
Η Κατάθλιψη εμφανίζεται ως αίσθηση απώλειας, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ο χωρισμός, η ανεργία, η μη επίτευξη στόχων, και οι αλλαγές στο βιοτικό επίπεδο. Το άτομο συχνά πιστεύει ότι ευθύνεται για την τροπή που έχει πάρει η ζωή του και τιμωρείται για πράγματα που έχει κάνει.
Τα αίτια δεν είναι απολύτως γνωστά. Υπάρχει συμμετοχή γενετικών αλλά και μια σειρά ψυχοκοινωνικών στρεσσογόνων παραγόντων. Ο κίνδυνος εμφάνισης της σε άτομα που έχουν α’ βαθμού συγγενείς που πάσχουν, ιδιαίτερα από σοβαρές ή χρόνιες μορφές, είναι αυξημένος. Κάποιοι άνθρωποι εμφανίζουν την τάση να (παρ)ερμηνεύουν τον κόσμο γύρω τους βασιζόμενοι σε δυσλειτουργικές παραδοχές, ενώ μπορεί επίσης η Κατάθλιψη να οφείλεται σε υποθυρεοειδισμό, κληρονομικότητα, καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο και νευροεκφυλιστικές διαταραχές.
Τύποι κατάθλιψης
1. Πρωτοπαθής – Δευτεροπαθής. Η πρώτη εμφανίζεται ως απάντηση σε μία απώλεια ενώ η δεύτερη στα πλαίσια ενός άλλου νοσήματος.
2. Βαρύτητα. διαχωρίζεται σε μείζονα – μέτρια – ήπια. Στη μείζονα κατάθλιψη ο ασθενής εμφανίζει την πλειοψηφία των συμπτωμάτων και επηρεάζοντας όλες οι καθημερινές δραστηριότητες.
3. Ψυχωτική: τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω συνοδεύουν οπτικές ή ακουστικές ψευδαισθήσεις ή/και παραληρηματικές ιδέες.
4. Δυσθυμία: είναι μια μορφή χρόνιας κατάθλιψης η οποία είναι μέτρια σε βαρύτητα αλλά δημιουργεί στο άτομο μια αίσθηση ανεπάρκειας. Ο ασθενής παρότι μπορεί και ανταπεξέρχεται νιώθει πάντα ότι κάτι τον κρατάει από το να μπορεί να νιώσει καλά.
5. Άτυπη κατάθλιψη: ο ασθενής εμφανίζει περισσότερα σωματικά παρά ψυχικά συμπτώματα.
6. Επιλόχειος κατάθλιψη: αναπτύσσεται μετά την γέννηση και κατά την περίοδο της λοχείας. Η περίοδος αυτή θεωρείται υψηλού κινδύνου για την ανάπτυξη κατάθλιψης στην γυναίκα λόγω των ορμονικών αλλαγών.
7. Διπολική διαταραχή: χαρακτηρίζεται από δραματικές μεταπτώσεις στη διάθεση –περιόδους υπερέντασης και ευφορίας ή μανίας που εναλλάσσονται με περιόδους μείζονος κατάθλιψης.
8. Κατάθλιψη στην Τρίτη ηλικία: τείνει να υποδιαγνώσκεται εφόσον θεωρείται μια φυσιολογική αντίδραση στο γήρας
Θεραπεία
Καμία θεραπεία δεν μπορεί να διεκδικήσει την αποκλειστικότητα. Παρόλα αυτά η Κατάθλιψη αντιμετωπίζεται στην πλειοψηφία των περιπτώσεων. Η φαρμακοθεραπεία, μέσω των αντικαταθλιπτικών στοχεύει περισσότερο στη βελτίωση των φυσιολογικών λειτουργιών ενώ η ψυχοθεραπεία διερευνά τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την παγίωση των αισθημάτων αναξιότητας, απογοήτευσης και ανικανότητας. Επίσης καλλιεργείται η διεκδικητική συμπεριφορά, η ανοχή στην κριτική και αντιμετωπίζεται ο φόβος απέναντι σε αυτήν.
Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ) είναι βραχείας διάρκειας και περιλαμβάνει συζήτηση με τον θεραπευτή αλλά και ασκήσεις στο σπίτι μεταξύ των συνεδριών. Συμβάλλει σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων χαμηλής αυτοεκτίμησης, έλλειψης κινήτρου και ελπίδας, αίσθημα ανημποριάς, ενοχές και αυτοκτονικό ιδεασμό. Τα άτομα εντοπίζουν και αλλάζουν τις δυσλειτουργικές τους αντιλήψεις γύρω από τον εαυτό και τον κόσμο αντικαθιστώντας τες με πιο εποικοδομητικές.
Η σκέψη στο περιεχόμενό της (εικόνες, ιδέες) εμφανίζει την γνωστική τριάδα μέσα από την οποία ο ασθενής αντιλαμβάνεται αρνητικά τον εαυτό του, τον κόσμο γύρω του και το μέλλον. Τα διεργαστικά λάθη αφορούν τον τρόπο που το άτομο σκέφτεται όπως καταστροφολογία, υπεργενικευση, πρόβλεψη του μέλλοντος, αγνόηση των θετικών, προσήλωση στα αρνητικά, συναισθηματική λογική, υπεργενίκευση, τα πρέπει κ.α.
Στην αρχή όταν τα συμπτώματα είναι έντονα, δίνεται έμφαση στην δραστηριοποίηση με συμπεριφορικές τεχνικές, ώστε να υπάρξει αύξηση των θετικών ενισχυτών μέσω δραστηριοτήτων. Οι συμπεριφορικές τεχνικές βασίζονται στο γεγονός ότι οι αρνητικές γνωσίες εντείνουν τα αρνητικά συναισθήματα. Εξαιτίας αυτών υπάρχει απόσυρση χρησιμοποιώντας το ως απόδειξη για την προσωπική ανεπάρκειά τους, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Τα άτομα νιώθουν αδύναμα να αλλάξουν αυτό που νιώθουν και συχνά νιώθουν ότι κανένας δεν μπορεί να τους βοηθήσει. Ακόμα κι αν το άτομο γνωρίζει τι πρέπει να κάνει δεν ξεκινάει τις αλλαγές. Επίσης οι συμβουλές και η συμπαράσταση από τρίτους φαίνονται μάταιες και δύσκολο να πραγματοποιηθούν. Ο συνδυασμός είναι ψυχοθεραπείας και φαρμακοθεραπείας είναι ιδανικός με τα πιο άμεσα και διαρκή αποτελέσματα.
Συμβουλές αυτοβοήθειας:
Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε αυτά που νιώθετε και αισθάνεστε. Ο καθένας δεν είναι πάντα έτοιμος να ξεκινήσει κάποιας μορφής θεραπεία. Υπάρχουν όμως πρακτικές που διευκολύνουν τα αρνητικά συμπτώματα και βελτιώνουν την διάθεση.
§ Μιλήστε για αυτά που νιώθετε. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε πως κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα είναι σημαντικό να εκδηλώσετε και να εκφράσετε τα συναισθήματα σας παρά να τα κρατάτε μέσα σας. Ακόμα κι αν ακούσετε τον ίδιο σας τον εαυτό να τα περιγράφει υπάρχει καλύτερη κατανόηση και πιθανότητα μιας λύσης που δεν την είχατε σκεφτεί. Μέσω της έκφρασης των συναισθημάτων η σημασία τους μειώνεται με αποτέλεσμα την αποφόρτιση.
§ Κρατήστε ένα ημερολόγιο σκέψεων και συναισθημάτων. Τα γεγονότα συνήθως είναι πολλά και μπερδεμένα. Η καταγραφή του επιτρέπει την επανεξέταση της εγκυρότητας τους.
§ Δημιουργείστε έναν κατάλογο δραστηριοτήτων. Αν πιστεύετε πως δεν έχετε να κάνετε πράγματα μέσα στη μέρα και δεν έχετε ενδιαφέρουσες δραστηριότητες που θα σας ευχαριστήσουν φτιάξτε έναν κατάλογο. Καταγράψτε πράγματα που κάνετε από την ώρα που θα σηκωθείτε μέχρι να πάτε ξανά το βράδυ για ύπνο αλλά και κάποια πράγματα που θα θέλατε να κάνετε. Αν οι σκέψεις σας είναι τόσο αρνητικές που θεωρείτε πως δεν έχετε τίποτα να κάνετε μην ξεχνάτε απλές καθημερινές δραστηριότητες όπως το να βγείτε μια βόλτα, να κάνετε ένα ζεστό και χαλαρωτικό μπάνιο, να διαβάσετε κάτι, να ακούσετε μουσική ή ακόμα και να επισκεφτείτε έναν φίλο. Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύετε την καθημερινότητα σας (στην κατάθλιψη είναι δυσλειτουργικός και διαστρεβλωμένος) παίζει καθοριστικό ρόλο στη συμπεριφορά αλλά και στον τρόπο που αισθάνεστε.
§ Ξεκινήστε μια δραστηριότητα ή ένα χόμπι με έναν φίλο προκειμένου να κινητοποιηθείτε αλλά και να νιώσετε δημιουργικοί και χρήσιμοι. Τα αισθήματα απελπισίας και ανικανότητας εξομαλύνονται όταν το άτομο διοχετεύει την ενέργεια του σε κάτι που τον γεμίζει και τον κάνει να νιώθει ευχάριστα. Η φυσική δραστηριότητα και κυρίως η αεροβική άσκηση βοηθά σημαντικά στην παραγωγή και απελευθέρωση ενδορφινων που σχετίζονται με την καλή διάθεση.
§ Φροντίστε την εξωτερική σας εμφάνιση ή κάντε μια αλλαγή πάνω σας
§ Εντοπίστε και αλλάξτε τις αρνητικές σκέψεις σας τροποποιώντας τες και αναζητώντας εναλλακτικό πιο λειτουργικούς και θετικούς τρόπους εξήγησης και αντιμετώπισης. Είναι σημαντικό να εξετάζετε τις αποδείξεις αλλά και τα υπέρ και τα κατά ενός τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς. Έχει αποτέλεσμα; Αντιμετωπίζεται το πρόβλημα; Μήπως έχετε την τάση να δραματοποιείτε, να καταστροφολογείτε ή να βγάζετε αυθαίρετα συμπεράσματα;
Η Γιόγκα κάνει καλό στην κατάθλιψη, τις αϋπνίες και την σχιζοφρένεια
Θετικά αποτελέσματα σε ανθρώπους που πάσχουν από ήπια κατάθλιψη και αϋπνία έχει η γιόγκα, ενώ δείχνει να βελτιώνει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας και της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας σε ασθενείς που κάνουν τη σχετική φαρμακευτική αγωγή, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή βιολογικής ψυχιατρικής Μουραλί Ντοραϊσγουάμι της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Ντιουκ, που έκαναν την έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ψυχιατρικής “Frontiers in Psychiatry”, έκαναν μια συστηματική αξιολόγηση (μετα-ανάλυση) άνω των 100 δημοσιευμένων επιστημονικών μελετών πάνω στην επίδραση της γιόγκα στις ψυχικές παθήσεις.
Η γιόγκα, μια πανάρχαια ινδική πρακτική, με μια παράδοση έως 5.000 ετών, είναι πολύ δημοφιλής σήμερα σε όλο τον κόσμο (και στην Ελλάδα), απαλλαγμένη πια από το αρχικό θρησκευτικό πλαίσιό της, καθώς ακόμα και συνοικιακά γυμναστήρια προσφέρουν πλέον τα σχετικά μαθήματα εξάσκησης. Για πολλούς ανθρώπους, ιδίως για όσους έλκονται από τους εναλλακτικούς τρόπους ζωής και θεραπείας, θεωρείται πλέον μια από τις καλύτερες ολιστικές μεθόδους σωματικής και ψυχικής υγείας.
Όμως, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, ακριβώς «επειδή η γιόγκα έχει εξελιχτεί σε ένα τέτοιο πολιτισμικό φαινόμενο, έχει γίνει δύσκολο να διακρίνουν οι γιατροί και οι ασθενείς την αλήθεια από την υπερβολή, όσον αφορά τα οφέλη της». Με στόχο να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα, οι ερευνητές ανέλυσαν τις μέχρι σήμερα σχετικές επιστημονικές μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όντως η άσκηση της γιόγκα παρέχει οφέλη για σχεδόν όλες τις ψυχικές/νοητικές διαταραχές.
Ο Μουραλί Ντοραϊσγουάμι ανέφερε ότι η σύγχρονη επιστημονική γνώση έρχεται να επιβεβαιώσει την αξία της αρχαίας ινδικής πρακτικής. Όπως είπε, η γιόγκα είναι «πολλά υποσχόμενη» αναφορικά με τις ψυχιατρικές διαταραχές και, όταν εξασκείται από τους ασθενείς, μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων τους, αλλά και στην πρόληψή τους.
Η νέα έρευνα δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει στοιχεία-κλειδιά του ανθρώπινου σώματος, τα οποία παίζουν ζωτικό ρόλο στην ψυχική/νοητική υγεία, δρώντας βιοχημικά με παρόμοιους τρόπους με φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά ή η ψυχοθεραπεία. Για παράδειγμα, μια μελέτη έχει βρει ότι η γιόγκα επηρεάζει το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών, της εσωτερικής χρόνιας φλεγμονής του οργανισμού, του στρες των κυττάρων λόγω οξείδωσης, του επιπέδου των λιπιδίων (χοληστερόλη) κ.α.
Το στίγμα της ψυχικής ασθένειας και 7 μύθοι που το συνοδεύουν
http://m.lifo.gr/team/u12321/60110
οπως παντα τα λινκς σου παρεχουν απίστευτη βοηθεια!! και πάλι μπραβο agnostix :)