WEIGHT WATCHERS

[litsa3]

καλημερα!!!
Σ'ευχαριστω πολυ για το καλοσορισμα τις ευχες σου και τις συμβουλες σου!!!

[p_k]

Καλημέρα!
Καταρχάς Τάσο, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!
Η αλήθεια είναι ότι το φόρουμ έχει ερημώσει λίγο, νομίζω όμως ότι παραμένει μεγάλη βοήθεια και υποστήριξη.
Πριν χρόνια λοιπόν, το 2008, είχα εφαρμόσει το πρόγραμμα των WW με τέλεια αποτελέσματα, κυρίως διότι πήγα 100% by the book που λένε και είχα τεράστια αποθέματα θέλησης και καλώς νοούμενου πείσματος.
Δυστυχώς, τα 20-25 κιλά που έχασα επέστρεψαν από δική μου υπαιτιότητα, όπως συμβαίνει στο 99% παρόμοιων περιπτώσεων.
Τον καταλυτικό ρόλο έπαιξαν τα υπόλοιπα μέλη που βοηθούσαν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και αυτό δεν πρόκειται να το ξεχάσω ποτέ.
Με αρκετά από αυτά διατηρούμε επαφή, εγώ όμως αφέθηκα εντελώς και ξαναέφτασα στα 109,3 κιλά...
Την Πέμπτη που μας πέρασε είπα ότι δεν πάει άλλο, αυτό το πράγμα πρέπει να σταματήσει.
Και ξεκίνησα για μια κόμη φορά.
Θέλω να πω με έμφαση κιόλας, ότι γίνεται να χάσει κάποιος όλα τα περιττά κιλά, είτε είναι 28 είτε 38 είτε 48 ετών (όπως εγώ).
Τον τρόπο τον ξέρουμε. Ο δρόμος είναι μπροστά αλλά εμείς προτιμούμε άλλα μονοπάτια.
Ευελπιστώ ότι θα επαναλάβω την επιτυχία του '08, αλλά δεν λέω μεγάλα λόγια.
Καλύτερα έτσι.

litsa3 καλωσόρισες και καλή επιτυχία!
Εύχομαι να χάσεις τα κιλά που περισσεύουν και η προσπάθεια να ευοδωθεί.
Καλή αρχή!

[p_k]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους!
Κάτι κινείται, κάτι αλλάζει, μακάρι στο ζύγισμα της Πέμπτης να επιβεβαιωθώ!

[Sasou]

Γεια σας κι από μένα.ξεκιναω σήμερα την προσπάθεια μου με τους πόντους.γνωριζω καλά τη συγκεκριμένη διατροφή αλλά δεν ξέρω κατά πόσο θα πειθαρχησω!!

[Sasou]

Γεια σας κι από μένα.ξεκιναω σήμερα την προσπάθεια μου με τους πόντους.γνωριζω καλά τη συγκεκριμένη διατροφή αλλά δεν ξέρω κατά πόσο θα πειθαρχησω!!

Γεια σας και πάλι !μετά από μια βδομάδα και κάτι ,ζυγιστηκα.αποτελεσμα 1200 κάτω.αλλα οκτώ έμειναν...συνεχίζω!!

[ailouros]

Μπράβο!! Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις!

[Sasou]

Ευχαριστώ.ηδη έπεσα ακόμα ένα κιλό.αργα και σταθερά.αν είναι κάποιος διαθέσιμος να μου απαντήσει σε μια δύο απορίες...
Μοσχάρι απαχο το χω 3 ποντους όπως και τον κιμά τον μοσχαρίσιο.το ζυγίζω ωμό ή μαγειρεμένο;γιατί μου φάνηκε ότι είναι λίγοι οι πόντοι.
Γενικά στα κρεατικά ωμά ή μαγειρεμένα ζυγίζουμε;;
Α κι επίσης ψάρι τηγανητό το χω 10π..αλλα γαύρο τα 120 γρ τηγανητό το χω βρει 4π....τι γίνεται κάτι δεν ταιριάζει.

[p_k]

Ευχαριστώ.ηδη έπεσα ακόμα ένα κιλό.αργα και σταθερά.αν είναι κάποιος διαθέσιμος να μου απαντήσει σε μια δύο απορίες...
Μοσχάρι απαχο το χω 3 ποντους όπως και τον κιμά τον μοσχαρίσιο.το ζυγίζω ωμό ή μαγειρεμένο;γιατί μου φάνηκε ότι είναι λίγοι οι πόντοι.
Γενικά στα κρεατικά ωμά ή μαγειρεμένα ζυγίζουμε;;
Α κι επίσης ψάρι τηγανητό το χω 10π..αλλα γαύρο τα 120 γρ τηγανητό το χω βρει 4π....τι γίνεται κάτι δεν ταιριάζει.

Sasou καλησπέρα και συγχαρητήρια για τις επιτυχίες σου!
Από χθες επιχειρώ και εγώ σιγά σιγά να επαναλάβω τα επιτεύγματα του παρελθόντος και να επιστρέψω στα 84-85 κιλά, από τα 109,9 που έδειξε χθες η ζυγαριά.
Στα των ερωτήσεων τώρα:
1. Οι πόντοι στα κρέατα αναφέρονται σε μαγειρεμένα φαγητά. Σωστό είναι ότι 120 γρ. άπαχο μοσχάρι ισοδυναμούν με 3 πόντους.
2. Σωστοί είναι επίσης οι πόντοι για τον τηγανιτό γαύρο, τα 120 γρ. είναι 4π. Στο βιβλιαράκι για τα φαγητά έξω που είχαμε πάρει αναφέρονται 10 πόντοι για 1 μερίδα τηγανιτό ψάρι, χωρίς να αναφέρεται είδος ψαριού, προφανώς διότι στις ταβέρνες, εστιατόρια κλπ. η μερίδα ψαριού είναι παραπάνω από 120 γρ.
Καλή συνέχεια σου εύχομαι!!!

[Sasou]

Α! Ακόμη καλύτερα! Τα 120γρ 3 πόντοι!! Ευχαριστώ πολύ.αν και γνωρίζω την συγκεκριμένη διατροφή χρόνια, πότε δεν την τηρησα για πολύ καιρό δυστυχώς. Όμως επειδή έχω περάσει από άπειρες δίαιτες με προσωρινά αποτελέσματα κατέληξα πάλι εδώ γιατί είναι η μόνη δίαιτα που στην ουσία δεν είναι δίαιτα αλλά συνήθεια!οπότε εδώ γύρω θα μαι να ρωτάω που και που κι από κάτι!Pk έχω διαβάσει σε προηγούμενες σελίδες πόσο καλά τα είχες καταφερει και πραγματικά με βοήθησες πολύ να ξεκινήσω και να μην ψάχνω πάλι για γρήγορες λύσεις!!

[p_k]

Έτσι είναι, ακριβώς.
Για εμένα είναι το πιο πετυχημένο και ανθρώπινο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Σημαντικό είναι να κρατάμε επαφή, για να ενθαρρυνομαστε και να παίρνουμε νέες ιδέες!

[Sasou]

Καλησπέρα pk ( μάλλον οι δυο μας είμαστε)συνεχίζω κανονικά αν και κάποιες φορές τρώω και λίγο λιγότερους πόντους χωρίς απαραίτητα να τους αναπληρώσω μεχρι το τέλος της εβδομάδας.δεν ξέρω αν είναι κακό αυτό.κανω και γυμναστική καθημερινά,ούτε αυτούς τους πειράζω.παρολα αυτά γενικά χάνω δυσκολα .αφού σκέφτομαι σοβαρά να επισκεφτώ ενδοκρινολόγο μήπως κάτι μου φταιει.(θυροειδή δεν έχω το χω κοιτάξει)τέλος πάντων .το άλλο μου θέμα είναι ότι δίνω καθημερινά μάχη για να μη ζυγιστω.πολυ κακό συνήθειο,παλευω να το κόψω και να ζυγιζομαι μια φορά την εβδομάδα.δεν τα καταφέρνω πάντα ν αντισταθώ!
Μου αναλογουν 17-19 πόντοι και συνήθως σταματάω στους 17 -18 .πιο σπάνια στους 16.αυτο που δεν σταματάω με τίποτα είναι η μικρή βραδυνή απόλαυση ενός κομματιού 12 γρ σοκολάτας με 81% κακάο!είναι τόσο πικρή ,αλλά ωραία πάραυτα,που ενα τόσο μικρό κομμάτι αρκεί!
Καλή συνέχεια.να τα λέμε να αλληλουποστηριζομαστε!!

[p_k]

Καλησπέρα sasou,
καλό είναι να τρως όλους τους πόντους που δικαιούσαι, λόγω του ότι εξασφαλίζεις επάρκεια σε θρεπτικά συστατικά.
Προσωπικά δικαιούμαι 32 (ως άντρας έχω παραπάνω) και προσπαθώ να μην τους ξεπερνάω, αλλά μεχρι τώρα στην προσπάθεια είμαι.
Θα στρώσει όμως το πρόγραμμα, είμαι βέβαιος γι' αυτό!
Καλά κάνεις και τρως το σοκολατάκι, κανένα πρόβλημα!
Ίσα ίσα που κάνει καλό και σε βοηθάει!
Εννοείται θα τα λέμε, κι ας μείναμε λίγοι!
Έχει τεράστια σημασία η αλληλοβοήθεια!

[p_k]

Για πρώτη φορά εδώ και καιρό, αισθάνομαι ότι θα γίνει κάτι σωστό.
Δεν κατόρθωσα να μπω 100% σε πρόγραμμα, το προσπαθώ όμως συνειδητά και αυτό έχει σημασία.
Σήμερα, ενώ όλα κυλούσαν ομαλά, έκανα την παρασπονδία και έφαγα μια γκοφρέτα.
Θα σταματήσω σε αυτήν όμως και ελπίζω το τέλος της ημέρας να με δικαιώσει.

[Sasou]

Εντάξει κι οι μικρές παρασπονδίες ανθρώπινες είναι.τι ψυχή έχει μια γκοφρετα!το θέμα είναι να συνεχίζεις!γενικά με τα γλυκά έχω ένα θεματακι οπότε κάνω το εξής.μετα το μεσημεριανό που με πιανει λύσσα ,κόβω σε λεπτά φετακια μια μπανάνα και ρίχνω από πάνω ένα κουταλάκι ταχίνι με κανέλα,αν με παίρνει από πόντους,κι αν δεν έχω πολλούς διαλύω μια ζάχαρινη με λίγο κακάο σε νεράκι ,φτιάχνω δηλ μια ψευτομερεντα και ανακατεύω με την μπανάνα!!!άρα και υγιεινό και γλυκό!!!με έχει σώσει πολλές φορές από ατοπήματα!!
Επίσης έχω να προσθέσω ότι κοιτάω επιδεικτικά τη ζυγαριά εδώ και δύο μέρες και την αγνοω!!!

[Sasou]

Να ρωτήσω και κάτι;φρούτα τρώω 3-4 δηλ κυρίως πορτοκάλια και μήλα.ειναι πολλά;μήπως πρέπει να βάζω έξτρα πόντους αν τρώω πάνω από τρία;;