Αναζητηση αποτελεσματικης θεραπειας για Γενικευμενη Αγχωδης Διαταραχη(AVPD)

[JohnyK33]

Πιστεύω ότι θα σε βοηθήσει η ομαδική. Είχα πάει για έναν καιρό και νομίζω ότι βελτιώθηκα. Πάσχω και γω από avpd & κοινωνική φοβία.

(βασικά, ό,τι και να κάνεις καλό κάνει. Το καταλαβαίνεις όταν τα κόβεις και βλέπεις πόσο γρήγορα υποτροπιάζεις)

Εύχομαι να βρεις και τα κατάλληλα άτομα. Κυριολεκτικά μπορείς να κάνεις και καλούς φίλους αν είσαι τυχερός.

Δυστυχώς εγώ όσες φορές πήγα (2 ή 3 χρονιές, δεν θυμάμαι), δεν βρήκα άτομα που να έχουν παραπλήσια (δλδ κοινωνικά) προβλήματα.

Πηγαινω με χαμηλες προσδοκιες αλλα ελπιζω για κατι καλυτερο,τα φαρμακα τα σταματησα καθως δεν τα χρειαζομουν αλλο,ειχα κανει recovery καθως ειχα καταρρευσει ενα διαστημα.Δεν περιμενω οτι θα κανω φιλους απο εκει,καθως υπαρχουν και καποιοι κανονες που πρεπει να τηρηθουν,ειναι ενα κλειστο κλαμπ η ομαδικη,ειναι και πιο οικονομικη ως θεραπεια απο τις ατομικες.

Aπλως,με κουρασε το να ψαχνω να βρω τον καταλληλο που θα με βοηθησει,να πρεπει να τα εξηγω ολα απο την αρχη παλι,να χανω πολυτιμο χρονο και χρημα χωρις να βλεπω αποτελεσματα στον εαυτο μου με διαφορες θεραπειες που υποσχονταν πως μπορουν να με βοηθησουν.

[NamelessOne]

Πηγαινω με χαμηλες προσδοκιες αλλα ελπιζω για κατι καλυτερο,τα φαρμακα τα σταματησα καθως δεν τα χρειαζομουν αλλο,ειχα κανει recovery καθως ειχα καταρρευσει ενα διαστημα.Δεν περιμενω οτι θα κανω φιλους απο εκει,καθως υπαρχουν και καποιοι κανονες που πρεπει να τηρηθουν,ειναι ενα κλειστο κλαμπ η ομαδικη,ειναι και πιο οικονομικη ως θεραπεια απο τις ατομικες.

Aπλως,με κουρασε το να ψαχνω να βρω τον καταλληλο που θα με βοηθησει,να πρεπει να τα εξηγω ολα απο την αρχη παλι,να χανω πολυτιμο χρονο και χρημα χωρις να βλεπω αποτελεσματα στον εαυτο μου με διαφορες θεραπειες που υποσχονταν πως μπορουν να με βοηθησουν.

Ναι, υποτίθεται απαγορεύονται οι φιλίες αλλά οι κοινωνικοί πάντα κάνουν κάποιες συναντήσεις απ'την εμπειρία μου. Κατά τα άλλα, είναι σαν την κανονική ζωή, απλά δεν έχω πέσει ποτέ σε άτομα με κοινωνικές δυσκολίες (ίσως καλύτερα; για την θεραπεία), πάντα συνήθως ήταν ή γυναίκες με δυσκολίες στην σχέση τους, ή άτομα που βρίσκονται σε αδιέξοδο στη ζωή (αλλά ποτέ λόγω προβλήματος συσχετισμού με τους άλλους) κτλ

Το 2ο που λες, και γω ψάχνω για νέο ψυχολόγο τώρα γιατί έχω φτάσει στο ναδίρ. Ο παλιός ήταν καλός αλλά εγώ ξέμεινα από φόρα (κοινώς δεν είχα την δύναμη να αλλάξω) και νιώθω ότι κι αυτός συμβιβάστηκε και σαν λίγο να ψιλοβαριόταν κιόλας στα τελευταία. Πάντως, εξέλιξη δεν έβλεπα και λογικά, αφού δεν έκανα τις απαιτούμενες ενέργειες. Τεσπα. Για να αλλάξεις πρέπει να το θες εσύ πρώτα και πάνω απ'όλα και γω είμαι πολύ κουρασμένος.

[JohnyK33]

Εμένα ο προηγούμενος ψυχιατρος-θεραπευτης μου είπε κάποια στιγμή,ότι,εντάξει,δεν ξέρω πως αλλιώς να σε βοηθήσω,δεν μπορούσα να αλλάξω η να εφαρμόσω τις τεχνικές τις οποίες και πρότεινε,σταμάτησα,καθως όπως είπες και εσύ,μάλλον ψιλοβαριοταν η δεν ήθελε να ασχοληθεί περαιτέρω με την περίπτωση μου.

Ένας άλλος,ψυχολόγος μου είχε πει,ότι για την θεραπεία που είχαμε μιλήσει,θα έπρεπε να δώσω χρόνο στην θεραπεία το λιγότερο 1 έτος και το λιγότερο 4 συνεδρίες το μήνα,που σημαίνει,ότι έπρεπε να δώσω πάνω από 2 χιλιάδες ευρώ γιατί κάτι που δεν ήξερα αν θα με βοηθούσε εν τέλει,στο 5μηνο απλώς σταμάτησα.

Κάποια στιγμή θα συνειδητοποιήσεις πως έχεις δώσει ένα σκασμό λεφτά,έχεις αλλάξει 4-5 ειδικούς,ο καθένας με διαφορετική προσέγγιση στο πρόβλημα και αυτά που κερδιζεις στο τελικο αποτέλεσμα,είναι λίγα.

Πρέπει να υπάρχει η θέληση για αλλαγή,πραγματι,αλλά την ίδια στιγμή φοβόμαστε να αλλάξουμε,γιατί το μονοπάτι αυτό είναι άγνωστο για εμάς και δεν ξέρουμε τι να περιμένουμε.

[JohnyK33]

H εμπειρια που εχω μεχρι στιγμης,απο τον σεπτεμβριο κανω ομαδικη ψυχαναλυτικη ψυχοθεραπεια,σε μια ομαδα που βρισκομαστε 4 φορες το μηνα για 1:30 ωρα,γυρω στα 8 ατομα,ειναι οτι παροτι ακομη δυσκολευομαι να εκφρασω τα συναισθητα μου,να κοιταξω ευθεως τους αλλους στα ματια η να ανοιχτω στα προβληματα που αντιμετωπιζω,δεν σου προσφερει προφανως καποιο quick fix,ειναι αργη διαδικασια και πρεπει να δωσω χρονο σε αυτην,καποιες φορες επικρατει αμηχανια,ειδικα οταν εισερχεται καποιο νεο μελος,αγνωστο δηλαδη στους υπολοιπους.

Απο την αλλη καταλαβαινω και τους προβληματισμους ορισμενων οπως,γιατι να παω να αποκαλυψω τα σωψυχα μου σε αλλους και σε αγνωστο κοσμο,κατι που δεν ειναι και ευκολο να γινει,αλλα η ομαδα παντα ειναι ενα ασφαλες περιβαλλον που δεν θα φυγεις απο εκει νομιζοντας οτι σε κρινουν η οτιδηποτε.

[take a break]

Δεν εχω την πολυτεια του χρονου και την οικονομικη προφανως,να δοκιμαζω συνεχεια διαφορετικες θεραπειες και διαφορετικους ψυχιατρους η ψυχολογους μεχρι να βρω την καταλληλη θεραπεια που μου ταιριαζει,δηλαδη δεν θα πηγαινουμε καθε 6 μηνες η 1 χρονο σε αλλον και φτου απο την αρχη ξανα.Δοκιμασα υποστηρητικη ψυχοθεραπεια μεχρι που ο εν λογω ψυχοθεραπευτης,ισως και λιγο ακομψα μου ειπε εμμεσως,οτι ενταξει δεν ξερω τι αλλο να κανω για να σε βοηθησω και σταματησα,σε κλινικο ψυχολογο που πηγα δε,για να δοκιμασω θεραπεια σχηματων,μου προτεινε να δωσω στην θεραπεια τουλαχιστον 1 χρονο για να δω θετικα αποτελεσματα και ηθελε το λιγοτερο 4 συνεδριες/μηνα,που για την τσεπη μου σημαινει 160-200 ευρω μηνιαιο κοστος,δηλαδη οκ,οχι δεν μπορουσα να ανταπεξελθω,αυτος εβγαζε ενα 50ευρω σε 1 ωρα και εγω για να το βγαλω για μια 1 ωρα συνεδριας,ηθελα δυο 8ωρα δουλειας.

Στις δημοσιες δομες ψυχικης υγειας παλι,δεν γνωριζω ποσο συχνα μπορεις να κλεισεις ενα ραντεβου αλλα και εκει η κατασταση δεν ειναι η καλυτερη παλι,δεν ξερεις τις ψυχολογο θα πεσεις,αν ειναι ειδικευμενος για το προβλημα που αντιμετωπιζεις,αν θα δειξουν την πρεπουσα προσοχη η ενδιαφερον η απλα θα σου πουν οκ,δεν εχεις και τιποτε,απλα αγχος,παρε ενα λεξοτανιλ και γεια σου.Οι διαταραχες προσωπικοτητας,στην περιπτωση μου η αποφευκτικη του DSM5,απαιτει μακροχρονια ψυχοθεραπεια,εχει αργη εξελιξη και βελτιωση,ακριβως επειδη προσπαθει η θεραπεια να αλλαξει τροπο σκεψης και συναισθηματα που εχουν ριζωθει και παγιωθει απο μικρη ηλικια στο ατομο αυτο,απο τα 15 μου ειμαι εσωστρεφης,υπερβολικα ντροπαλος,με αδυναμια αναπτυξης διαπροσωπικων σχεσεων και επαφων,φοβιες και οσα τελοσπαντων συμπτωματα εχει αυτη η διαταραχη.

Δηλ.οσοι δεν έχουν να τα ακουμπήσουν, μόνο με χάπια δουλειά. Το δημόσιο τίποτα.

[JohnyK33]

Δηλ.οσοι δεν έχουν να τα ακουμπήσουν, μόνο με χάπια δουλειά. Το δημόσιο τίποτα.

Δεν νομιζω οτι αξιζει να ασχοληθει κανεις με δημοσιες δομες ψυχικης υγειας,χειροτερα θα γινει παρα καλυτερα.

[JohnyK33]

Στην ομαδικη που κανω εδω και 1 χρονο περιπου,υπαρχει κανονας που οταν ειναι να φυγεις,γιατι θεωρεις πως εχεις θεραπευτει,υπαρχει αποχαιρετισμος για 8 εβδομαδες,δεν μπορεις να πεις φευγω και γεια σας σε μια συνεδρια,επισης οταν για οποιδηποτε λογο χρειαστει να απουσιασεις,πληρωνεις κανονικα το ποσο που σου αντιστοιχει για τον τρεχοντα μηνα,ειναι fix,δεν πληρωνεις οπως την ατομικη συνεδρια.

[Lari-990]

Αποφάσισα να κάνω μια τελευταία απέλπιδα προσπάθεια,αυτή τη φορά με ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία και είσοδο σε group therapy μετά από κάποιες ατομικές συνεδρίες.

Ο ψυχοθεραπευτής,μου εξήγησε ότι όταν ενταχτω σε θεραπευτική ομάδα,εκεί,σε ένα ασφαλές πλαισιο,θα μπορέσω να δω τι φοβάμαι,τι αποφεύγω,να δοκιμάσω να διαφωνησω ανοικτά,να αντιπαρατεθω,να ανταποκριθώ σε προκλήσεις εντός και εκτός ομάδας,επισης να αντέξω την κριτική που πιθανόν να μου ασκηθεί.

Ελπίζω να καταφέρω κάτι αυτή τη φορά,είναι φορές που νιώθω πραγματικά ανήμπορος να το πολεμήσω αυτό.

Θα μπορούσες να μου συστήσεις τον ψυχοθεραπευτή σου; Ενδιαφερομαι για ομαδικη ψυχοθεραπεια, εχω κοινωνικη φοβια

[Player]

Στην ομαδικη που κανω εδω και 1 χρονο περιπου,υπαρχει κανονας που οταν ειναι να φυγεις,γιατι θεωρεις πως εχεις θεραπευτει,υπαρχει αποχαιρετισμος για 8 εβδομαδες,δεν μπορεις να πεις φευγω και γεια σας σε μια συνεδρια,επισης οταν για οποιδηποτε λογο χρειαστει να απουσιασεις,πληρωνεις κανονικα το ποσο που σου αντιστοιχει για τον τρεχοντα μηνα,ειναι fix,δεν πληρωνεις οπως την ατομικη συνεδρια.

Είδες βελτίωση;
Έχω πολλές φοβίες, όπως κοινωνική και Γαδ κ κρίσεις πανικού, πιστεύεις θα βοηθούσε κάτι τέτοιο;

[Thessalonian]

O Ψυχοθεραπευτης,μου ειπε οτι καταπιεζω τα συναισθηματα μου και αυτο μου δημιουργει ψυχικη κουραση.

Για ποιον λογο τα καταπιεζεις; Ποια ειναι αυτα τα συναισθηματα που καταπιεζονται;

[JohnyK33]

Για ποιον λογο τα καταπιεζεις; Ποια ειναι αυτα τα συναισθηματα που καταπιεζονται;

Bασικα,απο μικρη ηλικια,ειχα τα στοιχεια του ντροπαλου,του ευθυνοφοβου,του εσωστρεφη,του καλου παιδιου,δυσκολευομουν να κοινωνικοποιηθω περα απο το να εχω απλως καποια παρεα για παιχνιδι,δυσκολια στην εκφραση συναισθηματων υπο τον φοβο της γελοιοποιησης απεναντι στους αλλους,στενοχωριες η καταθλιψεις που καταπιεζοταν μεσα μου επειδη σηκωνα αμυνες και δεν μπορουσα να τις εξωτερικευσω.

Ο Πατερας μου ειχε αυστηρο υφος και ηταν ισχυρογνωμων,απολυτος,αυτο με επηρεασει αρνητικα ωστε να μην γινω δυναμικος αλλα ευαλωτος χαρακτηρας,με χαμηλη αυτοεκτιμηση και χαμηλη αυτοπεποιθηση.

[Thessalonian]

Bασικα,απο μικρη ηλικια,ειχα τα στοιχεια του ντροπαλου,του ευθυνοφοβου,του εσωστρεφη,του καλου παιδιου,δυσκολευομουν να κοινωνικοποιηθω περα απο το να εχω απλως καποια παρεα για παιχνιδι,δυσκολια στην εκφραση συναισθηματων υπο τον φοβο της γελοιοποιησης απεναντι στους αλλους,στενοχωριες η καταθλιψεις που καταπιεζοταν μεσα μου επειδη σηκωνα αμυνες και δεν μπορουσα να τις εξωτερικευσω.

Ο Πατερας μου ειχε αυστηρο υφος και ηταν ισχυρογνωμων,απολυτος,αυτο με επηρεασει αρνητικα ωστε να μην γινω δυναμικος αλλα ευαλωτος χαρακτηρας,με χαμηλη αυτοεκτιμηση και χαμηλη αυτοπεποιθηση.

Μια απο τα ίδια δηλαδη.... με την δικη μου περιπτωση. Copy paste... Απλως οι ψυχιατρικες διαγνωσεις απο 3 διαφορετικους ψυχιατρους - νευρολογους για την δικη μου περιπτωση περιλαμβανουν τρία στοιχεία.

1) Χρόνια Γενικευμένη Αγχωδης Διαταραχη
2) Δυσθυμια = ελαφριά κατάθλιψη
3) Ηπια διαταραχη του αυτιστικου φάσματος.

Επομένως οι διαγνωσεις μας διαφέρουν, αν εσυ εχεις διαγνωστει μονο με το πρωτο...

Η δικη μου αντιμετωπιση ηταν διαφορετικη ομως. Εκανα συνδυασμο ψυχοθεραπειας με φαρμακευτικη αγωγη για χρονια. Σημερα παρεμεινε μονο η φαρμακευτικη αγωγη και ευτυχως ειμαι καλά, καθως εχει ολοκληρωθει το κομμάτι της ψυχοθεραπειας. Εσυ, αν εχω καταλαβει σωστα, κάνεις μόνο συνεδρίες με ψυχοθεραπευτη, σωστα;

[JohnyK33]

Ακριβως,συνεχιζω την ψυχοθεραπεια και παροτι καποιες φορες απογοητευομαι επειδη η διαδικασια θεραπειας ειναι αργη,συνεχιζω κανονικα.

[Thessalonian]

Ακριβως,συνεχιζω την ψυχοθεραπεια και παροτι καποιες φορες απογοητευομαι επειδη η διαδικασια θεραπειας ειναι αργη,συνεχιζω κανονικα.

Η ψυχοθεραπεια χρειαζεται πολυ χρονο και επομένως χρειαζεται και μπολικη υπομονή.

[take a break]

Όπως τα λες είναι, σε μια δομή που πλήρωνα πολύ λίγα για κάθε συνεδρία σε ψυχολόγους που έκαναν την πρακτική τους σταμάτησα από μόνος μου γιατί έβλεπα ότι δεν είχε τις γνώσεις και την εμπειρία να με βοηθήσει. Η ψυχοθεραπεία που έκανα μετά μου κόστιζε 160-200 ευρώ το μήνα (με συνεδρία κάθε βδομάδα). Εφόσον δεν μπορείς να τα διαθέσεις μήπως να σκεφτείς το ενδεχόμενο της αγωγής; Όχι αγχολυτικο, δεν είναι μόνιμη λύση. Ένα αντικαταθλιπτικό με ένδειξη για άγχος, γενικευμένη αγχωδη διαταραχή κλπ.

Και γω που παίρνω κοκτέιλ αγωγής για την κατάθλιψη καλό δεν βλέπω αφήστε τα