Φοβος πτησης - αγχος ταξιδιου

[Blue9791]

Φοβαμαι πως ηταν ακαιρη η αποφαση μου να το κανω αυτο.
Μολις το καλοκαιρι, οτι ειχα αρχισει την θεραπεια μου, αντι να κανω 350 χλμ ταξιδι, εκανα 100 χλμ για να το παρω σιγα σιγα (με αυτοκινητο).
Και μετα απο αυτο ξαφνικα βρεθηκα να εχω κλεισει εισητηρια 600χλμ μακρυα και μαλιστα με αεροπλανο.
Μπορει αυτο που κανω τωρα να ειναι η γνωστη "διαπραγματευση", δεν ξερω, αλλα ισως επρεπε να γινει σταδιακα αυτο.
Αλλωστε και η ψυχοθεραπεια δεν λεει για σταδιακη εκθεση;
Και ποιο ειναι το θεραπευτικο στην ολη διαδικασια αν απο τωρα εχω χασει τον υπνο μου;
Μπορει να προσπαθω να μου το κανω πιο ευκολο, να με δικαιολογησω εν μερει.
Αλλα απο οσα εχω ζησει μεχρι τωρα, νομιζω οτι πρεπει να υπαρχει και μια δοση χαρας. Οχι μονο τρομος.

[Νεραιδα]

Επισκέπτεσαι ειδικο?αν ναι γτ δεν το συζητας μαζί του?
Σίγουρα η σταδιακη έκθεση ειναι το καλυτερο.
Στη περιπτωση σου μπορει να ειναι 600χλμ οπως λες αλλα την κανεις με αεροπλανο κι ειναι πολυ διαφορετικό νομίζω.
Επίσης, όσο ασχημα και να νιώθεις τωρα θ σ φυγει σκέψου μολις μπεις ή μολις φτάσεις.
Είναι όπως πριν ειπωθηκε απ μια ομοιοπαθουσα το αγχος αναμονης δυστυχως π μας παιδευει εμας τους πανικοβλητους...
Η φυγή στη προκειμενη περιπτωση ειναι προσωρινή λυση. Εάν δεν το αντιμετωπιζεις δεν θ τ ξεπεράσεις ποτε ετσι. Προσπάθησε!

[66psy]

.
Η φυγή στη προκειμενη περιπτωση ειναι προσωρινή λυση. Εάν δεν το αντιμετωπιζεις δεν θ τ ξεπεράσεις ποτε ετσι. Προσπάθησε!

συμφωνω αν δεν το αντιμετωπισεις δεν θα το ξεπερασεις!
η φυγη το μονο που κανει ειναι να δινει τροφη στο αγχος και το εντεινει..
σε καμια περιπτωση δεν ειναι αυτη η λυση.
Προσπαθησε να μην το σκεφτεσαι... οταν ερθει η στιγμη ΚΑΝΤΟ απλα! τιποτα δεν προκειται να συμβει.. και οσο για την σταδιακη εκθεση ισχυει με βαση τους ψυχολογους αλλα οχι παντα! εγω φοβομουν να παω μεχρι το σπουπερ. ενα βραδυ ειπα θα βγω.τελος. κατι προφανως πολυ πιο μεγαλο απο το να παω μεχρι το σουπερ 5 βηματα. και απο τοτε ειμαι πολυ καλυτερα. αυτο σιγουρα δεν ηταν σταδιακη εκθεση κι ομως βοηθησε.. και στην αρχη θυμαμαι η καρδια μου πηγαινε σαν τρελη, ετρεμαν τα χερια μου.. μετα απο ενα μισαωρο τα συμπτωματα εξαφανιστηκαν και περασα και πολυ ωραια μαλιστα... αν δεν ειχα βγει εκεινη την μερα, αν δεν το ειχα τολμησει τα πραγματα θα ηταν πολυ χειροτερα τωρα.
ενταξει σιγουρα δεν λειτουργουν ολοι οι ανθρωποι το ιδιο.. αν ειναι να σε εξουθετερωνει τοσο πολυ ολο αυτο ψυχικα αστο.. απλως ειμαι σιγουρη πως οταν φτασεις εκει θα εισαι πολυ καλυτερα.. μεχρι να φτασεις ειναι το ολο θεμα! και απο προσωπικη μου εμπειρια ειναι απλως τρομακρικο στην αρχη..γι αυτο επιμενω να σου λεω να πας. τωρα εσυ ξες βεβαια καλυτερα απο τον καθενα!!

[Νεραιδα]

συμφωνω...έπασχες απο αγοραφοβία και εσυ μελος??την ξεπέρασες?

[66psy]

συμφωνω...έπασχες απο αγοραφοβία και εσυ μελος??την ξεπέρασες?

διαταραχη πανικου και αγοροφια μαζι.. εναμιση χρονο παιδευομουν. τους τελευταιους δυο με τρεις μηνες ειμαι πολυ καλυτερα ομως. ξαναβρισκω τον εαυτο μου σιγα σιγα. τωρα πλεον βγαινω ανετα εξω και μπορω να κατσω πολλες ωρες εκτος σπιτιου.. επισης δεν φοβαμαι πλεον τις κρισεις.οταν ερχονται απλως δεν τις δινω σημασια.. δεν λεω οτι εχω λυσει το προβλημα μου πληρως απλως βρισκομαι σε καλο δρομο:)

[Νεραιδα]

2 χρονια σχεδον κρίσεις και αγοραφοβία μαζι δηλαδή?

[66psy]

1 κατι ναι..γιατι τοσο περιεργο ειναι?

[Blue9791]

Δεν ξερω παιδια, ειμαι σε συνεχη σχεδον επαδη με την θεραπευτρια μου μηπως βρω μια λυση...

[Νεραιδα]

1 κατι ναι..γιατι τοσο περιεργο ειναι?

Οχι καλε απλα ρωτησα γ ν καταλαβω...μπορω ν σ ρωτησω καποια πραγματα σε προσωπικο μνμ?

[Νεραιδα]

Δεν ξερω παιδια, ειμαι σε συνεχη σχεδον επαδη με την θεραπευτρια μου μηπως βρω μια λυση...

Καλά έκανες αλλα η λύση εισαι εσυ κυρίως εσυ καλη μου..

[66psy]

Οχι καλε απλα ρωτησα γ ν καταλαβω...μπορω ν σ ρωτησω καποια πραγματα σε προσωπικο μνμ?

ναι μελος εννοειται να μου στειλεις :)

[66psy]

Καλά έκανες αλλα η λύση εισαι εσυ κυρίως εσυ καλη μου..

αυτο ακριβως!! μην περιμενεις την λυσυ απο την ψυχοθερπαυτρια. αυτη απλως σε βοηθαει να βρεις εσυ την λυση! εσυ θα λυσεις το προβλημα, μην περιμενεις κατι παραπανω απο τον ψυχολογο, περα απο καθοδηγηση.. και γω αυτο πιστευα στην αρχη αυτο, αλλα εκανα λαθος!

[Νεραιδα]

είσαι καλύτερα?πως πας?