Η μέρα μου σήμερα ήταν καλη. Ήμουν με τους φίλους μου, πήγαμε βόλτα. Γενικά χαλάρωσα,.. Ξέφυγα από τα προβλήματα της καθημερινότηταςQuote:
Originally Posted by Noname144
Πόσο χρονών είναι η κόρη σου;
Printable View
Η μέρα μου σήμερα ήταν καλη. Ήμουν με τους φίλους μου, πήγαμε βόλτα. Γενικά χαλάρωσα,.. Ξέφυγα από τα προβλήματα της καθημερινότηταςQuote:
Originally Posted by Noname144
Πόσο χρονών είναι η κόρη σου;
Μακάρι να ήμουν σαν τους άλλους ανθρώπους που δεν φοβούνται...και που ζούνε φυσιολογικα χωρίς άγχος τη ζωή τους
Είναι 2 ετων
Όλοι οι άνθρωποι έχουν άγχος, άλλοι πολύ άλλοι λιγότερο. Και σίγουρα κάτι φοβούνται. Και εσύ προσπαθείς καθημερινά και τα πας πολύ καλά. Η κόρη σου θα ήταν πολύ περήφανη για τη μαμά της ε αν το ήξερε. Πιστεύω ότι κάποια στιγμή θα βρεις τη δύναμη να μιλήσεις και με έναν ψυχολόγο. Ξέρεις πόσα έχεις ακόμη να ανακαλύψεις για σένα?πααααρα πολλά. Πρώτα από όλα θα καταλάβεις πως αυτό που φοβάσαι είναι μυρμήγκι μπροστά σου και θα γελάσεις που τόσο καιρό το άφηνες να σε τρομοκρατεί.Quote:
Originally Posted by Noname144
Εμείς οι άνθρωποι γιατί να υποφέρουμε τόσο και να περνάμε τόσα? Εσύ το έχεις αναρωτηθεί ποτέ αυτό?
Να σου ζήσει το κοριτσάκι σου :).Quote:
Originally Posted by Noname144
Όταν είχα κατάθλιψη και έκλαιγα τα βράδια ναι είχα τέτοιες απορίες. Γιατί να τα περνάω όλα αυτά? Γιατί οι άλλοι να είναι μια χαρά και εγώ εδώ να φοβάμαι τα πάντα. Τώρα που αυτό είναι πίσω μου, κατάλαβα πως και όλοι έχουν ένα σταυρό στη πλάτη τους.
Η ζωή γενικά ειναι δύσκολη το θέμα είναι να μην την αφήνουμε να
φεύγει επειδή φοβόμαστε τον θάνατο.
Εγώ πιστεύω σε σένα
Εσύ τώρα φοβάσαι τον θάνατο? Ή νιώθεις πιο ήρεμος με αυτή την ιδέα?
Ποιος δεν φοβάται το θάνατο? Αλλά ο φόβος θα αλλάξει κάτι? Ε αν φοβάμαι θα μείνω αθάνατος ή θα τον προλάβω αν έρθει?Quote:
Originally Posted by Noname144
Το θέμα είναι να ζεις. Και ο φόβος δεν σε σώζει από το θάνατο, σε εμποδίζει από το να ζεις.
Ήμουν στη θέση σου και τώρα είμαι εδώ.. Μια μέρα θα είσαι εσύ στη δική μου θέση και θα νιώθεις υπέροχα που όλο αυτό το νίκησες.
Είχα καταφέρει παλιά να το νικήσω και ήμουν πολύ πολύ καλά...πλέον έχω πέσει τα τελευταία χρόνια...στα ίδια και ακόμη χειρότερα....δεν ξέρω αν θα καταφέρω ποτέ να νικήσω ξανά...έχω χάσει λίγο τις ελπίδες μου...κλείνω τα μάτια μου αλλά δεν με παίρνει ο ύπνος...γιατί ...
Αφού νίκησες μια φορά θα το ξανά κάνεις. Απλα χρειάζεσαι και λιιιιγη βοήθεια.Quote:
Originally Posted by Noname144
Είσαι αγχωμένη γιαυτό.
Μέσα στη μέρα τι κάνεις για να ξεχαστεις? Κάτι που να σου αρέσει? Το μαγείρεμα πχ?
Κάνω καθαριότητα στο σπίτι μαγείρεμα,παιχνίδι με την μικρή,κανένα τραγούδι..αυτά ...το καλοκαίρι έκανα γυμναστική ....τώρα σταμάτησα και έκανα λάθος ....είχα παρατηρήσει όταν έκανα γυμναστική η ψυχολογία μου ήταν πολύ πιο βελτιωμένη...εσύ πως περνάς την μέρα σου?
Μπορείς να κάνεις γυμναστική στο σπίτι.
Εγώ φροντίζω αδέσποτα γατάκια και τους σκύλους μου που έχουν κι αυτά αρκετά θέματα.
Άρχισα μαθήματα κιθάρας. Και κάθε μερα κάτι έξτρα θα βάλω στο πρόγραμμα. Μέσα στη βδομάδα θα πάμε με ένα φίλο μου στο παιδογκολογικο να διαβάσουμε παραμυθακια στα παιδιά.
Έχεις σκεφτεί να κάνεις συνεδρίες με ψυχολόγο από το σπίτι?
Μέσω διαδικτύου?
Ναι. Έχει διάφορες ιστοσελίδες ή εφαρμογές.Quote:
Originally Posted by Noname144
Ένας φίλος μου από εκεί κάνει ψυχοθεραπεία. Είχα σκεφτεί πριν λίγο καιρό που είχε ένα σοβαρό θεμα υγείας ο πατέρας μου και πνιγομουν, να αλλάξω ψυχολόγο. Ή να το θέσω διαφορετικά να αλλάξω μέθοδο. Κάνω την ανθρωποκεντρικη και ήθελα να δοκιμάσω τη συστημική. Κανεις εγγραφή, επιλέγεις τι σε απασχολεί και σου βγάζει διάφορους ψυχολογους. Έχεις τη δυνατότητα να μιλήσεις μαζί τους και να διαλέξεις αυτόν που σου ταιριάζει. Μου φάνηκε αρκετά ενδιαφέρον και ο φίλος μου είναι πολύ ευχαριστημένος.
Είναι πολύ καλή ιδέα και πιο εύκολο στην πρόσβαση μέσω διαδικτύου ψυχοθεραπεία.... τελικά κοιμήθηκα και ούτε που το κατάλαβα πως κοιμήθηκα...παρόλο που ήμουν τραγικά αγχωμενη....σε ευχαριστώ που ήσουν εδώ χθες και με βοήθησες ...να σε έχει καλά ο Θεός και ελπίζω να είναι όλα καλά με τον μπαμπά σου
Καλημέρα. Πώς είσαι σήμερα? Θα σου στείλω με μήνυμα την εφαρμογή που σου έλεγα (δεν ξέρω αν γίνεται να την γράψω δημόσια) ρίξε της μια ματιά και αν σου ταιριάζει προχώρα. Αλλιώς σίγουρα θα βρεις στο διαδίκτυο άλλες επιλογές.
Καλησπέρα Γιώργο χθες ήμουν λίγο καλύτερα...σήμερα η μέρα μου δεν είναι καλή....έχει κοπεί η όρεξη μου για φαγητό δεν κοιμάμαι καλα...έχω πολύ άγχος...και στα καλά καθούμενα με πιάνει ένα ψυχικό βάρος στεναχώρια και κλαίω...τώρα που σου γράφω κλαίω και πονάω πολυ
Τι έπαθες; Υπάρχει κάποια αφορμή που σε κάνει να τα νιώθεις όλα αυτά;Quote:
Originally Posted by Noname144
Φοβάμαι τον θάνατο ...στεναχωριέμαι με τον θάνατο..με πληγώνει πολύ ο θάνατος
Ναι υπάρχει αφορμή...η αφορμή είναι ότι νιώθω εδώ και λίγο καιρό ότι δεν υπάρχει ελπίδα για μένα να ξανάνιωσω ηρεμία και χαρά στην ζωή μου...πάντα θα νιώθω άγχος και δεν θα είμαι καλά...νιώθω ότι δεν έχω ελπίδα να είμαι καλαQuote:
Originally Posted by Rainbow86
Ίσως να το έχεις αναφέρει κάπου και να μην το έχω προσέξει.. σε παρακολουθεί κάποιος ψυχολόγος ή ψυχίατρος; Ή παίρνεις φαρμακευτική αγωγή;Quote:
Originally Posted by Noname144
Το κλάμα κάνει καλό. Αν το έχεις ανάγκη καλά κάνεις και κλαις. Τι έκανες σήμερα? Είδες το μήνυμα που σου έχω στείλει? Θες να συζητήσουμε κάτι?Quote:
Originally Posted by Noname144
Τώρα κάπως ηρέμησα ...ναι αν θέλεις μπορούμε να συζητήσουμε με ηρεμεί η κουβενταQuote:
Originally Posted by george1520
Τώρα κάπως ηρέμησα ....το είδα ναι
Τι θες να πούμε; Τι έκανες σήμερα;Quote:
Originally Posted by Noname144
Ήταν μια καλή μέρα περασα ευχάριστα...αλλά στο πίσω μέρος τους μυαλού μου ήταν συνέχεια το θέμα του ύπνου και το αν θα μπορέσω το βράδυ απόψε να κοιμηθώ...μου έχει γίνει κάπως εμμονή από τον φόβο μου....εσένα πως ήταν η μέρα σου?
Εμένα ήταν ήρεμη.Quote:
Originally Posted by Noname144
Σου έχω πει και τις προάλλες πως ο ύπνος θα έρθει, ό,τι και να γίνει. Δεν αντέχει ο οργανισμός χωρίς ύπνο. Οπότε άδικα ανησυχείς.
Κλείνω τα μάτια μου και σκέφτομαι πότε θα με πάρει ο ύπνος πως θα με πάρει ο ύπνος...και σκέφτομαι μήπως από το πολύ άγχος κοπεί ο ύπνος μου... αλλά μακάρι να έχεις δίκιο...χαίρομαι που ήταν ήρεμη η μέρα σου, έτσι να είναι για όλο τον κόσμο ...μακάρι κανένας να μην υποφερει
Κόλλησε το μυαλό σου γιαυτό.. Κάποια στιγμή θα ξεκολλήσει. Χθες δεν κοιμήθηκες καλά?Quote:
Originally Posted by Noname144
Κοιμήθηκα καλύτερα εχθές... σήμερα λόγο δυσκολεύομαι..και όταν χτυπάει το άγχος εκεί είναι που δεν ξέρεις τι να κάνεις...πόσο θα ήθελα να μην είχα παθει καμιά κακη και τραυματική εμπειρία όλα αυτά τα χρόνια... (είναι αδύνατον το ξέρω)
Θα κοιμηθείς και σήμερα. Ακόμη είναι 10..
Θα τα δουλέψεις όλα όταν θα είσαι έτοιμη και με έναν ψυχολόγο. Θα τα σκέφτεσαι μετά και θα γελάς..
Πάντως είναι μια νίκη που σημερα ήσουν καλά.
Τι όμορφο είναι να νιώθει κανείς ηρεμία και γαλήνη...και πόσο κακό να νιώθει απελπισία αβοήθητος και φοβο
Ναι είναι δύσκολος ο φόβος.. Ειδικά όταν δεν ξέρεις τι πραγματικά φοβάσαι. Τον θάνατο σίγουρα ? Ή μήπως φοβάσαι να αντιμετωπίσεις κάποιο πρόβλημα στη ζωή σου? Κάτι που σε στεναχωρεί συνέχεια.Quote:
Originally Posted by Noname144
Είναι και τα δύο...και ο φόβος του θανάτου και πράγματα που με στεναχωρουνε....κοιμήθηκα λίγο αλλά έχω έντονο στρες και δεν με ξαναπαίρνει τώρα ο υπνος
Είδες που μια χαρά κοιμάσαι? Τι να πω εγώ που μέτρησα προβατακια, πιθηκάκια, ελεφαντακια και τίποτα.
Θα σου εξηγήσω πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος. Εμένα με βοήθησε πολύ να ξέρω τι πραγματικά συμβαίνει, αφού δεν ήταν φυσιολογικό κάθε μέρα να τρώω κόλλημα και με κάτι άλλο, διαφορετικο. Για να μας προστατέψει στρέφει τη προσοχή μας αλλου. Σε κάτι που μπορούμε να διαχειριστουμε. Σε προβλήματα που έχουν λύσεις και μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Ο λόγος που το κάνει, είναι επειδή στη ζωή μας συμβαίνει κάτι που δεν είμαστε "έτοιμοι" να ασχοληθούμε με αυτό. Ένα πραγματικό πρόβλημα. Και ασχολούμαστε με οτιδήποτε άλλο.
Σου δημιουργεί άγχη, φοβίες για να ξεφεύγεις από αυτό που πραγματικά σε βασανίζει.
Πχ κάποιος ίσως να έχει μαζέψει γενικά τόσα πολλά μέσα του που ξεχείλισε και το μυαλό του για να τον "προστατέψει", του δίνει συνέχεια και με κάτι άλλο να ασχολείται. Για κάποιο διάστημα θα πονάς το κεφάλι σου (φόβος πχ εγκεφαλικού), μετά θα έχεις ενοχλήσεις στο στήθος (φόβος για κάποιο καρδιακό θέμα). Όλα αυτά είναι κολλήματα. Ακόμη και αυτό τώρα με τον ύπνο. Εγώ για πολύ καιρό είχα θέμα με το φαγητο και έτρωγα πολύ. Έλεγα "αν δεν φάω θα αρρωστήσω και μετά θα πεθάνω". Έτρωγα πριν καν πεινασω (με τη ψυχοθεραπεία και με τη δουλειά που έκανα με τον εαυτό μου ανακάλυψα γιατί).
Παίρνει τον έλεγχο το μυαλό και γι αυτό χρειαζόμαστε βοήθεια. Έναν άνθρωπο που θα μας βοηθήσει να τακτοποιησουμε τις σκέψεις μας, να δούμε πόσο δυνατοί είμαστε, να ξαναπαρουμε τον έλεγχο.
Νομίζεις πως η συμπεριφορά του άντρα σου δεν σε επηρεάζει? Δεν ξέρω τι άλλο μπορεί να έχεις ζησει, δεν ξέρω ποια είναι η ιστορία σου.
Ναι σίγουρα με επηρεάζει 100%....πφφφ σήμερα δεν είναι καλή η ημέρα...δεν κοιμήθηκα καλά το πολύ μία ή δύο ώρες κοιμήθηκα....αισθάνομαι πάρα πολύ κουρασμένη και δεν έχω κουράγιο για τίποτα...έχω τρελό αγχος ότι δεν θα μπορώ πλέον να κοιμάμαι φυσιολογικά και ότι θα αρρωστήσω από την αϋπνία...νιώθω κομμάτια και αγχος
Παίζει να κοιμάσαι και περισσότερες ώρες από εμένα..
Δεν θα αρρωστήσεις από την αϋπνία. Τον ύπνο, τον χρειάζεται ο οργανισμός οπότε έρχεται μόνος του.
Η μικρή τι κάνει?
Συνολικά πόσες ώρες κοιμάσαι ? Καλά είναι η μικρή παίζουμε αλλά δεν έχω κουράγιο με τόση αϋπνία όλες αυτές τις μέρες είμαι κομμάτια...θέλω να στρώσει λίγο ο ύπνος μου δεν αντέχω άλλες ταλαιπωρίες.ειμαι αρκετά αγχωμενη προσπαθώ να σκεφτώ θετικά αλλά δεν το καταφέρνω με έχει πάρει πολύ από κατω
Μαζεύτηκαν πολλά, σκέφτεσαι και διάφορα πράγματα ταυτόχρονα λογικό να έχεις κουραστεί και να νιώθεις έτσι.Quote:
Originally Posted by Noname144
Κοιμάμαι πολύ λίγο τον τελευταίο χρόνο και όχι συνεχόμενα. Έχω αρκετά θέματα που με απασχολούν και αυτό επηρεάζει τον ύπνο..κοιμαμαι στο σύνολο 6 ώρες και αυτό όχι πάντα.
Πάντως πρωινές ώρες θα ταίριαζε και ένας ψυχολόγος (online). Εισαι εκεί μόνη με την μικρή... Ηρεμία, ησυχία...
6 ώρες είναι μια χαρά...εγώ πλέον δυσκολεύομαι και για 2 ώρες ύπνο....τώρα ξαναπροσπάθησα να κοιμηθώ δεν τα κατάφερα...είμαι πολύ αγχωμενη..θα πεθάνω στο τέλος από την κούραση...και έχω ένα παιδάκι μικρό
Δεν είναι μια χαρά οι σχεδόν 6 ώρες και όχι συνεχόμενες. Αλλά αν αγχωθω που δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά από το άγχος, θα κοιμηθώ?Quote:
Originally Posted by Noname144
Με το ζόρι να πεθάνεις? Δεν πεθαίνεις λέμε.
Ποτέ μην κάνεις κάτι επειδή "πρέπει". Δηλαδή τώρα προσπάθησες να κοιμηθείς επειδή πρέπει (επειδη πιστεύεις πως αν δεν κοιμηθείς θα πάθεις κάτι-θα πεθάνεις) . Θα αρχίσεις να μιλάς θετικά στον εαυτό σου. Δηλαδή.. Θα πεις "Επιλέγω να κοιμηθώ τώρα για να χαλαρώσω" - είναι επιλογή Σου και όχι επειδή φοβάσαι. Αυτό βοηθάει να ηρεμείς τον εαυτό σου και να μην τον τρομοκρατεις. Δεν θα πετύχει αμέσως αλλά να επιμένεις..
Όλα αυτά που σου λέω, μπορεί να σου φαίνονται κινέζικα, αλλα πραγματικά εμένα με βοήθησαν.