Ζάλη μετά το τρέξιμο...

[WhyAlwaysMe?]

Δεν ήξερα που να το βάλω,αλλά επειδή με έπιασε ένα μίνι άγχος το τοποθετώ εδώ.

Ξανάρχισα λίγο αερόβιο αυτήν την εβδομάδα,πάντα μετά την προπόνηση με βάρη.
Συνήθως κάνω HIIT.
Χθες αφού έκανα περί τα έντονα 10 λεπτά,σταμάτησα.
Και ένιωσα λίγο βαρύ το κεφάλι,μαζί με μια μικρή ζάλη.
Άλλη φορά,πάλι στο ίδιο μοτίβο,δηλαδή ένα έντονο 10-15λεπτο,ένιωθα μια χαρά.
Με ψιλοάγχωσε αυτό,τι παίζει?Έχει κανείς καμιά ιδέα?

[Antonis8]

Πτωση πιεσης/ηλεκτρολυτών.

[WhyAlwaysMe?]

Πτωση πιεσης/ηλεκτρολυτών.

Γενικά πίνω αρκετό νερό,και καταναλώνω και μπανάνα για το κάλιο...
Αλλά συνέβη μόνο μια φορά.
Ελπίζω να ήταν τυχαίο.

Οπως και να έχει,σήμερα που θα ξαναπάω για προπόνηση και θα δω τι θα γίνει.
Θα ενημερώσω.

[Antonis8]

Ε μπορει να εχασες πάραπάνω υγρά εκείνη τη μέρα. Οποτε νιωθεις να ζαλιζεσαι, παρε απο το φαρμακείο ηλεκτρολυτες για να είσαι καλυμμενος. Κι εγώ το έχω πάθει μετά απο άσκηση, αν και εμένα με οδήγησε σε κρίση πανικου. Η ενυδάτωση σίγουρα παιζει τεραστιο λόγο ,ειδικά το καλοκαίρι.

Οι πατατες με τη φλούδα και οι γλυκόπατατες,έχουν περισσότερο καλλιο απο την μπανανα. Αν ασκεισαι συστηματικά παντως, κάνε εξετάσεις αίματος για να δεις γενικά τα επιπεδα των ηλεκτρολυτων σου και να έχεις υπόψη να παιρνεις καποιο συμπληρωμα αν τυχόν έχεις τέτοια συμπτωματα συχνότερα.

[WhyAlwaysMe?]

Ε μπορει να εχασες πάραπάνω υγρά εκείνη τη μέρα. Οποτε νιωθεις να ζαλιζεσαι, παρε απο το φαρμακείο ηλεκτρολυτες για να είσαι καλυμμενος. Κι εγώ το έχω πάθει μετά απο άσκηση, αν και εμένα με οδήγησε σε κρίση πανικου. Η ενυδάτωση σίγουρα παιζει τεραστιο λόγο ,ειδικά το καλοκαίρι.

Οι πατατες με τη φλούδα και οι γλυκόπατατες,έχουν περισσότερο καλλιο απο την μπανανα. Αν ασκεισαι συστηματικά παντως, κάνε εξετάσεις αίματος για να δεις γενικά τα επιπεδα των ηλεκτρολυτων σου και να έχεις υπόψη να παιρνεις καποιο συμπληρωμα αν τυχόν έχεις τέτοια συμπτωματα συχνότερα.

Αν και με άγχωσες λιγάκι άθελα σου,θενκς φορ δε ινφο.
Εξετάσεις είχα κάνει πέρυσι και είχαν βγεί εξαιρετικές(Το μόνο που ήταν κάτω από το όριο ήταν η χοληστερίνη).

Θα ενημερώσω πάντως το βράδυ.

[WhyAlwaysMe?]

Όλα εντάξει τελικά.
Έκανα λιγο πιο χαλαρα και δεν με έπιασε ούτε ζάλη ούτε τίποτα αλλο.

Αν γίνεται και να σβηστεί το θεμα,παρακαλώ να γίνει.