Αυτοκτονικές τάσεις κι η αντιμετώπιση τους...

[beautifullife]

Βάλε το τρέξιμο στην ζωή σου κάνει καλό στην ψυχολογια σου και βοηθάει στην κατάθλιψη
Επίσης κόψε τσιγάρα αν κάνεις και τους πολλούς καφέδες
Αν δεν περνεις κάποια φάρμακα , μπορείς να βγαίνεις έξω κάπου όμορφα και ήρεμα η και σπίτι σου και μπορείς να πίνεις κανένα ποτηράκι κρασί για να χαλαρώσεις,

το ποτό δεν κάνει καλό στην κατάθλιψη. επιβαρύνει την κατάσταση

[Den3erwGiatiSeEmena]

το ποτό δεν κάνει καλό στην κατάθλιψη. επιβαρύνει την κατάσταση

Είπα σε μέτριο βαθμό για να χαλαρώσει δεν είπα να πίνει νον στοπ
Δεν είναι κανόνας ότι δεν κάνει καλό μπορεί σε μερικούς Ναι και μερικούς όχι να δοκιμάσει είπα αν θέλει

[beautifullife]

Είπα σε μέτριο βαθμό για να χαλαρώσει δεν είπα να πίνει νον στοπ
Δεν είναι κανόνας ότι δεν κάνει καλό μπορεί σε μερικούς Ναι και μερικούς όχι να δοκιμάσει είπα αν θέλει

και εγώ εγώ κατάθλιψη (απ' ότι μου είπαν) με διαχειρίσιμο άγχος και με μόνο ένα ποτήρι την ημέρα που έπινα, ένιωθα χειρότερα ενώ παλιότερα με έκανε να χαλαρώνω. το συζήτησα και με ειδικό ψυχικής υγείας και μου είπε το ίδιο ότι σε τέτοιες περιπτώσεις δεν κάνει καλό

[Den3erwGiatiSeEmena]

Και εγώ κάποια στιγμή είχα κατάθλιψη μέτριου επιπέδου αλλά 2 ποτηράκια κρασάκι κόκκινο το βράδυ τα έπινα,και ήμουν οκ
Επίσης να τρέξετε να κάνετε γυμναστική, το τρέξιμο είναι ότι καλύτερο σε αυτές της περιπτώσεις

[beautifullife]

η γυμναστική εννοείται κάνει καλό, φτάνει να έχεις την δύναμη να κάνεις. έστω και για λίγο σου αλλάζει την διάθεση

[Κύκνος]

Καλημέρα παιδιά, επανήλθα...

Το αλκοόλ με χαλαρώνει σε φυσιολογικές ποσότητες πάντα...
Όσο για το τρέξιμο και γενικά για την γυμναστική δεν μου αρέσει καθόλου...

Να πω πως εξελίσσονται αυτές οι μέρες... Οι σκέψεις αυτοκτονίας έχουν ηρεμήσει αρκετά απλά είναι στιγμές που εξακολουθώ να νιώθω θλίψη... Κι όταν νιώθω έτσι θέλω να κοιμάμαι...
Ήθελα απλά να το πω για να το βγάλω από μέσα μου...

[Delmember031219]

Καλησπέρα. Εμένα μου αρέσει το περπάτημα μόνο. Ούτε γυμναστική, ούτε τρέξιμο. Και τα δοκίμασα και τα δυο. Και χθες κοιμήθηκα 2 ώρες και 1 ώρα από τις 8 το πρωί αν θυμάμαι καλά και το κεφάλι μου γυρίζει. Πριν λίγο ηρέμησα που ήπια έναν καφέ. Πολλές σκέψεις, ασταμάτητες μέσα στην νύχτα. Αυτό.

[Macgyver]

Καλησπέρα. Εμένα μου αρέσει το περπάτημα μόνο. Ούτε γυμναστική, ούτε τρέξιμο. Και τα δοκίμασα και τα δυο. Και χθες κοιμήθηκα 2 ώρες και 1 ώρα από τις 8 το πρωί αν θυμάμαι καλά και το κεφάλι μου γυρίζει. Πριν λίγο ηρέμησα που ήπια έναν καφέ. Πολλές σκέψεις, ασταμάτητες μέσα στην νύχτα. Αυτό.

Το περπατημα κανει πολυ καλο στην κτθλψη , αμα ειναι και γοργο, κι αυτο το κανεις αμα δεν σαρεσει η αθληση , δλδ κατι που να σε κουραζει σωματικα ...........εγω προτιμω τα βαρη , εχω μες το σπιτι μου .......οι καφαδες οι Ελληνικοι μονον μου φτιαχνουν την διαθεση , πινω 2, ισως και 3 , εκκρινεται ντοπαμινη ............
οσο για το ποτο , εστω και δυο γεματα ποτηρια κρασι , σε χαλαρωνει βραχυπροθεμα , αλλα μεσομακροπροθεσμα , οχι μονον δεν χαλαρωνει , αλλα επιδεινωνει κατα πολυ την κτθλψη , μουχει δειξει διαγραμμα ο γιατρος μου , κτθλψη με και χωρις αλκοολ .......μαλιστα το αλκοολ πριν η για να κοιμηγθεις χαλαει την ποιοτητα του υπνου , κοιμ,ασαι λιγοτερο βαθια ( λιγοτερος REM υπνος , εχω και προσωπικη εμπειρια ) ..........

[Delmember031219]

Ναι, γρήγορο περπάτημα κάνω. Αργό δεν μπορώ, ίσως είμαι και λίγο νευρικός, βιάζομαι κιόλας... Από καφέδες πίνω φραπέ και πολύ σπάνια εσπρέσο.