Eναλλακτικές θεραπείες για την Κατάθλιψη

Quote:

---

Originally Posted by giorgioprof

Καλημέρα. Έχεις δοκιμάσει το συγκεκριμένο προιον (vegepa)? Εκτός από τη κατάθλιψη βοηθάν καθόλου σε ήπια αγχώδης διαταραχή;

---

χαιρεται και σε σενα, το συγκεκριμενο προιον δοκιμαζω vegepa λεγεται και το παρηγγειλα απο το εξωτερικο, εταιρεια igennus...το παιρνω σε πολυ υψηλες δοσεις, 6 καψουλες των 500mg καθε μερα, δηλαδη συνολικα στα 3gr. καθε μερα( υπερβαινω τα 2gr. που συνισταται)...εχω ενα μηνα τωρα που το χρησιμοποιω και εχω δει βελτιωση στην καταθλιψη και στο αγχος... ακομα δεν βγαζω το καταληκτικο μου συμπερασμα, πως το συγκεκριμενο θεραπευει πληρως το αγχος και την καταθλιψη ( θελω να το δωσω ενα μηνα ακομα περιθωριο) γιατι τα συμπτωματα αγχους και καταθλιψης εχουν μειωθει αλλα δεν εχουν εξαφανιστει πληρως... αλλα εχω αποφανθει πως βοηθαει και με το παραπανω... οταν γινω πληρως καλα, τοτε θα γραψω πως αυτο το σκευασμα με εβγαλε απο ολα αυτα που υποφερω εδω και 5 χρονια.

Quote:

---

Originally Posted by panagiwtis23

Αν θες κάτι που να δουλεύει στην σεροτονίνη (μιας που τα ssri σε βοήθαγαν) μην πας στο st john wort έχει φήμες περί τοξικότητας...

Πήγαινα καλύτερα σε 5-htp ή sam-e..
Το 5htp το έπαιρνα εγώ και αυξάνει φυσικά την σεροτονίνη παρέχοντας τρυπτοφάνη (πρώτη ύλη για σεροτονίνη) σε μορφή τέτοια που σε μεγάλο βαθμό μετατρέπεται σε σεροτονίνη. Και συγκεκριμένα όταν έπαιρνα έπαιρνα της natrol sustain release γιατί η βραδεία αποδέσμευση δούλευε πολύ καλύτερα από ότι η απλή έκδοση.

sam-e δεν έχω δοκιμάσει αλλά έχει πολύ καλή φήμη μιας που βοηθά και στις αρθρώσεις και στους νευροδιαβιβαστές και στην αποτοξίνωση...

---

Λεω να κάνω μια δοκιμή σε 5-htp. Έχεις να προτείνεις κάποιο συγκεκριμένο eshop? Είχες δει θετική διαφορά;

Quote:

---

Originally Posted by menis_64

χαιρεται και σε σενα, το συγκεκριμενο προιον δοκιμαζω vegepa λεγεται και το παρηγγειλα απο το εξωτερικο, εταιρεια igennus...το παιρνω σε πολυ υψηλες δοσεις, 6 καψουλες των 500mg καθε μερα, δηλαδη συνολικα στα 3gr. καθε μερα( υπερβαινω τα 2gr. που συνισταται)...εχω ενα μηνα τωρα που το χρησιμοποιω και εχω δει βελτιωση στην καταθλιψη και στο αγχος... ακομα δεν βγαζω το καταληκτικο μου συμπερασμα, πως το συγκεκριμενο θεραπευει πληρως το αγχος και την καταθλιψη ( θελω να το δωσω ενα μηνα ακομα περιθωριο) γιατι τα συμπτωματα αγχους και καταθλιψης εχουν μειωθει αλλα δεν εχουν εξαφανιστει πληρως... αλλα εχω αποφανθει πως βοηθαει και με το παραπανω... οταν γινω πληρως καλα, τοτε θα γραψω πως αυτο το σκευασμα με εβγαλε απο ολα αυτα που υποφερω εδω και 5 χρονια.

---

Μακάρι να αποδειχτεί λειτουργικό

5htp έπαιρνα της natrol το sustain release.
Το παράγγελνα από iherb εδώ:
http://www.iherb.com/natrol-5-htp-tr...8?rcode=pdq063

αληθεια το 5-ΗΤΡ κατα ποσο βοηθαει στην καταθλιψη?? επειδη ξερω πως το εν λογο σκευασμα δεν πρεπει να χορειγηται ταυτοχρονα με τα αντικαταθλιπτικα και για αυτον τον λογο δεν το εχω δοκιμασει ακομα...

Αρκετά, Ίσως και όσο ένα ssri.

Παιδιά όλα ωραία και καλά αυτά με τα συμπληρώματα αλλά επειδή τελευταία οι μικροί είναι τρομερά ανήσυχοι και τους δίνω και ω3 μου φαίνεται θα τους τα διακόψω και θα πάψω να ασχολούμαι. Ίσως πάρω μια φίλη βοτανολόγο να μου δώσει κανένα βοτάνο, πιο πολύ τα εμπιστεύομαι!

Το να είναι υπερβολικά ανήσυχοι (χωρίς να καταλαβαίνω πως το εννοείς) ίσως στο κομμάτι του αυτισμού είναι και θετικό σημάδι...

Βότανα για αυτισμό δεν έχω ακούσει ως τώρα.
Τα Ω3 απλα ίσως θέλουν μείωση στην δόση που τους δίνεις (λόγω ηλικίας).

Quote:

---

Originally Posted by panagiwtis23

5htp έπαιρνα της natrol το sustain release.
Το παράγγελνα από iherb εδώ:
http://www.iherb.com/natrol-5-htp-tr...8?rcode=pdq063

---

Παναγιώτη καλημέρα. Πήρα αυτά που πρότεινες και χτες παρέλαβα. Ειναι των 100Mg. Λέω να ξεκινήσω με ένα την ημέρα (κάθε βράδυ). Πως σου φαίνεται η δόση και η ώρα; Είχες καθόλου παρενέργειες;

Quote:

---

Originally Posted by giorgioprof

Παναγιώτη καλημέρα. Πήρα αυτά που πρότεινες και χτες παρέλαβα. Ειναι των 100Mg. Λέω να ξεκινήσω με ένα την ημέρα (κάθε βράδυ). Πως σου φαίνεται η δόση και η ώρα; Είχες καθόλου παρενέργειες;

---

Παρενέργειες δεν είχα καθόλου.
Μια χαρά είναι 100μγ για τις πρώτες 20 μέρες και μετά βλέπεις...

Μην περιμε΄νεις άμεσα αποτελέσματα.
Πιστεύω όμως στο 20ήμερο κάτι θα δεις :-)

Quote:

---

Originally Posted by panagiwtis23

Παρενέργειες δεν είχα καθόλου.
Μια χαρά είναι 100μγ για τις πρώτες 20 μέρες και μετά βλέπεις...

Μην περιμε΄νεις άμεσα αποτελέσματα.
Πιστεύω όμως στο 20ήμερο κάτι θα δεις :-)

---

Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια. Για να δούμε λοιπόν :)

Ελπίζω να σε βοηθήσει :-)
Εγώ το είχα πάρει 1-2 μήνες θυμάμαι κάπου στις 20 μέρες είχε αρχήσει να δείχνει αποτελέσματα...
Στα 200μγ που το πήγα μετά (ή 300 αμυδρά θυμάμαι) δούλευε όσο μια τυπική δόση ssri ...

Απλά με άγχωνε πολύ το όλο θέμα παραγγελίας-κόστους κτλ...

Quote:

---

Originally Posted by menis_64

θα φανει σε ενα μηνα απο τωρα, θα ξανα-ενημερωσω στο φορουμ

---

ξανα-ενημερωνω το φορουμ, γιατι εχει περασει σχεδον ενας μηνας απο την ληψη των Ω3 που κανω, και θα ηθελα να παραθεσω την εμπειρια μου! απο την καταθλιψη δεν εχω απαλλαγει ακομα, αλλα σιγουρα εχει παρει μια βελτιωση της ταξης του 10% θα βαθμολογουσα! το αγχος για κανα δυο ωρες μετα την ληψη των Ω3 μειωνεται, αλλα το σημαντικοτερο ειναι πως κατι εχει αλλαξει στον τροπο που σκεφτομαι...οχι οτι εγινα πιο αιδιοδοξος ακομα αλλα διαπιστωνω πως βλεπω πλεον τα πραγματα λιγο πιο αντικειμενικα...αυτο θεωρω πως οφειλεται στο οτι ο ανθρωπινος εγκεφαλος εχει σαν συστατικο του μερος των λιπαρων Ω3...θα συνεχισω την ληψη τους μεχρι το διαστημα των τριων μηνων που ειναι αποδεδειγμενο πως βοηθουν πληρως στην καταθλιψη, υστερα απο ερευνες που εχουν γινει, και θα ξανα-ενημερωσω το φορουμ!!! ευχαριστω.....

Ακόμα και ένα 20% να βοηθάνε τα ω3 έχουν τόσες άλλες ωφέλειες (καδιαγγειακό, φλεγμονές, δέρμα κτλ) που αξίζει να τα έχουμε στα βασικά μας συμπληρώματα

εσυ πλεον Παναγιωτη23 τα εχεις ενταξη στην προσωπικη σου διατροφη? δηλαδη εννοω αν πλεον τα χρησιμοποιεις ως συμπληρωματα διατροφης?

Εγώ γενικά είμαι υπερ της χορτοφαγίας οπότε τα ω3 τα παίρνω από λιναρόσπορο, ιπποφαές (σε έλαιο) ή/και chia seeds, καρύδια κτλ...

Γενικά πάντα παίρνω κάτι από αυτά για ω3.
Συνήθως λιναρόσπορο...

Το κακό είναι πως αυτά έχουν ω3 ALA ενώ όλες οι έρευνες έχουν γίνει για EPA/DHA που βρίσκεται μόνον στα ιχθυέλαια...

Ίσως κάποια στιγμή γυρίσω ξανά σε ιχθυέλαια...

Για την ώρα και λόγω σχετικής αντιπάθειας για ζωικά προιόντα και λόγω νηστείας παίρνω τα ω3 μου μόνο από φυτικές πηγές αλλά ναι σε καθημερινή βάση

Διάβασα μερικές (αν όχι όλες) από τις σελίδες του ποστ για τα ιχθυέλαια...πολλά συμπληρώματα, πολλές εταιρίες, διαφορετικες αναλογίες στα συστατικά...σε άλλους λειτουργούν σε άλλους όχι.... ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ δεν υπάρχει κάτι στανταρ...

Το κυριότερο σημείο προς περισσότερο εξακρίβωση είναι τα Ωμέγα 3 (EPA και DHA) και οι αναλογίες αυτών... Κάποιοι λένε ότι ΔΕΝ πρέπει να υπάρχει καθολου DHA (γιατί είναι ανταγωνιστής του EPA - αυτό δεν το βρήκα κάπου από το λίγο ψάξιμο στο νετ)...άλλοι λένε για αναλογία 2:1 (EPA : DHA) .... αλλοι λένε 50:50...


Έπεσα πάνω σε αυτό το άρθρο (http://mentalhealthdaily.com/2015/03...ds-comparison/) που εξηγεί σε τι χρησιμεύει το καθένα (EPA και DHA) ... το DHA βοηθά και αυτό στη διάθεση - καταθλιψη με τον ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ομως ρόλο να το παίζει το EPA

Δυστυχώς κ η εναλλακτικη θεραπεια δεν ειναι απολυτα σιγουρη

Σιγουρο δεν είναι τίποτα... :D

Αλλά διαβαζα ότι υπάρχουν αρκετές μελέτες (κυρίως όσον αφορά το εξωτερικό) όπου ένα συνδυασμός βαλσαμόχορτου - ιχθυελαίου (ή και από μονο του, το βαλσαμόχορτο) ΜΟΝΟ ΘΕΤΙΚΗ επιδραση μπορεί να έχει σε ήπιες μορφες κατάθλιψης...και γιατί όχι να μην είναι η 1η επιλογή καποιου πριν καταφύγει στην συμβατική φαρμακολογία....?

Quote:

---

Originally Posted by Mightisright

Αγαπητοί φίλοι γεια σας!

Ονομάζομε Κώστας και διαμένω μόνιμα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Λόγω προσωπικών εμπειριών έχω κάνει κάποια έρευνα πάνω στο θέμα ‘εναλλακτικές θεραπείες’ για την κατάθλιψη (bipolar και major-unipolar). Σημαντικά μέλη της επιστημονικής κοινότητας, ιατροί παγκοσμίου κύρους και φήμης έχουνε καταλήξει ότι υπάρχει πλέον τρόπος να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη. Ο τρόπος αυτός είναι η λήψη Ωμέγα 3 λιπαρών σε μορφή κάψουλας, σε πολύ μεγάλες δόσεις. Ανάμεσα στους επιστήμονες ο καθηγητής Puri ο οποίος βασίστηκε σε έρευνες που διεξήχθησαν προηγουμένως από τον Horrobin πάνω σε άτομα που έπασχαν από σχιζοφρένεια. Η παραπάνω θεωρία δεν είναι μια ακόμη θεωρία ανάλογη με αυτή όπως το βάλσαμο. Είναι βασισμένη σε επιστημονικές έρευνες με αναλύσεις εγκεφάλου MRI. Τακτική λήψη Ωμέγα 3 λιπαρών οδηγεί όχι μόνο σε μόνιμη ΘΕΡΑΠΕΙΑ της κατάθλιψης, αλλά σε αλλαγές στον ίδιο τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Θα με ενδιέφερε πολύ να ακούσω και τις δικές σας απόψεις πάνω στο θέμα για εναλλακτικές θεραπείες κατάθλιψης. Έχετε δοκιμάσει βότανα όπως το βάλσαμο πχ.; Αν ναι δούλεψαν;

---

Κωστα αν κ εχει περασει πολυς καιρος που εχεις ανοιξει το θεμα θελω να σε ρωτησω αν το EPA το παιρνεις σταδιακα αρχιζοντας απο 1000 τη μερα κ φτανοντας 2000 η κατευθειαν 2000.Επισης αν το παιρνεια μαζι με το φαγητο η σε αποσταση απο τα γευματα.Αν ο Κωστας δεν μπαινει πια στο σαιτ κ αν ξερει καποιος αλλος να απαντησει παρακαλω ας μου πει.
Ευχαριστω

απο τους τελευταιους που ασχοληθηκε με το epa ημουν εγω!! και εγραψα αρκετα πανω σε αυτο το ποστ!! ο Κωστας εχει να μπει σχεδον απο τοτε που ανοιξε το θεμα, οποτε μην περιμενεις τον ιδιο να σε απαντησει...!!!

επαιρνα για ενα εξαμηνο epa 1200... ενω οι ερευνες μιλανε για θεραπεια της καταθλιψης με πανω απο τα 2000 ημερησιως... συνιστατε να τα παιρνεις μετα την ληψη του φαγητου, ωστε να αποφευχθει να εχεις καουρα στο στομαχι ή ρεψιματα ψαριου...

ακριβη μεν θεραπεια, αλλα την αποτελεσματικοτητα της δεν μπορω να την αμφισβητισω καθως δεν ακολουθησα την προτεινομενη δοσολογια!!

https://youtu.be/GaChOg9zVzU

Μenis με αυτη τη δοση 1200 που επαιρνες ειδες καλυτερευση;

Quote:

---

Originally Posted by akis1

https://youtu.be/GaChOg9zVzU

---

Αχα χα πολυ cult!!!!!

Quote:

---

Originally Posted by menis_64

απο τους τελευταιους που ασχοληθηκε με το epa ημουν εγω!! και εγραψα αρκετα πανω σε αυτο το ποστ!! ο Κωστας εχει να μπει σχεδον απο τοτε που ανοιξε το θεμα, οποτε μην περιμενεις τον ιδιο να σε απαντησει...!!!

επαιρνα για ενα εξαμηνο epa 1200... ενω οι ερευνες μιλανε για θεραπεια της καταθλιψης με πανω απο τα 2000 ημερησιως... συνιστατε να τα παιρνεις μετα την ληψη του φαγητου, ωστε να αποφευχθει να εχεις καουρα στο στομαχι ή ρεψιματα ψαριου...

ακριβη μεν θεραπεια, αλλα την αποτελεσματικοτητα της δεν μπορω να την αμφισβητισω καθως δεν ακολουθησα την προτεινομενη δοσολογια!!

---

Menis με αυτη την δοση που επαιρνες εσυ ειδες καλυτερευση;

η απαντηση μου ειναι οχι!! δεν ειδα καλυτερευση σε αυτην την δοσολογια... ουτε το μισο, ας υποθεμουσε πως αφου εκανα χρηση της μισης περιπου απο την συστημενη δοσολογια..... αν θελεις και μπορεις, κανε την δικη σου ερευνα και θεραπεια να δεις αν οντως θα παει καλυτερα!!!

Λοιπον εγω βρηκα της MINAMI που εχει Ε.P.A. κ οχι D.H.A.γιατι εγω που διαβασα ολο το thread απο την αρχη γιατι ειμαι καλο κοριτσι χα χα γραφει οτι για την καταθλιψη πρεπει να εχει μονο E.P.A.Το βρηκα σε πολυ καλη τιμη στο wifit ελληνικο σαιτ.Προσεξτε να εχει Ε.P.A οχι D.H.AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!

Θα δοκιμασω γιατι δεν εχω τιποτα να χασω.Ουτως η αλλως κανει καλο στον εγκεφαλο.

Quote:

---

Originally Posted by lessing

Θα δοκιμασω γιατι δεν εχω τιποτα να χασω.Ουτως η αλλως κανει καλο στον εγκεφαλο.

---

το μήνυμα διαγράφηκε από τη διαχείριση για παραβίαση των όρων χρήσης.

ειναι αυτο το προιον που βρηκες? αν οχι, στειλε μου το link αν σου ειναι ευκολο!! εχει μεσα 30 καψουλες βλεπω με epa 580 οποτε θα χρειαζεσαι καθημερινα 4 καψουλες για να εισαι στα 2000mg την ημερα...!!! ενα κουτι θα σου φτασει για 7 ημερες περιπου.... οποτε 4 κουτια τον μηνα! επι εξι μηνες που χρειαζεται για να δεις διαφορα, παμε στα 4*6=24 κουτια το εξαμηνο... και 24*15Ε=360Ε οικονομικη λυση!!!! καλη αρχη.....

Quote:

---

Originally Posted by menis_64

το μήνυμα διαγράφηκε από τη διαχείριση για παραβίαση των όρων χρήσης.

ειναι αυτο το προιον που βρηκες? αν οχι, στειλε μου το link αν σου ειναι ευκολο!! εχει μεσα 30 καψουλες βλεπω με epa 580 οποτε θα χρειαζεσαι καθημερινα 4 καψουλες για να εισαι στα 2000mg την ημερα...!!! ενα κουτι θα σου φτασει για 7 ημερες περιπου.... οποτε 4 κουτια τον μηνα! επι εξι μηνες που χρειαζεται για να δεις διαφορα, παμε στα 4*6=24 κουτια το εξαμηνο... και 24*15Ε=360Ε οικονομικη λυση!!!! καλη αρχη.....

---

Πως στελνω link?Γιατι inbox δεν εχω δεν εχω συμπληρωσει 50 μυνηματα στο σαιτ.

Κατσε γιατι ειμαι κ λιγο ασχετη με το κομπιουτερ.Θα πατησεις στο google το wefit.φαρμακειο κ θα σε βγαλει στη σελιδα.Θα μπεις στο search κ θα βαλεις Ωμεγα 3 λιπαρα κ θα σε βγαλει .Προσεξε να εχεο ΕPA κ ελαχιστο D.H.A.Το διαβασα απο το παιδι που ανοιξε το θεμα κ το εχει ψαξει πολυ το θεμα. Αυτο το sight ειναι το πιο φτηνο που βρηκα αν ξερει κ καποιος καποιο αλλο ας το δημοσιευσει.
Α κ πολυ σημαντικο.Διαβασα σε μια ερευνα του εξωτερικου οτι το Ε.P.A. ειναι αποτελεσματικο για καταθλιψη στη δοσολογια 1000 m.g.
Ξερεις κατι για αυτο;

Επισης να τονισω προς αποφυγη παρεξηγησεων πως οι ερευνες διαφωνουν αλλοι λενε πως ειναι ωφελιμο για την καταθλιψη κ αλλοι πως δεν κανει τιποτα γι αυτο αλλα κανει καλο στον εγκεφαλο μνημη κ.λ.π.

οπως βλεπεις η διαχειριση αυτην την στιγμη δεν επιτρεπει να βαζουμε σε δημοσιες αναρτησεις, προιοντα, γιατι αυτο θεωρειται σαν διαφημιση!! μπορεις να γραψεις σε αλλα ποστς ωστε μολις φτασεις τα 50 μηνυματα να μπορεις να στελνεις πριβε μηνυματα σε οποιονδηποτε!!!

Eνταξει δικιο εχουν.Πες μου ομως οταν συμπληρωσω τα 50 post πως θα στειλω προσωπικο μυνημα.Διαβαζω που λενε u2u.Που θα το βρω αυτο;Επισης πες μου αν εισαι ενημερος για αυτο που σου εγραψα για την δοσολογια των 1000 E.P.A.τη μερα.Υποστηριζεται οτι αυτη η δοση βοηθαει στην καταθλιψη.Το εχεις υποψιν σου;

Αυτο το ω-3 κανει και για γενικευμενη αγχωδη διαταραχη μικτη με καταθλιψη??

??????????

Quote:

---

Originally Posted by lessing

Eνταξει δικιο εχουν.Πες μου ομως οταν συμπληρωσω τα 50 post πως θα στειλω προσωπικο μυνημα.Διαβαζω που λενε u2u.Που θα το βρω αυτο;Επισης πες μου αν εισαι ενημερος για αυτο που σου εγραψα για την δοσολογια των 1000 E.P.A.τη μερα.Υποστηριζεται οτι αυτη η δοση βοηθαει στην καταθλιψη.Το εχεις υποψιν σου;

---

u2u...........? εδω δεν καταλαβα τι θελεις να πεις!!! απλα μολις συμπληρωσεις τα 50 ποστς θα δεις οτι κανοντας κλικ πανω στο ονομα, θα σου βγαζει και την δυνατοτητα για αποστολη προσωπικου μηνυματος σε αυτον τον χρηστη... εγω αυτο που σε ειπα, συμφωνα με την γνωμη που σχηματισα για την δικη μου epa θεραπεια που εκανα, ειναι πως για ενα εξαμηνο στα 1200mg καθαρου epa που επαιρνα, και μηδενικου DHA, δεν ειδα διαφορα.... ουτε καν κατα το ημιση!!! η δοση που συνηθως υποστηριζεται πως βοηθαει ειναι στα 2000mg την ημερα για ενα εξαμηνο περιπου (αυτο ισως σημαινει οτι μπορει να χρειαστει και κανενα μηνα λιγο παραπανω) και στην συνεχεια σαν δοση συντηρησης αφου επιτευχθει η θεραπεια μπορει να ειναι αναμεσα στα 500-1000mg....!!!

οσο για τον φιλο που ρωταει, αν τα Ω3 μπορουν να βοηθησουν στο αγχος... εφοσον εχουν παρει εγκριση οτι βοηθανε στην καταθλιψη, και οτι μεχρι και σχιζοφρενεις μπορουν να δουν καλυτερευση, αυτο σημαινει οτι βοηθανε και σε οτιδηποτε αλλο μπορει να εχει καποιος μαζι με την καταθλιψη!! οπως αγχος, αυπνια, ιδψ, κριση πανικου κτλ....

Ευχαριστω menis.μπορεις να μ στειλεις ενα αξιοπιστο site οπου μπορω να παραγγειλω καλης ποιοτητας ω 3?

Καθαρό EPA υπάρχει στα φαρμακεία να αγοράσεις. Ακόμα και στο hondos ,στην Ομόνοια έχω βρει. Κάνει γύρω στα 20 ευρώ.

Σε ευχαριστω..κανει δουλεια απο τν εμειρια σας?εχω γαδ αλλα πολυ αγχος κρισεις πανικου και μετρια καταθλιψη...