Διαταραχή πανικού και εργασία

[DOMINO]

Καλημέρα, αυτή τη στιγμή με πιάνει κρίση. Και μόνο η προετοιμασία για το δρόμο με κατέβασε. Προσπαθώ να φωναξω μέσα στο μυαλό μου ότι δεν συμβαίνει τι άλλο να κάνω;

[elis]

εγω κανω βαρη γνωρισα τα παιδια και τουσ ειπα οτι εχω προβλημα μετα απο λιγο καιρο ωστε αμα παθω τιποτα να ξερουν

[ge0rge]

Καλημέρα, αυτή τη στιγμή με πιάνει κρίση. Και μόνο η προετοιμασία για το δρόμο με κατέβασε. Προσπαθώ να φωναξω μέσα στο μυαλό μου ότι δεν συμβαίνει τι άλλο να κάνω;

Καλησπέρα, μόλις μπήκα στο φόρουμ και από την ανάρτηση σου έχουν περάσει 6 ώρες. Πως είναι ο άντρας σου; όλα καλά; εσένα σου πέρασε;

[ge0rge]

εγω κανω βαρη γνωρισα τα παιδια και τουσ ειπα οτι εχω προβλημα μετα απο λιγο καιρο ωστε αμα παθω τιποτα να ξερουν

Ωραίος! Έτσι πρέπει. Και εγώ το είχα πει στα παιδιά που κάναμε παρέα ποδήλατο και μόλις έπαθα την κρίση ξέραν τι να κάνουν και πως να συμπεριφερθουν. Αλλά έχω μια απορία. Κανείς βάρη ενώ δουλεύεις ξιναρι;!;! Θα με τρελάνεις; τι αντοχές είναι αυτές; πόσο χρονών είσαι;

[DOMINO]

Καλησπέρα, μόλις μπήκα στο φόρουμ και από την ανάρτηση σου έχουν περάσει 6 ώρες. Πως είναι ο άντρας σου; όλα καλά; εσένα σου πέρασε;

Τι να πω, ένας εφιάλτης...... Με το που έφτασα είχα τόση ταχυπαλμια που ήταν αδύνατο να μπω στο νοσοκομείο, οπότε ο γιατρός είπε στη νοσοκόμα και μου δώσανε xanax
Παρόλο που είχα πάρει πολύ ισχυρή δόση ομοιοπαθητικού και παρόλο που είχα προετοιμαστει όσο μπορούσα δεν άντεξα

[ge0rge]

Τι να πω, ένας εφιάλτης...... Με το που έφτασα είχα τόση ταχυπαλμια που ήταν αδύνατο να μπω στο νοσοκομείο, οπότε ο γιατρός είπε στη νοσοκόμα και μου δώσανε xanax
Παρόλο που είχα πάρει πολύ ισχυρή δόση ομοιοπαθητικού και παρόλο που είχα προετοιμαστει όσο μπορούσα δεν άντεξα

Όλα καλά φαντάζομαι τώρα ε; καλά έκανε ο γιατρός. Σκέψου μόνο ότι είσαι σε νοσοκομείο,μεσα σε τόσους γιατρούς.

[DOMINO]

Ναι αλλά τι θα γίνει το βράδυ; Τι να πω ρε παιδιά, απίστευτο,
Με μία και δύο φορές παθαίνεις εξάρτηση από αυτά τα χάπια;

[elis]

Ωραίος! Έτσι πρέπει. Και εγώ το είχα πει στα παιδιά που κάναμε παρέα ποδήλατο και μόλις έπαθα την κρίση ξέραν τι να κάνουν και πως να συμπεριφερθουν. Αλλά έχω μια απορία. Κανείς βάρη ενώ δουλεύεις ξιναρι;!;! Θα με τρελάνεις; τι αντοχές είναι αυτές; πόσο χρονών είσαι;

Μέχρι τα τριάντα τα έκανα ταυτόχρονα τώρα μόνο χειμώνα που καθόμαστε δουλεύω από δέκα χρόνων τώρα είμαι παππούς σε σχέση με τα δεκαοχτώ όσο ήμουν σχολείο έπαιζα ποδόσφαιρο βόλευ κ κουνγκ φου ερασιτεχνικά τότε παίζανε όλοι μπαλλα και στο βόλευ είχα ταλέντο καράτε μέχρι τα δεκαπέντε πλακονωμασταν στο σχολείο τότε γι αυτό γενικά τώρα ωρίμασε το σώμα κι από τα τριάντα τρία κόπηκα πολύ κατάλαβα γτ τα παρατανε οι επαγγελματίες τώρα είμαι τριάντα πέντε

[elis]

Ναι αλλά τι θα γίνει το βράδυ; Τι να πω ρε παιδιά, απίστευτο,
Με μία και δύο φορές παθαίνεις εξάρτηση από αυτά τα χάπια;

Υπάρχουν δύο ειδών εξαρτήσεις η σωματική κ η ψυχολογική η σωματική είναι πανευκολη σχετικά με την ψυχολογική ψυχολογική είναι χωρίς το χάπι να μην μπορείς να κανεισ τίποτα η σωματική είναι ο οργανισμός σου να μην μπορεί να λειτουργήσει χωρίς φάρμακα όπως το τσιγάρο σκέψου εγώ οπότε έχω νεύρα καπνίζω είμαι ψυχολογικά εξαρτημένος αλλά είναι αποδεκτό σχετικά αυτό

[ge0rge]

Μέχρι τα τριάντα τα έκανα ταυτόχρονα τώρα μόνο χειμώνα που καθόμαστε δουλεύω από δέκα χρόνων τώρα είμαι παππούς σε σχέση με τα δεκαοχτώ όσο ήμουν σχολείο έπαιζα ποδόσφαιρο βόλευ κ κουνγκ φου ερασιτεχνικά τότε παίζανε όλοι μπαλλα και στο βόλευ είχα ταλέντο καράτε μέχρι τα δεκαπέντε πλακονωμασταν στο σχολείο τότε γι αυτό γενικά τώρα ωρίμασε το σώμα κι από τα τριάντα τρία κόπηκα πολύ κατάλαβα γτ τα παρατανε οι επαγγελματίες τώρα είμαι τριάντα πέντε

Ρε elis, είμαι δύο χρόνια μικρότερος σου και μόνο που σκέφτομαι ότι το πρωί είσαι με τον κασμα και το απόγευμα με τα βάρη μου έρχεται να πέσω κάτω. Τι να σου πω; Μπράβο, μπράβο και πάλι ΜΠΡΆΒΟ!

[elis]

Εντάξει ρε δικε μου αγρότης είμαι δεν είμαι οικοδόμος ο αγρότης έχει το καλό ότι είναι λιγότερες ώρες εγώ τουλάχιστον άμα το κανεισ από μικροσ γίνεται

[ge0rge]

Ναι αλλά τι θα γίνει το βράδυ; Τι να πω ρε παιδιά, απίστευτο,
Με μία και δύο φορές παθαίνεις εξάρτηση από αυτά τα χάπια;

Domino χαλάρωσε. Αν υπάρχει κάποιος που φοβάται τα φάρμακα αυτός είμαι εγώ! Πριν από έξι μήνες που τα ψυχολογικά μου κάναν πάρτι έπερνα συχνά πυκνά λεξοντανιλ. Δεν εθιστικα. Δεν λέω ότι αθώα. Αλλά με δύο και με πέντε ούτε καν.

[DOMINO]

Σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο, αυτό με τις εξαρτησεις με φοβίζει απίστευτα.
Πάντως μπήκα στο ασανσέρ και πολλές φορές μάλιστα, δεν είναι η καλύτερη μου βέβαια αλλά τα κατάφερα, νιώθω πολύ περήφανη

[DOMINO]

Πάντως και μια άλλη καλή θεραπεία είναι να εξοργιστειτε..... Όπως εγώ που νευριασα κάποια στιγμή με τον σύζυγό και μετά ούτε ασανσέρ με ένοιαζε ούτε τίποτα χαχαχα ������ εντάξει βρήκα αντίδοτο

[ge0rge]

Σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο, αυτό με τις εξαρτησεις με φοβίζει απίστευτα.
Πάντως μπήκα στο ασανσέρ και πολλές φορές μάλιστα, δεν είναι η καλύτερη μου βέβαια αλλά τα κατάφερα, νιώθω πολύ περήφανη

Είδες; όλα στο μυαλό μας είναι! Το λέω για να το ακούσω και εγώ. Όταν προδιαθετεις ότι θα σε πιάσει κριση τότε θα σε πιάσει 100% αφού εσύ την δημιουργείς. Το σώμα "ακούει" το μυαλό, ποτέ το αντίθετο. Ρώτησες σε κάποια φάση τι κάνουμε για να χαλαρώσουμε. Α) μουσική. Β) περπάτημα στον ήλιο. Όχι μέσα στην ζέστη. Η το πρωί ή λίγο αργά το απόγευμα, να έχει πέσει η θερμοκρασία. Γ) πιες χαμομήλι. Δ) Διάβασε ένα βιβλίο. Με τα βιβλία πάντα ταξιδεύεις. Φεύγεις μακριά από αυτό που ζεις. Ε) ξάπλωσε στο κρεβάτι, βάλε στο YouTube βίντεο με ήχους της φύσης (υπάρχουν εκατοντάδες) και προσπάθησε να μην σκέφτεσαι τίποτα. Για να το καταφέρεις δώσε όλη σου την προσοχή στην αναπνοή σου. Κλείσε τα μάτια, αργή και βαθιά εισπνοή από την μύτη και εκπνοή από το στόμα. Πότε μην αναπνέεις γρήγορα γιατί γρήγορη αναπνοή =ζαλάδα και ζαλάδα =σίγουρη κρίση. Αν πάει να σε πιάσει κάτι ρίξε λίγο παγωμένο νερό στο πρόσωπο σου και το άλλο που μπορείς να κάνεις είναι διαφραγματικη αναπνοή. Εισπνοή πάλι από την μύτη και φαντάσου το σώμα σου σαν ένα μπαλόνι όπου ο λαιμός και το διάφραγμα είναι το στόμιο του μπαλονιού και η κοιλιά σου είναι αυτό που φουσκώνει. Εκπνοή αργή για πέντε δευτερόλεπτα και πάνω. Γκουγκλαρετο κιόλας μήπως κάνω και κάνα λάθος. Αυτά κάνω εγώ. Σορυ αν κουρασα