Έχει ξεπεράσει κανείς τις κρίσεις και τα ψυχοσωματικά χωρίς φαρμακευτική αγωγή????

[Giorgos27]

και φαντασου ειμαι 1 χρονο ακριβως σ αυτη την κατασταση ενω δυναμωσα αρκετα σε πολλα εχω κουραστει επισης πολυ

[kathy®]

και φαντασου ειμαι 1 χρονο ακριβως σ αυτη την κατασταση ενω δυναμωσα αρκετα σε πολλα εχω κουραστει επισης πολυ

Οπως ειπα και πιο πριν ειναι ολα θεμα μυαλου!αυτη τη στιγμη ειμαι 36 ετων,δραστηριο ατομο,κανω γυμναστικη,περπαταω αρκετα,ζωγραφιζω,γραφω γενικοτερα και εχω διαρκως το μυαλο μου και το σωμα μου σε κατασταση που δεν το αφηνω να πεσει σε αυτη τη λουμπα ξανα.με βοηθησε οπως ειπα οτι το πηρα πατριωτικα,δεν το εβαλα κατω γιατι οσους κι αν ειχα γυρω μου να λενε ηρεμησε εισαι καλα εγω δεν ηρεμουσα με τιποτα.μονο ΕΣΥ θα βοηθησεις τον εαυτο σου και το εννοω.για αρχη συζητησε το με εναν ειδικο και απευθειας θα κρινει τι ειναι καλυτερο γισ σενα.εμενα διεκρινε απευθειας οτι ειχα κρισεις πανικου,του ειπα το ιστορικο των κρισεων(πως ξεκινησαν κλπ)με αποτελεσμα να μου δωσει ζαναξ 3 φορες την μερα μισο πρωι μεσημερι και το βραδυ ολοκληρο.αυτα για δυο μηνες για να ερθω λιγο στα καλα μου και να βοηθηθω να ορθοποδησω.ειχα γυρισει ολους τους καρδιολογους,εξετασεις,τρι πλεξ καρδιας,τα παντα ολα τελεια...το πνευμα επασχε.....οποτε το πνευμα θα θεραπευα....πηρα την αποφαση να σταματησω τα χαπια και να παρω σκυλο.ελαττωσα τις δοσειε μου σταδιακα για να μην παθω στερητικο συνδρομο,φροντισα να τρωω μαυρη σοκολατα,ελαττωσα λιπαρα,αυξησα την σωματικη μου δραστηριοτα,ακουγα περισσοτερη μουσικη,πηγαινα εκκλησια και κοινωνουσα,εξομολογηθηκα για οτι με βαραινε κι ας ακουγεται χαζο αυτο,πηρα μετα τις καραμελιτσες μου τις τικ τακ και επεισα τον εαυτο μου οτι επαιρνα πιο ελαφρια φαρμακα,να μην νιωθω οτι δεν ειχα καμμια ασπιδα προστασιας εναντια στο κακο οπως το αποκαλουσα....σε εναν μηνα ειδα διαφορα γιατι ειχα πειθαρχια καθως ημουν και πρωην αθλητρια στιβου στα 100μ.πιστευω να βοηθησα καπως

[Giorgos27]

Οπως ειπα και πιο πριν ειναι ολα θεμα μυαλου!αυτη τη στιγμη ειμαι 36 ετων,δραστηριο ατομο,κανω γυμναστικη,περπαταω αρκετα,ζωγραφιζω,γραφω γενικοτερα και εχω διαρκως το μυαλο μου και το σωμα μου σε κατασταση που δεν το αφηνω να πεσει σε αυτη τη λουμπα ξανα.με βοηθησε οπως ειπα οτι το πηρα πατριωτικα,δεν το εβαλα κατω γιατι οσους κι αν ειχα γυρω μου να λενε ηρεμησε εισαι καλα εγω δεν ηρεμουσα με τιποτα.μονο ΕΣΥ θα βοηθησεις τον εαυτο σου και το εννοω.για αρχη συζητησε το με εναν ειδικο και απευθειας θα κρινει τι ειναι καλυτερο γισ σενα.εμενα διεκρινε απευθειας οτι ειχα κρισεις πανικου,του ειπα το ιστορικο των κρισεων(πως ξεκινησαν κλπ)με αποτελεσμα να μου δωσει ζαναξ 3 φορες την μερα μισο πρωι μεσημερι και το βραδυ ολοκληρο.αυτα για δυο μηνες για να ερθω λιγο στα καλα μου και να βοηθηθω να ορθοποδησω.ειχα γυρισει ολους τους καρδιολογους,εξετασεις,τρι πλεξ καρδιας,τα παντα ολα τελεια...το πνευμα επασχε.....οποτε το πνευμα θα θεραπευα....πηρα την αποφαση να σταματησω τα χαπια και να παρω σκυλο.ελαττωσα τις δοσειε μου σταδιακα για να μην παθω στερητικο συνδρομο,φροντισα να τρωω μαυρη σοκολατα,ελαττωσα λιπαρα,αυξησα την σωματικη μου δραστηριοτα,ακουγα περισσοτερη μουσικη,πηγαινα εκκλησια και κοινωνουσα,εξομολογηθηκα για οτι με βαραινε κι ας ακουγεται χαζο αυτο,πηρα μετα τις καραμελιτσες μου τις τικ τακ και επεισα τον εαυτο μου οτι επαιρνα πιο ελαφρια φαρμακα,να μην νιωθω οτι δεν ειχα καμμια ασπιδα προστασιας εναντια στο κακο οπως το αποκαλουσα....σε εναν μηνα ειδα διαφορα γιατι ειχα πειθαρχια καθως ημουν και πρωην αθλητρια στιβου στα 100μ.πιστευω να βοηθησα καπως

πηγα σε ειδικο και μου ειπε οτι μπορεις και μονος σου οτι απλα εχεις διαταραχη πανικου κανω επισκεψεις απο το μαρτιο και συνεχιζω ακομα....και εγω πεισμα αλλα καμια φορα τα σωματικα ειναι τοσο εντονα σε διαρκεια και ενταση που με βαζουν στο τρυπακι οτι κατι εχω...και εγω κανω γυμναστηριο αλλα οταν παω και ζοριζομαι με πιανει δυσπνοια και ζαλαδα...ενω κανονικα με το γυμναστηριο θα επρεπε να χαλαρωνω...τωρα τι να πω!αφου το καταφερες σε το συντομο χρονικο διαστημα μπραβο σου...εγω το παλευω ακομα!
π.χ παω για καφε με την κοπελα μ η για φαγητο και ολοι την ωρα δυσπνοια..

[kathy®]

πηγα σε ειδικο και μου ειπε οτι μπορεις και μονος σου οτι απλα εχεις διαταραχη πανικου κανω επισκεψεις απο το μαρτιο και συνεχιζω ακομα....και εγω πεισμα αλλα καμια φορα τα σωματικα ειναι τοσο εντονα σε διαρκεια και ενταση που με βαζουν στο τρυπακι οτι κατι εχω...και εγω κανω γυμναστηριο αλλα οταν παω και ζοριζομαι με πιανει δυσπνοια και ζαλαδα...ενω κανονικα με το γυμναστηριο θα επρεπε να χαλαρωνω...τωρα τι να πω!αφου το καταφερες σε το συντομο χρονικο διαστημα μπραβο σου...εγω το παλευω ακομα!
π.χ παω για καφε με την κοπελα μ η για φαγητο και ολοι την ωρα δυσπνοια..

Στο γυμναστηριο δεν θα ζοριζεσαι θα κανεις οσο αντεχεις.....δεν θα καταπονεις τον εαυτο σου,ισως εχεις συνδεσει κιολας την σωματικη καταπονηση με τις κρισεις πανικου.μηπως πιστευεις πως με το να αυξησεις τους καρδιακους σου παλμους οτι θα παθεις καρδια και το σωμα σου αντιδραει σε αυτο με δυσπνοια και σε κανει να σταματας;;;

[kathy®]

πηγα σε ειδικο και μου ειπε οτι μπορεις και μονος σου οτι απλα εχεις διαταραχη πανικου κανω επισκεψεις απο το μαρτιο και συνεχιζω ακομα....και εγω πεισμα αλλα καμια φορα τα σωματικα ειναι τοσο εντονα σε διαρκεια και ενταση που με βαζουν στο τρυπακι οτι κατι εχω...και εγω κανω γυμναστηριο αλλα οταν παω και ζοριζομαι με πιανει δυσπνοια και ζαλαδα...ενω κανονικα με το γυμναστηριο θα επρεπε να χαλαρωνω...τωρα τι να πω!αφου το καταφερες σε το συντομο χρονικο διαστημα μπραβο σου...εγω το παλευω ακομα!
π.χ παω για καφε με την κοπελα μ η για φαγητο και ολοι την ωρα δυσπνοια..

Μηπως εχασες καποιον ξαφνικα γνωστο ειτε συγγενη απο καρδια και το εχεις συνδυασει ετσι;

[αλεξανδρος_77]

ΕΣΥ θα βοηθησεις τον εαυτο σου και το εννοω.

kaπως ετσι ειναι

[kathy®]

kaπως ετσι ειναι

μπορει και θα το κανει!!!

[hapydays]

αν εχεις κανει οτι εξεταση επρεπε να κανεις κ ο γιατρος σου σε διαβεβαιωνει πως δεν εχεις τιποτα δεξου το!!!
μν πολεμας αυτο που νιωθεις γιατι αγριευει... δεξου το!
κανε υπομονη κ συνεχισε με το θεραπευτη σου....
θα τα καταφερεις!!!!

[betelgeuse]

Χμ , το θεμα εχει φτασει στις 9 σελιδες . Απαντω μονο στο πρωτο ποστ .
Λοιπον εχουμε και λεμε , επαθα την πρωτη κριση πανικου στα 16 , τωρα ειμαι 28 παρα λιγες μερες .
Σε αυτα τα 12 χρονια λοιπον εχω παρει φαρμακα για 3 μηνες και κατι ψιλα και μαλιστα αφου ειχα σταματησει να παθαινω κρισεις πανικου . Οποτε ναι , πιστευω πως ειναι δυνατον να τις ξεπερασει καποιος χωρις φαρμακα , αλλα οχι χωρις να δουλεψει αρκετα με τον εαυτο του .
Οταν ημουν στα πολυ χαλια μου δεν μπορουσα να παω ουτε μεχρι το ψιλικατζιδικο , το οποιο ηταν ακριβως απενταντι απο το σπιτι . Καποια στιγμη επειδη δεν την παλευα αλλο σε αυτη την κατασταση αρχισα να βγαινω μεχρι το μπαλκονι ( ξερω ακουγεται γελοιο ) , μετα αρχισα να βγαινω και να πηγαινω μεχρι το ψιλικατζιδικο , μετα μεγαλυτερες αποστασεις .Καποια στιγμη λοιπον , οσες φρικες και να ετρωγα , το αγχος μου επαψε να υπερνικα την θεληση μου να αποδεικνυω στον εαυτο μου οτι μπορω να βγω .Και καπως ετσι τα καταφερα και εγινα παλι λειτουργικη.
Στο σημερα , δεν εχω ξεπερασει ολα μου τα προβληματα μου ( ετσι και αλλιως πασχω απο ιψδ ) , απλα δεν αφηνω τιποτα να με αποσπα απο τους στοχους μου.

Αρχισε να πηγαινεις κοντρα στον φοβο σου και καλη σου επιτυχια .

[Giorgos27]

Μηπως εχασες καποιον ξαφνικα γνωστο ειτε συγγενη απο καρδια και το εχεις συνδυασει ετσι;

το 2010 την γιαγια μου αλλα εφυγε απο γηρατεια....

[Touch_The_Sky]

Μπραβο σου cathy!!

[αλεξανδρος_77]

Μπραβο σου cathy!!

εσυ που εισουν κρυμενος τοσα χρονια

[Giorgos27]

Χμ , το θεμα εχει φτασει στις 9 σελιδες . Απαντω μονο στο πρωτο ποστ .
Λοιπον εχουμε και λεμε , επαθα την πρωτη κριση πανικου στα 16 , τωρα ειμαι 28 παρα λιγες μερες .
Σε αυτα τα 12 χρονια λοιπον εχω παρει φαρμακα για 3 μηνες και κατι ψιλα και μαλιστα αφου ειχα σταματησει να παθαινω κρισεις πανικου . Οποτε ναι , πιστευω πως ειναι δυνατον να τις ξεπερασει καποιος χωρις φαρμακα , αλλα οχι χωρις να δουλεψει αρκετα με τον εαυτο του .
Οταν ημουν στα πολυ χαλια μου δεν μπορουσα να παω ουτε μεχρι το ψιλικατζιδικο , το οποιο ηταν ακριβως απενταντι απο το σπιτι . Καποια στιγμη επειδη δεν την παλευα αλλο σε αυτη την κατασταση αρχισα να βγαινω μεχρι το μπαλκονι ( ξερω ακουγεται γελοιο ) , μετα αρχισα να βγαινω και να πηγαινω μεχρι το ψιλικατζιδικο , μετα μεγαλυτερες αποστασεις .Καποια στιγμη λοιπον , οσες φρικες και να ετρωγα , το αγχος μου επαψε να υπερνικα την θεληση μου να αποδεικνυω στον εαυτο μου οτι μπορω να βγω .Και καπως ετσι τα καταφερα και εγινα παλι λειτουργικη.
Στο σημερα , δεν εχω ξεπερασει ολα μου τα προβληματα μου ( ετσι και αλλιως πασχω απο ιψδ ) , απλα δεν αφηνω τιποτα να με αποσπα απο τους στοχους μου.

Αρχισε να πηγαινεις κοντρα στον φοβο σου και καλη σου επιτυχια .

χαιρομαι που το παλευεις και σου ευχομαι καλη δυναμη και οτι καλυτερο γτ ξερω πως ειναι....επειδη κ εγω καπως ετσι ειχα κοψει πολλα αλλα ειμαι στην φαση οτι δν την παλευω αλλο θελω να κανω πραγματα να ζησω και προφανως γι αυτο εχω την εξαρση αλλα δν το βαζω κατω....αυτο που με προβληματιζει ειναι η ζαλαδα/δυσπνοια κτλπ που οταν με πιασει μου κραταει κ ας μην ειμαι αγχομενος ή οταν πιω κανενα ποτο με πιανουν ολα...αυθυποβολη τοσο πολυ? αυτο ειναι που με μπερδευει πολλες φορες...εχθες ας που ειμαι ελεγα ειμαι καλα δν θα βαλω σκεψεις να ενεργοποιησω το συμπαθυτικο νευρικο συστημα και οντος πηγα γυμναστηριο μια χαρα....ειναι ενα μπερδεμα! :/

[kathy®]

Μπραβο σου cathy!!

Thanks!!!

χαιρομαι που το παλευεις και σου ευχομαι καλη δυναμη και οτι καλυτερο γτ ξερω πως ειναι....επειδη κ εγω καπως ετσι ειχα κοψει πολλα αλλα ειμαι στην φαση οτι δν την παλευω αλλο θελω να κανω πραγματα να ζησω και προφανως γι αυτο εχω την εξαρση αλλα δν το βαζω κατω....αυτο που με προβληματιζει ειναι η ζαλαδα/δυσπνοια κτλπ που οταν με πιασει μου κραταει κ ας μην ειμαι αγχομενος ή οταν πιω κανενα ποτο με πιανουν ολα...αυθυποβολη τοσο πολυ? αυτο ειναι που με μπερδευει πολλες φορες...εχθες ας που ειμαι ελεγα ειμαι καλα δν θα βαλω σκεψεις να ενεργοποιησω το συμπαθυτικο νευρικο συστημα και οντος πηγα γυμναστηριο μια χαρα....ειναι ενα μπερδεμα! :/

Θα λες απλα ειμαι καλα....οταν πιστευεις οτι θα σε πιασει προκαταβολικα το μυαλο ενεργοποιει αμυνες και το κανει πραγματικοτητα υποσυνειδητα.πριν κοιμηθεις θα λες πως το πρωι θα προσπαθησεις κατα τη διαρκεια της μερας να μην σκεφτεσαι καν.αν θες αφησε για μερικες μερες το γυμναστηριο και ξεκινα περπατημα με mp3,να μην εισαι στασιμος και αφησε το ματι να χαζεψει τριγυρω.η κοπελα σου τι σου λεει για ολα αυτα;γενικα νιωθεις ασφαλης στη σχεση σου και με τους γυρω σου;στον χωρο σου σε πιανουν αυτα ή καπου εξω παντα και με συγκεκριμενα ατομα γυρω σου;μηπως γενικα ξυπνουν μηχανισμοι αμυνας σε ανασφαλεια.

[Touch_The_Sky]

Στα λογια ειναι ευκολα..Στις πραξεις ζοριζομαι εγω!!

Αστα