Ανεξέλεγκτη φοβία

Έχω καιρό ν' ανοίξω θέμα αλλά το κάνω γιατί πραγματικά υποφέρω σήμερα...αυτό ξεκίνησε από χθες βασικά...ξάπλωσα να κοιμηθώ και δεν μπορούσα γιατί φοβόμουν ότι κάποιος συγκεκριμένος άνθρωπος θα έρθει να μου κάνει κακό...προσπάθησα να ηρεμήσω, να με πείσω ότι αυτό δεν γίνεται αλλά δεν τα κατάφερα οπότε σηκώθηκα και κάθισα στον υπολογιστή ως τις 3 τα ξημερώματα που κουράστηκα αρκετά ώστε να καταφέρω να κοιμηθώ και πάλι όμως κοιμήθηκα μόνο 3 ώρες κι αυτές χάλια, ξυπνούσα μέσα στη νύχτα...
Αν αυτό είχε μείνει μόνο στο χθες και τώρα ήμουν καλά, δεν θα άνοιγα το θέμα αλλά νιώθω ακόμα πολύ τρομαγμένη και φοβάμαι πως κάτι κακό θα συμβεί σ' εμένα ή σε όσους αγαπάω...αν μπορεί κάποιος ας με βοηθήσει παρακαλώ...

Ησύχασε.

Μην πιέζεσαι να πείσεις τον εαυτό σου.
Απλά πίστεψέ το όπως πιστεύουμε κάτι χωρίς επιχειρήματα.
Πες ας πούμε: "σήμερα μέχρι να βγεί η μέρα, τουλάχιστον,
και εγω και οι δικοί μου θα είμαστε μια χαρά".
Πιο εύκολα θα "πειστείς" για κάτι τόσο σύντομο όπως ενα 24ωρο παρά για το παραπέρα, ίσως έτσι βήμα βήμα
να παγιωθεί μέσα σου η πεποίθηση οτι ολα θα πάνε καλά.

*αν μπορείς....απόφυγε όσο το δυνατόν να διαβάζεις για την επικαιρότητα,
μην έρχεσαι σε επαφή με οτιδήποτε μπορεί να σε ταράξει και να ενεργοποιήσει τους φόβους σου.

Και το κυριότερο, μη νιώθεις μόνη...
όλοι, λίγο πολύ, φοβόμαστε.....απο λίγο εως πολύ :)

Quote:

---

Originally Posted by Κύκνος

Έχω καιρό ν' ανοίξω θέμα αλλά το κάνω γιατί πραγματικά υποφέρω σήμερα...αυτό ξεκίνησε από χθες βασικά...ξάπλωσα να κοιμηθώ και δεν μπορούσα γιατί φοβόμουν ότι κάποιος συγκεκριμένος άνθρωπος θα έρθει να μου κάνει κακό...προσπάθησα να ηρεμήσω, να με πείσω ότι αυτό δεν γίνεται αλλά δεν τα κατάφερα οπότε σηκώθηκα και κάθισα στον υπολογιστή ως τις 3 τα ξημερώματα που κουράστηκα αρκετά ώστε να καταφέρω να κοιμηθώ και πάλι όμως κοιμήθηκα μόνο 3 ώρες κι αυτές χάλια, ξυπνούσα μέσα στη νύχτα...
Αν αυτό είχε μείνει μόνο στο χθες και τώρα ήμουν καλά, δεν θα άνοιγα το θέμα αλλά νιώθω ακόμα πολύ τρομαγμένη και φοβάμαι πως κάτι κακό θα συμβεί σ' εμένα ή σε όσους αγαπάω...αν μπορεί κάποιος ας με βοηθήσει παρακαλώ...

---

Quote:

---

Originally Posted by Soulight

Ησύχασε.

Μην πιέζεσαι να πείσεις τον εαυτό σου.
Απλά πίστεψέ το όπως πιστεύουμε κάτι χωρίς επιχειρήματα.
Πες ας πούμε: "σήμερα μέχρι να βγεί η μέρα, τουλάχιστον,
και εγω και οι δικοί μου θα είμαστε μια χαρά".
Πιο εύκολα θα "πειστείς" για κάτι τόσο σύντομο όπως ενα 24ωρο παρά για το παραπέρα, ίσως έτσι βήμα βήμα
να παγιωθεί μέσα σου η πεποίθηση οτι ολα θα πάνε καλά.

*αν μπορείς....απόφυγε όσο το δυνατόν να διαβάζεις για την επικαιρότητα,
μην έρχεσαι σε επαφή με οτιδήποτε μπορεί να σε ταράξει και να ενεργοποιήσει τους φόβους σου.

Και το κυριότερο, μη νιώθεις μόνη...
όλοι, λίγο πολύ, φοβόμαστε.....απο λίγο εως πολύ :)

---

Σ' ευχαριστώ για την απάντηση σου... :) Είχα αρχίσει ν' απελπίζομαι ότι δεν θα μου απαντήσει κανείς...
Αυτό προσπαθούσα να κάνω χθες, επαναλάμβανα στον εαυτό μου ότι δεν μπορεί κανείς να μου κάνει κακό αλλά δεν έπιασε...τώρα που είμαι κάπως πιο ψύχραιμη γιατί είναι μέρα (φοβάμαι το σκοτάδι) θα προσπαθήσω ν' ακολουθήσω τη συμβουλή σου...
Ναι, αποφεύγω π.χ. να βλέπω ειδήσεις μερικές φορές με ταράζουν όπως λες...
Και σ' ευχαριστώ πολύ που μου λες να μη νιώθω μόνη κι ότι δεν είμαι μόνο εγώ που φοβάμαι, αυτό μου κάνει καλό γιατί (μέσα σ' άλλους λόγους) όση ώρα περίμενα μια απάντηση ένιωθα πολύ μόνη...
Το μόνο καλό είναι ότι μπόρεσα και κοιμήθηκα λίγες ωρίτσες, όχι πολύ καλά πάλι αλλά πιστεύω ότι τουλάχιστον θα βοήθησουν την ψυχολογία μου από το να είμαι μόνο με 3 ώρες ύπνο...αυτή τη στιγμή δεν νιώθω κάποιο όφελος, ξύπνησα ταραγμένη αλλά ελπίζω σε λίγο να ηρεμήσω...ίσως να φοβάμαι την πραγματικότητα εκτός των άλλων...ίσως και τον ίδιο μου τον εαυτό...

Να προσπαθείς να κοιμάσαι όσο το δυνατόν

ο ύπνος ηρεμεί, καθαρίζει το μυαλό.
Και τον εαυτό σου να μην τον φοβάσαι. Είναι ο πιο δικός σου άνθρωπος :)

Λίγο απο το ενα λίγο απο το άλλο, θα περάσουν όλα θα δεις.
Είναι δύσκολες οι εποχές για όλους μη νομίζεις.
Αλλά οσο να 'ναι....με παρέα, έστω και αυτή την ιντερνετική, όλα ελαφραίνουν :)

Quote:

---

Originally Posted by Soulight

Να προσπαθείς να κοιμάσαι όσο το δυνατόν

ο ύπνος ηρεμεί, καθαρίζει το μυαλό.
Και τον εαυτό σου να μην τον φοβάσαι. Είναι ο πιο δικός σου άνθρωπος :)

Λίγο απο το ενα λίγο απο το άλλο, θα περάσουν όλα θα δεις.
Είναι δύσκολες οι εποχές για όλους μη νομίζεις.
Αλλά οσο να 'ναι....με παρέα, έστω και αυτή την ιντερνετική, όλα ελαφραίνουν :)

---

Προσπαθώ αλλά δεν είναι καλό να κοιμάσαι και πάρα πολύ...επειδή κάποιες μέρες το παράκανα με τον ύπνο τη μέρα, αυτό είχε ως αποτέλεσμα να ξυπνάω πολλές φορές μέσα στη νύχτα κι αυτό ήταν το χειρότερο...
Όσο για τον εαυτό μου αν κι ο πιο δικός μου άνθρωπος όπως λες μου έχει φερθεί άσχημα...όμως ακούγεται παράξενα έτσι όπως το λέω...θέλω να πω ότι έχουν υπάρξει φορές που έχω κάνει κακό στον εαυτό μου και φορές που φοβάμαι μήπως το ξανακάνω...
Η παρέα ακόμα κι η ιντερνετική όπως λες σίγουρα βοηθάει... :) Η μοναξιά δεν αντέχεται...

Έχει και ενα καλό αυτό......
να ξέρουμε οτι ο μόνος που μπορεί να μας κάνει το χειρότερο κακό είναι ο εαυτός μας!
Το καλό είναι οτι δεν φοβάσαι πια τους άλλους! :)

Όχι να μη φοβάσαι οτι θα σου ξανακάνεις κακό, γιατί το σώμα και το μυαλό έχουν μνήμη και ξέρουν να αυτοπροστατεύονται
έστω και αν εσυ δεν το αντιλαμβάνεσαι-τουλάχιστον συνειδητά.

Λοιπόν μπορεί να 'ναι και μπούρδα, αλλά κάποτε που είχα και γω τα δικά μου με φόβους κλπ
ξέρεις τι με βοηθούσε και μου κρατούσε το μυαλό στέρεο σε λογικές διεργασίες?
Έλυνα σταυρόλεξα....πολλά σταυρόλεξα και δύσκολα. Το είχα βάλει και στην καθημερινότητά μου.
Στον πρωινό καφέ για πολύ καιρό αφιέρωνα 10-20 λεπτά να λύνω σταυρόλεξα.
Μου "νοικοκύρευε" ας πούμε τη σκέψη και δεν ξέφευγα.
Σιγά σιγά προσαρμόστηκε και ο υπόλοιπος οργανισμός. Δοκίμασέ το

γιατι αυτος ο καποιος συγκεκριμενος ανθρωπος να σου κανει κακο?
κ να ερχοταν θα τν αφηνες να μπει? δν θα ανοιγες!!! κ ΑΝ ερχοταν κ επεμενε, η αστυνομια τι κανει????
εχουμε δυναμη να υπερασπιστουμε τν εαυτο μας... κανε ενα πλανο αντιδρασης για καθε περιπτωση που σε απειλει, για να καλυψεις το φοβο σου!!! μετα αστα στην ακρη απλα για να υπαρχουν!!! να δεις που δν θα τα χρειαστεις.... κ ο soullight νομιζω οτι εχει απολυτο δικιο σε αυτα που λεει!!!
ποτε θα κουραστουμε να φοβομαστε κ να αποτιναξουμε αυτο το τερας απο πανω μας???

Quote:

---

Originally Posted by Soulight

Έχει και ενα καλό αυτό......
να ξέρουμε οτι ο μόνος που μπορεί να μας κάνει το χειρότερο κακό είναι ο εαυτός μας!
Το καλό είναι οτι δεν φοβάσαι πια τους άλλους! :)

Όχι να μη φοβάσαι οτι θα σου ξανακάνεις κακό, γιατί το σώμα και το μυαλό έχουν μνήμη και ξέρουν να αυτοπροστατεύονται
έστω και αν εσυ δεν το αντιλαμβάνεσαι-τουλάχιστον συνειδητά.

Λοιπόν μπορεί να 'ναι και μπούρδα, αλλά κάποτε που είχα και γω τα δικά μου με φόβους κλπ
ξέρεις τι με βοηθούσε και μου κρατούσε το μυαλό στέρεο σε λογικές διεργασίες?
Έλυνα σταυρόλεξα....πολλά σταυρόλεξα και δύσκολα. Το είχα βάλει και στην καθημερινότητά μου.
Στον πρωινό καφέ για πολύ καιρό αφιέρωνα 10-20 λεπτά να λύνω σταυρόλεξα.
Μου "νοικοκύρευε" ας πούμε τη σκέψη και δεν ξέφευγα.
Σιγά σιγά προσαρμόστηκε και ο υπόλοιπος οργανισμός. Δοκίμασέ το

---

Καλή ιδέα και μου αρέσουν κιόλας τα σταυρόλεξα... :)

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

γιατι αυτος ο καποιος συγκεκριμενος ανθρωπος να σου κανει κακο?
κ να ερχοταν θα τν αφηνες να μπει? δν θα ανοιγες!!! κ ΑΝ ερχοταν κ επεμενε, η αστυνομια τι κανει????
εχουμε δυναμη να υπερασπιστουμε τν εαυτο μας... κανε ενα πλανο αντιδρασης για καθε περιπτωση που σε απειλει, για να καλυψεις το φοβο σου!!! μετα αστα στην ακρη απλα για να υπαρχουν!!! να δεις που δν θα τα χρειαστεις.... κ ο soullight νομιζω οτι εχει απολυτο δικιο σε αυτα που λεει!!!
ποτε θα κουραστουμε να φοβομαστε κ να αποτιναξουμε αυτο το τερας απο πανω μας???

---

Είναι κάποιος που είχε προσπαθήσει να μου κάνει κακό στο παρελθόν κι αυτό ήταν ένα σοκ για μένα και μου έχει αφήσει κάποια κατάλοιπα...να σου εξηγήσω: είναι μερικές φορές κυρίως τη νύχτα που ξαπλώνω για να κοιμηθώ που φοβάμαι ότι θα επιστρέψει και θα μου κάνει πάλι κακό...και νιώθω τόσο ανίσχυρη...χθες ήταν μια απ' αυτές τις νύχτες κι ήταν βασανιστική...
Όμως όλα αυτά είναι στο μυαλό μου γιατί δεν ξέρει που μένω, ούτε μπορεί να μάθει άρα με τη λογική είμαι ασφαλής απλά εκείνες τις στιγμές παίρνει ο φόβος τα ηνία και δεν μπορώ να σκεφτώ ψύχραιμα και λογικά...
Εγώ έχω ήδη κουραστεί και θέλω να το σκοτώσω αυτό το τέρας...αλλά το σημαντικότερο αυτή τη στιγμή είναι να μην είναι κι η αποψινή νύχτα ίδια γιατί θα πάει πάρα πολύ...

Quote:

---

Originally Posted by Κύκνος

Είναι κάποιος που είχε προσπαθήσει να μου κάνει κακό στο παρελθόν κι αυτό ήταν ένα σοκ για μένα και μου έχει αφήσει κάποια κατάλοιπα...να σου εξηγήσω: είναι μερικές φορές κυρίως τη νύχτα που ξαπλώνω για να κοιμηθώ που φοβάμαι ότι θα επιστρέψει και θα μου κάνει πάλι κακό...και νιώθω τόσο ανίσχυρη...χθες ήταν μια απ' αυτές τις νύχτες κι ήταν βασανιστική...
Όμως όλα αυτά είναι στο μυαλό μου γιατί δεν ξέρει που μένω, ούτε μπορεί να μάθει άρα με τη λογική είμαι ασφαλής απλά εκείνες τις στιγμές παίρνει ο φόβος τα ηνία και δεν μπορώ να σκεφτώ ψύχραιμα και λογικά...
Εγώ έχω ήδη κουραστεί και θέλω να το σκοτώσω αυτό το τέρας...αλλά το σημαντικότερο αυτή τη στιγμή είναι να μην είναι κι η αποψινή νύχτα ίδια γιατί θα πάει πάρα πολύ...

---

Αρα
1. αυτο ηταν πριν χρονια
2. δεν ξερει που μενεις
3.γειτονες φανταζομαι εχεις
4. τηλεφωνο επισης
5.αστυνομια εχουμε
6.καταννοεις οτι αντικειμενικη απειλη δεν υπαρχει

ολα αυτα ειναι παρα πολυ υπερ σου.... κανε αποσπαση προσοχης. ειτε με τα σταυρολεξα ειτε με τις γατουλες σου ειτε με οτι αλλο σε ευχαριστει!!! ετσι η βραδυα σου κ οσες θα ερθουν δεν θα ειναι οι ιδιες!

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

Αρα
1. αυτο ηταν πριν χρονια
2. δεν ξερει που μενεις
3.γειτονες φανταζομαι εχεις
4. τηλεφωνο επισης
5.αστυνομια εχουμε
6.καταννοεις οτι αντικειμενικη απειλη δεν υπαρχει

ολα αυτα ειναι παρα πολυ υπερ σου.... κανε αποσπαση προσοχης. ειτε με τα σταυρολεξα ειτε με τις γατουλες σου ειτε με οτι αλλο σε ευχαριστει!!! ετσι η βραδυα σου κ οσες θα ερθουν δεν θα ειναι οι ιδιες!

---

Αχ, να 'σαι καλά για το κουράγιο που μου δίνεις, σ' ευχαριστώ πραγματικά πολύ! :)
Όσα είπες ισχύουν, απ' όλα έχουμε και γείτονες και τηλέφωνο κι αστυνομία δόξα τω Θεώ!
Τα βράδια βλέπω μια σειρά στην τηλεόραση οπότε θα ξεκινήσω μ' αυτήν και μετά αν δεν νυστάξω θα ασχοληθώ με κάτι άλλο ευχάριστο, ναι...ειδικά οι γατούλες μου με κάνουν να νιώθω πολύ καλά, αρκεί μόνο να μην κοιμούνται εκείνη την ώρα... :)
Εσύ έχεις κανένα ζωάκι;

Quote:

---

Originally Posted by Κύκνος

Αχ, να 'σαι καλά για το κουράγιο που μου δίνεις, σ' ευχαριστώ πραγματικά πολύ! :)
Όσα είπες ισχύουν, απ' όλα έχουμε και γείτονες και τηλέφωνο κι αστυνομία δόξα τω Θεώ!
Τα βράδια βλέπω μια σειρά στην τηλεόραση οπότε θα ξεκινήσω μ' αυτήν και μετά αν δεν νυστάξω θα ασχοληθώ με κάτι άλλο ευχάριστο, ναι...ειδικά οι γατούλες μου με κάνουν να νιώθω πολύ καλά, αρκεί μόνο να μην κοιμούνται εκείνη την ώρα... :)
Εσύ έχεις κανένα ζωάκι;

---

Εχω τν συντροφο μου!!! Το πιο χαδιαρικο pet ever!!! χα χα χα!
οχι δν εχω πια... δυστυχως!
τι τραβαει κ αυτος μαζι μου που με εχει συνεχεια στν νου του... κ γω τν κουραζω, κ αισθανομαι ενοχες γι αυτο!
ξυπνα τα τα γατακια αν κοιμουνται ή παρτα στν αγκαλια σου κοιμισμενα! ακομα καλυτερα να ακους το χουρχουρητο τους!!!

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

Εχω τν συντροφο μου!!! Το πιο χαδιαρικο pet ever!!! χα χα χα!
οχι δν εχω πια... δυστυχως!
τι τραβαει κ αυτος μαζι μου που με εχει συνεχεια στν νου του... κ γω τν κουραζω, κ αισθανομαι ενοχες γι αυτο!
ξυπνα τα τα γατακια αν κοιμουνται ή παρτα στν αγκαλια σου κοιμισμενα! ακομα καλυτερα να ακους το χουρχουρητο τους!!!

---

Ακόμα καλύτερα, με σύντροφο στο πλευρό σου δεν πρέπει να φοβάσαι τίποτα, έλα! :D Τι να πούμε κι εμείς που δεν έχουμε;
Αχ ναι, αυτό με το χουρχουρητό είναι η καλύτερη ιδέα, δεν υπάρχει πιο χαλαρωτικός ήχος...ότι πρέπει για νάνι... :)

Quote:

---

Originally Posted by Κύκνος

Ακόμα καλύτερα, με σύντροφο στο πλευρό σου δεν πρέπει να φοβάσαι τίποτα, έλα! :D Τι να πούμε κι εμείς που δεν έχουμε;
Αχ ναι, αυτό με το χουρχουρητό είναι η καλύτερη ιδέα, δεν υπάρχει πιο χαλαρωτικός ήχος...ότι πρέπει για νάνι... :)

---

ναι,ε??? αλλα οταν θελω να εκφρασω τν φοβο μου κ ξερω οτι τν εχω κουρασει με τις αρρωστοφοβιες μου(βεβαια λεει οτι δν εχει κουραστει κ οτι θελει να με βοηθησει) κ δημιουργω προβλημα κ σε αλλα κομματια της σχεσης μου... αρχιζουν οι φοβιες μη μου φυγει!!! εγω στη θεση του θα ειχα εξαφανιστει κ του το αναγνωριζω! ειναι ενα ειδος αυτοπιεσης κ αυτο...
αλλα το θεμα εδω εισαι εσυ.... αντε βγες λοιπον καμια βολτιτσα για καινουριο "pet" (με τη καλη εννοια)
το οποιο να σε βοηθα κ να σε ακουει! στο ευχομαι απο τα βαθη της ψυχης μου!!!!!

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

ναι,ε??? αλλα οταν θελω να εκφρασω τν φοβο μου κ ξερω οτι τν εχω κουρασει με τις αρρωστοφοβιες μου(βεβαια λεει οτι δν εχει κουραστει κ οτι θελει να με βοηθησει) κ δημιουργω προβλημα κ σε αλλα κομματια της σχεσης μου... αρχιζουν οι φοβιες μη μου φυγει!!! εγω στη θεση του θα ειχα εξαφανιστει κ του το αναγνωριζω! ειναι ενα ειδος αυτοπιεσης κ αυτο...
αλλα το θεμα εδω εισαι εσυ.... αντε βγες λοιπον καμια βολτιτσα για καινουριο "pet" (με τη καλη εννοια)
το οποιο να σε βοηθα κ να σε ακουει! στο ευχομαι απο τα βαθη της ψυχης μου!!!!!

---

Σ' ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ... :) Κάποτε είχα κάποιον που με καταλάβαινε και με βοηθούσε πολύ...μακάρι να ξαναβρώ κάποιον που να είναι διατεθειμένος να τα κάνει αυτά...

Εκτός αυτού όμως να πω ότι ίσως χρειαστεί να ανεχτείτε μερικές ακόμα κρίσεις φόβου τις επόμενες μέρες γιατί θα μείνω μόνη στο σπίτι και δεν ξέρω πως θα με επηρεάσει αυτό...μακάρι να μην χρειαστεί αλλά δεν ξέρω...θα με βοηθήσεις και τότε σε παρακαλώ;

ολοι εδω θα ειμαστε,dont worry

Quote:

---

Originally Posted by Unbreakable

ολοι εδω θα ειμαστε,dont worry

---

Σ' ευχαριστώ πολύ, ηρεμώ όταν ξέρω ότι δεν θα είμαι ολομόναχη...

Quote:

---

Originally Posted by Κύκνος

Σ' ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ... :) Κάποτε είχα κάποιον που με καταλάβαινε και με βοηθούσε πολύ...μακάρι να ξαναβρώ κάποιον που να είναι διατεθειμένος να τα κάνει αυτά...

Εκτός αυτού όμως να πω ότι ίσως χρειαστεί να ανεχτείτε μερικές ακόμα κρίσεις φόβου τις επόμενες μέρες γιατί θα μείνω μόνη στο σπίτι και δεν ξέρω πως θα με επηρεάσει αυτό...μακάρι να μην χρειαστεί αλλά δεν ξέρω...θα με βοηθήσεις και τότε σε παρακαλώ;

---

εννοειτε!!! το συζητας??? ολοι μαζι δεν ειμαστε σε τουτο τν αγωνα???:cool:
ολα καλα!!! εδω διπλα σου ολοι!

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

εννοειτε!!! το συζητας??? ολοι μαζι δεν ειμαστε σε τουτο τν αγωνα???:cool:
ολα καλα!!! εδω διπλα σου ολοι!

---

Τι καλά!!! :D Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ!
Ειδικά μιας και χθες το βράδυ έβλεπα εφιάλτες σχετικά μ' αυτή την φοβία και ξύπνησα με πονοκέφαλο...χάλια ποιότητα ύπνου...

κανεις καθολου ασκησεις χαλαρωσης πριν κοιμηθεις;;; Για δοκιμασε!!!!

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

κανεις καθολου ασκησεις χαλαρωσης πριν κοιμηθεις;;; Για δοκιμασε!!!!

---

Όχι, τί ακριβώς είναι αυτό; Πες μου αν θέλεις και θα ψάξω κι από μόνη μου στο internet...
Άσχετα με τις ασκήσεις χαλάρωσης πάντως νύσταζα τόσο πολύ χθες κι ένιωθα τόσο κουρασμένη που περίμενα ότι θα κοιμηθώ καλά αλλά μπα...τουλάχιστον πάλι καλά που δεν με έπιασε η προχθεσινή φοβία πριν κοιμηθώ κι ήμουν ήρεμη την ώρα που μεσολάβησε μέχρι να με πάρει ο ύπνος...
Σήμερα να δούμε τι θα γίνει και κυρίως το βράδυ που θα είμαι μόνη...εννοείται πως θα κλειδώσω την πόρτα...για την ώρα το μόνο σύμπτωμα είναι πως κάνω κάποιες αυτοκαταστροφικές σκέψεις αλλά προς το παρόν είναι σχετικά ήπιες...όμως με ανησυχεί το γεγονός ότι τις κάνω ενώ δεν έχουν φύγει ακόμα οι γονείς μου, δηλαδή μετά τί θα γίνει; Θα κάνουν πάρτυ μέσα στο κεφάλι μου; :confused:

Μια καθηγήτρια έκανε μια βόλτα γύρω από την αίθουσα την ώρα που παρέδιδε μια διάλεξη για τη διαχείριση άγχους σε ένα ακροατήριο.
Όταν λοιπόν, έπιασε ένα ποτήρι και το σήκωσε ψηλά, όλοι περίμεναν ότι θα έκανε τη γνωστή ερώτηση: "Είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο;". Αντ' αυτού, χαμογελώντας, ρώτησε: "Πόσο βαρύ είναι αυτό το ποτήρι με το νερό";
Οι απαντήσεις που ακούστηκαν κυμάνθηκαν από 250 μέχρι 600 γραμμάρια.
Η καθηγήτρια απάντησε:
Το απόλυτο βάρος δεν έχει σημασία. "Εξαρτάται από το πόση ώρα κρατάω το ποτήρι. Αν το κρατήσω για ένα λεπτό, δεν υπάρχει πρόβλημα. Αν το κρατήσω για μια ώρα, θα αρχίσει να πονάει το χέρι μου. Αν το κρατήσω για μια μέρα, το χέρι μου θα μουδιάσει και θα παραλύσει. Σε κάθε περίπτωση, το βάρος του ποτηριού δεν αλλάζει, αλλά όσο περισσότερη ώρα το κρατάω τόσο βαρύτερο γίνεται".
Και συνέχισε:
"Το στρες, οι ανησυχίες και τα προβλήματα της ζωής είναι σαν αυτό το ποτήρι με το νερό. Αν τα σκεφτείτε για λίγο, δεν πειράζει. Αν τα σκέφτεστε για λίγο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα αρχίσουν να σας πληγώνουν. Και αν τα έχετε στο μυαλό σας όλη την ημέρα, στο τέλος θα παραλύσετε και θα νιώθετε ανίκανοι να κάνετε οτιδήποτε.
Είναι σημαντικό να θυμάστε να αποβάλλετε το στρες. Όσο νωρίτερα μπορείτε, απαλλαγείτε από τα φορτία που σας βαραίνουν. Μην κουβαλάτε τα προβλήματα μαζί σας μέχρι το βράδυ.
Και θυμηθείτε να κατεβάσετε κάτω το ποτήρι"!!!!!!

Quote:

---

Originally Posted by fevgatos67

Μια καθηγήτρια έκανε μια βόλτα γύρω από την αίθουσα την ώρα που παρέδιδε μια διάλεξη για τη διαχείριση άγχους σε ένα ακροατήριο.
Όταν λοιπόν, έπιασε ένα ποτήρι και το σήκωσε ψηλά, όλοι περίμεναν ότι θα έκανε τη γνωστή ερώτηση: "Είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο;". Αντ' αυτού, χαμογελώντας, ρώτησε: "Πόσο βαρύ είναι αυτό το ποτήρι με το νερό";
Οι απαντήσεις που ακούστηκαν κυμάνθηκαν από 250 μέχρι 600 γραμμάρια.
Η καθηγήτρια απάντησε:
Το απόλυτο βάρος δεν έχει σημασία. "Εξαρτάται από το πόση ώρα κρατάω το ποτήρι. Αν το κρατήσω για ένα λεπτό, δεν υπάρχει πρόβλημα. Αν το κρατήσω για μια ώρα, θα αρχίσει να πονάει το χέρι μου. Αν το κρατήσω για μια μέρα, το χέρι μου θα μουδιάσει και θα παραλύσει. Σε κάθε περίπτωση, το βάρος του ποτηριού δεν αλλάζει, αλλά όσο περισσότερη ώρα το κρατάω τόσο βαρύτερο γίνεται".
Και συνέχισε:
"Το στρες, οι ανησυχίες και τα προβλήματα της ζωής είναι σαν αυτό το ποτήρι με το νερό. Αν τα σκεφτείτε για λίγο, δεν πειράζει. Αν τα σκέφτεστε για λίγο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα αρχίσουν να σας πληγώνουν. Και αν τα έχετε στο μυαλό σας όλη την ημέρα, στο τέλος θα παραλύσετε και θα νιώθετε ανίκανοι να κάνετε οτιδήποτε.
Είναι σημαντικό να θυμάστε να αποβάλλετε το στρες. Όσο νωρίτερα μπορείτε, απαλλαγείτε από τα φορτία που σας βαραίνουν. Μην κουβαλάτε τα προβλήματα μαζί σας μέχρι το βράδυ.
Και θυμηθείτε να κατεβάσετε κάτω το ποτήρι"!!!!!!

---

Ωραία ιστορία φευγάτε...η μέρα σχετικά πέρασε χωρίς να χρειαστεί να κρατήσω το ποτήρι...τώρα που νυχτώνει είναι το ζόρι...αλλά θα πάρω στο χέρι μου ένα ποτήρι αλκοόλ αντί για νερό κι αυτό θα βοήθησει να περάσει η νύχτα...αύριο το πρωί όλα θα είναι καλύτερα...

Quote:

---

Originally Posted by Κύκνος

Ωραία ιστορία φευγάτε...η μέρα σχετικά πέρασε χωρίς να χρειαστεί να κρατήσω το ποτήρι...τώρα που νυχτώνει είναι το ζόρι...αλλά θα πάρω στο χέρι μου ένα ποτήρι αλκοόλ αντί για νερό κι αυτό θα βοήθησει να περάσει η νύχτα...αύριο το πρωί όλα θα είναι καλύτερα...

---

Και μόνο που το λές ,,,,,,,,πως τώρα που νυχτώνει είναι το ζόρι ,,,,, 'ασε το χάσαμε το κορμι πατριώτη

Αν καταφέρεις απ όλες τις λέξεις να κρατήσεις τις τελευταίες εντάξει, αλλά την αλήθεια πες, πιστεύεις αμα πλακωθείς στα ξίδια και βάλε και το ξενύχτι, αύριο αμα δεν είσαι βρυκόλακας θα είναι θαύμα

Μπες στο utube κ θα βρεις! Το θεμα ειναι να δεις ποιες σου κανουν! Απο yoga μεχρι ψυχολογων!
Παρε τα γατακια σου αγκαλια κ μη φοβασαι τιποτα!!!
Ονειρα γλυκα φιλεναδα!!!!!

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

Μπες στο utube κ θα βρεις! Το θεμα ειναι να δεις ποιες σου κανουν! Απο yoga μεχρι ψυχολογων!
Παρε τα γατακια σου αγκαλια κ μη φοβασαι τιποτα!!!
Ονειρα γλυκα φιλεναδα!!!!!

---

Το ένα μου γατάκι αλωνίζει έξω κι αρνείται να μαζευτεί...το άλλο ευτυχώς είναι εδώ...
Σ' ευχαριστώ για την ευχή... :) Μακάρι να πιάσει...Όνειρα γλυκά και σ' εσένα!

Θα πιασει!!! Σημερα θα κοιμηθεις αναλαφρη κ γαληνια!!!!
Αυθυποβολη!!!

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

Θα πιασει!!! Σημερα θα κοιμηθεις αναλαφρη κ γαληνια!!!!
Αυθυποβολη!!!

---

Καλημέρα... :)

Κουτσά στραβά πέρασε αυτή η νύχτα αν και κοιμήθηκα λίγες ώρες και νιώθω πτώμα...και πρέπει να συμμαζέψω και το σπίτι...ουφ...από εδώ μπουκάλια, από εκεί κουτί πίτσας, ένα συμμάζεμα το θέλει...

Οπως ειπε και η ιστορια με το ποτηρι,το θεμα ειναι να αδειαζεις το νερο,οχι να το αφηνεις....

ασχετο οταν εχεις νεα προσωπικα μυνηματα γραφει πανω ψηλα σημειωσεις1 σημειωσεις2 κλπ

Quote:

---

Originally Posted by αλεξανδρος_77

ασχετο οταν εχεις νεα προσωπικα μυνηματα γραφει πανω ψηλα σημειωσεις1 σημειωσεις2 κλπ

---

Το ειδα πριν λιγο να σαι καλα!!σου απαντησα.

Quote:

---

Originally Posted by kathy®

Οπως ειπε και η ιστορια με το ποτηρι,το θεμα ειναι να αδειαζεις το νερο,οχι να το αφηνεις....

---

Αν η ζωή είναι νερό να την πιεις στο ποτήρι, για ποιο λόγο να την κρατάς στο χέρι απλά παρατηρώντας την, αν είναι μισό γεμάτη η μισό άδεια, τι σημασία έχει αμα διψάς ?

Αρε βρε κύκνε αντί να ψάχνεις για το υγιή κομμάτι του εαυτού σου κοιτάς αυτό που σε αρρωσταίνει, μην περιμένεις να βρείς την ευτυχία έξω απο εσένα, η ευτυχία βρίσκεται μέσα σου, είναι σαν να λέμε πως δεν είναι προορισμός αλλά διαδρομή και εσύ είσαι μπουρδουκλομένο μέσα στις κουρτίνες των σκέψεων η αν θες, μέσα στις σαβούρες τις λίμνης που κολυμπάς

Είμαι απ έξω απο το χορό σίγουρα,,,,,,,, αλλά για αυτό βλέπω καλύτερα για σένα, εσύ ? τι έχεις να πεις για μένα απο εκει που είσαι ?

:cool: πως ειμαστε σημερα???? θα παμε καμια βολτιτσα εξω απο το σπιτι????
βγαινεις καθολου????

Quote:

---

Originally Posted by fevgatos67

Αν η ζωή είναι νερό να την πιεις στο ποτήρι, για ποιο λόγο να την κρατάς στο χέρι απλά παρατηρώντας την, αν είναι μισό γεμάτη η μισό άδεια, τι σημασία έχει αμα διψάς ?

Αρε βρε κύκνε αντί να ψάχνεις για το υγιή κομμάτι του εαυτού σου κοιτάς αυτό που σε αρρωσταίνει, μην περιμένεις να βρείς την ευτυχία έξω απο εσένα, η ευτυχία βρίσκεται μέσα σου, είναι σαν να λέμε πως δεν είναι προορισμός αλλά διαδρομή και εσύ είσαι μπουρδουκλομένο μέσα στις κουρτίνες των σκέψεων η αν θες, μέσα στις σαβούρες τις λίμνης που κολυμπάς

Είμαι απ έξω απο το χορό σίγουρα,,,,,,,, αλλά για αυτό βλέπω καλύτερα για σένα, εσύ ? τι έχεις να πεις για μένα απο εκει που είσαι ?

---

Εννοουσα με αυτο πως κρατας τη ζωη σου στα χερια σου και το πως θα ελαφρυνειε την ψυχη σου απο τα βαρη εξαρταται απο σενα.αν το ποτηρι με το νερο ει αι βαρυ μετα απο λιγο απλα ριχνεις λιγο και συνεχιζεις να το κρατας ασχετα αν αδειαζει σιγα σιγα,το νερο τοπαρομοιασα με τα συναισθηματικα μας βαρη.

Quote:

---

Originally Posted by hapydays

:cool: πως ειμαστε σημερα???? θα παμε καμια βολτιτσα εξω απο το σπιτι????
βγαινεις καθολου????

---

Είμαι κουρασμένη γιατί μόλις γύρισα από την ψυχολόγο μου κι έξω έχει εξαντλητική ζέστη...ψυχολογικά νιώθω λίγο καλύτερα μετά τη συνεδρία, πάντα ηρεμώ κάπως μετά...
Δεν βγαίνω πολύ γιατί δεν έχω τη διάθεση...κι ειδικά σήμερα δεν πρόκειται να το κουνήσω άλλο, θα μείνω σπίτι στη δροσιά του κλιματιστικού... :p
Όμως αύριο θα πάω γι' αποτρίχωση και το Σαββατοκύριακο ίσως πάω για καμιά βόλτα ή μπανάκι...
Όμως σκέφτομαι κάτι για τις συνεδρίες...τις περισσότερες φορές όποτε μιλάω για τον λόγο για τον οποίο τις κάνω αναστατώνομαι...μακάρι να γινόταν να μη συμβαίνει αυτό...
Εσύ πώς είσαι;

Quote:

---

Originally Posted by fevgatos67

Αν η ζωή είναι νερό να την πιεις στο ποτήρι, για ποιο λόγο να την κρατάς στο χέρι απλά παρατηρώντας την, αν είναι μισό γεμάτη η μισό άδεια, τι σημασία έχει αμα διψάς ?

Αρε βρε κύκνε αντί να ψάχνεις για το υγιή κομμάτι του εαυτού σου κοιτάς αυτό που σε αρρωσταίνει, μην περιμένεις να βρείς την ευτυχία έξω απο εσένα, η ευτυχία βρίσκεται μέσα σου, είναι σαν να λέμε πως δεν είναι προορισμός αλλά διαδρομή και εσύ είσαι μπουρδουκλομένο μέσα στις κουρτίνες των σκέψεων η αν θες, μέσα στις σαβούρες τις λίμνης που κολυμπάς

Είμαι απ έξω απο το χορό σίγουρα,,,,,,,, αλλά για αυτό βλέπω καλύτερα για σένα, εσύ ? τι έχεις να πεις για μένα απο εκει που είσαι ?

---

Κοιτάω αυτό που με αρρωσταίνει γιατί προσπαθώ να το κάνω καλά φευγάτε...και το 80% του εαυτού μου είναι άρρωστο άρα εκεί δεν πρέπει να επικεντρωθώ; Πάντως έχεις δίκιο στο ότι είμαι μπερδεμένη αλλά η ψυχοθεραπεία βοηθάει και σ' αυτό, στο ξεμπέρδεμα του κουβαριού που είναι το μυαλό κι οι σκέψεις μου...

Quote:

---

Originally Posted by kathy®

Εννοουσα με αυτο πως κρατας τη ζωη σου στα χερια σου και το πως θα ελαφρυνειε την ψυχη σου απο τα βαρη εξαρταται απο σενα.αν το ποτηρι με το νερο ει αι βαρυ μετα απο λιγο απλα ριχνεις λιγο και συνεχιζεις να το κρατας ασχετα αν αδειαζει σιγα σιγα,το νερο τοπαρομοιασα με τα συναισθηματικα μας βαρη.

---

Κάθυ, θέλω να σε ρωτήσω κάτι...πώς να ρίξεις λίγο νερό, πώς να απαλλαγείς από ένα συναισθηματικό βάρος αν αυτό αφορά ένα θέμα πολύ σημαντικό για σένα που δεν μπορείς να ξεχάσεις;

Quote:

---

Originally Posted by Κύκνος

Κοιτάω αυτό που με αρρωσταίνει γιατί προσπαθώ να το κάνω καλά φευγάτε...και το 80% του εαυτού μου είναι άρρωστο άρα εκεί δεν πρέπει να επικεντρωθώ; Πάντως έχεις δίκιο στο ότι είμαι μπερδεμένη αλλά η ψυχοθεραπεία βοηθάει και σ' αυτό, στο ξεμπέρδεμα του κουβαριού που είναι το μυαλό κι οι σκέψεις μου...

---

Πολύ σωστά τα λές και να χαίρεσαι που ΞΕΡΕΙΣ τι έχεις

Αυτό που προσπαθώ να σε κάνω να σκεφτείς είναι να επικεντρωθείς στο 20% του υγιη εαυτού σου για αρχή μετά όλα θα πάρουν απλά τον δρόμο τους θα δεις, πίστεψέ με δεν έχω κανέναν λόγο να λέω ψέματα η να σε κοροϊδέψω η να τα λέω απλά για να κάνω εντύπωση, έχουν πρακτικά αποτελέσματα αυτα που λέω, το έχω δοκιμάσει και απλά προσπαθώ να πω απο ποιο δρόμο μπορεί κανείς να δραπετεύσει

Ισχυρίζομαι πως αμα δέσεις απλά κόμπο τις άσχημες σκέψεις και τις παραμερίζεις σαν κάποιον ενοχλητικό που σε πειράζει στον δρόμο αδιαφορώντας την ύπαρξή του και δίνοντας μόνο προσοχή σε ότι σε ευχαριστεί και σε κάνει να νιωθεις δημιουργική γεμίζοντας με αυτόν τον τροπο τον χρόνο σου χωρίς να αφήνεις περιθώρια για άλλες άσχημες σκέψεις τι θα μείνει ?

Δεν είναι εύκολο το να αλλάξεις συνήθειο απο την μια στιγμή στην άλλη όταν όμως δεις πως έχει κάποια αποτελέσματα τότε θα λές πως αξίζει τον κόπο

Σε εμένα έπιασε ελπίζω και σε όσους επιλέξουν αυτήν την διαδρομή

Τα λέμε ρεμάλι τον νού σου

Quote:

---

Originally Posted by Κύκνος

Κάθυ, θέλω να σε ρωτήσω κάτι...πώς να ρίξεις λίγο νερό, πώς να απαλλαγείς από ένα συναισθηματικό βάρος αν αυτό αφορά ένα θέμα πολύ σημαντικό για σένα που δεν μπορείς να ξεχάσεις;

---

Πιστεψε με ο ανθρωπος αν αναγνωρισει τι δυναμη ψυχης εχει μετακινει βουνα.....κοντεψα να χασω το μεσαιο μου γιο απο συνδρομο Kawasaki σε ηλικια 17 μηνων,δεν ξερω αν το εχεις ακουστα ποτε και ενω ολοι οι γιατροι που τον ειδαν εκαναν λαθος διαγνωση και εγω ειχα τρελλαθει γιατι χειροτερευε,η επιμονη μου και το αυτοχαστουκισμα μου με ξυπνησαν και εδρασα ενστικτωδως.οπως και στον χαμο του πατερα μου,οπλιστηκα με κουραγιο διοτι ηθελε να με βλεπει παντα χαρουμενη,εβγαλα διπλωμα και του το αφιερωσα,ξεκινησα να κανω οσα θα ηθελε να με δει να κανω,οταν κοντεψα να πεθανω τρεις φορες ατσαλωθηκα ακομα περισσοτερο κι ας λυγισα για λιγο,ειναι φυσιολογικο.....αλλιως δεν θα ημουν ανθρωπος.αλλα συνειδητοποιησα πως καθετι που μας συμβαινει ειναι μαθηματα ζωης για να μαθουμε να επιβιωνουμε,οχι για να παραδιδουμε τα οπλα.....αλλιως λεω να παω να κλειστω σε ενα μοναστηρι ή σε ψυχιατρειο να ειμαι με φαρμακα να μην σκεφτομαι ποτε και να μην αισθανομαι..αυτη τη ζωη ποιος θα την ηθελε;;;