Weight Watchers Points

[ElenaJoyce]

Επίσης ενώ στην κατηγορία Φρούτα- Ελαιωδη όλα έχουν 0 πόντους εκτός... και δίνετε τη λίστα με τα εκτός και λιγο πιο κάτω μετα το τέλος του αλφαβητικου καταλόγου γράφει: μήλο 1ποντος ακτινιδιο1 ποντος αβοκαντο, ανανας..., αχλάδι 1 ποντος. Γιατί δεν μπήκαν στη λίστα των "εκτός " . Αυτό μπορεί να μπερδέψει κάποιον. Δηλαδή κοιτάζοντας το πρώτο θα φαω ένα μήλο νομίζοντας ότι είναι 0 ενώ τελικά είναι 1.
Επίσης ελπίζω λοιπόν ότι οι φράουλες είναι 0 όταν τις τρώω αρκετές.
Κάτι άλλο τώρα, όπου δεν αναγράφεται μερίδα ή ποσότητα σημαίνει ότι τρώω όσο θελω;
Ευχαριστώ.

[Μαρία.]

Επίσης ενώ στην κατηγορία Φρούτα- Ελαιωδη όλα έχουν 0 πόντους εκτός... και δίνετε τη λίστα με τα εκτός και λιγο πιο κάτω μετα το τέλος του αλφαβητικου καταλόγου γράφει: μήλο 1ποντος ακτινιδιο1 ποντος αβοκαντο, ανανας..., αχλάδι 1 ποντος. Γιατί δεν μπήκαν στη λίστα των "εκτός " . Αυτό μπορεί να μπερδέψει κάποιον. Δηλαδή κοιτάζοντας το πρώτο θα φαω ένα μήλο νομίζοντας ότι είναι 0 ενώ τελικά είναι 1.
Επίσης ελπίζω λοιπόν ότι οι φράουλες είναι 0 όταν τις τρώω αρκετές.
Κάτι άλλο τώρα, όπου δεν αναγράφεται μερίδα ή ποσότητα σημαίνει ότι τρώω όσο θελω;
Ευχαριστώ.

Γεια σου ElenaJoyce. Η απάντηση έρχεται λίγο καθυστερημένη.
Για τους λαχανοντολμάδες: πρόκειται για το γνωστό μας φαγητό που έχει κιμά - ρυζάκι -λάχανο κι όλα τα υπόλοιπα υλικά. 9 πόντους έχουν οι σπιτικοί και 7,5 αν τους φας έξω. Όμως για να υπάρχει μια επαρκής συνέπεια στην διατροφή, απλά όταν πρόκειται να τους φτιάξεις μόνη σου, τότε υπολόγισε τους πόντους σε κάθε υλικό (αρκεί να ξέρεις πόσες μερίδες σκοπεύεις να βγάλεις).
Στα Φρούτα: εδώ υπάρχει μια μικρή παγίδα κι αυτό έχει να κάνει με αυτούς που δεν θέλουν καν τα φρούτα. Οπότε το πρόγραμμα για να τους δελεάσει τους λέει "φάε έστω 100 γρ. φρούτο και θα έχεις 0 πόντους". Είναι ένα τέχνασμα υγείας ώστε κάποιος να προτιμήσει να "τσιμπήσει" ένα κομμάτι φρούτου για 0 πόντο παρά ένα κομμάτι σοκολάτας που έχει πολλούς πόντους.
Όπου βλέπεις να γράφει "εκτός" αυτό σημαίνει πως το φρούτο ή το λαχανικό κοστίζει σε κάποιον πόντο. Παράδειγμα το αβοκάντο που είναι ένα λιπαρό τρόφιμο δεν μπορεί να στο χαρίσει με 0 πόντους.
Τώρα αν φας ένα φρούτο κανονικό, ναι έχει πόντο. Δεν θα χάσεις γραμμάριο αν καθημερινά τρως μια γαβάθα φρούτα για 0 πόντους.
Όλα έχουν μέτρο. Ναι να τρως απ' όλα αλλά στο μέτρο του δυνατού. Αν αρχίσεις να κάνεις την διατροφή αυτή, θα χάσεις κιλά αρκεί να μην ξεγελαστείς με ότι λέει "0 πόντοι". Καλή επιτυχία!

[elis]

υπαρχει η διαιτα keto υποσχεται μειον 15 κιλα τη βδομαδα

[mindcrime]

υπαρχει η διαιτα keto υποσχεται μειον 15 κιλα τη βδομαδα

Δεν χάνεις 15 κιλά με κετο την εβδομάδα, αυτή κανω και εγω και η γυναίκα μου αλλά πλέον είμαστε σε στάδιο διατήρησης με 35 περίπου γραμμάρια υδατάνθρακες εδώ και 2 Χρονια. Για να χάσει κάποιος 15 κιλά σε μια εβδομάδα θα πρεπει να ζυγίζει 180-200 κιλα

[Μαρία.]

Για όποια - όποιον θέλει να ακολουθήσει, κάντε μου μια επίσκεψη:

https://flexipointsplusdiet.blogspot.com

Ευχαριστώ!

[Remedy]

Για όποια - όποιον θέλει να ακολουθήσει, κάντε μου μια επίσκεψη:

https://flexipointsplusdiet.blogspot.com

Ευχαριστώ!

εγω θα σε ακολουθησω μαρια.
καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου!

[george1520]

Για όποια - όποιον θέλει να ακολουθήσει, κάντε μου μια επίσκεψη:

https://flexipointsplusdiet.blogspot.com

Ευχαριστώ!

Όλα καλά.. Το βρήκα

[p_k]

Καλησπέρα, μετά από πολλά πολλά πολλά χρόνια ξαναρχίζω το πρόγραμμα και εύχομαι καλή επιτυχία σε όσους το συνεχίζουν.
Θα προσπαθήσω να είμαι συνεπής και να ενημερώνω εδώ μέσα!
Η αρχή θα γίνει αύριο με το πρωινό ζύγισμα.

[p_k]

3/2/2025
---------------
104,6 κιλά
31,1% fat

Στόχος τα 88.

Ξεκινάμε.
Επόμενο ζύγισμα 11/2 και κάθε Τρίτη.
Καλή επιτυχία σε όποιους/ες προσπαθούν.

[Rainbow86]

3/2/2025
---------------
104,6 κιλά
31,1% fat

Στόχος τα 88.

Ξεκινάμε.
Επόμενο ζύγισμα 11/2 και κάθε Τρίτη.
Καλή επιτυχία σε όποιους/ες προσπαθούν.

Μπράβο σου που βάζεις στόχους! Η ζωή γίνεται πιο ενδιαφέρουσα όταν επιτυγχάνονται οι στόχοι μας. Και οι διαδικασίες που προηγούνται φυσικά.
Σου εύχομαι καλή επιτυχία!

[p_k]

Μπράβο σου που βάζεις στόχους! Η ζωή γίνεται πιο ενδιαφέρουσα όταν επιτυγχάνονται οι στόχοι μας. Και οι διαδικασίες που προηγούνται φυσικά.
Σου εύχομαι καλή επιτυχία!

Σ' ευχαριστώ πολύ!
Εύχομαι να πάω καλά.

[p_k]

Καλημέρα,
Η πρώτη εβδομάδα πήγε καλά μπορώ να πω.
104,6 ---> 103,7
31,2% fat
Απώλεια 0,9 κ.
Συνεχίζουμε.

[Player]

3/2/2025
---------------
104,6 κιλά
31,1% fat

Στόχος τα 88.

Ξεκινάμε.
Επόμενο ζύγισμα 11/2 και κάθε Τρίτη.
Καλή επιτυχία σε όποιους/ες προσπαθούν.

Καλησπέρα, καλή επιτυχία σου εύχομαι και εγώ κάνω διατροφή και άσκηση να χάσω κιλά.
Το λίπος πως το μετράς; Γτ ακριβή μέτρηση του λίπους δεν υπάρχει η υπάρχει σε κάποιο διατροφικό κέντρο ίσως.

Παρεμπιπτόντως είμαι 100 κιλά και στόχος μου είναι τα 82-83 ώστε να βάλω μερικά μυϊκά τ χρόνου τον χειμώνα.

[p_k]

Καλησπέρα και καλή επιτυχία!
Το λίπος το μετράω με μια ηλεκτρονική ζυγαριά που κάνει λιπομετρηση.

[Player]

Καλησπέρα και καλή επιτυχία!
Το λίπος το μετράω με μια ηλεκτρονική ζυγαριά που κάνει λιπομετρηση.

Δεν είμαι σίγουρος πως το μετράει σωστά. Όπως και να έχει σφαιρικά θα έχεις μια άποψη, οπότε καλή επιτυχία.

Θα γράφω και εγώ εδώ και θα ζυγίζομαι κάθε Τρίτη.
Είμαι 100 κιλά.
Αρχίζω καταμετρηση 12/3